38 C-21
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4. MODO POTENCIA (P14)
En el menú principal pulse
(+)/(-)
para seleccionar
WATT
MODE P14
(MODO POTENCIA P14) y pulse
MODE
(MODO)
para confirmar; resalte
WATT
(POTENCIA), pulse
(+)/(-)
para
ajustar el valor
WATT
(POTENCIA) y pulse
START
(INICIAR)
para entrenar.
El valor
WATT
(POTENCIA) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando
(+)/(-)
en función de
las necesidades individuales; si el valor
WATT
(POTENCIA) no
se modifica, el nivel de resistencia será ajustado en función de
la velocidad.
5. MODO RECUPERACIÓN
En cualquier momento durante el entrenamiento se podrá
pulsar
RECOVERY
(RECUPERACIÓN) para registrar el nivel
de recuperación.
Pulse
RECOVERY
(RECUPERACIÓN), coloque ambas manos
sobre los sensores de pulso (situados en los manillares), la
consola comenzará una cuenta atrás desde
60
segundos y
mostrará el pulso.
Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel
RECOVERY
(RECUPERACIÓN)
F1–F6.
3. CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA (P13)
En el menú principal pulse
(+)/(-)
para seleccionar
HEART
RATE CONTROL P13
(CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA
P13) y pulse
MODE
(MODO) para confirmar; resalte
PULSE
(PULSO), pulse
(+)/(-)
para seleccionar
55 %, 75 %, 90 %
o
TAG
; si selecciona
TAG
, pulse
MODE
(MODO) para confirmar,
a continuación use
(+)/(-)
para ajustar valor, pulse
START
(INICIAR) para entrenar.
THR
es el valor
TARGET HEART RATE
(FRECUENCIA
CARDIACA IDEAL) preferido por el usuario, puede ser
modificado antes de comenzar el ejercicio.
La frecuencia cardíaca máxima se calcula así:
220–edad =
MHR.
Esta debería ser la frecuencia cardíaca máxima (MHR).
A continuación podrá entrenar al 55 %, 75 % o 90 % de dicho
valor. Por ejemplo, si 220–25 (edad del usuario) = 195 MHR, usted
podrá seleccionar 107, 146 o 175 antes de entrenar.
La consola registrará el valor de
TARGET HEART RATE
(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL) y permitirá al usuario entrenar
dentro de dicho valor, el nivel de resistencia se ajustará
automáticamente en función de la frecuencia cardíaca.
ES
GRADOS DE RECUPERACIÓN
DE LA APTITUD FÍSICA
RESULTADO
F1
EXCELENTE
F2
BUENO
F3
MEDIA
F4
JUSTO
F5
POBRE
F6
MUY POBRE
FUNCIÓN DE INICIO RÁPIDO ( )
Mantenga pulsado reset
( )
para poner la consola en
marcha nuevamente, aparecerá indicado
U1
, a continuación
pulse
START
(INICIAR) para acceder directamente el modo
MANUAL P0.
El nivel de resistencia (24 niveles) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando
(+)/(-)
en función de
las necesidades individuales.
NOTA:
No retire las manos de los sensores de pulso o la
lectura no será facilitada durante la prueba.
El pulsómetro sirve de guía únicamente para referencia y no
para seguimiento o uso médico.
AUDIO BLUETOOTH
El usuario puede reproducir música a través de los altavoces
integrados en la máquina vinculando su teléfono móvil
mediante Bluetooth a la consola.
Active el Bluetooth en el móvil, busque el dispositivo «adidas» a
conectar, enlácelo y la música comenzará.
CONVERSIÓN DE MPH (MI) A KPH (KM)
En el modo de configuración de usuario
(U1–U4)
, mantenga
pulsado
RECOVERY
(RECUPERACIÓN) para acceder al modo
conversión, a continuación pulse
(+)/(-)
para elegir entre KM o
MI. Pulse
MODE
(MODO) para confirmar y salir.
FUNCIÓN DE AHORRO DE ENERGÍA
Este producto cuenta con un modo de ahorro de energía
que se activará si la máquina permanece inactiva durante
un periodo de4 minutos. Para reiniciar la máquina, basta con
pulsar cualquier tecla o pedal.
NOTA:
Mantenga la consola alejada de la humedad.
1. MODO MANUAL (PO)
En el menú principal, pulse
(+)/(-)
para seleccionar el modo
MANUAL P0
y pulse
START
(INICIAR) para entrenar, se
empezará a contar desde cero para todos los valores
de
TlME
(TIEMPO)
/SPEED
(VELOCIDAD)
/DISTANCE
(DISTANCIA)
/CALORIES
(CALORÍAS).
El usuario puede ajustar valores de
TlME
(TIEMPO)
/
DISTANCE
(DISTANCIA)
/CALORIES
(CALORÍAS)
/PULSE
(PULSO), vuelva al menú principal, pulse
(+)/(-)
para
seleccionar
P0
, a continuación pulse
MODE
(MODO) para
confirmar, y vuelva a pulsar
MODE
(MODO) para resaltar
el tiempo, pulse
(+)/(-)
para ajustar y pulse
MODE
(MODO)
para cambiar a otros valores, una vez completados todos
los ajustes, pulse
START
(INICIAR) para entrenar, todos los
valores de ajuste comenzarán una cuenta atrás.
2. MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
En el menú principal pulse
(+)/(-)
para seleccionar el modo
programa predefinido
(P1–P12)
y pulse
START
(INICIAR)
para entrenar.
El usuario puede seleccionar los 12 programas
(P1–P12)
para
hacer ejercicio en función de las necesidades individuales;
asimismo, pulse
(+)/(-)
para cambiar el nivel de resistencia del
programa en cualquier momento durante el ejercicio.
