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TREADMILL T-16
CONSOLE GUIDE
PROGRAMMES
Le mode manuel permet de définir la durée, le niveau de calories et la distance de son choix.
P0
Mode manuel
P1 - P24
Programmes préconfigurés
HRC 01 - HRC 02
Programme de contrôle de la fréquence cardiaque
P0 : mode manuel
Mode Normal
1.
Appuyez sur START (DÉMARRER) pour démarrer immédiatement en mode manuel.
2.
La vitesse et l’inclinaison du tapis de course peuvent être manuellement ajustées en utilisant les boutons
AUGMENTATION/RÉDUCTION DE LA VITESSE ou INCLINAISON VERS LE HAUT/VERS LE BAS à tout moment
au cours de l’exercice.
3.
Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊTER) pour interrompre l’exercice. Le tapis ralentit alors progressivement.
4.
Retirez la clé de sécurité pour arrêter le moteur, ou appuyez deux fois sur STOP (ARRÊTER).
Mode de calcul de la durée, de la distance et des calories écoulées
1.
Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour définir la durée, la distance et les calories. Une fois cela fait,
utilisez le bouton d’augmentation/de réduction de l’inclinaison, puis appuyez sur START (DÉMARRER).
2.
La durée, la distance ou les calories écoulées sont ensuite calculées.
3.
Une fois le calcul terminé, la console émet un bip. La mention END (FIN) s’affiche ensuite, puis un nouveau
bip se fait entendre après 5 secondes. Enfin, tous les paramètres sont réinitialisés.
P01-P24
Il s’agit de programmes préconfigurés permettant d’adapter automatiquement la vitesse ou l’inclinaison de la
machine au cours d’un exercice.
Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison
est modifiée par l’utilisateur au cours du programme, les paramètres
correspondant à l’étape suivante sont automatiquement appliqués au démarrage de celle-ci.
1.
Appuyez sur le bouton PROG. (PROGRAMME)
pour sélectionner le programme désiré.
2.
Appuyez sur START (DÉMARRER)
pour débuter.
3.
La durée d’exercice par défaut, avec ces programmes, est de 30 minutes. Vous pouvez la modifier en
appuyant sur le bouton d’augmentation/de réduction avant d’utiliser le bouton START (DÉMARRER).
4.
Avec ces programmes, les paramètres de vitesse et d’inclinaison sont divisés en 16 segments. La durée
de chaque segment dépend de la durée totale sélectionnée. Par exemple, un programme de 16 minutes
est constitué de 16 segments d’une minute, et la vitesse/l’inclinaison est donc modifiée chaque minute. La
durée diffère également lors des phases d’échauffement et de fin d’exercice.
5.
Chaque fois que la vitesse/l’inclinaison
est modifiée, la console procède à un calcul et émet un bip pendant
3 secondes.
Conversion en kilomètres ou miles par heure
La vitesse et la distance peuvent être indiquées en kilomètres ou en miles par heure.
Pour basculer entre ces deux mesures, procédez comme suit :
1.
Appuyez sur PROG. (PROGRAMME)
et insérez la clé de sécurité.
2.
L’unité de vitesse MPH (m/h) ou KPH (km/h) s’affiche.
3.
Appuyez sur le bouton d’augmentation de la vitesse/de l’inclinaison pour modifier vos paramètres.
4.
Retirez puis réinsérez la clé de sécurité (la valeur par défaut correspond à 0,5 pour les m/h et à 0,8 pour
les km/h).
Programme de contrôle de la fréquence cardiaque
1.
Appuyez sur PROG. (PROGRAMME) pour sélectionner le programme de contrôle de la fréquence cardiaque
et faire s’afficher l’intitulé HRC 1 ou HRC 2 (Programme de contrôle de la fréquence cardiaque 1 ou 2). Vous
pouvez également utiliser les boutons Speed
+/-
(Augmentation/réduction de la vitesse) ou Incline
+/-
(Augmentation/réduction de l’inclinaison). Appuyez ensuite sur SELECT (SÉLECTIONNER).
2.
Définissez la fréquence cardiaque cible à l’aide des boutons d’augmentation/réduction, et appuyez sur SELECT
(SÉLECTIONNER).
3.
Définissez la durée de l’entraînement à l’aide des boutons d’augmentation/réduction, et appuyez sur START
(DÉMARRER).
REMARQUE :
avant d’appuyer sur START (DÉMARRER), vous devez mettre en place votre ceinture thoracique (non
fournie), puis attendre que la console la détecte et affiche les données correspondantes.
