BewellConnect - BW-PFX1 - APP User Manual - 122017
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4.3. TRAINING – ÜBUNGEN NACH KEGEL
Sie können das Gerät auch verwenden, um Sie während Ihrer Übungen mit Vibrationen
durch die Muskelkontraktionen zu leiten.
Die Programme sind nach Positionen (flach liegend - mit angezogenen Knien - stehend -
auf Zehenspitzen) und zwei Vibrationsarten geordnet:
- Speed-Kegel (für schnelle Muskelübungen) Drücken - 2 s, Pause - 2 s
- Endurance-Kegel (für langsame Muskelübungen) Drücken - 10 s, Pause - 5 s
Manche Übungen können auch ohne das Gerät durchgeführt werden, indem bestimmte
Körperpositionen eingenommen werden:
- Brücke
- Butterfly
- Lotussitz
- Rückenlage, ein Bein angehoben
- Rückenlage, beide Beine angehoben
Dauer
Das Programm
sollte mit dem
Gerät durchgeführt
werden.
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