Abilica Stream Vagabond, Manual

Page: 19 / 36

19
PROGRAM
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for programmer, som beskrevet
ovenfor. Du har 12 ulike forhåndsprogrammerte løypeprofiler å velge mellom.
Velg ønsket program, og de 8 første seksjonene av løypeprofilen for det aktuelle
programmet vises grafisk. Trykk på MODE-knappen for å bekrefte valget, og bruk UP
eller DOWN for å endre intensiteten i programmet dersom dette er ønskelig.
Når du har valgt program, trykk START/STOP. Du kan også endre profilmotstand
underveis ved å trykke på UP eller DOWN. Dersom du ønsker kan du
forhåndsinnstille tiden, som forklart ovenfor.
Løypeprofilen består av 20 søyler. Den tiden du evt. legger inn vil fordele seg jevnt
mellom disse 20søylene. Dersom du ikke har forhåndsinnstilt tid, vil profilen skifte til
neste søyle for hver 100. meter.
USER PROGRAM
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for USER, og det vil vises en løypeprofil i
displayet. Hver seksjon vises som USER S01, S02, S03 osv. Trykk på UP og DOWN
knappene for å endre intensiteten i hver seksjon. Trykk på MODE for å bekrefte, og
for å gå videre til neste seksjon. Programprofilen består av 20 søyler.
Dersom du legger inn ønsket tid, vil den totale treningstiden fordele seg jevnt utover
de 20 søylene. Om du ikke legger inn noen treningstid, vil programmet skifte til neste
seksjon etter 100 meter.
START/STOP trykkes når som helst for å starte trening.
Sist anvendte profil lagres inntil den overskrives.
HRC
HRC er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned, avhengig av
pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige resultater i forhold
til de målsettinger du har satt deg. Se for øvrig puls-tabell bakerst i
brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til HRC som beskrevet ovenfor. Computeren vil kalkulere
din maks-puls ut ifra den alderen du har lagt inn i USER profilen. Du velger intensitet
på treningsøkten, angitt i prosent av din beregnede maks-puls. I tillegg vises pulsen
angitt i slag/min. i vinduet for puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som hurtigvalg i
computeren. Dersom du ønsker å legge inn en annen puls som målsetting, velger du
”HRC TAG” og bekrefter med MODE. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt
i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Om du ikke har på pulsbelte må du holde begge hendene på håndpulssensorene.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30.
sekund inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om
du går over målsettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette
nedover hvert 15. sekund til du når ønsket treningspuls
WATT
Ved bruk av WATT-funksjonen justerer maskinen automatisk motstanden opp eller
ned etter tråkkfrekvensen din, for å gi konstant lik motstand. Forhåndsprogrammert
standard motstand er 120W. Denne justeres med UP eller DOWN-knappene fra 10W
til 350W, og bekreft innstillingen med MODE. Trykk START for å starte treningen, og
sykkelen vil justere motstanden avhengig av hvor fort du trår rundt.