AsVIVA RA6 O Series User Manual Download

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BENUTZERHANDBUCH / MANUAL

6_O

VERSION: L-BS

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Produktinfo

Summary of Contents for RA6 O Series

Page 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL RA6_O VERSION L BS www AsVIVA de Produktinfo ...

Page 2: ...FWÄRMEN UND DEHNEN 25 TRAININGSHINWEISE 27 PULSMESSTABELLE 28 WARTUNG UND PFLEGE 29 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 30 GARANTIEBEDINGUNGEN 31 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 33 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 34 EXPLODED DIAGRAM 36 PARTLIST 37 HARDWARE 39 ASSEMBLY INSTRUCTION 41 COMPUTERFUNCTION 46 EXERCISE INSTRUCTIONS 56 PULSE MEASURING TABLE 58 WARRANTY DEVICE 59 ...

Page 3: ...ummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handy...

Page 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Page 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Page 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 7: ...g 1 52 Rail 1 16 Magnetic System 2 53 Stopper 2 17 Bungee Cord 1 54 Stopper Bolt 2 18 Bungee Wheel 3 55 Rail Cap 1 19 Wheel Bushing 3 56 Support Tube 1 20 Wheel Spacer 3 57 Inner Support Tube 1 21 Strap 1 58 Bushing 1 22 Strap Roller 1 59 Release Knob 1 23 Roller Axle 1 60 Support Bracket 1 24 Roller Spacer 2 61 Rear Support Bracket 1 25 Handlebar 1 62 Rear Support 1 26 Foam Grip 2 63 Pull Pin 1 2...

Page 8: ...Nut M10x1 25mm 2 84 Screw Round Head M5x 18mm 5 107 Washer M6 2 85 Screw Round Head M5x0 8x15mm 1 108 Washer M8 7 86 Screw Round Head M5x0 8x18mm 4 109 Large Washer M8x23mm 2 87 Bolt Socket Head M5x0 8x 15mm 12 110 Washer M10 2 88 Bolt Round Head M6x1x 15mm 4 111 Decal 1 89 Bolt Round Head M6x1x 30mm 4 112 Allen Wrench 6mm 2 90 Bolt Flat Head M8x1 25x 16mm 2 113 Manual 1 91 Bolt Flat Head M8x1 25x...

Page 9: ...d of the bolt or screw Flat head bolts and screws are measured from the top of the head to the end of the bolt or screw TEILELISTE Part No and Description Qty 63 Pull Pin 1 79 Nut Cap M10 8 84 Screw Round Head M5x18mm 1 94 Bolt Button Head M8x1 25x15mm 2 95 Bolt Round Head M6x1x15mm 4 96 Bolt Round Head M6x1x30mm 4 ...

Page 10: ...Wrench 17 mm 2 Allen Wrench 6 mm 2 Combination Wrench 1 Bitte lesen Sie sich die Anleitung genau durch bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen Überzeugen Sie sich bei der Montage des Rudergerätes dass sich alle Teile in den Stellungen befinden die auf den Abbildungen angegeben sind TEILELISTE ...

Page 11: ...egscheiben vorerst von der vorderen Stützstange b Mit dem R Aufkleber am Ende der vorderen Stützstange 2 befestigen Sie diese mit dem Hauptrahmen 1 und sichern dies mit den Schlossschrauben 81 und den Unterlegscheiben M8 104 Schritt 2 Aus Transportgründen ist die Schraube M8x15mm 94 bereits an der Unterseite des Hauptrahmens 1 befestigt a Bitte lösen Sie die Schrauben M8x15mm 94 von der Unterseite...

Page 12: ...e Schraube 103 in die Führung und sichern Sie diese mit der Unterlegscheibe 105 Bitte alle Schrauben etc anziehen Schritt 6 a Entfernen Sie die Schraube 101 und die Gewindemutter von dem Hauptrahmen 1 b Befestigen Sie den hinteren Abstützwinkel 61 an dem Hauptrahmen 1 mit Hilfe der Schrauben 101 und der Unterlegscheibe 105 Sichern Sie das mit den Mutterkappen 79 Schritt 7 Entfernen Sie die Schraub...

Page 13: ...hlitten 64 mit den Rundkopfschrauben M6x15mm 95 Anschließend befestigen Sie das Rückenpolster 69 auf dem Sitzschlitten 64 mit den Rundkopf schrauben M6x30mm 96 Schritt 10 Drehen Sie den Knopf des Federstiftes 67 gegen den Uhrzeigersinn und verriegeln Sie den Knopf in der Freigabeposition beziehen Sie sich auf die Zeichnung Schieben Sie den Sitzschlitten 64 zur Montage auf die Schiene 52 Drücken Si...

Page 14: ...as Pedal fest Nehmen Sie den rechten Pedalgurt 42 welcher mit einem R am Ende des Gurtes markiert ist und lassen Sie die drei Löcher an der Innenkante des rechten Pedals 41 einrasten und das andere Ende des Gurtes mit der R Markierung an der Unterseite des Gurtes 42 an der Außenkante des rechten Pedals 41 Wählen Sie die für Sie richtige Einstellung des Gurtes Wiederholen Sie den Vorgang auf der li...

Page 15: ...0 auf der Computerhalterung 31 mit zwei Rundkopf schrauben M5x0 8x12mm 115 Hinweis Beachten Sie dass Sie das Sensorkabel 29 bei der Anbringung an den Zähler 30 nicht beschädigen Schritt 15 Siehe Figur 1 oben Drehen Sie den Schalter solange entgegengesetzt des Uhrzeigersinns bis er auf dem Boden aufliegt um Stabilität zu gewährleisten Schritt 16 a Eine Flasche Silikon Öl ist beigelegt b Tragen Sie ...

Page 16: ...els richtig in die Steckdose eingesteckt ist b Drücken Sie eine beliebige Taste auf der Konsole oder treten Sie in die Pedale um die Konsole einzuschalten Nach einigen Sekunden leuchtet die Konsole mit einem kurzen Piepton auf und zeigt an dass sie betriebsbereit ist c Drücken Sie die TOTAL RESET Taste um die Konsole erneut einzuschalten Dies ist eine Möglichkeit das Gerät zurückzusetzen und in de...

Page 17: ...on F1 bis F6 F1 ist am besten F6 ist am schlechtesten Die Anzeige sollte nur als Vergleich zwischen Trainingseinheiten verwen det werden Am besten direkt nach jedem Training Unterbrechen Sie das Training bevor Sie die Funktion starten Ihr Puls wird einige Sekunden nach der Anzeige des Herzsymbols angezeigt Drücken Sie die RECOVERY Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren HINWEIS Wenn Sie die HERZFREQ...

Page 18: ...rie ausgewählt wurde werden die Gesamtkalorien von 0 bis 9999 Kalorien gemessen Countdown Wenn Sie die Zielkalorie 10 bis 990 eingestellt haben zählt die Konsole von der ausgewählten Zielkalorie bis auf 0 herunter Zeigt die Leistung an die Sie bei einem bestimmten Widerstandsniveau erzeugen Zeigt den aktuellen Wattwert während des Trainings an Anzeigebereich 0 999 Zeigt die Drehmoment Widerstandss...

Page 19: ...AMMS P1 A MANUELLES PROGRAMM P1 Option A Option B a b c Nach dem Einschalten wird das manuelle Programm P1 ausgewählt Drücken Sie START STOP um mit dem Training zu beginnen START STOP drücken um das Programm anzuhalten RESETdrücken um zum Hauptmenü zurückzukehren Drehen Sie dann MODE um Manual Program aus zuwählen und drücken Sie MODE um das Programm aufzurufen B LEVEL EINSTELLEN B SET THE LEVEL D...

Page 20: ...rcise b During workout you can rotate MODE to select the torque tension level from 1 to 32 levels c During workout press MODE to see each current workout value SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES WATT PULSE NOTE for HEART RATE You must place both of your hands on the Pulse Sensors located on the Handlebar Your pulse will be displayed approximately few seconds after the heart symbol is displayed If yo...

Page 21: ...ilebenen auszuwählen und drücken MODE zur Bestätigung C ZEIT EINSTELLEN Drehen Sie MODE um die gewünschte ZEIT 1 00 bis 99 00 einzustellen Count Up Wenn keine Zielzeit ausgewählt wurde zählt TIME von 0 00 bis maximal 99 59 Minuten hoch Countdown Wenn Sie die Zielzeit 1 00 bis 99 00 Uhr eingestellt haben zählt die Konsole von dieser ausgewählten Zielzeit bis 0 00 Uhr herunter D TRAINING BEGINNEN D ...

Page 22: ...rt Rate Program P14 auszu wählen und drücken Sie MODE um die Eingabe zu bestätigen A PROGRAMM EINGEBEN P14 B ZIELHERZFREQUENZ EINSTELLEN B SET THE TARGET HEART RATE Drehen Sie MODE um die Zielherzfrequenz 55 75 90 Zielherzfrequenz auszuwählen und drücken Sie MODE zur Bestätigung der Eingabe Das Ziel H R C kann von 30 230 BPM eingestellt werden C ZEIT EINSTELLEN Drehen Sie MODE um die gewünschte ZE...

Page 23: ...t wieder E WEITERE INFORMATIONEN ZUM HERZFREQUENZPROGRAMM Pulsüberwachung Die Konsole überwacht Ihren tatsächlichen Puls und passt das Widerstandsniveau automatisch an um Ihren Puls innerhalb Ihrer ZIELHERZFREQUENZZONE zu halten Wenn Sie den aktuellen Puls den Wert der ZIELHERZFREQUENZ eingeben verringert die Konsole automatisch den Widerstandspegel und der Konsolensummer piept weiter damit Sie la...

Page 24: ...nn die MODE Taste zur Bestätigung der Eingabe Befolgen Sie die obigen Schritte um die Einstellung der Vorein stellung WIDERSTAND in 8 Zeitintervallen abzuschließen Das Programmprofil wird nach dem Setup im Speicher abgelegt Sie können das Profil jederzeit im STOP Modus ändern C TRAINING BEGINNEN a b Drücken Sie START STOP um das aktuelle Programm anzuhalten c Während des Trainings können Sie MODE ...

Page 25: ...uchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Moment lang Dabei spüren S...

Page 26: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Page 27: ...ndern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach sollte das eigentl...

Page 28: ...e 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls...

Page 29: ...lten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf fol gendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe gebr...

Page 30: ...der Missbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und höhe...

Page 31: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Page 32: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Page 33: ...er or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera picku...

Page 34: ...l their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Page 35: ...ce a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should o...

Page 36: ...36 EXPLODED DIAGRAM ...

Page 37: ... 52 Rail 1 16 Magnetic System 2 53 Stopper 2 17 Bungee Cord 1 54 Stopper Bolt 2 18 Bungee Wheel 3 55 Rail Cap 1 19 Wheel Bushing 3 56 Support Tube 1 20 Wheel Spacer 3 57 Inner Support Tube 1 21 Strap 1 58 Bushing 1 22 Strap Roller 1 59 Release Knob 1 23 Roller Axle 1 60 Support Bracket 1 24 Roller Spacer 2 61 Rear Support Bracket 1 25 Handlebar 1 62 Rear Support 1 26 Foam Grip 2 63 Pull Pin 1 27 M...

Page 38: ...06 Flange Nut M10x1 25mm 2 84 Screw Round Head M5x 18mm 5 107 Washer M6 2 85 Screw Round Head M5x0 8x15mm 1 108 Washer M8 7 86 Screw Round Head M5x0 8x18mm 4 109 Large Washer M8x23mm 2 87 Bolt Socket Head M5x0 8x 15mm 12 110 Washer M10 2 88 Bolt Round Head M6x1x 15mm 4 111 Decal 1 89 Bolt Round Head M6x1x 30mm 4 112 Allen Wrench 6mm 2 90 Bolt Flat Head M8x1 25x 16mm 2 113 Manual 1 91 Bolt Flat Hea...

Page 39: ...nd of the bolt or screw Flat head bolts and screws are measured from the top of the head to the end of the bolt or screw HARDWARE Part No and Description Qty 63 Pull Pin 1 79 Nut Cap M10 8 84 Screw Round Head M5x18mm 1 94 Bolt Button Head M8x1 25x15mm 2 95 Bolt Round Head M6x1x15mm 4 96 Bolt Round Head M6x1x30mm 4 ...

Page 40: ...40 Part No and Description Qty 97 Bolt Hex Head M8x1 25x16mm 4 109 Large Washer M8x23mm 2 Wrench 17 mm 2 Allen Wrench 6 mm 2 Combination Wrench 1 HARDWARE ...

Page 41: ...he front stabilizer 2 onto the main frame 1 with the R decal end at the right side and secure it with carriage bolts 81 and nylon nuts 104 Step 2 Remove the buttn head bolt 94 from the bottom of the main frame 1 Insert the stopper tube 48 through the main frame 1 and secure it with button head bolt 94 Step 3 Insert the pedal shaft 44 through the main frame 1 Place the right foot pedal assembly 46R...

Page 42: ... 79 onto hex bolt 103 and nylon nut 105 Step 3 Remove hex bolt 101 and nylon nut 105 from the main frame 1 Connect the lower end of the support tube 56 to the main frame 1 with hex bolt 101 and nylon nut 105 Press the nut caps 79 onto hex bolt 101 and nylon nut 105 Step 4 Remove hex bolt 102 and nylon nut 105 from the rail 52 Attach the rear support 62 into the rear support bracket 61 located on t...

Page 43: ...the back cushion 69 onto the seat carriage 64 with round head bolts 96 Step 3 Turn the knob of the spring pin 67 counterclockwise and lock the knob in the release position refering to the insert drawing Slide the seat carriage assembly 64 onto the rail 52 Press the rail cap 55 into the back end of the rail 52 Insert the stopper bolt 54 through the rail 52 and rail cap 55 to bolt them together with...

Page 44: ...hree hole end onto the inside edge of the right pedal 41 Snap the other end onto the outside edge of the right pedal 41 with the R mark on the bottom of the right pedal strap 42 Select adjustment holes which allow your foot to be easily removed from the pedals Do the same way to attach the left pedal 39 onto the left crank 36 and snap the left pedal strap 40 onto the left pedal 39 Step 2 Refer to ...

Page 45: ...l connection wires when attaching the meter 30 Step 3 Refer to the Figure 1 image above Tuurn counterclockwise the adjustment pad until it stands on the ground completely to ensure the stability while using it NOTE Please be careful to not damage the sensor wire when attaching the meter 30 Step 4 a A bottle of silicone is packed together with user s manual b Gently apply the silicone to the roller...

Page 46: ...r is correctly plugged into the socket b Press any button on the console or begin pedaling to turn on the console After a few seconds the console will then light up with a short beep sound indicating the console will be ready for use c Press TOTAL RESET button to power on the console again an easy way to reset and enter into POWER ON status Power Off The console would automatically shut off after ...

Page 47: ... value from F1 to F6 F1 is best F6 is worst For Reference Only d The readout should only be used as a comparison between workouts It s recommended to use right after any aerobic exercise Stop exercising before starting the function e Your pulse will be displayed approximately few seconds after the heart symbol is displayed f Press RECOVERY button again to return to main menu after testing NOTE If ...

Page 48: ...easure the total calories from 0 to 9999 cal Count Down If you have set the target calorie 10 TO 990 10 CAL INCREMENT the console will count down from that selected target calorie down to 0 WATT Display the current power you produce at a given resistance level Display the current value of Watt during exercise Display range 0 999 LEVEL Displays torque resistance level of the current program from 1 ...

Page 49: ...AGE HEIGHT WEIGHT Normal way to operate MANUAL PROGRAM P1 A ENTER MANUAL PROGRAM P1 Option A Option B When the power is turned on the Manual Program P1 will be selected press START STOP to begin your exercise a Press START STOP to pause the current program b Press RESET to return to main menu c Then rotate MODE to select Manual Program and press MODE to enter the program B SET THE LEVEL B SET THE ...

Page 50: ...9999 cal Count Down If you have set the target calorie 10 TO 990 10 CAL INCREMENT the console will count down from that selected target calorie down to 0 F SET THE PULSE F SET THE PULSE Rotate MODE to set the desired PULSE 30 TO 230 BPM and press MODE to confirm NOTE for PULSE Warning Reminder If you have set the target pulse 30 TO 230 BPM Beats Per Minute 1 BPM INCREMENT and console buzzer will b...

Page 51: ...o operate PROGRAM P2 P13 A ENTER PROGRAM P2 P13 a Press START STOP to pause the current program b Press RESET to return to main menu c Then rotate MODE to select Program P2 P13 and press MODE to enter the program B SET THE LEVEL B SET THE LEVEL Rotate MODE to select the workout profile level from 1 to 16 profile levels and press MODE to confirm C SET THE TIME Rotate MODE to set the desired TIME 1 ...

Page 52: ...e your hands correctly and a few seconds pass without a pulse input the console will turn off the pulse circuit and then display an error message P CONSOLE INSTRUCTIONS H R C PROGRAM P14 1 Login setting a Press TOTAL RESET button to power on the console again an easy way to reset and enter into POWER ON status b Choose U1 or U2 or U3 or U4 c Then fill out your personal information and press MODE b...

Page 53: ... hands on the Pulse Sensors located on the Handlebar Your pulse will be displayed approximately few seconds after the heart symbol is displayed If you do not place your hands correctly and a few seconds pass without a pulse input the console will turn off the pulse circuit and stop the program The console will then display an error message P Place your hands back on the Pulse Sensors correctly the...

Page 54: ... enter the program B SET THE TORQUE RESISTANCE LEVEL B SET THE TORQUE RESISTANCE LEVEL The USER SETTING PROGRAM allows the user to manually set the torque resistance level the console will divide the time into 8 intervals The user could through their preference to set the desired torque resistance level in each time interval Rotate MODE button to set the EACH TIME INTERVAL OF TORQUE RESISTANCE LEV...

Page 55: ...out value SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES WATT PULSE NOTE for HEART RATE You must place both of your hands on the Pulse Sensors located on the Handlebar Your pulse will be displayed approximately few seconds after the heart symbol is displayed If you do not place your hands correctly and a few seconds pass without a pulse input the console will turn off the pulse circuit and then display an error...

Page 56: ...ring not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg muscles and may mean you...

Page 57: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Page 58: ...minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note following Some antihyperten...

Page 59: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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