152
÷ڷÎÙËÚÈÛÙÈο Û˘ÓÙ‹ÚËÛ˘
∞ÍÂÛÔ˘¿Ú
∆ÂÌ¿¯È· Ì Ϸ‚¤˜
(ÔÚÈṲ̂ӷ ÌÔÓ٤Ϸ)
∆· ÙÂÌ¿¯È· Ì Ϸ‚¤˜ ÂÌÔ‰›˙Ô˘Ó Ù·
·ÓÙÈΛÌÂÓ· Ó· ÁÏÈÛÙÚÔ‡Ó ÛÙȘ ı‹Î˜
Ù˘ fiÚÙ·˜. ∂›Ó·È ·Ê·ÈÚÔ‡ÌÂÓ· ηÈ
ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Ï˘ıÔ‡Ó ÛÙÔ Â¿Óˆ Ú¿ÊÈ ÙÔ˘
Ï˘ÓÙËÚ›Ô˘ È¿ÙˆÓ ÁÈ· ‡ÎÔÏÔ Î·ı·ÚÈÛÌfi.
∫·Ï˘Ì̤ÓË ı‹ÎË ‰È·Ù‹ÚËÛ˘
(ÔÚÈṲ̂ӷ ÌÔÓ٤Ϸ)
∏ ı‹ÎË ‰È·Ù‹ÚËÛ˘ ‰È·ı¤ÙÂÈ Î·¿ÎÈ Î·È
·Ê·ÈÚÔ‡ÌÂÓÔ ‰›ÛÎÔ ·˘ÁÒÓ. ŸÙ·Ó
·Ê·ÈÚÂı› Ô ‰›ÛÎÔ˜, Ë ı‹ÎË ÌÔÚ› Ó·
¯ˆÚ¤ÛÂÈ Â›‰Ë fiˆ˜ Ù˘ÔÔÈË̤Ó˜
Û˘Û΢·Û›Â˜ ·˘ÁÒÓ, ¿ÁÔ ÎÏ.
™˘ÁÎÚ·ÙËÙ‹Ú·˜ ÁÈ· „ËÏ¿ ÌÔ˘Î¿ÏÈ· /
∞ÛÊ¿ÏÂÈ·
(ÔÚÈṲ̂ӷ ÌÔÓ٤Ϸ)
√ Û˘ÁÎÚ·ÙËÙ‹Ú·˜ ÁÈ· „ËÏ¿ ÌÔ˘Î¿ÏÈ· ÂÌÔ‰›˙ÂÈ Ù·
ÌÂÁ¿Ï· ÌÔ˘Î¿ÏÈ· Ó· ¤ÛÔ˘Ó ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜. √
™˘ÁÎÚ·ÙËÙ‹Ú·˜ ÌÔÚ› Ó· ÙÔÔıÂÙËı› ¿Óˆ ·fi οıÂ
·Ê·ÈÚÔ‡ÌÂÓË ı‹ÎË Ù˘ fiÚÙ·˜.
∏ ·ÛÊ¿ÏÂÈ· Ô˘ Â›Ó·È ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ÓË ÛÙÔ
Û˘ÁÎÚ·ÙËÙ‹Ú· ÁÈ· „ËÏ¿ ÌÔ˘Î¿ÏÈ· Û˘ÁÎÚ·Ù› Ù·
ÌÔ˘Î¿ÏÈ· Î·È Ù· ¿ÏÏ· ‰Ô¯Â›· ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘˜ fiÙ·Ó Ë
fiÚÙ· ·ÓÔ›ÁÂÈ ‹ ÎÏ›ÓÂÈ. ƒ˘ıÌ›ÛÙ ÙËÓ ·ÛÊ¿ÏÂÈ·
Û‡ÚÔÓÙ¿˜ ÙËÓ ·fi ÏÂ˘Ú¿ Û ÏÂ˘Ú¿.
¢›ÛÎÔ˜ ·˘ÁÒÓ Ì Ϸ‚‹
(Ë ÂÌÊ¿ÓÈÛË ÌÔÚ› Ó· ‰È·Ê¤ÚÂÈ / ÔÚÈṲ̂ӷ
ÌÔÓ٤Ϸ)
√ ‰›ÛÎÔ˜ ·˘ÁÒÓ Ì Ϸ‚‹ ¯ˆÚ¿ÂÈ
ÌÈ· ‰ˆ‰Âο‰· + 2 ·˘Á¿. ªÔÚ›
Ó· ·Ê·ÈÚÂı› ÁÈ· ÌÂÙ·ÊÔÚ¿ ‹ ÁÈ·
χÛÈÌÔ.
™˘ÚÙ¿ÚÈ· ‰È·Ù‹ÚËÛ˘
™˘ÚÙ¿ÚÈ· Ï·¯·ÓÈÎÒÓ Ì ÂÏÂÁ¯fiÌÂÓË ˘ÁÚ·Û›·
∆· Û˘ÚÙ¿ÚÈ· Ï·¯·ÓÈÎÒÓ ÚÔÛʤÚÔ˘Ó ¤Ó· ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ ÌÂ
˘„ËÏfiÙÂÚË ˘ÁÚ·Û›· ÁÈ· ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË ÊÚÔ‡ÙˆÓ Î·È
Ï·¯·ÓÈÎÒÓ.
ƒ˘ıÌÈÛÙ¤˜ ˘ÁÚ·Û›·˜
√È Ú˘ıÌÈÛÙ¤˜ Û˘ÚÙ·ÚÈÔ‡ Ú˘ıÌ›˙Ô˘Ó ÙËÓ ˘ÁÚ·Û›· ÛÙÔ
Û˘ÚÙ¿ÚÈ Ï·¯·ÓÈÎÒÓ. ™‡ÚÂÙ ÙÔ Ú˘ıÌÈÛÙ‹ ÚÔ˜ ÙË ı¤ÛË
Fruit
(ÊÚÔ‡Ù·) ÁÈ· ÚÔ˚fiÓÙ· Ì ÊÏÔ‡‰· Î·È ÚÔ˜ ÙË
ı¤ÛË
Vegetables
(Ï·¯·ÓÈο) ÁÈ· Ê˘ÏÏÒ‰Ë ÚÔ˚fiÓÙ·.
™ËÌ›ˆÛË:
°È· ηχÙÂÚ· ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù·, ‰È·ÙËÚ›ÙÂ
Ù· Û˘ÚÙ¿ÚÈ· ηϿ ÎÏÂÈÛÙ¿.
°È· ÙËÓ ·Ê·›ÚÂÛË:
•
∆Ú·‚‹ÍÙÂ ÙÔ Û˘ÚÙ¿ÚÈ
ÂÓÙÂÏÒ˜ ÚÔ˜ Ù· ¤Íˆ
∫Ï›ÓÂÙ ÙÔ ÌÚÔÛÙÈÓfi ̤ÚÔ˜
ÙÔ˘ Û˘ÚÙ·ÚÈÔ‡ Î·È ÙÚ·‚‹ÍÙÂ
ÙÔ ¤Íˆ. (™Â ÔÚÈṲ̂ӷ
ÌÔÓ٤Ϸ, ȤÛÙ ٷ
ÁψÛÛ›‰È· ÁÈ· Ó·
·Ê·ÈÚ¤ÛÂÙ ÙÔ Û˘ÚÙ¿ÚÈ ·fi ÙÔ˘˜ Ô‰ËÁÔ‡˜.)
°È· ÙËÓ ÙÔÔı¤ÙËÛË:
•
µ¿ÏÙ ÙÔ Û˘ÚÙ¿ÚÈ ÛÙȘ Ú¿Á˜ ÙÔ˘ Ï·ÈÛ›Ô˘ ηÈ
ÛÚÒÍÙÂ ÙÔ ›Ûˆ ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘.
™˘ÚÙ¿ÚÈ Ì ÂÏÂÁ¯fiÌÂÓË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›·
(ÔÚÈṲ̂ӷ ÌÔÓ٤Ϸ)
∆Ô Û˘ÚÙ¿ÚÈ ·˘Ùfi ÌÔÚ› Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÁÈ· ÙË
‰È·Ù‹ÚËÛË ‰È·ÊfiÚˆÓ ÂȉÒÓ.
∆Ô Û˘ÚÙ¿ÚÈ ‰È·ı¤ÙÂÈ ¤Ó· Ú˘ıÌÈÛÙ‹
ÁÈ· ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ·¤Ú· ÛÙÔ
ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘. º¤ÚÙ ÙÔ
Ú˘ıÌÈÛÙ‹ ÛÙË ı¤ÛË
Cheese
(Ù˘Ú›)
ÁÈ· ηÓÔÓÈ΋ ıÂÚÌÔÎÚ·Û›·
„˘Á›Ԣ Î·È ÛÙË ı¤ÛË
Meats
(ÎÚ·ÙÈο) ÁÈ· ÎÚ·ÙÈο.
Summary of Contents for AC2228HEKB13
Page 1: ......
Page 2: ......
Page 9: ......
Page 16: ......
Page 22: ......
Page 30: ......
Page 37: ......
Page 44: ......
Page 50: ......
Page 58: ......
Page 65: ......
Page 72: ......
Page 78: ......
Page 86: ......
Page 93: ......
Page 100: ......
Page 106: ......
Page 114: ......
Page 121: ......
Page 128: ......
Page 134: ......
Page 142: ......
Page 149: ......
Page 156: ......
Page 162: ......
Page 170: ......
Page 177: ......
Page 184: ......
Page 190: ......
Page 198: ......
Page 205: ......
Page 212: ......
Page 218: ......
Page 226: ......
Page 233: ......
Page 240: ......
Page 246: ......
Page 254: ......
Page 261: ......
Page 268: ......
Page 274: ......
Page 282: ......
Page 289: ......
Page 296: ......
Page 302: ......
Page 310: ......
Page 317: ......
Page 324: ......
Page 330: ......
Page 338: ......
Page 345: ......
Page 352: ......
Page 358: ......
Page 364: ......