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Italiano
ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima
di
cominciare
qualsiasi
programma d’ allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori nel livello d’ allenamento
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l’ allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l’ apparecchio su una superfi cie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l’ apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri. Non permetta ai
bambini di giocare con questo appa-
recchio o nei suoi dintorni. Mantenga
le mani lontane dalle parti in
movimento.
Verifichi l’ ellittica prima di cominciare
l’ allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d’ abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fi
sici. Non utilizzi capi grandi e sciolti.
Non utilizzi scarpe con suola di cuoio
o tacchi alti.
Quest’apparecchio è stato testato ed è
a norma con il EN957
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell’
imballaggio e le identifichi rispetto all’
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell’ ellittica.
Usi l’ apparecchio sempre seguendo
le istruzioni. Se trova qualche
componente
ifettoso
durante
il
montaggio o verifica dell’ apparecchio,
o se sente qualche rumore strano
durante il suo utilizzo, fermi la
macchina.
Non
usi
questo
apparecchio fino a che non abbia
risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L’
ALLENAMENTO.-
L’ uso della BICICLETTA ELLITTICA
le
procurerà
diversi
benefici,
migliorerà il suo stato di forma fisica, il
tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in calorie,
l’ aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento.
Questa fase accellera il flusso
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l’ allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni esercizi di stiramento e
riscaldamento, como viene indicato
più avanti. Realizzi ogni stiramento più
o meno durante 30 secondi, non sforzi
i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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