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Beurer PM 90, Operating Instructions Manual, Page: 116 / 144

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114 

start / stop

 

Beginnen Sie Ihren Lauf. 

CAL 000 

Run

 wird angezeigt. Laufen Sie eine 

Strecke, von der Sie die exakte 
Länge kennen (Referenzstrecke), 
z. B. 4 Runden im Stadion = 1600 
m. Während des Laufens zeigt Ihre 
Uhr in der mittleren Zeile die Strecke 
(Meter) an.  
Beachten Sie, dass die Kalibrierung 
nur für die jeweilige Gangart gilt. 
Verändern Sie die Gangart, so wirkt 
sich das auf die Genauigkeit der 
Geschwindigkeits- und Strecken-
messung aus.

 

start / stop

  Beenden Sie Ihren Lauf. Die Pulsuhr 

zeigt die gemessene Streckenlänge 
an, z.B. 1596 m.  

„

 

Wenn der angezeigte Wert nied-
riger als die gelaufene Strecke ist, 
erhöhen Sie den Wert mit 

menu

.

 

„

 

Wenn der angezeigte Wert höher 
als die gelaufene Strecke ist, ver-
ringern Sie den Wert mit 

option / set

. 

 

 

start / stop

  Bei einer erfolgreichen Kalibrierung 

wird 

CAL OK

 angezeigt. 

 

 

Summary of Contents for PM 90

Page 1: ...heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Operating Instructions Gebrauchsanleitung german engineering PM 90 ...

Page 2: ......

Page 3: ... HR monitor 17 Buttons on the HR monitor 17 Display 18 Menus 19 Basic settings 21 Overview 21 Enter personal data 22 Set training zone 23 Set units of measure 24 Set the LightManager 24 Pairing the signals from the device 26 Watch settings 27 Overview 27 Set time of day and date 28 Set alarm clock 29 Display speed and distance 30 Recording of training 31 Overview 31 Stop run times 34 Record laps 3...

Page 4: ...erature 46 Overview 46 Set reference altitude altitude and temperature units 46 Display altitude profile temperature and air pressure 48 Results 51 Overview 51 Display training data 51 Transmit weight management data to the monitor 53 Lap results 55 Overview 55 Display lap results 55 Fitness test 56 Overview 56 Conduct fitness test 57 Display fitness values 59 EasyFit software 60 Technical specifi...

Page 5: ...In addition Operating instructions and separate short instructions Beurer accessories are available from specialised stores Accessory Function Beurer Speedbox I or II You can have your speed and dis tance values displayed on the HR monitor Beurer scale e g Scale BG56 Item Number 750 30 You can measure your weight and your body fat with the scale and transmit them to the HR monitor ...

Page 6: ...s of your upper and lower target heart rate as well as the duration and frequency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor Application The device is only intended for private use This device may only be use...

Page 7: ...vate the transmitter which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sales representative or the customer service address pro vided Repairs may only be conducted by customer service or author ized dealers Please do not in any case attempt to repair the...

Page 8: ... burning zone Fitness programme Endurance trai ning programme Anaerobic training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Strengthens the heart and the circulatory system Ideal for beginners Regenerative training The body burns the highest per centage of calo ries from fat Strengthens the heart and the circulatory system enhances fitness Weight control and loss Improves the respiratory and circulatory syste...

Page 9: ...e the results from the watch and analyze them in various ways In addition EasyFit pro vides useful calendar and administrative functions which also sup port optimal training over longer periods of time Using the software you can also control and monitor your weight management ...

Page 10: ...er age heart rate Automatic lap function 400 m 10 km 0 25 mi 6 21 mi Settings Gender Weight Height Age Unit of weight kg lb Unit of height cm inch Maximum heart rate Speed units km mi h or min km mi LightManager display illumi nation Fitness test Fitness index Maximum oxygen breath volume VO2max Basal metabolic rate BMR Active metabolic rate AMR Calculated maximum heart rate Suggested training zon...

Page 11: ...etermine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor The digital transmission works almost without interference Your HR monitor only receives the signal from the corresponding transmitter There can be no interfering signals from other transmitters The chest strap is not compatible with analogue devices such as e g ergometers Signal transmission from the diagnostic scale...

Page 12: ...lculates the acceleration of your foot and transmits this value to the HR monitor The HR monitor displays the distance covered and the speed which is calculated from the accel eration and the time of each individual pace The following diagram shows the measured movements of feet over two paces depending on the type of pace i e walking jogging run ning and sprinting Quelle Dynastream Technology ...

Page 13: ... the monitor before start ing the training If the air pressure changes during training due to the different weather conditions the altitude displayed will be different from the actual altitude Big variations in air pressure are a sign of a weather change During the course of a day it is possible to have consider able variations in air pressure Therefore the altitude displayed on the monitor should...

Page 14: ...t surface and insert the battery as follows 1 Using a coin turn the lid of the battery compartment anticlockwise until the lid comes off 2 Only when changing the battery remove the battery from the battery compart ment with the aid of a pointed non metallic tool e g toothpick 3 Put the battery into the battery com partment in such a way that the battery is underneath the clip and the transpa rent ...

Page 15: ... is level with the battery com partment Caution Do not continue to turn the lid if it cannot be turned into the battery compartment without resistance Repeat the process after changing the position of the lid The thread could be dam aged otherwise 6 Tighten the lid with the coin until it stops so as to guarantee continued imperme ability 7 The monitor is now in power saving mode and only displays ...

Page 16: ...er saving mode At that point only the current time and the date will be displayed Press any button in order to reactivate the watch Putting on the chest strap Tighten the chest strap with the elastic tension belt Adjust the length of the belt such that the belt is snug but neither too loose nor too tight Position the belt around the chest such that the logo is fac ing outwards and in the correct p...

Page 17: ...ou buy each device separately e g as a replacement or if you change the batteries then you have to pair the devices before use You can find out how to pair the devices by reading the chapter Basic settings section Pairing the device signals Connecting the devices Your HR monitor receives signals from the digital transmitters chest strap and Speedbox as soon as you have activated them and have chan...

Page 18: ...if you calibrate your Speed box You can read how to calibrate your Speedbox in chapter Speed and distance section Calibrate the Speedbox Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diag nostic scale to the HR monitor Your can read how to transmit the data in chapter Results section Transmit weight management data ...

Page 19: ...r speed distance altitude and heart rate values 3 option set Switches between the functions within one menu and confirms settings 4 menu Switches between the different menus 5 Sensor To measure the temperature and the air pressure 6 Pressing quickly illuminates the display for five seconds By pressing for a long time the key tone and the acoustic alarm when leaving the training zone is activated d...

Page 20: ...clock is activated Heart rate is being received Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Acoustic alarm for key tone and for exit from the training zone is activated An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions ...

Page 21: ... button Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode In that case only the current time and the date will be shown Press any button to reactivate the HR monitor ...

Page 22: ...functions Menu Main display automatically Overview of the menus Menu Meaning Description see chapter Time Time Watch Settings Training Training Recording of Training Spd nDist Speed and distance Speed and distance Alti Temp Altitude air pressure and temperature mea surement Altitude air pressure and temperature Result Result Results Lap Result Lap result Lap results Setting Settings Basic settings...

Page 23: ...r explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited Change the units of measurement units for height and weight Adjust the display illumination to the situation encountered when running in the dark Light Manager Pair the signals of your new devices Pair NewDev Once you are in the menu Setting you...

Page 24: ... displayed The HR monitor automatically calculates the maxi mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also de termines the MaxHR after every fitness test and sets it as a sug gested value start stop You can overwrite the value calculated 65 239 option set Weight is displayed Please note that when using the diagnostic scales this value is overwritten dur ...

Page 25: ...imits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are conse quently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate menu Switch to the menu Setting option set Limits is displayed start stop Lo limit is displayed start stop Set the lower limit for your training zone 40 2...

Page 26: ... the LightManager Basically you have the possibility to illuminate the display for 5 seconds by pressing the button The LightManager function available on the HR monitor is an additional support for runners training in the dark If the LightManager function is activated the display will be illuminated for 5 seconds simply by pressing a button The LightManager differentiates between three different ...

Page 27: ...uring this time the LightManager will be active for a further sixty minutes You can switch off the LightManager manually at any time to reduce the power consumption as much as possible menu Change into the Setting menu option set Limits is displayed option set Units is displayed option set LightMan is displayed start stop OFF LightMan is displayed The dis play flashes start stop Switches the Light...

Page 28: ...ot menu Change into the Setting menu option set Limits is displayed option set Units is displayed option set LightMan is displayed option set Pair NewDev is displayed start stop Hr Search is displayed Your HR monitor starts to search for the de vices You can follow the success of the search on the display HR Belt signals that the chest strap has been successfully connected SPD Dev signals that the...

Page 29: ...nected option set Back to the main display WATCH SETTINGS Overview In the Time menu you can Set the time and the date Set the alarm clock With information on the speed dis tances can be displayed in the bottom line When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display In this mode both the weekday and the current date are displayed On the display Fri 12 04 F...

Page 30: ...Minute is displayed The hour set ting blinks start stop Set the minute 0 59 option set Year is displayed The year setting blinks start stop Set the year The calendar goes up to 2099 option set Month is displayed The monthly setting blinks start stop Set the month 1 12 option set Day is displayed The day setting blinks start stop Set the day 1 31 option set Back to the main display ...

Page 31: ...menu Time option set 2 sec Alarm is displayed start stop 5 sec Set Time is shown briefly Off Alarm is displayed start stop Turns the alarm clock off Off and on On option set Hour is displayed The hour setting blinks start stop Set the hour option set Minute is displayed The hour set ting blinks start stop Set the minute option set Back to the main display ...

Page 32: ...rt rate is displayed in the bottom line If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the Time menu then you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line This display allows you to activate two functions start stop Start and stop the training time option set Stop a new lap The dis play shows the Lap symbol for...

Page 33: ... displayed in the bottom line Your current altitude is displayed Back to the main display RECORDING OF TRAINING Overview As soon as you change into the Training menu your HR monitor will look for the paired digital transmitters the chest strap and the Speedbox As soon as a signal is identified contact is made In the menu Training you can Stop your run times and thereby record your training session...

Page 34: ...in the bottom line Once you are in the menu Training your HR monitor automatically switches to the main dis play This displays the already recorded training time on the middle line after Save Delete 00 00 00 and on the line below Start By pressing the button you can change the information in the bottom line ...

Page 35: ... of your training session A maximum of 50 laps is possible for each training Your HR watch informs you if the memory is almost full At this point at the latest we recommend transmitting the re cordings to your PC and thus emptying the memory on the HR watch Alternatively you can delete all recordings manually Read the section Delete all recordings in this chapter to find out how to delete the reco...

Page 36: ... you change to another menu during the recording the time con tinues to run in the background start stop Stop the recording Stop is dis played You can interrupt and re sume your recordings at any time by pressing the button start stop Record laps While the recording of your entire training is in progress you can record individual laps The time continues to run as the laps are recorded You are in t...

Page 37: ...ed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can keep this for your entire run You are in the Training menu A training session is just being re corded Run is displayed Your average heart rate is displayed ...

Page 38: ... in the bottom line The distance previously covered is displayed in the bottom line Back to the main display Stop and store recording Please note that after finishing and saving you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed start stop 5 sec Save the recording You can store up to 10 hours...

Page 39: ...e memory on the HR watch will be deleted automatically every time you success fully transfer data to the PC Alternatively you can delete the mem ory manually as described here The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted You can delete the data before or after the training You are in the menu Training Start is displayed You are in the menu Train...

Page 40: ... are free During training the HR watch signals every 5 seconds MEM x Free if less than 10 of the memory is free On the display MEM 8 Free still 8 free During training the HR watch signals every 5 seconds LAP Rest x if there are less than 10 of a total of 60 laps On the display LAP Rest 7 still 7 laps free Read in the previous section Delete all recordings to find out how to delete the memory manua...

Page 41: ...c setting inch from mi h to min mi Activate the automatic lap function and set a lap distance between 400 and 10 000 metres Calibrate the Speedbox With information on the speed distances can be displayed in the bot tom line As soon as you are in the Spd nDist menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays the current speed in the middle line The bottom line displays...

Page 42: ...e laps in the stadium and would like to check your running times Thanks to the lap function you do not need to press the option set button as soon as you reach the finish line You just have to set the lap distance of 400 metres in this menu once at the beginning of your training and then the laps will be automatically recorded and saved through the distance measurement menu Change into the Spd nDi...

Page 43: ... appears you can set a lap distance between 400 and 10 000 metres 0 25 and 6 21 miles with the option set button Set the value in the first display with start stop The option set button enables you to set the value With start stop you can set the value in 100 metres 0 1 miles paces Finally by pressing the option set button you get back to the main display IMPORTANT If you have activated the automa...

Page 44: ...d like to change your pace You are in the Spd nDist menu Now activate your speedbox and put on your chest strap If you have set the speed units in advance then CAL Distance will already be displayed If you have called up the menu for the first time then press option set then start stop and once more option set CAL Distance is displayed start stop 5 sec Change to the calibration operation CAL 000 S...

Page 45: ... m If the displayed value is lower than the distance covered in crease the value with menu If the displayed value is higher than the distance covered de crease the value with option set start stop If the calibration was successful CAL OK is displayed If the distance measured is shorter than 100 m i e too short for an accurate calibration the error mes sage bad Range is displayed start stop CAL Dis...

Page 46: ...e Spd nDist menu The main display shows the current speed in the middle line The bottom line displays the aver age heart rate If you have set a specific display for speed and dis tance in advance in the Spd nDist menu you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line This display allows you to activate two functions start stop Start and stop ...

Page 47: ... Start and stop the training time option set Stop a new lap The current cadence is displayed Your average speed is displayed in the bottom line The distance you have just covered is displayed in the bottom line The current altitude is displayed Back to the main display ...

Page 48: ...in display This displays the absolute altitude above sea level in the middle line If you have just started a training session you see the total ascent of the training or any other information entered with the button in the bottom line Set reference altitude altitude and temperature units To obtain a precise altitude measurement you have to set an exact reference altitude from the start To do this ...

Page 49: ...displayed Here you can set the reference altitude This in formation is displayed in the middle line With the menu button you can increase the value of the altitude above sea level with the button you can decrease it option set If the altitude setting is outside the tolerance range the error message bad Range appears With the start stop button you can set the temperature units of measure see next s...

Page 50: ...enu Change into the Alti Temp menu The main display shows in the mid dle line the current altitude and any information selected with the button in the lower line The total ascent during a training session in metres or feet is dis played in the bottom line IMPORTANT The training session must have started at this stage The total descent during a training session in metres or feet is dis played in th...

Page 51: ...is displayed in the bottom line All descents of more than 50 metres will be dis played A descent is counted only if an ascent is recorded between two descents Tip When skiing you can count the number of downhills IMPORTANT The training session must have started at this stage The temperature is displayed in the bottom line IMPORTANT In order to determine the temperature exactly the monitor should b...

Page 52: ...to update the temperature display more quickly you can call the menu Alti Temp repeatedly The display will be updated each time it is called The air pressure is displayed in the bottom line Back to the main display ...

Page 53: ... as well as calorie consumption and fat burn ing Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor As soon as you are in the Result menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays TrData Display training data menu Change into the Result menu TrData is displayed start stop BPM AVG average training heart rate is displayed ...

Page 54: ...on set Hi min time above the training zone is displayed option set kcal the total calorie consump tion during the recording of the training session is displayed The calculation is conducted based on moderately fast jogging The basis for the display of the calorie consumption and fat burning are Personal data basic settings the time and heart rate meas ured during the training ses sion ...

Page 55: ... will be overwritten You can transmit one recording per day to the monitor If a second recording within one day is transmitted then the previous recording of the same day is overwritten Hold your HR monitor in your hand during transmission and proceed as follows menu Change into the Result menu TrData is displayed option set WMData Weight management is displayed Activate your scale by tapping the ...

Page 56: ...you have set the personal user data on the scale You can however also transmit your weight without measuring your body fat Your weight is automatically updated during the measurement in the Set ting menu Your weight which was calculated by the scale Weight kg is displayed If you do not measure your weight then the last weight stored will be displayed option set Your body fat which was calculated b...

Page 57: ... main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results menu Switch to the menu LAP Result option set AVG 1 Results in lap 1 are dis played The top line shows the aver age heart rate the middle line dis plays the lap time option set Pressing again switches to the indi vidual result display for the following lap maximum 50 laps fo...

Page 58: ...as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone Have your maximum heart rate MaxHR automatically calculated and have it overwrit ten in the menu Setting The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all age groups After one second the main display appears The...

Page 59: ...h to the menu FitTest start stop The scrolling display appears Press START to begin Put on the chest strap Your pulse will now be shown on the display and you have five minutes to warm up Your HR moni tor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you can press the button start stop to switch to the next screen Briskly walk exac...

Page 60: ...0 m reminds you to press the button start stop after 1600m The scrolling display Test Finished appears and the time required is displayed start stop Back to the main display It displays your fitness index 1 5 with evalua tion and the current date ...

Page 61: ...olume is displayed in millilitres within one minute per kg of body weight It is the basis for the evaluation of your fitness test option set BMR Basal Metabolic Rate is dis played The basal metabolic rate is calculated based on the values of age gender body height and weight The BMR specifies the calo ries needed to maintain your vital functions in the absence of move ment option set AMR Active Me...

Page 62: ...kout planning for achieving the desired weight Various analyses and graphics for observing the training progress Installation of the software To install the software please pay attention to the printed instruction or to the file Install_Readme on the enclosed CD Please follow the instructions carefully System requirements Please refer to our homepage www beurer de for the current version of the PC...

Page 63: ...re From 10 to 60 C 14 to 140 F Heart rate range From 40 to 240 Speed display range From 0 to 20 km h 0 to 12 4 mi h speed range can only display in km h Battery HR monitor 3V lithium battery type CR2032 Rec ommendation Energizer batteries Battery life circa 12 months depends on the time of trainings and the quan tity of connected devices Altitude display From 500 m to 9 000 m 1 640 ft to 29 527 ft...

Page 64: ...ment of the chest strap is on the inside of the chest strap Use a coin to open the battery compartment The posi tive pole of the battery inserted must face upwards Close the battery compartment again carefully to guarantee impermeability Used batteries do not belong in the household gar bage Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables You are le...

Page 65: ... training BF Body Fat BMR Basal Metabolism BPM Heart beats per minute bPM AVG Average heart rate during training beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training beats per minute CAD Cadence pace frequency number of paces per minute CAL Calibration cm inch Centimeter Inch Day Day Desc Descents 50 metres FitTest Fitness Test Ft Feet f female Fat g Fat in gram Fri Friday Gender Gender H...

Page 66: ... Kilometer per hour speed km h AVG Average speed L1 Lap 1 lap Lap LapDist Lap distance LightMan LightManager automatic illumination function Limits Training limits Lo Time below the training zone Lo limit Lowest training limit M Metre m male MaxHR Maximum Heart Rate formula 220 age MEM Memory MEM Delete Memory Delete Minute Minute mi h Miles per hour speed Min Minute min km Minutes per kilometer m...

Page 67: ...u SEt Setting Spd nDist Speed and Distance Speed Speed SPd Dev Speedbox found SPd Search Speedbox Search Start Start Stop Stop Sun Sunday Temp Temperature Time Time Menu Thu Thursday Training Training Menu TrData Training Data Tue Tuesday Units Units User User VO2max Maximal Amount of Oxygen Wed Wednesday Weight Weight WMData Weight Management Data Year Year ...

Page 68: ...isposal 5 E Enter personal data 22 F Fitness index 56 Fitness test 56 G Getting started 12 I Installation of the software 60 L Lap results 55 List of abbreviations 63 M Main display 20 Memory messages analyzing 38 Menu overview 20 Menus 19 Methods of Device Measurement 9 N Notes 4 P Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 26 PC Software EasyFit 7 Power saving mode 19 R Record laps 34 Reco...

Page 69: ... Software EasyFit 60 Speed and Distance 39 Stop and store recording 36 Stop run times 34 Stopwatch 34 T Technical specifications 61 Temperature 46 Training 6 Transmission of Signal from Devices 9 type of pace 10 W Watch settings 27 ...

Page 70: ...68 ...

Page 71: ...87 Grundeinstellungen 89 Übersicht 89 Persönliche Daten eingeben 90 Trainingszone einstellen 91 Körpergrößeneinheit und Gewichtseinheit einstellen 92 LightManager einstellen 92 Gerätesignale aufeinander abstimmen 94 Uhr Einstellungen 96 Übersicht 96 Uhrzeit und Datum einstellen 96 Weckalarm einstellen 98 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 99 Trainingsaufzeichnung 101 Übersicht 101 Laufzeiten sto...

Page 72: ... Temperatur 118 Übersicht 118 Referenzhöhe Höhen und Temperatureinheit einstellen 118 Höhenprofil Temperatur und Luftdruck anzeigen 120 Ergebnisse 122 Übersicht 122 Trainingsdaten anzeigen 123 Gewichtsmanagement Daten an die Uhr übertragen 124 Runden Ergebnisse 127 Übersicht 127 Runden Ergebnisse anzeigen 127 Fitnesstest 128 Übersicht 128 Fitnesstest durchführen 129 Fitnesswerte anzeigen 130 EasyF...

Page 73: ...ich Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich Zubehör Funktion Beurer Speedbox I oder II Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits und Strecken werte anzeigen lassen Beurer Diagnosewaage z B Waage BG56 Ar tikelnummer 750 30 Sie können Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die Pulsuhr übermitteln ...

Page 74: ...e bezüglich obe rer und unterer Trainings Herzfrequenz sowie Dauer und Häufig keit des Trainings Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess uhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden Verwendungszweck Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt Dieses...

Page 75: ...ch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt Reparatur Zubehör und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Gerät und Zube hör keine sichtbaren Schäden aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchgeführt werden Versuchen Sie i...

Page 76: ... geeignet Training Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anerobes Training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Stärkung Herz Kreislaufsystem Ideal für Anfänger Regeneratives Training Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett Trainiert Herz Kreislaufsystem verbessert Fitness Gewichtskontrolle reduktion Verbessert Atmung und Kreislauf Optimal zur St...

Page 77: ...der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender und Verwaltungsfunktionen die ein optimales Training auch über längere Zeiträume unterstützen Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanage ment steuern und überwachen ...

Page 78: ...m mi LightManager Display Beleuchtung Höhe Luftdruck und Temperatur Höhenmessung und Auswertung des Höhenverlaufs während des Trai nings Referenzhöhe für Höhenmessung Anzeige von Luftdruck und Tempera tur Temperatureinheit C oder F Höheneinheit Meter oder Feet Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender und Wochen tag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Runden je Training Abruf alle zusammen oder jede einzeln An ...

Page 79: ...frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei Ihre Puls uhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders Es kann keine Störsignale von anderen Sendern geben Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten wie zum Beispiel Ergometern Signalübermittlung der Diagnosewaage Die Beurer Diagnosewaage BG56 ist zusätzlich im ...

Page 80: ...des Fußes und sendet die se Werte an Ihre Pulsuhr weiter Die Pulsuhr zeigt die aus der Be schleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete zu rückgelegte Strecke und Geschwindigkeit an Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk Gehen Jog Langsames Joggen Run Schnelles Joggen und Sprint Sprinten Quelle Dynastr...

Page 81: ...es Standortes einge stellt werden Wenn sich während eines Trainings wetterbedingt der Luftdruck än dert wird die angezeigte Höhe von der tatsächlichen Höhe abwei chen Große Luftdruckschwankungen weisen auf eine Wetterände rung hin Im Laufe eines Tages sind erhebliche Luftdruckschwan kungen möglich deshalb sollte die auf der Uhr angezeigte Höhe von Zeit zu Zeit mit der bekannten Referenzhöhe Ihres ...

Page 82: ...lfe einer Münze gegen den Uhrzei gersinn bis sich der Deckel löst 2 Nur bei Batteriewechsel nehmen Sie die Batterie mit Hilfe eines spitzen nicht me tallischen Werkzeugs z B Zahnstocher aus dem Batteriefach 3 Legen Sie die Batterie so in das Batterie fach dass die Batterie unter dem Bügel und der durchsichtigen Isolierungsfolie liegt und der Pluspol nach oben zeigt Rasten Sie die Batterie ein 4 Üb...

Page 83: ...Anschlag fest damit die Wasser dichtigkeit weiterhin gewährleistet ist 7 Die Uhr befindet sich jetzt im Strom sparmodus und zeigt nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum an Drücken Sie den Knopf start stop um die Pulsuhr zu aktivieren Anlegen der Pulsuhr Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen Falls Sie die Pulsuhr beim Fahrrad fahren benutzen möchten befestigen Sie die Uhr an der Lenkst...

Page 84: ...irekt auf dem Brustbein anliegt Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel bei Frauen direkt unter dem Brustan satz befinden Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Puls sensoren hergestellt werden kann kann es einige Zeit dauern bis der Puls gemessen und angezeigt wird Verändern Sie gegebe nenfalls die Position des Senders um einen optimalen Kontakt zu erha...

Page 85: ...e aufeinander abstimmen lesen Sie im Kapitel Grundeinstellungen Abschnitt Gerätesignale aufeinander ab stimmen Verbinden der Geräte Connect Ihre Pulsuhr empfängt Signale von den digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox sobald Sie diese aktiviert haben und mit dem Knopf menu in das Menü Training gewechselt haben Wie Sie auf dem Display erkennen ob Signale empfangen werden Wenn das Herzsymbol blinkt...

Page 86: ... Ihre Speedbox kalibrieren Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren lesen Sie im Kapitel Geschwindigkeit und Strecke Abschnitt Speedbox kalibrieren Gewichtsmanagement Daten Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln Wie Sie die Daten über tragen lesen Sie im Kapitel Ergebnisse Abschnitt Gewichtsma nagement Daten übertragen ...

Page 87: ...igkeits Strecken Höhen und Puls werte 3 option set Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen 4 menu Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs 5 Sensor Zur Messung der Temperatur und des Luftdrucks 6 Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se kunden Langes Drücken aktiviert deaktiviert den akus tischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone und den Ton beim D...

Page 88: ...eit in km h 5 Symbole Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz wird empfangen Trainingszone ist überschritten Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Eine Erklärung der Display Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung ...

Page 89: ...lt LAP Result Setting FitTest menu Training Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfängt schaltet die Uhr in den Stromsparmo dus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Drücken Sie einen beliebi gen Knopf um die Pulsuhr wieder zu aktivieren ...

Page 90: ... ten Menü Haupt anzeige Automatisch Übersicht der Menüs Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Time Zeit Uhr Einstellungen Training Training Trainingsaufzeichnung Spd n Dist Geschwindigkeit und Strecke Geschwindigkeit und Strecke Alti Temp Messung von Höhe Luftdruck und Temperatur Höhe Luftdruck Temperatur Result Ergebnis Ergebnisse Lap Result Runden Ergebnis Runden Ergebnisse Setting Einstellu...

Page 91: ...onen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone Die Maßeinheiten Units für die Körpergröße und das Gewicht ändern Die Display Beleuchtung an die Situation beim Laufen in der Dunkelheit anpassen LightMa nager Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim men PairNewDev Sobald Sie im ...

Page 92: ...ezeigt Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfre quenz automatisch gemäß der For mel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt start stop Sie können den errechne ten Wert überschreiben 65 239 option set Weight wird angezeigt Beachten Sie dass dieser Wert bei Verwendung der Diagnosewaage während jeder Gewichtsmes...

Page 93: ...nzen als Trai ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden Die untere Grenze des Trainings zonenvorschlags beträgt dabei 65 die obere Grenze 85 der ma ximalen Herzfrequenz menu Wechseln Sie in das Menü Setting option set Limits wird angezeigt start stop Lo limit wird angezeigt start stop Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein 40 238 ...

Page 94: ... Im metrischen System cm werden die Strecken in km angezeigt Im UK System inch werden die Strecken in Miles angezeigt start stop Wechseln Sie zwischen den Einheiten option set Zurück in die Anzeige Units LightManager einstellen Sie haben grundsätzlich die Möglichkeit das Display durch Drücken des Knopfes für 5 Sekunden zu beleuchten Die Pulsuhr un terstützt die Läufer die bei Dunkelheit trainieren...

Page 95: ...Manager Funktion eine Stunde aktiv und schaltet sich erst dann automatisch aus OFF Wird während dieser Stunde ein Knopf gedrückt so bleibt der LightManager um eine weitere Stunde aktiv Sie können den LightManager jederzeit manuell ausschalten um den Stromverbrauch so gering wie möglich zu halten menu Wechseln Sie in das Menü Setting option set Limits wird angezeigt option set Units wird angezeigt ...

Page 96: ...nder abstimmen Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein Legen Sie dazu den Brustgurt an aktivieren Sie die Speedbox und schal ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein menu Wechseln Sie in das Menü Setting option set Limits wird angezeigt option set Units wird angezeigt option set LightMan wird angezeigt option set Pair NewDev wird angezeigt start stop Hr Search wird angezeig...

Page 97: ...s sich die Waage inzwischen automa tisch abgeschaltet hat schalten Sie sie wieder ein Nach Abschluss der Signalsuche zeigt die Uhr nochmals alle vorhan denen Geräte an HR OK Brustgurt ist verbunden Spd OK Speedbox ist verbunden Scale OK Waage ist verbunden Die Anzeige No Device found am Ende der Gerätesuche erscheint wenn kein Gerät verbunden wurde option set Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 98: ...ime sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt den Wochentag und das Datum an Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April Mit dem Knopf können Sie die Informa tion in der unteren Zeile ändern Uhrzeit und Datum einstellen menu Wechseln Sie in das Menü Time start stop 5 sec Set Time wird kurz angezeigt Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt start stop Stellen ...

Page 99: ...ie Jahres Einstellung blinkt start stop Stellen Sie das Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2099 option set Month wird angezeigt Die Monats Einstellung blinkt start stop Stellen Sie den Monat 1 12 ein option set Day wird angezeigt Die Tages Einstellung blinkt start stop Stellen Sie den Tag 1 31 ein option set Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 100: ...set 2 sec Alarm wird angezeigt start stop 5 sec Set Alarm wird kurz angezeigt Off Alarm wird angezeigt start stop Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus Off und ein On OPTION SET Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt start stop Stellen Sie die Stunde ein option set Minute wird angezeigt Die Minuten Einstellung blinkt start stop Stellen Sie die Minute ein option set Zurück in die Haupt...

Page 101: ...alten menu Wechseln Sie in das Menü Time In der unteren Zeile wird Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angezeigt Falls Sie vorher im Menü Time eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus können Sie zwei Funktionen aktivieren start s...

Page 102: ...ie Trainingszeit option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Schrittfrequenz wird angezeigt Schritte Minute Ihre durchschnittliche Geschwindig keit wird in der unteren Zeile ange zeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Höhe wird angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 103: ...ichnen Einzelne Runden aufzeichnen Aufzeichnung beenden und speichern Alle Aufzeichnungen löschen Speichermeldungen beurteilen Mit Informationen zu Geschwindig keit Strecke in der unteren Zeile anzeigen las sen Sobald Sie im Menü Training sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit an nach Spei chern Lösche...

Page 104: ... einen Speicher Sie können bis zu 7 Stunden Training aufzeichnen Pro Training sind maximal 50 Runden möglich Ihre Pulsuhr meldet Ihnen wenn der Speicher fast voll ist Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen manuell löschen Wie Sie diese löschen können lesen Sie im Ab schni...

Page 105: ...e Aufzeichnung Run oder eine Information die Sie mit dem Knopf ausgewählt haben werden in der unteren Zeile angezeigt Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln läuft die Zeit im Hintergrund weiter start stop Stoppen Sie die Aufzeichnung Stop wird angezeigt Sie können Ihre Auf zeichnungen jederzeit durch Drü cken des Knopfes start stop unter brechen und wieder fortsetzen ...

Page 106: ...ing wird gerade aufgezeichnet Run wird angezeigt option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde zum Beispiel Lap 1 Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf Run und zeigt die Num mer der aktuellen Runde an zum Beispiel Run 2 option set Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf Sie können maximal 50 Runden je T...

Page 107: ...Es wird gerade ein Training aufgezeichnet Run wird angezeigt Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt Falls Sie vorher im Menü Training eine bestimmte Anzeige zur Ge schwindigkeit und Strecke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unte ren Zeile Ihre aktuelle Runde und die Runden zeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird...

Page 108: ...hr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen las sen können Sie sind im Menü Training Sie ha ben gerade ein Training aufgezeich net Stop wird angezeigt start stop 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung Die maximale Aufzeichnungszeit des Speichers beträgt 10 Stunden Hold Save wird angezeigt Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf d...

Page 109: ...ht Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt dass alle Trai ningsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden Sie können die Daten vor oder nach dem Training löschen Sie sind im Menü Training Start wird angezeigt Sie sind im Menü Training Sie haben gerade ein Training aufge zeichnet Stop wird angezeigt optio...

Page 110: ...ings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x Free wenn weniger als 10 des Speichers frei sind Auf dem Bild MEM 8 Free noch 8 frei Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden LAP Rest x wenn weniger als 10 von insgesamt 60 Runden frei sind Auf dem Bild LAP Rest 7 noch 7 Runden frei Wie Sie den Speicher manuell löschen können lesen Sie im vorhe rigen Abschnitt Alle Aufzeichnungen lösch...

Page 111: ...von mi h nach min mi Die automatische Rundenfunktion aktivieren und dabei eine Rundendistanz zwischen 400 und 10 000 Metern einstellen Die Speedbox kalibrieren Mit dem Knopf können Sie Informa tionen zu Geschwindigkeit Strecke in der un teren Zeile anzeigen lassen Sobald Sie im Menü Spd nDist sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle...

Page 112: ...ne neue Runde Beispiel Sie laufen mehrere 400 Meter Runden im Stadion und möchten prüfen wie Ihre Laufzeiten sind Mit der Rundenfunktion brauchen Sie beim Überlaufen der Ziellinie nicht daran denken den option set Knopf zu drücken Sie stellen in diesem Menü zu Beginn Ihres Trainings die Rundendistanz von 400 Meter einmalig ein und die Runden werden dann automatisch über die Distanzmessung aufgenom...

Page 113: ... abwechselnd ein On oder aus OFF Von der Anzeige OFF aus gelangen Sie zurück in die Hauptanzeige mit option set Von der Anzeige On aus können Sie mit option set eine Rundendistanz zwischen 400 m und 10 000 m 0 25 und 6 21 Meilen einstellen Stellen Sie in der ersten Anzeige mit start stop den Kilometer Wert ein Mit option set gelangen Sie in die Einstellung des Meter Wertes Mit start stop können Si...

Page 114: ...112 WICHTIG Wenn Sie die automati sche Rundenfunktion aktiviert ha ben können Sie die Runden zusätz lich auch manuell stoppen Die au tomatisch erfassten Runden werden dadurch nicht beeinflusst ...

Page 115: ...muss die Speedbox in je dem Fall kalibriert werden Führen Sie auch eine neue Kalibrierung durch wenn Sie Ihre Gangart ändern möchten Sie sind im Menü Spd nDist Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox und legen Sie Ihren Brustgurt an Wenn Sie zuvor die Geschwin digkeitseinheiten eingestellt ha ben wird bereits CAL Distance angezeigt Wenn Sie das Menü neu aufgeru fen haben drücken Sie option set dann start...

Page 116: ...die jeweilige Gangart gilt Verändern Sie die Gangart so wirkt sich das auf die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Strecken messung aus start stop Beenden Sie Ihren Lauf Die Pulsuhr zeigt die gemessene Streckenlänge an z B 1596 m Wenn der angezeigte Wert nied riger als die gelaufene Strecke ist erhöhen Sie den Wert mit menu Wenn der angezeigte Wert höher als die gelaufene Strecke ist ver ringern ...

Page 117: ...rd die Fehlermeldung bad Range ange zeigt start stop CAL Distance wird angezeigt Sie möchten die automatische Rundenfunktion aktivieren Lesen Sie weiter auf Seite 110 Geschwindigkeitseinheit und au tomatische Rundenfunktion ein stellen Wenn Sie das Menü verlassen möchten drücken Sie den Knopf menu ...

Page 118: ... nDist Die Hauptanzeige zeigt in der mittle ren Zeile die aktuelle Geschwindig keit an Die untere Zeile zeigt die durch schnittliche Herzfrequenz an Falls Sie vorher im Menü Spd nDist eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus könne...

Page 119: ...art stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Ihre aktuelle Schrittfrequenz wird angezeigt Schritte Minute Ihre durchschnittliche Geschwindig keit wird in der unteren Zeile ange zeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Die aktuelle Höhe wird angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 120: ...e die absolute Höhe über dem Meeresspiegel an Wenn Sie gerade ein Training gestartet haben sehen Sie in der unteren Zeile den Gesamtaufstieg des Trainings oder eine beliebig andere Information die mit dem Knopf eingestellt wurde Referenzhöhe Höhen und Temperatureinheit einstellen Um eine genaue Höhenmessung zu erzielen sollte zu Beginn eine exakte Referenzhöhe eingestellt werden Dazu begeben Sie s...

Page 121: ...option set Alti Cal wird angezeigt Sie können die Referenzhöhe einstellen Diese wird in der mittleren Zeile angezeigt Mit menu können Sie den Wert der Höhe über dem Meeresspiegel erhöhen mit niedriger stellen option set Wenn die Höheneinstellung außer halb der Toleranz liegt wird die Feh lermeldung bad Range angezeigt Mit start stop wechseln Sie zum Ein stellen der Temperatureinheiten sie he nächs...

Page 122: ...nu Wechseln Sie in das Menü Al ti Temp Die Hauptanzeige zeigt in der mittle ren Zeile die aktuelle Höhe an oder eine Information die Sie mit dem Knopf ausgewählt haben Der Gesamtaufstieg während eines Trainings in Meter oder Feet wird in der unteren Zeile angezeigt WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein Der Gesamtabstieg während eines Trainings in Meter oder Feet wird in der unteren Zeile a...

Page 123: ...ahl der Abstiege wird in der unteren Zeile angezeigt Es werden alle Abstiege von mehr als 50 Meter angezeigt Damit ein Abstieg gezählt wird muss zwischen zwei Abstiegen ein Aufstieg sein Tipp Beim Skifah ren können Sie so die Anzahl der Abfahrten zählen WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein Die Temperatur wird in der unteren Zeile angezeigt WICHTIG Um die Tempera tur genau zu bestimmen neh...

Page 124: ...anzeige ERGEBNISSE Übersicht Im Menü Result können Sie Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen mittlere und maxima le Herzfrequenz Zeiten inner und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung Ihre Gewichtsmanagement Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen Sobald Sie im Menü Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Haupt...

Page 125: ...chnittliche Trai nings Herzfrequenz wird angezeigt option set HRmax maximale Trainings Herzfrequenz wird angezeigt option set In min Zeit innerhalb der Trainings zone wird angezeigt option set Lo min Zeit unterhalb der Trai ningszone wird angezeigt option set Hi min Zeit oberhalb der Trainings zone wird angezeigt ...

Page 126: ...rd angezeigt option set Zurück in die Hauptanzeige Gewichtsmanagement Daten an die Uhr übertragen Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen Ihre Pulsuhr kann bis zu 10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern Wenn Sie weitere Messungen vornehmen wird die älteste Messung überschrieben Sie können pro Tag eine Messung an ...

Page 127: ... gespeichert sind Diese werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige 0 0 er scheint Steigen Sie barfuss auf die Waage Achten Sie darauf dass Sie ruhig auf den Edelstahl Elektroden ste hen start stop Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil und überträgt beide Werte an die Uhr Während der Übertragung werden für kurze Zeit waagrechte Striche auf dem Display angezeigt Beachten Sie ...

Page 128: ... die Waage ermitteltes Ge wicht Weight kg wird angezeigt Wenn Sie keine Gewichts Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespei chertes Gewicht angezeigt option set Ihr über die Waage ermittelter Kör perfettanteil BF wird angezeigt Wenn Sie keine Körperfett Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespei cherter Körperfettanteil angezeigt option set Drücken Sie so oft bis Sie in der Hauptanzeige sind ...

Page 129: ...n die Hauptanzeige Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz frequenz die mittlere Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen menu Wechseln Sie in das Menü LAP Re sult option set AVG 1 Ergebnisse der Runde 1 werden angezeigt Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfre quenz die mittlere Zeile zeigt die Rundenzeit option set Erneutes Drücken wechselt j...

Page 130: ...n lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Ihre maximale Herzfrequenz MaxHR auto matisch ermitteln und im Menü Setting über schreiben lassen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive Sportler sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige Die obere Zeile zeigt Ihren Fitn...

Page 131: ...ln Sie in das Menü FitTest start stop Es erscheint die durchlaufende An zeige Press START to begin Legen Sie den Brustgurt an Nun wird Ihr Puls auf dem Display angezeigt und Sie haben fünf Minuten Zeit um sich aufzuwärmen Ihre Pulsuhr signali siert das Ende der 5 minütigen Auf wärmphase mit einem Piepston Falls Sie die Aufwärmphase abkür zen wollen können Sie auch durch Drücken des Knopfes start s...

Page 132: ...nzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test menu Wechseln Sie in das Menü FitTest Es wird der Fitnessindex 1 5 und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt Wenn noch kein Fitness test durchgeführt wurde wird 0 an gezeigt option set VO2max wird angezeigt Das maxi male Sauersto...

Page 133: ...t Der BMR gibt den Kalorien bedarf an den Sie für die Aufrecht erhaltung Ihrer Lebensfunktionen ohne Bewegung benötigen option set AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivitätskalorien bedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem Aktivitäts zuschlag der sich nach dem Fit nesslevel richtet option set Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 134: ...edene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des Trainingsfortschritts Installation der Software Sie finden die Installations Anleitung sowohl auf dem Papiereinleger bei der CD als auch elektronisch in der Datei Install_Readme auf der CD Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Soft ware sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge Systemvoraussetzungen Bitte informieren Sie sich ...

Page 135: ... 10 bis 60 C 14 bis 140 F Herzfrequenzbereich 40 bis 240 Geschwindigkeits Anzeigenbereich 0 bis 20 km h 0 bis 12 4 mi h Der Geschwindigkeits Bereich kann nur in km h angezeigt warden Batterie Pulsuhr 3V Lithium Batterie Typ CR2032 Emp fehlung Energizer Batterien Lebens dau er ca 12 Monate je nach Trai ningsdauer und Anzahl der verbundenen Geräte Höhendisplay Anzeige 500 m bis 9 000 m 1 640 ft bis ...

Page 136: ... das Batteriefach auf der In nenseite Verwenden Sie zum Öffnen des Batteriefaches eine Mün ze Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig um die Wasser dichtigkeit zu gewährleisten Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Haus müll Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofach händler oder Ihre örtliche Wertstoff Sammelstelle Dazu s...

Page 137: ... waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt Für Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH 89077 Ulm Germany geltend zu machen Der Kunde hat im Gara...

Page 138: ... BF Körperfettanteil BMR Grundumsatz BPM Herzschläge pro Minute bPM AVG Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximale Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute CAD Cadence Schrittfrequenz Anzahl Schritte pro Minute CAL Kalibrierung cm inch Zentimeter Inch Day Tag Desc Descents Abstiege 50 Meter FitTest Fitness Test Ft Feet f weiblich Fat g Fett in Gramm Fri Freitag...

Page 139: ...unde Geschwindigkeit km h AVG Durchschnittliche Geschwindigkeit L1 Runde 1 lap Runde LapDist Rundendistanz LightMan LightManager Automatische Beleuchtungsfunktion Limits Trainingsgrenzen Lo Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Untere Trainingsgrenze M Meter m männlich MaxHR maximale Herzfrequenz Formel 220 Lebensalter MEM Speicher MEM Delete Speicher löschen Minute Minute mi h Meilen pro Stun...

Page 140: ... Menü SEt Einstellung Spd nDist Geschwindigkeit und Strecke Menü Speed Geschwindigkeit SPd Dev Speedbox gefunden SPd Search Speedbox wird gesucht Start Start Stop Stopp Sun Sonntag Temp Temperatur Time Zeit Menü Thu Donnerstag Training Training Menü TrData Trainingsdaten Tue Dienstag Units Einheiten User Anwender VO2max maximales Sauerstoff Atemvolumen Wed Mittwoch Weight Gewicht WMData Gewichtsma...

Page 141: ...chführen 130 Fitnesswerte anzeigen 131 G Gangarten 79 Garantie 136 Gerätesignale aufeinander abstimmen 95 Geschwindigkeit und Strecke 110 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Spd nDist 117 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Time 100 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Training 106 Geschwindigkeitseinheit einstellen 111 Gewichtseinheit einstellen 93 Gewichtsmanagement Daten übertragen 125 Gru...

Page 142: ...en Ergebnisse 128 Runden Ergebnisse anzeigen 128 Rundenfunktion einstellen 111 S Signalübertragung der Geräte 78 Software EasyFit 133 Speedbox kalibrieren 114 Speichermeldungen beurteilen 109 Stoppuhr 104 Stromsparmodus 88 Symbol 87 T Technische Daten 134 Temperatur 119 Temperatur anzeigen 121 Temperatureinheit einstellen 119 Training Allgemeines 75 Trainingsaufzeichnung 102 Trainingsdaten anzeige...

Page 143: ......

Page 144: ...art rate monitor herzfrequenz pulsuhr 753 203 0509 Irrtum und Änderungen vorbehalten Beurer GmbH Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de ...

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