AsVIVA H22 Manual Download | Manualshive

Page: 22 / 59

background image

22

Recovery

Nach absolviertem Training können Sie sich anzeigen lassen, wie effektiv Ihr Training gewesen ist.

Dafür drücken Sie die „Recovery“ -Taste. Der Wert wird für eine Minute angezeigt.

Wert

Kondition

Puls - Ruhepuls

F1

Ausgezeichnet

Über 50

F2

Gut

40 - 49

F3

Durchschnitt

30 - 39

F4

Fair

20 - 29

F5

schlecht

10 - 19

F6

sehr schlecht

unter 10

«
...
20
21
22
23
24
...
»

Summary of Contents for H22

Page 1: ......

Page 2: ...23 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 25 TRAININGSHINWEISE 27 PULSMESSTABELLE 28 WARTUNG UND PFLEGE 29 STÖRUNGSSSUCHE 30 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 31 GARANTIEBEDINGUNGEN 32 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS 34 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 35 EXPLODING DRAW 37 PART LIST 39 ASSEMBLY PARTS 42 SCREWS AND TOOLS 43 ASSEMBLY 44 COMPUTER 50 APP FUNCTIONS 54 EXERCISE INSTRUCTIONS 56 PULSE MEASURING TABLE 58 WARRANTY DEVICE 59...

Page 3: ...ummer bzw Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse service asviva de Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahm...

Page 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Page 5: ...gnete rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invalid...

Page 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 7: ...7 ...

Page 8: ...lder PP 1 16 Pop pin M16 1 17 Sleeve PP 1 18 Seat post Q235 1 19 Umbrella head cross tapping screw ST2 9 20L 3 20 Cover for slider up ABS 1 21 Slider 1 22 Saddle 1 23 Screw M8 55L S28L 1 24 Cover for slider down ABS 1 25 Umbrella head cross screw 35 M5 12 6 26 Bush Q235 φ8 φ12 30 1 27 Knob ABS M8 1 28 Elastic washer 65Mn Ф43 5 Ф37 3 1 5T 2 29 Bearing 6203 2 30 Bush Q235 φ17 φ22 10L 2 31 Hexagonal ...

Page 9: ...el spring 65Mn Φ2 Φ12 53N 1 57 Flat washer Q235 Φ8 Φ16 1T 1 58 Idler Q235 1 59 Idle wheel PC φ40 1 60 Bearing 6000 2 61 Nylon nut M8 2 62 Bush Q235 φ10 φ14 3L 1 63 Pan head hexagonal screw M8 20 1 64 Rear stabilizer end cap PP 2 65 Rear stabilizer Q235 40 80 1 5T 500L 1 66 Semi circle washer Q235 φ8 5 φ16 2L 6 67 Umbrella head hex screw M8 P1 25 56L S20L 4 68 Frame 1 69 Motor 1 70 Star shape wahse...

Page 10: ...1 84 Magnetic set 1 85 Screw M8 55L 1 86 Flat washer Φ8 4 87 Foam Φ23 5T 2 88 Sensor cable upper 2 89 Handlebar Q235 Φ25 4 1 5T 1 90 Pill head cross tapping screw ST3 5 20L 2 91 End cap PVC Φ25 4 2 92 Hand pulse 2 93 Pill head cross tapping screw ST2 9 20L 2 94 Computer holder back ABS 1 95 Umbrella head cross screw M5 12 4 96 Adaptor 1 97 DC Wire 1 98 Harpoon wrench 1 99 Allen wrench 1 100 Socket...

Page 11: ...4 Computer holder front 1 80 Pedal L 1 9 Handlebar post 1 83 Front stabilizer 1 12 Decorating cover for hand lebar post 1 89 Handlebar 1 18 Saddle tube 1 94 Computer holder back 1 22 Saddle 1 96 Adaptor 1 40 Pedal R 1 AS 1 Tools and screw package 1 65 Rear Stabilizer 1 MONTAGETEILE ...

Page 12: ...sher Φ8 Φ16 2T 1 6 Spring washer Ф8 5 Ф13 5 2 5T 1 7 Bush φ8 φ12 30 1 8 T Shape Knob M8 65 1 66 Half round washer Ф8 5 Ф19 2T 1 67 Screw M8 55 4 93 Screw St2 9 20L ST2 9 20L 2 98 Harpoon Wrench 1 99 Allen wrench 1 100 Socket Spanner 1 SCHRAUBEN UND WERKZEUG ...

Page 13: ...len um unkorrekte Montage kann Verletzungen hervorrufen Beachten Sie Bevor Sie mit der Montage starten lesen und verstehen Sie alle Instruktionen Schritt 1 Montieren Sie die Stabilisatoren 83 65 mit den Unterlegscheiben 66 und den Schrauben 67 an das Hauptgerät 68 ...

Page 14: ...dale 80 und die rechte Pedale 40 am Hauptgerät Verwenden Sie zur Befestigung das mitgelieferte Multifunktionswerkzeug 98 Schritt 3 Stecken Sie den Sattel 22 auf die Sattelstange 18 und befestigen diesen mit dem Multifunktions werzeug 98 100 ...

Page 15: ...nach unten gerichtet auf die Lenkerstange 9 Anschliessend verbinden Sie das mittlere 11 mit dem unteren Kabel 13 und stecken die Lenker stange auf das Hauptgerät 13 Fixieren Sie die Lenkerstange 9 an das Hauptgerät 13 mit den Halbkreisscheiben 66 und den Schrauben 10 ...

Page 16: ...er Lenkerstange 9 Nun schliessen Sie den Computerkabel 2 an das Kabel 13 der Säule und die Sensorenkabel vom Computer 3 an die Sensorenkabel des Lenkergriffs 88 Setzen Sie nun den Computer 1 auf die Lenkerstange 9 und befestigen diese mit den Schrauben ...

Page 17: ... im ersten Schritt mit dem Feststellgriff 8 für den Lenker 89 in Kombination mit der Buchse 7 Federscheibe 6 Unterlegscheibe 5 Fixieren Sie die vordere Blende mit der Schraube 25 Anschliessend legen Sie die hintere Blende 94 auf die Lenkersäule 9 und befestigen diese mit den Schrauben 93 ...

Page 18: ...18 Schritt 7 Montieren Sie letzten Endes noch den Flaschenhalter 99 mit den Schrauben 25 und stecken Sie das mitgelieferte Netzteil 96 in das Gerät ...

Page 19: ... Kalorienverbrauch dienen lediglich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen Dieser Computer wurde nach den entsprechend zutreffenden EMV Normen getestet Dennoch ist es möglich dass die Anzeige insbesondere durch elektrostatische Entladungen gestört werden kann Dies kann sich in ein...

Page 20: ...00 160 200 CM Weight 20 50 150 KG Tastenbedienung Enter Bestätigen Drücken der runden Taste Up Down Rauf Runter Up Rauf Drehen der runden Taste nach rechts Down Runter Drehen der runden nach links Reset Zurücksetzen Drücken Sie Reset um den letzten Wert zurückzusetzen Halten Sie die Taste gedrückt um alle Werte zu löschen Start Stop Drücken Sie die Taste um das Training zu starten oder zu stoppen ...

Page 21: ...nen zwischen 12 Programmen wählen Anschliessend können Sie sich entscheiden ob Sie das ausgewählte Pro gramm nach Zeit zurückgelegte Entfernung oder nach Kalorienverbrauch absolvieren wollen Fitness Bei Fitness ist eine Trainingszeit von 12 Minuten vorgegeben Hier können Sie keine Anpassung vornehmen Watt Hier können Sie zu Beginn die Wattzahl vorgeben Auch hier geben Sie die Dauer Entfernung oder...

Page 22: ...assen wie effektiv Ihr Training gewesen ist Dafür drücken Sie die Recovery Taste Der Wert wird für eine Minute angezeigt Wert Kondition Puls Ruhepuls F1 Ausgezeichnet Über 50 F2 Gut 40 49 F3 Durchschnitt 30 39 F4 Fair 20 29 F5 schlecht 10 19 F6 sehr schlecht unter 10 ...

Page 23: ...Scannen Sie den untenstehenden Bar code oder laden Sie die App e health di rekt über den Google PlayStore herunter Starten Beim ersten Start der App müssen Sie sich mit Ihrer E Mail Adresse und einem Passwort anmelden Einstellun gen Nach der Anmeldung wählen Sie als Gerät Typ Bike aus und verbinden sich anschliessend über Bluetooth mit Ihren Gerät ...

Page 24: ...tibili tät iPod touch 3 Generation iPod touch 4 Generation iPod touch 5 Generation iPhone 3GS iPhone 4 4s iPhone 5 iPad iPad2 iPad3 iPad4 iPad mini iOS OS 8 0 oder neuere Generation Android tablet resolution 1280x 800 px Android phone resolution 1280x 800 px Android phone resolution 1280x 760 px Android phone resolution 1280x 460 px Android OS 4 4 oder neuere Generation ...

Page 25: ...ker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekun den lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Mo ment lang Wiederholen Sie die Übung anschlie ßend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Mom...

Page 26: ...en Drücken Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschlie ßend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und...

Page 27: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Page 28: ... 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durch schnittswerte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls ...

Page 29: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge bra...

Page 30: ...Ihre Hände mit ein wenig Wasser und versuchen Sie es noch einmal Reinigen Sie die Handpuls sensoren oder Pulsempfän ger um einen guten Kontakt zwischen Ihren Körper und den Pulssensoren zu sichern Die Handstange hat Spiel wackelt Schrauben haben sich gelöst Prüfen Sie alle Schrauben auf festen Sitz Geräuschentwicklung der be weglichen Teile Unkorrekte Montage Entfernen Sie die Verkleidung und stel...

Page 31: ...der Missbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und höhe...

Page 32: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Page 33: ...enden Sicherheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen ...

Page 34: ...customer number or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone...

Page 35: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Page 36: ...nd that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled p...

Page 37: ...37 EXPLODING DRAW ...

Page 38: ...38 ...

Page 39: ...er PP 1 16 Pop pin M16 1 17 Sleeve PP 1 18 Seat post Q235 1 19 Umbrella head cross tapping screw ST2 9 20L 3 20 Cover for slider up ABS 1 21 Slider 1 22 Saddle 1 23 Screw M8 55L S28L 1 24 Cover for slider down ABS 1 25 Umbrella head cross screw 35 M5 12 6 26 Bush Q235 φ8 φ12 30 1 27 Knob ABS M8 1 28 Elastic washer 65Mn Ф43 5 Ф37 3 1 5T 2 29 Bearing 6203 2 30 Bush Q235 φ17 φ22 10L 2 31 Hexagonal sc...

Page 40: ... spring 65Mn Φ2 Φ12 53N 1 57 Flat washer Q235 Φ8 Φ16 1T 1 58 Idler Q235 1 59 Idle wheel PC φ40 1 60 Bearing 6000 2 61 Nylon nut M8 2 62 Bush Q235 φ10 φ14 3L 1 63 Pan head hexagonal screw M8 20 1 64 Rear stabilizer end cap PP 2 65 Rear stabilizer Q235 40 80 1 5T 500L 1 66 Semi circle washer Q235 φ8 5 φ16 2L 6 67 Umbrella head hex screw M8 P1 25 56L S20L 4 68 Frame 1 69 Motor 1 70 Star shape wahser ...

Page 41: ...84 Magnetic set 1 85 Screw M8 55L 1 86 Flat washer Φ8 4 87 Foam Φ23 5T 2 88 Sensor cable upper 2 89 Handlebar Q235 Φ25 4 1 5T 1 90 Pill head cross tapping screw ST3 5 20L 2 91 End cap PVC Φ25 4 2 92 Hand pulse 2 93 Pill head cross tapping screw ST2 9 20L 2 94 Computer holder back ABS 1 95 Umbrella head cross screw M5 12 4 96 Adaptor 1 97 DC Wire 1 98 Harpoon wrench 1 99 Allen wrench 1 100 Socket s...

Page 42: ...mputer holder front 1 80 Pedal L 1 9 Handlebar post 1 83 Front stabilizer 1 12 Decorating cover for hand lebar post 1 89 Handlebar 1 18 Saddle tube 1 94 Computer holder back 1 22 Saddle 1 96 Adaptor 1 40 Pedal R 1 AS 1 Tools and screw package 1 65 Rear Stabilizer 1 ASSEMBLY PARTS ...

Page 43: ...sher Φ8 Φ16 2T 1 6 Spring washer Ф8 5 Ф13 5 2 5T 1 7 Bush φ8 φ12 30 1 8 T Shape Knob M8 65 1 66 Half round washer Ф8 5 Ф19 2T 1 67 Screw M8 55 4 93 Screw St2 9 20L ST2 9 20L 2 98 Harpoon Wrench 1 99 Allen wrench 1 100 Socket Spanner 1 SCREWS AND TOOLS ...

Page 44: ...use injury Please note Before you start assembling read and understand all instructions Step 1 Connect the front stabilizer 83 and back stabilizer 65 with the main frame Please use the plain washer 66 and the screws 67 to fix it Therefore please only use the wrench 99 to fix the screws ...

Page 45: ...the left pedal 80 and the right pedal 40 on to the main frame 68 Please use the multifunctional tool 98 to fix both parts Step 3 Insert the saddle into the seat post and fix it with the multifunctional tool 98 and 100 ...

Page 46: ... cover 12 on the upright tube 9 and connect the upper and lower cable after wards Now insert the upright tube 9 into the main frame 68 and fix both parts with the semi circle was her 66 and the screws 10 For fixing use the tool 100 ...

Page 47: ...bar 89 on the upright tube 9 Connect the computer 2 and the upright tube cable Connect the sensor cable 3 with the handlebar sensor cable 88 and put the console 1 on the upright tube 9 afterwards Fix the console with the screws ...

Page 48: ...on the upright tube 9 and fix it with the handlebar knob 8 in combination with the bushing 7 spring washer 6 and plain washer 5 Fix the the decorating co ver with the screw 25 Now place the backside decorating cover 94 and fix it with the screw 93 ...

Page 49: ...49 Step 7 In the last step mount the bottle holder 99 with the screws 25 on the upright tube 9 Connect the adaptor with the unit ...

Page 50: ...ter shows no values The calorie consumption is only for reference The real consumption can differ significantly The computer has been tested arrcording to the applicable EMC standards Nevertheless it is possible that the display in particular by electrostatic discharges can be disturbed This can result in unwanted reset or in an incorrect indication In this case you restart your computer power off...

Page 51: ...x male female Age 10 99 Height 100 200 Weight 20 150 kg Key operation Enter pressing the round button Up Down Up Turn the round button to right Down Turn the round button to left Reset Reset original setting value or hold more 2 seconds to Reset all setting Start Stop START STOP workout exercise Recovery Press RECOVERY the console will calculate your recove ry value on display regarding with your ...

Page 52: ... After that you can decide to survice the program by time distance or calorie consumption Fitness The time is fixed by 12 minutes Here are no adjustments possible Watt Specify the wattage at the beginning Here you can choose the time distance and the calorie con sumption During the training you can change the wattage Personal Customize your training and make your own personal program You can choos...

Page 53: ...ECOVERY mode the display needs your Heart Rate input TIME will count from 1 minute to 0 After that your fitness level will be displayed from F1 to F6 score condition heart rate F1 excellent Above 50 F2 good 40 49 F3 average 30 39 F4 fair 20 29 F5 poor 10 19 F6 very poor under 10 ...

Page 54: ...w or visit the Google PlayStore to download the App e Health Start At the first start you have to login with your e mail address and your personal password Settings At this window you can chose Bike and connect your smartphone or tablet via bluetooth with the device If you click on Quick Entry you can choose between more different programms ...

Page 55: ... touch 3 Generation iPod touch 4 Generation iPod touch 5 Generation iPhone 3GS iPhone 4 4s iPhone 5 iPad iPad2 iPad3 iPad4 iPad mini iOS OS 8 0 oder neuere Generation Android tablet resolution 1280x 800 px Android phone resolution 1280x 800 px Android phone resolution 1280x 760 px Android phone resolution 1280x 460 px Android OS 4 4 oder neuere Generation ...

Page 56: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Page 57: ... Neck lateral flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this positio...

Page 58: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Page 59: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

Reviews:

No comments

Related manuals for H22

Brand: YESOUL Pages: 37

Brand: Xebex Fitness Pages: 15

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 17

Brand: ProForm Pages: 28

206 Recumbent Bike

Brand: Schwinn Pages: 17

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 36

Brand: LeMond Pages: 26

Pro-Form Carbon CX

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 32

Weslo pursuit g 3.1

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 20

PRO-FORM PFEX78914.1

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 16

Cross Trainer R790 X

Brand: Healthrider Pages: 24

Brand: Trojan Pages: 20

Brand: MPF Pages: 72

Azura M3 Pro Series

Brand: CAPITAL SPORTS Pages: 152

Brand: CAPITAL SPORTS Pages: 160

Brand: CAPITAL SPORTS Pages: 156

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands