Preparativi Aprire il coperchio del vano batterie nella parte inferiore della bilancia e
rimuovere il nastro di protezione della batteria. Rispettare la corretta polarità delle batterie
(+/-).
Nella parte inferiore della bilancia si trova un piccolo pulsante "UNIT" per l'impostazione
dell'unità di misura (kg = chilogrammi / lb = libbre). Accertarsi che l'unità di misura della
bilancia sia correttamente impostata.
4. Funzione di pesatura (solo rilevamento del peso)
Posizionarsi sulla bilancia. Rimanere tranquillamente in piedi e non tenersi a nessun
sostegno. Dopo che la bilancia si è stabilizzata, viene visualizzato il peso rilevato.
5. Programmazione / Inserimento dei dati personali
Prima di iniziare a usare la bilancia, è necessario inserire e salvare nelle memorie da P1 a
P8 (per 8 persone) i dati personali (sesso femminile o maschile, sportivo o non sportivo,
statura, età). I tasti di inserimento si trovano sotto al display. Per inserire i dati personali
sfiorare i tasti: SET (tasto OK),
◄
(tasto meno),
►
(tasto più) e seguire le istruzioni in
basso (se il tasto viene sfiorato per oltre 1 secondo, le cifre scorrono rapidamente).
1. Sfiorare il tasto SET. Il simbolo per la selezione della memoria (ad es. P1) lampeggia.
Per selezionare la memoria desiderata (da P1 a P8), sfiorare il tasto
◄
o
►
e
confermare la scelta sfiorando il tasto SET.
2. Una volta scelta la memoria (ad es. memoria P3), lampeggia il simbolo del sesso. Per
selezionare il sesso desiderato ( maschile, femminile, maschile sportivo
o
femminile sportivo ), sfiorare il tasto
◄
o
►
e confermare la scelta con il tasto
SET.
3. Una volta scelto il sesso e il livello di attività agonistica, sul display lampeggia il valore
della statura (default 160 cm). Per inserire la propria statura, sfiorare il tasto
◄
o
►
e
confermare la scelta con il tasto SET.
4. Una volta inserita la statura (ad es. 166 cm), sul display lampeggia il valore dell'età
(valore di default 30). Per inserire la propria età, sfiorare il tasto
◄
o
►
e confermare
la scelta con il tasto SET.
6. Analisi corporea
L'analisi può essere effettuata solo a piedi nudi. I dati personali devono precedentemente
essere stati inseriti e salvati (vedere pagina 4).
1. La prima volta, selezionare con il tasto SET la memoria contenente i propri dati
personali. Quando sul display viene visualizzata la scritta 0.0, salire prudentemente a
piedi scalzi sulle strisce in acciaio inox della bilancia e rimanere tranquilli.
2. Le volte successive, salire semplicemente a piedi scalzi sulle strisce in acciaio inox
della bilancia. La bilancia si accende automaticamente.
3. Per prima cosa viene visualizzato il suo peso e la bilancia inizia a cercare la memoria
contenente i suoi dati personali. Se in due memorie sono presenti pesi molto simili,
vengono visualizzate contemporaneamente (ad es. P1 P2). In questo caso selezionare
la memoria a destra sfiorando il tasto
◄
o quella a sinistra sfiorando il tasto
►
.
Successivamente, mentre viene effettuata l'analisi corporea, sul display scorre due
volte da sinistra a destra il simbolo "o". Continuare a rimanere fermi. Conclusa l'analisi,
i valori rilevati verranno visualizzati sul display nel seguente modo:
Costantemente il suo peso in kg
1. La sua percentuale di grasso corporeo in % (FAT)***
2. La sua acqua corporea in % (TBW)
3. La sua massa muscolare in % (MUS)
4. La sua massa ossea in kg (BONE)
*** Durante la visualizzazione della percentuale di grasso corporeo, nella parte inferiore del
display compare una valutazione:
= Percentuale di grasso troppo bassa,
= Percentuale di grasso nella fascia sana
= Percentuale di grasso alta
= Percentuale di grasso troppo alta
I valori rilevati verranno ancora visualizzati in successione per 2 volte di fila, poi la bilancia
si spegnerà automaticamente.
Il valore di grasso corporeo indica la percentuale di grasso, riferita al peso complessivo,
presente in un corpo. Un valore ideale valido per tutti non esiste, perché dipende in modo
significante dal sesso (a causa della diversa costituzione fisica) e dall'età. Il grasso
corporeo è d'importanza vitale per le funzioni quotidiane del corpo: protegge gli organi,
imbottisce le articolazioni, regola la temperatura corporea, accumula vitamine e funge da
serbatoio di energia. Per le donne si ritiene sufficiente una percentuale di grasso corporeo
compresa tra il 10 % e il 13 %, per gli uomini compresa tra il 2 % e il 5 %, fatta eccezione
per chi pratica sport a livello agonistico.
La percentuale di grasso corporeo non è un indicatore univoco di salute. Una condizione
caratterizzata da un peso corporeo troppo alto con un'alta percentuale di grasso corporeo
viene messa in relazione alla comparsa di varie malattie del benessere, come diabete,
malattie cardiocircolatorie, ecc. Mancanza di movimento e alimentazione scorretta sono
spesso le molle che fanno scattare queste patologie. Esiste un chiaro rapporto causale tra
sovrappeso e mancanza di movimento.
La maggior parte del corpo umano è costituita da acqua. Questa acqua corporea è
distribuita in maniera diversa in tutto il corpo. Un tessuto muscolare magro contiene circa
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