BH FITNESS G6473iRF, Manual

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HRC (Heart Rate Control).-
Este programa permite-lhe realizar o
exercício nesta máquina, com uma
pulsação constante previamente
seleccionada por você.
Só funciona com banda telemétrica
(opcional) .
Seleccione a sua idade entre os
valores (13–80). Aperte MODE para
confirmar. Começará a piscar a janela
de (TIME). Seleccione as pulsações
máximas que deseja para realizar o
exercício, compreendidas entre 80–
130 P.P.M. (Pulsações Por Minuto)
Aperte MODE para confirmar.
Seleccione tempo (5-99 min) o aperte
START.
Se por exemplo tiver programado 100
P.P.M (pulsações por minuto) no
momento que ultrapassar essa cifra, a
máquina irá diminuindo a velocidade.
Se, pelo contrário, não atingir as
P.P.M. programadas, a máquina
aumentará a velocidade, até atingir o
valor programado.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa (01 “F” BODY-FAT) foi
criado para calcular a percentagem
de gordura corporal do utilizador.
Carregue na tecla Programa de
gordura (01 “F” BODY-FAT),
carregue depois na tecla MODE e, ao
carregar nas teclas
▲▼
, seleccione o
Sexo (Homem 01 – Mulher 02),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas
▲▼
a sua
Idade (AGE 10 – 99 años), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas
▲▼
o seu Peso (WEIGHT 20 –
120Kg), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas
▲▼
a Altura (HEIGHT 100 - 200 cm) e
carregue em MODE para confirmar.
Coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip), como
mostra a Fig.4, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor.
FAT. (Body fat).–
A função de gordura corporal tem
como objectivo ajudá-lo a avaliar o
valor da sua gordura corporal.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO /
GORDURA
%
BAIXO BAIXO
/
MÉDIO
MÉDIO ALTO
HOMEM < 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MULHER <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELA DE REF.
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
Há 9 tipos de corpo, divididos
segundo a percentagem de gordura
calculada.
TIPO 1 (5%-9%) Homem muito
desportista
TIPO 2 (10%-14%) Homem desportista
ideal
TIPO 3 (15%-19%) Muito elegante
TIPO 4 (20%-24%) Desportista
TIPO 5 (25%-29%) Saúde ideal
TIPO 6 (30%-34%) Elegante
TIPO 7 (35%-39%) Demasiado obeso
TIPO 8 (40%-44%) Obeso
TIPO 9 (45%-50%) Ultra-obeso
No ecrã principal aparecerá o tipo de
perfi l para o seu tipo de corpo.
Posicione bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R) da Fig.4.