Programa
Duração [min]
Repetições
Frequência do treino [Hz]
A
22
4
45 / 60
B
22
4
60 / 80
C
22
8
45
D
31
16
60
E
31
contínuas
80
Definir o nível de intensidade
Nota:
A intensidade só pode ser regulada, quando os eléctrodos têm contacto com a pele.
Antes do treino, terá que definir o nível de intensidade. Prima a tecla
m
, se pretender aumentar a
intensidade, ou a tecla
.
, se pretender reduzir a intensidade.
Conforme a intensidade seleccionada, irá sentir primeiramente um formigueiro e, posteriormente,
uma contracção muscular. Regule uma intensidade que achar ainda agradável.
Parar os impulsos demasiado fortes
Poderá reduzir a intensidade sempre que o desejar ou desligar o aparelho premindo a tecla Ligar /
Desligar (~ 2 segundos). Se soltar o cinto do abdómen, de forma a que os eléctrodos perdem o con-
tacto com a pele, o nível de intensidade desce automaticamente para zero. Voltando a estabelecer
um contacto com a pele, os eléctrodos não voltarão a ser alimentados com tensão.
Evitar alterações indesejáveis dos impulsos
Quando pretende evitar que a intensidade aumente inadvertidamente durante um treino, active o
bloqueio de teclas. Para tal, prima a tecla de selecção de programas por aprox. 3 segundos. Soa um
sinal acústico, e o
„
“
surge no mostrador. Para desactivar o bloqueio de teclas, volte a premir
a tecla.
Reagir a sensações desagradáveis
Quando sentir uma picada ou comichão, ou se notar na região das contracções musculares apenas
um formigueiro, deverá desligar o aparelho e proceder da seguinte forma:
– Controlar se os eléctrodos estão em devidas condições ou se têm um defeito.
– Controlar se as películas redondas dos eléctrodos estão ainda na sua posição.
– Tire o cinto do corpo e volte a humedecê-lo completamente.
– Ao aplicá-lo novamente, preste atenção a um bom contacto com a pele e a uma boa
humidificação.
Fazer um intervalo durante o treino
Se pretende fazer uma pausa durante o programa, prima brevemente a tecla Pausa. Soa um sinal
acústico, e o símbolo de pausa „II“ surge no mostrador. Voltando a premir a tecla, poderá prosseguir
o programa.
Ler a frequência de exercícios executados
A frequência dos exercícios executados pode ser lido no mostrador. O número indicado a seguir aos
programas indica as vezes que se executou um programa completo. Estes números permanecem
armazenados até à próxima troca de pilhas.
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