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C %SGIBTEINE6IELZAHLVON5RSACHENFàRDAS!UFTRETENVON"LUTHOCHDRUCK$ABEI
WIRDDIEHËUlGEPRIMËREESSENTIELLE (YPERTONIEVONDERSEKUNDËREN(YPERTONIE
unterschieden. Letztere ist auf bestimmte organische Fehlfunktionen zurück-
zuführen. Zu den möglichen Ursachen von eigenen erhöhten Blutdruckwerten
wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, der Sie diesbezüglich beraten wird.
D "EIËRZTLICHFESTGESTELLTEMERHÚHTEM"LUTDRUCKUNDZUR6ORBEUGUNG0RËVENTION
von Bluthochdruck können Sie mittels Selbstmaßnahmen die Höhe des Blut-
drucks günstig beeinflussen. Dies betrifft Maßnahmen bezüglich Ihrer allge-
MEINEN,EBENSFàHRUNG
A)
Ernährungsgewohnheiten
s3TREBEN3IEEIN)HREM!LTERENTSPRECHENDES.ORMALGEWICHTAN
Reduzieren Sie Übergewicht!
s6ERMEIDEN3IEàBERMËIGEN+OCHSALZGENUSS
s6ERMEIDEN3IEFETTREICHE3PEISEN
B)
Vorerkrankungen
s&àHREN3IEKONSEQUENTENTSPRECHENDDERËRZTLICHEN6ERORDNUNGDIE
"EHANDLUNGVON6ORERKRANKUNGENDURCHWIEZUM"EISPIEL
q:UCKERERKRANKUNG$IABETESMELLITUS
·
Fettstoffwechselstörung
·
Gicht
C)
Genussmittel
s6ERZICHTEN3IEGËNZLICHAUF2AUCHEN
s4RINKEN3IENURMËIGE!LKOHOLMENGEN
s"ESCHRËNKEN3IE)HREN+OFFEIAFFEE
D)
Körperliche
Konstitution
s4REIBEN3IENACHËRZTLICHER6ORUNTERSUCHUNGREGELMËSSIG3PORT
s"EVORZUGEN3IE!USDAUERLEISTUNGRAFTSPORTARTEN
s6ERMEIDEN3IEDAS%RREICHEN)HRER,EISTUNGSGRENZE
s"EI6ORERKRANKUNGENUNDODEREINEM,EBENSALTERàBER*AHRENWENDEN
Sie sich bitte vor Beginn der sportlichen Betätigung an Ihren Arzt.
Er wird Sie über Art und Umfang der für Sie möglichen Sportart beraten.
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