Beurer PM 80 Operating Instructions Manual Download | Manualshive

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T

ECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES

HR monitor

Waterproof to 50 m (suitable for

swimming)

Chest strap

Waterproof (suitable for swimming)

Speedbox

Waterproof to 30 m (shower-proof)

Battery HR monitor

3V lithium battery, type CR2032

Battery chest strap

3V lithium battery, type CR2032

Battery Speedbox

1,5V Mikro AAA (LR03)

Replacing the batteries

The battery of the HR monitor may only be replaced by a specialized
dealer (any lock-maker's shop) and at the service address provided.
You can replace the battery in the chest strap on your own. The
battery compartment is located on the inner side. Use a coin or the
battery to be used to open the compartment. The positive pole of the
battery inserted must face upwards. Carefully close the battery com-
partment again.
You can change the battery of the Speedbox yourself. The battery
compartment is located on the back. Use a coin to open the battery
compartment. The negative pole has to face the lid of the battery
compartment. Close the battery compartment again carefully.

Used batteries do not belong in the household gar-
bage. Dispose of these through your electronics
dealer or your local collecting point for recoverables.
You are legally required to do this. We will find this
symbol on batteries containing toxic chemicals: Pb =
battery contains lead, Cd = battery contains cad-
mium, Hg = battery contains mercury.

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Summary of Contents for PM 80

Page 1: ...heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Operating Instructions Gebrauchsanleitung PM 80 german engineering ...

Page 2: ......

Page 3: ...f the HR monitor 14 Buttons on the HR watch 14 Display 15 Menus 16 Basic settings 18 Overview 18 Enter personal data 19 Set training zone 20 Set units 21 Pairing the signals from the device 22 Watch settings 23 Overview 23 Set time of day and date 23 Set alarm clock 25 Display speed and distance 25 Recording of training 27 Overview 27 Stop run times 29 Record laps 29 Display speed and distance 30 ...

Page 4: ...arget time 38 Display speed and distance 40 Results 41 Overview 41 Display training data 41 Transmit weight management data to the monitor 43 Lap results 45 Overview 45 Display lap results 45 Fitness test 46 Overview 46 Conduct fitness test 47 Display fitness values 48 EasyFit software 50 Technical specifications and batteries 52 List of abbreviations 53 Index 56 ...

Page 5: ...USB In addition Operating instructions and separate short instructions Beurer accessories are available from specialised stores Accessory Function Beurer Speedbox You can have your speed and dis tance values displayed on the HR monitor Beurer scale e g Scale BG56 Item Number 750 30 You can measure your weight and your body fat with the scale and transmit them to the HR monitor ...

Page 6: ...s of your upper and lower target heart rate as well as the duration and frequency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor Application The device is only intended for private use This device may only be use...

Page 7: ...vate the transmitter which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sales representative or the customer service address pro vided Repairs may only be conducted by customer service or author ized dealers Please do not in any case attempt to repair the...

Page 8: ... burning zone Fitness programme Endurance trai ning programme Anaerobic training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Strengthens the heart and the circulatory system Ideal for beginners Regenerative training The body burns the highest per centage of calo ries from fat Strengthens the heart and the circulatory system enhances fitness Weight control and loss Improves the respiratory and circulatory syste...

Page 9: ...e the results from the watch and analyze them in various ways In addition EasyFit pro vides useful calendar and administrative functions which also sup port optimal training over longer periods of time Using the software you can also control and monitor your weight management ...

Page 10: ...me functions Time of day Calendar up to 2099 and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 50 laps for each training recall of all of them or each one Display of lap time and average heart rate Settings Gender Weight Unit of weight kg lb Height Unit of height cm inch Age Maximum heart rate Speed units km mi h or min km mi Fitness test Fitness index with interpre tation Maximum oxygen breath volume...

Page 11: ...ectangular corrugated sensors Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor The digital transmission works almost without interference Your HR monitor only receives the signal from the corresponding transmitter There can be no interfering signals from other transmitters The chest strap is not compatible with analogue devices such as e g ergometers S...

Page 12: ...om the acceleration and the time of each individual pace The following diagram shows the measured movements of feet over two paces depending on the type of pace i e walking jogging run ning and sprinting Quelle Dynastream Technology GETTING STARTED Putting on the heart rate monitor You can wear your heart rate monitor like a wrist watch In order to fix the heart rate monitor on bike handle bars at...

Page 13: ... neither too loose nor too tight Position the belt around the chest such that the logo is facing outwards and in the correct posi tion directly over the breast bone For men the chest belt should be located directly below the pectoral muscles for women directly below the breast Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors can not be created immediately it may take some time unt...

Page 14: ...ou can find out how to pair the devices by reading the chapter Basic settings section Pairing the device signals Connecting the devices Your HR monitor receives signals from the digital transmitters chest strap and Speedbox as soon as you have activated them and have changed into the Training menu by pressing the MENU button How you can identify on the display whether signals are being re ceived I...

Page 15: ...box between the shoelaces Pull the shoelaces tightly before doing up the shoe Calibrating the Speedbox You will get the most accurate results if you calibrate your Speed box You can read how to calibrate your Speedbox in chapter Speed and distance section Calibrate the Speedbox Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diag nostic scale to the HR monitor Y...

Page 16: ...he entry 2 OPTION SET Switches between the functions within one menu and confirms settings 3 MENU Switches between the different menus 4 Switches between different displays for speed and distance values 5 Pressing quickly illuminates the display for five seconds Pressing and holding activates deactivates the acoustic alarm when exiting the training zone ...

Page 17: ...vated Heart rate is being received Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Acoustic alarm for exit from the training zone is acti vated An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions ...

Page 18: ...Result LAP Result Setting FitTest MENU Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode In that case only the current time and the date will be shown Press any key to reactivate the HR monitor ...

Page 19: ... first choose a submenu or you can directly access functions Menu Main display automatically Overview of the menus Menu Meaning Description see chapter Time Time Watch Settings Training Training Recording of Training Spd nDist Speed and distance Speed and distance Result Result Results Lap Re sult Lap result Lap results Setting Settings Basic settings FitTest Fitness test Fitness test ...

Page 20: ...s See chapter General Information on Training for explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited Change the units of measurement units for height and weight Pair the signals of your new devices Pair NewDev Once you are in the menu Setting your HR monitor automatically switches to the main dis ...

Page 21: ...onitor automatically calculates the maxi mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also deter mines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value START STOP You can overwrite the value calculated 65 239 OPTION SET Weight is displayed Please note that the scale overwrites this weight value each time the weight is meas ured START STOP...

Page 22: ... training zone suggestion after every fitness test and that the old data are conse quently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate MENU Switch to the menu Setting OPTION SET Limits is displayed START STOP Lo limit is displayed START STOP Set the lower limit for your training zone 40 238 OPTION SET Hi limit is displa...

Page 23: ... displayed OPTION SET Units is displayed START STOP kg lb is displayed The weight unit blinks START STOP Switch between the units OPTION SET cm inch is displayed The unit of measurement for height blinks START STOP Switch the units OPTION SET Return to the display Units ...

Page 24: ...htly with your foot MENU Change into the Setting menu OPTION SET Limits is displayed OPTION SET Units is displayed OPTION SET Pair NewDev is displayed START STOP Hr Search is displayed Your HR monitor starts to search for the de vices You can follow the success of the search on the display HR Belt signals that the chest strap has been successfully connected SPD Dev signals that the Speedbox has be...

Page 25: ...enu you can Set the time and the date Set the alarm clock With information on the speed dis tances can be displayed in the bottom line When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display In this mode both the weekday and the current date are displayed On the display Fri 12 04 Friday 12th April Set time of day and date MENU Switch to the menu Time ...

Page 26: ...ur setting blinks START STOP Set the minute 0 59 OPTION SET Year is displayed The year setting blinks START STOP Set the year The calendar goes up to 2099 OPTION SET Month is displayed The monthly setting blinks START STOP Set the month 1 12 OPTION SET Day is displayed The day setting blinks START STOP Set the day 1 31 OPTION SET Back to the main display ...

Page 27: ...START STOP Turns the alarm clock off Off and on On OPTION SET Hour is displayed The hour setting blinks START STOP Set the hour OPTION SET Minute is displayed The hour setting blinks START STOP Set the minute OPTION SET Back to the main display Display speed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the optio...

Page 28: ...Time menu then you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line Your current speed is displayed in the bottom line Your set target speed is displayed in the bottom line Your average speed is displayed in the bottom line The distance you have just covered is displayed...

Page 29: ...an Stop your run times and thereby record your training session Record individual laps Stop and save your recording Delete all recordings Analyze memory messages With information on the speed distances can be displayed in the bot tom line Once you are in the menu Training your HR monitor automatically switches to the main dis play This displays the already recorded training time on the middle line...

Page 30: ... of which are stored You can re cord a maximum of 60 laps A maximum of 50 laps is possible for each training Your HR watch informs you if the memory is almost full At this point at the latest we recommend transmitting the re cordings to your PC and thus emptying the memory on the HR watch Alternatively you can delete all recordings manually Read the section Delete all recordings in this chapter to...

Page 31: ...ART STOP Stop the recording Stop is dis played You can interrupt and re sume your recordings at any time by pressing the button START STOP Record laps While the recording of your entire training is in progress you can record individual laps The time continues to run as the laps are recorded You are in the menu Training and your training is currently being re corded Run is displayed OPTION SET Time...

Page 32: ... While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can also keep this for your entire run You are in the Training menu A training session is just being re corded Run is displayed Your average heart rate is displayed in the bottom line If you have set a particular display for the speed and distance in advance in t...

Page 33: ... main display Stop and store recording Please note that after finishing and saving you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed START STOP 5 sec Save the recording You can store up to 10 hours Hold Save is displayed The display automatically switches back to the main display The data is...

Page 34: ...ransfer data to the PC Alternatively you can delete the mem ory manually as described here The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted You can delete the data before or after the training You are in the menu Training Start is displayed You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed OPTION SET 5 sec Delete all r...

Page 35: ...the HR watch signals every 5 seconds MEM x Free if less than 10 of the memory is free On the display MEM 8 Free still 8 free During training the HR watch signals every 5 seconds LAP Rest x if there are less than 10 of a total of 60 laps On the display LAP Rest 7 still 7 laps free Read in the previous section Delete all recordings to find out how to delete the memory manually The memory is also del...

Page 36: ...an Change the speed units In the basic setting cm you can change from km h to min km in the basic setting inch from mi h to min mi Calibrate the Speedbox Specify a target distance and a target time which you want to run during the training session Your HR monitor will calculate the target speed from these values You can have this displayed as a target in the menu and compared with your current tra...

Page 37: ...offered as an option Many runners prefer the information in min km instead of km h MENU Change into the Spd nDist menu OPTION SET Set Spd nDist is displayed START STOP By pressing repeatedly you can change between the speed units In the basic setting cm min km minutes per kilometer or km h kilometer per hour is displayed In the basic setting in min mi minutes per mile or mi h miles per hour is dis...

Page 38: ...asurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 97 even without calibration After calibration the precision increases to reach at least 99 For the kind of paces Walk Run and Sprint the speedbox has to be neces sarily calibrated Recalibrate it every time you would like to change your pace You are in the Spd nDist menu If you have set the speed units in advance then CAL Distance wi...

Page 39: ...ce meters in the middle line during the run Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace If you change the type of pace then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings START STOP End your run The HR monitor dis plays the measured length of the distance e g 1596 m If the displayed value is lower than the distance covered increase the value ...

Page 40: ...n Set target time and target distance If you would like to leave the menu press the button OPTION SET 7 times Set target distance and target time You are in the Spd nDist menu If you have set the speed units in advance or have calibrated the Speedbox then CAL Distance will already be displayed If you have called up the menu for the first time press OPTION SET then START STOP and once more OPTION S...

Page 41: ...meters 0 99 e g 85 then means 850m OPTION SET T time is displayed The hour setting flashes START STOP Set the target hours 0 99 OPTION SET T time is displayed The minute set ting flashes START STOP Set the target minutes 0 59 OPTION SET T time is displayed The second setting flashes START STOP Set the target seconds 0 59 OPTION SET 2 times Back to the main display ...

Page 42: ...s the current speed in the middle line The bottom line displays the average heart rate If you have set a specific display for speed and distance in advance in the Spd nDist menu you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line Your target speed is displayed in the bo...

Page 43: ... as well as calorie consumption and fat burn ing Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor As soon as you are in the Result menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays TrData Display training data MENU Change into the Result menu TrData is displayed START STOP BPM AVG average training heart rate is displayed ...

Page 44: ...ON SET Hi min time above the training zone is displayed OPTION SET kcal the total calorie consump tion during the recording of the training session is displayed The calculation is conducted based on moderately fast jogging The basis for the display of the calorie consumption and fat burning are Personal data basic settings the time and heart rate meas ured during the training ses sion ...

Page 45: ...s will be overwritten You can transmit one recording per day to the monitor If a second recording within one day is transmitted then the previous recording of the same day is overwritten Hold your HR monitor in your hand during transmission and proceed as follows MENU Change into the Result menu TrData is displayed OPTION SET WMData Weight management is displayed Activate your scale by tapping the...

Page 46: ...e set the personal user data on the scale You can however also transmit your weight without measur ing your body fat Your weight is automatically updated during the measurement in the Setting menu Your weight which was calculated by the scale Weight kg is displayed If you do not measure your weight then the last weight stored will be displayed OPTION SET Your body fat which was calculated by the s...

Page 47: ... main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results MENU Switch to the menu LAP Result OPTION SET AVG 1 Results in lap 1 are dis played The top line shows the aver age heart rate the middle line dis plays the lap time OPTION SET Pressing again switches to the indi vidual result display for the following lap maximum 50 laps fo...

Page 48: ...ically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone Have your maximum heart rate MaxHR automatically calculated and have it overwrit ten in the menu Setting The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all age groups After one second the main display appe...

Page 49: ...read how to change these units MENU Switch to the menu FitTest START STOP The scrolling display appears Press START to begin Now you have five minutes to warm up Your HR moni tor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you can press the button START STOP to switch to the next screen Briskly walk exactly 1600m 1 mile For this ...

Page 50: ...s values The display of the fitness values only makes sense if you have completed at least one fitness test The fitness values displayed refer to the last test MENU Change to the menu FitTest The fitness index 1 5 and the date of your last fitness test is shown If no fitness test has been completed yet a 0 is displayed OPTION SET VO2max is displayed The maximum oxygen breath volume is displayed in...

Page 51: ...ght and weight The BMR specifies the calories needed to maintain your vital func tions in the absence of movement OPTION SET AMR Active Metabolic Rate is dis played The active metabolic rate is calculated based on the basic meta bolic rate and an activity premium which is dependant on the fitness level OPTION SET Back to the main display ...

Page 52: ...ight Various analyses and graphics for observing the training progress Installation of the software To install the software please pay attention to the printed instruction or to the file Install_Readme on the enclosed CD Please follow the instructions carefully System requirements Operating system Windows 2000 XP CPU optimal 1 2 GHz Main memory optimal 256 MB RAM Disk space optimal 200 MB free spa...

Page 53: ... all the clip is in contact with all three connector pins on the backside of the HR watch Then connect the USB connector to a vacant USB port on your PC 3 As soon as you have connected the data transfer cable and thus have established a connection the HR watch monitor shows PC Link The data is transferred into the software PC OK shows that the transfer has been finished Remove the USB connector fr...

Page 54: ...n the inner side Use a coin or the battery to be used to open the compartment The positive pole of the battery inserted must face upwards Carefully close the battery com partment again You can change the battery of the Speedbox yourself The battery compartment is located on the back Use a coin to open the battery compartment The negative pole has to face the lid of the battery compartment Close th...

Page 55: ...bPM AVG Average heart rate during training beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training beats per minute CAL Calibration cm inch Centimeter Inch Day Day FitTest Fitness Test f female Fat g Fat in gram Fri Friday Gender Gender Height Height Hi Time above the training zone Hi limit Highest training limit Hold Save Save the recording Hour Hour HR Heart Rate HR Search Heart Rate Searc...

Page 56: ...it Lowest training limit m male MaxHR Maximum Heart Rate formula 220 age MEM Memory MEM Delete Memory Delete Minute Minute min Minute min km Minutes per kilometer min mi Minutes per Mile Mon Monday Month Month PAIr NewDev Pair New Device PC Link PC Link Result Result Run Run time is measured Sat Saturday Scale Scale Found SCL search Scale search Setting Settings Menu SEt Setting Spd nDist Speed an...

Page 57: ...art Stop Stop Sun Sunday T Target Speed T Dist Target Distance T time Target Time Time Time Menu Thu Thursday Training Training Menu TrData Training Data Tue Tuesday Units Units User User VO2max Maximal Amount of Oxygen Wed Wednesday Weight Weight WMData Weight Management Data Year Year ...

Page 58: ... 10 I Installation of the software 50 L Lap results 45 List of abbreviations 53 M Main display 17 Memory messages analyzing 33 Menu overview 17 Menus 16 Methods of Device Measurement 9 N Notes 4 P Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 22 PC Software EasyFit 7 Power saving mode 16 R Record laps 29 Recording of training 27 Recordings delete 32 Repair 5 Replacing the batteries 52 Results 4...

Page 59: ...lay 71 Menüs 72 Grundeinstellungen 74 Übersicht 74 Persönliche Daten eingeben 75 Trainingszone einstellen 76 Einheiten einstellen 77 Gerätesignale aufeinander abstimmen 78 Uhr Einstellungen 80 Übersicht 80 Uhrzeit und Datum einstellen 80 Weckalarm einstellen 82 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 83 Trainingsaufzeichnung 85 Übersicht 85 Laufzeiten stoppen 87 Runden aufzeichnen 88 Geschwindigkeit ...

Page 60: ...schwindigkeit und Strecke anzeigen 100 Ergebnisse 102 Übersicht 102 Trainingsdaten anzeigen 103 Gewichtsmanagement Daten an die Uhr übertragen 105 Runden Ergebnisse 107 Übersicht 107 Runden Ergebnisse anzeigen 107 Fitnesstest 108 Übersicht 108 Fitnesstest durchführen 109 Fitnesswerte anzeigen 110 EasyFit Software 112 Technische Daten Batterien und Garantie 114 Abkürzungsverzeichnis 116 Stichwortve...

Page 61: ...usätzlich Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich Zubehör Funktion Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits und Strecken werte anzeigen lassen Beurer Diagnosewaage z B Waage BG56 Artikelnummer 750 30 Sie können Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die Pulsuhr übermitteln ...

Page 62: ...e bezüglich obe rer und unterer Trainings Herzfrequenz sowie Dauer und Häufig keit des Trainings Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess uhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden Verwendungszweck Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt Dieses...

Page 63: ...rch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt Reparatur Zubehör und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Gerät und Zube hör keine sichtbaren Schäden aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchgeführt werden Versuchen Sie ...

Page 64: ... geeignet Training Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anerobes Training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Stärkung Herz Kreislaufsystem Ideal für Anfänger Regeneratives Training Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett Trainiert Herz Kreislaufsystem verbessert Fitness Gewichtskontrolle reduktion Verbessert Atmung und Kreislauf Optimal zur St...

Page 65: ... der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender und Verwaltungsfunktionen die ein optimales Training auch über längere Zeiträume unterstützen Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanage ment steuern und überwachen ...

Page 66: ...Funktionen Uhrzeit Kalender bis Jahr 2099 und Wochentag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Runden je Training Abruf alle zusammen oder jede ein zeln Anzeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfre quenz Einstellungen Geschlecht Gewicht Gewichtseinheit kg lb Körpergröße Körpergrößeneinheit cm inch Alter Maximale Herzfrequenz Geschwindigkeitseinheit km mi h oder min km mi Fitnesstest Fitnessindex ...

Page 67: ...rippte Sensoren Beide Sensoren erfassen Ihre Herz frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei Ihre Puls uhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders Es kann keine Störsignale von anderen Sendern geben Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten wie zum Beispiel Ergometern Signalübermittlung der Diagnosewaag...

Page 68: ...gung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter Die Pulsuhr berechnet aus der Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes die zurückge legte Strecke und Geschwindigkeit Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk Gehen Jog Langsames Joggen Run Schnelles Joggen und Sprint Sprinten Quelle Dynastream Tec...

Page 69: ...us dem Stromsparmodus Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren Wenn die Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfängt schaltet die Uhr in den Stromsparmodus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Drücken Sie einen beliebigen Knopf um die Uhr wieder zu aktivieren Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt Stellen Sie ...

Page 70: ...rochen werden Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optima len Kontakt herzustellen Gerätesignale aufeinander abstimmen Pairing Digitale Sender Brustgurt Speedbox Diagnosewaage und Emp fänger Pulsuhr müssen aufeinander abgestimmt sein Wenn Sie jedes Ge...

Page 71: ...Fußknöchel Den hinteren Bereich der Speedbox befestigen Sie an Ihrem Schuh indem Sie den Schnürsenkel durch die hierfür vorgesehene Öffnung ziehen Dann müssen Sie nur noch die vordere Öffnung der Speedbox zwischen die Schnürsenkel stecken Ziehen Sie die Schnürsenkel gut an bevor Sie den Schuh zubinden Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse wenn Sie Ihre Speedbox kalibriere...

Page 72: ...TION SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen 3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs 4 Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits und Streckenwerte 5 Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se kunden Langes Drücken aktiviert deaktiviert den akusti schen Alarm bei Verlassen der Trainingszone ...

Page 73: ...m ist aktiviert Herzfrequenz wird empfangen Trainingszone ist überschritten Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Eine Erklärung der Display Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung ...

Page 74: ...Result LAP Result Setting FitTest MENU Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfängt schaltet die Uhr in den Stromsparmo dus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Drücken Sie einen beliebi gen Knopf um die Pulsuhr wieder zu aktivieren ...

Page 75: ...ählen oder können direkt Funktionen star ten Menü Haupt anzeige Automatisch Übersicht der Menüs Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Time Zeit Uhr Einstellungen Training Training Trainingsaufzeichnung Spd nDist Geschwindigkeit und Strecke Geschwindigkeit und Strecke Result Ergebnis Ergebnisse Lap Re sult Runden Ergebnis Runden Ergebnisse Setting Einstellungen Grundeinstellungen FitTest Fitnes...

Page 76: ...len Erklä rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone Die Maßeinheiten Units für die Körpergröße und das Gewicht ändern Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim men PairNewDev Sobald Sie im Menü Setting sind wechselt Ihre Pulsuhr automat...

Page 77: ...axHR wird angezeigt Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfre quenz automatisch gemäß der For mel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt START STOP Sie können den errechne ten Wert überschreiben 65 239 OPTION SET Weight wird angezeigt Beachten Sie dass die Waage bei jeder Gewichtsmessung diesen Ge wichtswert ...

Page 78: ...enzen als Trai ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden Die untere Grenze des Trainings zonenvorschlags beträgt dabei 65 die obere Grenze 85 der maximalen Herzfrequenz MENU Wechseln Sie in das Menü Setting OPTION SET Limits wird angezeigt START STOP Lo limit wird angezeigt START STOP Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein 40 238 ...

Page 79: ...igt Die Gewichts einheit blinkt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET cm inch wird angezeigt Die Maß einheit für die Körpergröße blinkt Im metrischen System cm werden die Strecken in km angezeigt Im UK System inch werden die Strecken in Miles angezeigt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET Zurück in die Anzeige Units ...

Page 80: ...schal ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein MENU Wechseln Sie in das Menü Setting OPTION SET Limits wird angezeigt OPTION SET Units wird angezeigt OPTION SET Pair NewDev wird angezeigt START STOP Hr Search wird angezeigt Ihre Puls uhr startet die Suche nach den Gerä ten Sie können den Erfolg der Su che auf dem Display verfolgen HR Belt meldet dass der Brustgurt erfolgreich verbunden wur...

Page 81: ...79 D sie wieder ein Die Anzeige No Device found am Ende der Gerätesuche erscheint wenn kein Gerät verbunden wurde OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 82: ...zeigen las sen Sobald Sie im Menü Time sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt den Wochentag und das Datum an Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April Uhrzeit und Datum einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü Time START STOP 5 sec Set Time wird kurz angezeigt Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Stunde 0 24 ein ...

Page 83: ...Die Jahres Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie das Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2099 OPTION SET Month wird angezeigt Die Monats Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Monat 1 12 ein OPTION SET Day wird angezeigt Die Tages Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Tag 1 31 ein OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 84: ...ION SET Alarm wird angezeigt START STOP 5 sec Set Alarm wird kurz angezeigt On Alarm wird angezeigt START STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus Off und ein On OPTION SET Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Stunde ein OPTION SET Minute wird angezeigt Die Minuten Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Minute ein OPTION SET Zurück in die Hauptanz...

Page 85: ...U Wechseln Sie in das Menü Time In der unteren Zeile wird Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angezeigt Falls Sie vorher im Menü Time eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Runde und die Run denzeit Std Min werden in der unte ren Zeile ...

Page 86: ...84 Ihre durchschnittliche Geschwindig keit wird in der unteren Zeile ange zeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 87: ...zeichnungen löschen Speichermeldungen beurteilen Mit Informationen zu Geschwindig keit Strecke in der unteren Zeile anzeigen las sen Sobald Sie im Menü Training sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit an nach Spei chern Löschen 00 00 00 und in der unteren Zeile Start Wissenswertes zu den Aufzeichnungen ...

Page 88: ...ing sind maximal 50 Runden möglich Ihre Pulsuhr meldet Ihnen wenn der Speicher fast voll ist Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen manuell löschen Wie Sie diese löschen können lesen Sie im Abschnitt Alle Aufzeichnungen löschen in diesem Kapitel Ihre Trainingsdaten können...

Page 89: ...te Trainings zeit START STOP Starten Sie die Aufzeichnung Run wird angezeigt Auch wenn Sie wäh rend der Aufzeichnung in ein ande res Menü wechseln läuft die Zeit im Hintergrund weiter START STOP Stoppen Sie die Aufzeichnung Stop wird angezeigt Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken des Knopfes START STOP un terbrechen und wieder fortsetzen ...

Page 90: ...ng wird gerade aufgezeichnet Run wird angezeigt OPTION SET Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes senen Runde zum Beispiel Lap 1 Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf Run und zeigt die Num mer der aktuellen Runde an zum Beispiel Run 2 OPTION SET Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf Sie können maximal 50 Runden je T...

Page 91: ...rd gerade ein Training aufgezeichnet Run wird angezeigt Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt Falls Sie vorher im Menü Training eine bestimmte Anzeige zur Ge schwindigkeit und Strecke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unte ren Zeile Ihre aktuelle Runde und die Runden zeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in d...

Page 92: ...hr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können Sie sind im Menü Training Sie ha ben gerade ein Training aufgezeich net Stop wird angezeigt START STOP 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung Die maximale Aufzeichnungszeit des Speichers beträgt 10 Stunden Hold Save wird angezeigt Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf de...

Page 93: ...ht Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt dass alle Trai ningsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden Sie können die Daten vor oder nach dem Training löschen Sie sind im Menü Training Start wird angezeigt Sie sind im Menü Training Sie haben gerade ein Training aufge zeichnet Stop wird angezeigt OPTIO...

Page 94: ...ings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x Free wenn weniger als 10 des Speichers frei sind Auf dem Bild MEM 8 Free noch 8 frei Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden LAP Rest x wenn weniger als 10 von insgesamt 60 Runden frei sind Auf dem Bild LAP Rest 7 noch 7 Runden frei Wie Sie den Speicher manuell löschen können lesen Sie im vorhe rigen Abschnitt Alle Aufzeichnungen lösch...

Page 95: ...kurz an Im Menü Spd nDist können Sie Die Geschwindigkeitseinheit wechseln Bei Grundeinstellung cm können Sie von km h nach min km wechseln bei Grundeinstellung inch von mi h nach min mi Die Speedbox kalibrieren Eine Zielstrecke und eine Zielzeit festlegen die Sie im Training laufen wollen Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Werten Ihre Zielge schwindigkeit Diese können Sie sich als Soll vorgabe im M...

Page 96: ...chseln Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen stehen zwei Einheiten zur Auswahl Viele Läufer bevorzugen die Angabe min km anstatt km h MENU Wechseln Sie in das Menü Spd nDist OPTION SET Set Spd nDist wird angezeigt START STOP Wiederholtes Drücken wechselt zwischen den Einheiten Bei Grundeinstellung cm min km Minuten pro Kilometer oder km...

Page 97: ... Speedbox kalibrieren Sie haben die Geräte bereits zu einem früheren Zeitpunkt kalib riert Sie möchten nun Ihre Ziel geschwindigkeit errechnen las sen Lesen Sie weiter im Ab schnitt Zielzeit und Zielstrecke einstellen Wenn Sie keine der beiden Funk tionen durchführen möchten son dern das Menü verlassen möch ten drücken Sie 7 mal den Knopf OPTION SET ...

Page 98: ...Dist Wenn Sie zuvor die Geschwindig keitseinheiten eingestellt haben wird bereits CAL Distance ange zeigt Wenn Sie das Menü neu aufgeru fen haben drücken Sie OPTION SET dann START STOP und nochmals OPTION SET CAL Distance wird angezeigt START STOP 5 sec Wechseln Sie zum Kalibrierungsvor gang CAL 000 Start wird angezeigt Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox START STOP Beginnen Sie Ihren Lauf CAL 000 Ru...

Page 99: ...s die gelaufene Strecke ist erhöhen Sie den Wert mit MENU Wenn der angezeigte Wert höher als die gelaufene Strecke ist ver ringern Sie den Wert mit OPTION SET START STOP Die korrigierte Streckenlänge wird angezeigt z B ACT 1600 Distance START STOP CAL Distance wird angezeigt Sie haben nun zwei Möglichkeiten Sie möchten Ihre Zielgeschwin digkeit errechnen lassen Lesen Sie weiter im Abschnitt Zielze...

Page 100: ...u fen haben drücken Sie OPTION SET dann START STOP und nochmals OPTION SET CAL Distance wird angezeigt OPTION SET T Dist wird angezeigt START STOP Stellen Sie die Zielkilometer 0 99 ein OPTION SET T Dist wird angezeigt Die Meter Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielmeter 0 99 ein z B bedeutet 85 dann 850m OPTION SET T time wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stell...

Page 101: ... Die Minuten Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielminuten 0 59 ein OPTION SET T time wird angezeigt Die Sekun den Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielsekun den 0 59 ein OPTION SET 2 mal Zurück in der Hauptanzeige ...

Page 102: ...e Hauptanzeige zeigt in der mittle ren Zeile die aktuelle Geschwindig keit an Die untere Zeile zeigt die durch schnittliche Herzfrequenz an Falls Sie vorher im Menü Spd nDist eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Runde und die Run denze...

Page 103: ...101 D Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 104: ...gen mittlere und maxima le Herzfrequenz Zeiten inner und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung Ihre Gewichtsmanagement Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen Sobald Sie im Menü Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt TrData an ...

Page 105: ...schnittliche Trai nings Herzfrequenz wird angezeigt OPTION SET HRmax maximale Trainings Herzfrequenz wird angezeigt OPTION SET In min Zeit innerhalb der Trainings zone wird angezeigt OPTION SET Lo min Zeit unterhalb der Trai ningszone wird angezeigt OPTION SET Hi min Zeit oberhalb der Trainings zone wird angezeigt ...

Page 106: ... Basis mittelschnellen Joggens Grundlage für die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung sind Persönliche Daten Grund einstellungen die während des Trainings gemes sene Zeit und Herzfrequenz OPTION SET Fat g Fettverbrennung während Ihrer gesamten Trainingsaufzeichnung wird angezeigt OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 107: ...orherige Messung des gleichen Tages überschrieben Halten Sie während der Übertragung Ihre Pulsuhr in der Hand und gehen Sie wie folgt vor MENU Wechseln Sie in das Menü Result TrData wird angezeigt OPTION SET WMData Gewichtsmanagement wird angezeigt Aktivieren Sie die Waage indem Sie mit dem Fuß kurz und kräftig auf die Trittfläche tippen Wählen Sie durch mehrfaches Drü cken der Taste User den Spei...

Page 108: ...en Sie können jedoch auch Ihr Gewicht ohne Messung des Körperfettanteiles übertragen Bei der Messung wird Ihr Gewicht im Menü Setting automatisch aktuali siert Ihr über die Waage ermitteltes Ge wicht Weight kg wird angezeigt Wenn Sie keine Gewichts Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespei chertes Gewicht angezeigt OPTION SET Ihr über die Waage ermittelter Kör perfettanteil BF wird angezeigt Wenn ...

Page 109: ...in die Hauptanzeige Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz frequenz die mittlere Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen MENU Wechseln Sie in das Menü LAP Result OPTION SET AVG 1 Ergebnisse der Runde 1 werden angezeigt Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfre quenz die mittlere Zeile zeigt die Rundenzeit OPTION SET Erneutes Drücken wechselt j...

Page 110: ...isch ermit teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Ihre maximale Herzfrequenz MaxHR auto matisch ermitteln und im Menü Setting über schreiben lassen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive Sportler sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige Die obere Zeile ze...

Page 111: ...lungen Abschnitt Einheiten einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü FitTest START STOP Es erscheint die durchlaufende An zeige Press START to begin Nun haben Sie fünf Minuten Zeit um sich aufzuwärmen Ihre Pulsuhr signali siert das Ende der 5 minütigen Auf wärmphase mit einem Piepston Falls Sie die Aufwärmphase abkür zen wollen können Sie auch durch Drücken des Knopfes START STOP in die nächste Anz...

Page 112: ...nzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test MENU Wechseln Sie in das Menü FitTest Es wird der Fitnessindex 1 5 und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt Wenn noch kein Fitness test durchgeführt wurde wird 0 an gezeigt OPTION SET VO2max wird angezeigt Das maxi male Sauersto...

Page 113: ...ht Der BMR gibt den Kalorienbedarf an den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen ohne Be wegung benötigen OPTION SET AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivitätskalorien bedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem Aktivitäts zuschlag der sich nach dem Fit nesslevel richtet OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Page 114: ...des Trainingsfortschritts Installation der Software Sie finden die Installations Anleitung sowohl auf dem Papiereinleger bei der CD als auch elektronisch in der Datei Install_Readme auf der CD Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Soft ware sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge Systemvoraussetzungen Betriebssystem Windows 2000 XP CPU optimal ab 1 2 GHz Hauptspeicher optimal...

Page 115: ...ei Anschluss Pins auf der Rückseite der Pulsuhr hat Schließen Sie dann den USB Stecker an eine freie USB Buchse Ihres PCs an 3 Sobald Sie das Datenübertragungskabel verbunden haben und damit die Verbindung hergestellt ist zeigt das Display der Puls uhr PC Link an Die Daten werden in die Software übertragen PC OK zeigt das Ende der Übertragung an Entfernen Sie den USB Stecker wieder aus der Buchse ...

Page 116: ...sse austauschen Ansonsten erlöschen Garantieansprüche Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln Das Batteriefach des Brustgurtes befindet sich auf der Innenseite Ver wenden Sie zum Öffnen des Batteriefaches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig Die Batterie ...

Page 117: ...alle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt Für Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes z...

Page 118: ...BPM Beats Per Minute Herzschläge pro Minute bPM AVG Average Heart Rate in Beat Per Minute Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximal Heart Rate in Beat Per Minute Maximale Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute CAL Calibration Kalibrierung cm inch Zentimeter Inch Day Tag FitTest Fitness Test Fitness Test f female weiblich Fat g Fett in Gramm Fri Friday Freitag...

Page 119: ... AVG Average Speed Durchschnittliche Geschwin digkeit L1 Lap 1 Runde 1 lap Runde Limits Trainingsgrenzen Lo Low Zeit unterhalb der Trainingszo ne Lo limit Low Limit Untere Trainingsgrenze m male männlich MaxHR Maximum Heart Rate maximale Herzfrequenz Formel 220 Lebensalter MEM Memory Speicher MEM Delete Memory delete Speicher löschen Minute Minute min Minute Minute min km Minuten pro Kilometer min...

Page 120: ...x gefunden SPd Search Speedbox Search Speedbox wird gesucht Start Start Stop Stopp Sun Sunday Sonntag T Target Speed Zielgeschwindigkeit T Dist Target Distance Zielstrecke T time Target Time Zielzeit Time Zeit Menü Thu Thursday Donnerstag Training Training Menü TrData Training Data Trainingsdaten Tue Tuesday Dienstag Units Einheiten User Anwender VO2max Maximal Amount of Oxygen in Milliliter maxim...

Page 121: ... G Gangarten 66 Garantie 115 Gerätesignale aufeinander abstimmen 78 Geschwindigkeit und Strecke 93 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Spd nDist 100 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Time 83 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Training 89 Geschwindigkeitseinheit wechseln 94 Gewichtsmanagement Daten übertragen 105 Grundeinstellungen 74 H Hauptanzeige 73 Herzschrittmacher 60 Hinweise 60 I In...

Page 122: ... 65 Software EasyFit 112 Speedbox kalibrieren 96 Speichermeldungen beurteilen 92 Stoppuhr 87 Stromsparmodus 72 Symbol 71 T Technische Daten 114 Training 62 Trainingsaufzeichnung 85 Trainingsdaten anzeigen 103 Trainingszone einstellen 76 U Uhr Einstellungen 80 Uhrzeit und Datum einstellen 80 V Verwendungszweck 60 W Weckalarm 71 Weckalarm einstellen 82 Z Zielstrecke und Zielzeit einstellen 98 Zubehö...

Page 123: ......

Page 124: ... rate monitor herzfrequenz pulsuhr 754 607 0407 Irrtum und Änderungen vorbehalten Beurer GmbH Co KG Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de ...

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