BH FITNESS H-312, Manual

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Seleccione con la tecla (PROGRAM), uno de los
programas P-7, P- 8, P-9, P-10, P-11. Seguido
pulsando la tecla (SELET) seleccione la ventana
de pulso, situada en la parte superior izquierda
del display. Con las teclas
introduzca el valor
máximo de su ritmo cardiaco (50-240), pulsando
la tecla (SELET) y seguido pulsando la tecla
,
introduzca el valor mínimo de su ritmo cardiaco
(30-90), seguido, pulsando la tecla (SELET) selec-
cione la ventana AGE (edad), introduzca su edad,
valores entre 10 y 90, espere unos segundos a
que aparezcan todos los valores en la pantalla y
puede comenzar el ejercicio.
El gráfi co adjunto le indica los valores de porcenta-
je ideales para la realización del ejercicio compren-
dido entre el 65% y el 85% de su ritmo cardiaco.
NOTA: Este no es un aparato médico, por lo
cual estos valores son orientativos.
FUNCION DISTANCIA
Esta función cuenta ò descuenta, en incremen-
tos de 0,5 Km la distancia hasta un máximo de
99,5 Km.
Pulse la tecla (SELET), hasta que aparezca en la
parte inferior derecha del display la cifra KMS,
seguido con las teclas
o introduzca los
kilómetros de (0,5 a 99,5), que desea recorrer.
Espere unos segundos a que en el display salgan
todas las funciones, y ya puede comenzar el
ejercicio.
Cuando termine la distancia que usted ha
programado, el monitor le avisara con una
señal acústica durante 3 segundos que ha
fi nalizado el recorrido programado, empezando
automáticamente, a incrementar los Km.
FUNCION CALORÍAS
Esta función cuenta ò descuenta, en incrementos
de 10 cal. Hasta un máximo de 990 Kcal.
Pulse la tecla (SELET),hasta que aparezca en la
parte superior derecha del display la cifra KCAL.
Seguido con las teclas
ò , introduzca las
kilocalorías que usted quiere consumir. Espere
unos segundos a que en el display salgan todas
las funciones y ya puede comenzar el ejercicio. Si
durante el ejercicio usted quiere saber el consumo
en WATIOS, pulse la tecla (WAT / CAL) y le mos-
trara el consumo en WATIOS.
Cuando haya terminado el consumo de calorías
que usted haya programado, el monitor le emitirá
una señal acústica de 3 segundos, indicándole
que ha fi nalizado las calorías programadas, se-
guido el monitor empezara automáticamente a
incrementar el valor de las calorías.
FUNCION PULSO
Esta función le permite visualizar en todo mo-
mento, si ha sobrepasado los valores mínimo y
máximo correspondidos entre 30 y 230 P.P.M,
(pulsaciones por minuto) de su ritmo cardiaco.
Pulse la tecla (SELET), hasta que aparezca por la
parte superior izquierda del display el símbolo del
corazón , con las teclas
o introduzca el
valor máximo del ritmo cardiaco que usted desea
llegar realizando el ejercicio, seguido pulse la te-
cla (SELET), y le aparecerá el símbolo del corazón
, introduzca pulsando las teclas ò el
Heartbeat
per minute
200
180
160
140
120
100
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
AGE YEARS
Maxim
um hea
rt rate
Maxim
um hea
rt rate
85% of th
e maxim
um heart r
ate
Ideal heart rate range
65% of the m
aximum heart r
ate
PROGRAMACIÓN DE
FUNCIONES
FUNCION TIEMPO
Esta función cuenta ò descuenta en incrementos de
un segundo, hasta un máximo de 99,99 minutos.
Pulsando la tecla (SELET) aparece en el display del
monitor el símbolo del reloj, seguido pulsando las
teclas
o , introduzca el tiempo que usted
desee, para la realización del ejercicio, espere
unos segundos a que el display salgan todas las
funciones y ya puede comenzar el ejercicio. Trans-
currido el tiempo que usted haya programado le
avisara con una señal acústica de 3 segundos y el
tiempo se empezara a incrementar.