BH Hipower H889, Instructions For Assembly And Use

Page: 25 / 34

25
Het versterken van de spieren.
Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en
sterker te maken dient u een hoge weerstand te
kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het
spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de
oefening iets in te korten. Als u uw algemene
conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw
trainingsprogramma wijzigen. Doe de
opwarmingsen ontspanningsoefeningen zoals
gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de
oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo
een grotere inspanning met uw benen te doen. U
zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme
in de beoogde zone te behouden.
Afvallen.
Voor deze gevallen is de gedane inspanning de
belangrijke factor. Hoe intenser en langer de
oefening is, des te meer calorieën u zult
verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij
de verbetering van de fysieke conditie, het doel is
echter verschillend.
ALGEMENE AANWIJZINGEN.-
Lees aandachtig de aanwijzingen in deze
handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen
in verband met de montage, de veiligheid en het
gebruik van het toestel.
1
Dit apparaat is uitsluitend ontworpen voor gebruik
binnenshuis. De gebruiker mag niet meer dan
150kg wegen.
2
Breng uw handen niet in de buurt van de
bewegende delen van het toestel.
3
Ouders en andere personen met kinderen onder
hun hoede dienen er rekening mee te houden dat
kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze
daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit
toestel is in geen geval speelgoed.
4
Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar
om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het
apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met
de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5
Dit apparaat mag slechts door één persoon
tegelijk worden gebruikt.
6
Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop
uw veters goed vast.
1.-
MONTAGE INSTRUCTIES.-
Open de kartonnen doos zoals weergegeven in
Fig.1. Haal alle monteerstukken eruit. Controleer of
alle monteerstukken aanwezig zijn, Fig.1.
N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt
aanbevolen bij het monteren van dit toestel.
Fig.1 Onderdelenlijst:
(1) Monitor.
(3) Monitorkap.
(14) Centrale frame.
(27) Sensor draad.
(46) Pedalen.
(77) Zadel.
(118) Bovenste rechterfocusstang.
(119) Bovenste focusstang.
(120) Belangrijkste bericht
(121) Voor voetstandaard.
(122) Achter voetstandaard.
Schroeven en sluitingen
:
(2) Schroef M5x10.
(4) Schroef M4x14L.
(5) Schroef M10.
(6) Moer M10.
(7) Dop.
(8) Schroef M8.
(9) Ring.
Inbussleutel en combisleutel.
2.- MONTAGE VAN DE
VOETSTANDAARD-
N.B.: De hulp van een tweede persoon is
vereist voor deze montagefase.
Verwijder bescherming van de belangrijkste
lichaam.
Neem de achterste driehoekstang met instelbare
voet (122) en plaats het op achter stand van de
machine, breng de bouten (8) met de ringen (9) en
moeren (6) en maak alles goed vast. Fig.2.
Doe hetzelfde met de voorpoot. (121)
3.- MONTAGE VAN DE PEDALEN.-
Volg nauwgezet de montage instructies van de
pedalen. Een foutieve plaatsing kan de
schroefdraad van de pedalen of van de crank
beschadigen.
De aanduidingen rechts en links worden gezien,
gezeten op het zadel, in de richting waarin men de
oefening doet.
Het rechter pedaal (46R), (gemarkeerd R) wordt op
de rechter crank geschroefd, met de wijzers van de
klok mee, op de rechter crank, gemarkeerd door
de letter (R). Draai stevigaan, Fig.3.
Het linker pedal (46L), gemarkeerd door de letter
(L), wordt op de linker crank, gemarkeerd door de
letter (L), geschroefd, tegen de wijzers van de klok
in Fig.3.
4.- DE MONITOR BEVESTIGEN.-
Pak de monitor (1) en breng het nabij het frame
(14), sluit de bedrading aan de onderkant van de
monitor aan op (27) op het gedeelte wat uit de
bovenkant van de standaard komt (14) Fig.4.
Schroef de monitor (1) vast (2) Fig.4,
rekeninghoudend met de kabels die niet geraakt
dienen te worden. Schroef daarna de kap vast (3)
met de schroeven (4) Fig.4.
5.- DE AS-STANGEN MONTEREN.-
Plaats de linker standaard (119) gemerkt met de
letter (L) op het frame (14). Gebruik de sleutel voor