42 C-21
BIKE
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4. WATT-MODUS (P14)
Drücken Sie im Hauptmenü
(+)/(-),
um den
WATT MODE
(WATT-MODUS)
P14
auszuwählen, und bestätigen Sie die
Auswahl mit
MODE
(MODUS) markieren Sie dann
WATT
(WATT) und passen Sie den Wert mit
(+)/(-)
an. Drücken Sie
START
(START), um mit dem Workout zu beginnen.
Mit (+)/(-) kann
WATT
(WATT) während des Workouts jederzeit
an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn
WATT
(WATT) nicht verändert wird, passt sich das
Widerstandsniveau an die Geschwindigkeit an.
5. ERHOLUNGSMODUS
Sie können während des Workouts jederzeit
RECOVERY
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau aufzuzeichnen.
Drücken Sie
RECOVERY
(ERHOLUNG) und platzieren Sie beide
Hände auf den Pulssensoren (die sich in den Griff befinden).
Die Konsole zählt dann von
60
Sekunden herunter und zeigt
anschließend die Pulsfrequenz an.
Nachdem die Konsole von
60
Sekunden heruntergezählt hat,
werden die Erholungsniveaus
F1 – F6
angezeigt.
HINWEIS:
Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren,
da sonst keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird.
Die Pulsanzeige dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen
Zwecken oder zur Überwachung verwendet werden.
3. HERZFREQUENZKONTROLLE (P13)
Drücken Sie im Hauptmenü
(+)/(-)
, um die
HEART RATE
CONTROL
(HERZFREQUENZKONTROLLE)
P13
auszuwählen,
und bestätigen Sie Ihre Auswahl dann mit
MODE
(MODUS),
markieren Sie
PULSE
(PULS) und drücken Sie
(+)/(-)
, um
55 %,
75 %, 90 %
oder
TAG
auszuwählen. Wählen Sie
TAG
aus,
drücken Sie dann zur Bestätigung
MODE
(MODUS) und passen
den Wert mit
(+)/(-)
an. Drücken Sie
START
(START), um mit
dem Workout zu beginnen.
THR
ist die bevorzugte
TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) für ein Workout und kann angepasst
werden, bevor Sie mit dem Workout beginnen.
Die maximale Herzfrequenz wird mithilfe von
220 - Alter =
HFmax berechnet
. Höher sollte die maximale Herzfrequenz
(HFmax) nicht sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 %
dieses Wertes trainieren. Ein Beispiel: Bei einer HFmax von
195 (220 - 25 (Alter des Nutzers)) können Sie vor Beginn des
Workouts 107, 146 oder 175 auswählen.
Die Konsole wird die
TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) aufzeichnen und ermöglicht es Ihnen,
innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das
Widerstandsniveau wird automatisch an die Herzfrequenz
angepasst.
DE
ERHOLUNG FITNESS NOTEN
ERGEBNIS
F1
AUSGEZEICHNET
F2
GUT
F3
DURCHSCHNITTLICH
F4
MESSE
F5
ARM
F6
SEHR ARM
SCHNELLSTARTFUNKTION ( )
Halten Sie
RESET
(ZURÜCKSETZEN) gedrückt, bis
U1
angezeigt wird, um die Konsole neu zu starten. Drücken Sie
anschließend
START
(START), um direkt in den
MANUAL
MODE
(MANUELLEN MODUS)
P0
zu gelangen.
Die Widerstandsniveaus (24 Niveaus) können während des
Workouts jederzeit über
(+)/(-)
an Ihre individuellen Bedürfnisse
angepasst werden.
BLUETOOTH AUDIO
Sie können über die integrierten Lautsprecher des Geräts
Musik abspielen, indem Sie über Bluetooth eine Verbindung
zwischen Ihrem Handy und der Konsole herstellen.
Schalten Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Handy an
und suchen Sie nach dem Gerät „adidas“. Sobald Sie die
Verbindung hergestellt haben, wird die Musik wiedergegeben.
UMRECHNUNG VON MPH IN K/MH
Halten Sie
RECOVERY
(ERHOLUNG) im
Benutzereinstellungsmodus
(U1 – U4)
gedrückt, um den
Umrechnungsmodus zu öffnen. Mit
(+)/(-)
können Sie dann
zwischen KM (KM) oder ML (MI) wählen. Bestätigen Sie durch
Drücken von
MODE
(MODUS) und schließen Sie dann
den Modus.
ENERGIESPARMODUS
Dieses Produkt verfügt über einen Energiesparmodus, der sich
einschaltet, wenn das Gerät über einen Zeitraum von 4 Minuten
inaktiv ist. Drücken Sie eine beliebige Taste oder ein Pedal, um
das Gerät erneut zu starten.
HINWEIS:
Konsole vor Feuchtigkeit schützen.
1. MANUELLER MODUS (PO)
Drücken Sie im Hauptmenü
(+)/(-),
um den
MANUAL MODE
(MANUELLEN MODUS)
P0
auszuwählen und dann
START
(START), um das Workout zu beginnen. Die Werte für
TIME/
SPEED/DISTANCE/CALORIES
(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/
ENTFERNUNG/KALORIEN) beginnen bei null.
Zur Anpassung der Werte für
TIME/SPEED/DISTANCE/
CALORIES
(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/ENTFERNUNG/
KALORIEN) drücken Sie im Hauptmenü
(+)/(-)
, wählen
P0
aus
und bestätigen dann mit
MODE
(MODUS). Anschließend
drücken Sie erneut
MODE
(MODUS), um die Zeit zu markieren
und mit
(+)/(-)
anzupassen. Mit
MODE
(MODUS) können Sie
zwischen den anderen Werten wechseln. Wenn Sie mit den
Einstellungen fertig sind, drücken Sie
START
(START), um das
Workout zu beginnen. Alle Werte werden
dabei heruntergezählt.
2. VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)
Drücken Sie im Hauptmenü
(+)/(-)
, um einen voreingestellten
Programmmodus
(P1 – P12)
auszuwählen, und drücken Sie
dann
START
(START), um zu beginnen.
Sie können aus
12
Programmen
(P1 – P12)
auswählen, um das
Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mit
(+)/(-)
kann das Widerstandsniveau jederzeit während des
Workouts geändert werden.
