Xplore AVANTIS Скачать руководство пользователя | Manualshive

Страница: 50 / 51

background image

USING YOUR BIKE

Using your bike will provide you with several benefits. It will improve your physical
fitness, tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet, help you
lose weight.

WARM-UP PHASE

The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize
injuries. Warm up for two to five minutes before strength-training or aerobic
exercising. Perform activities that raise your heart rate and warm the working
muscles. Activities may include brisk walking, jogging, jumping jacks, jump rope, and
running in place.

STRETCHING

Stretching while your muscles are warm after a proper warm-up and again after your
strength or aerobic training session is very important. Muscles stretch more easily at
these times because of their elevated temperature, which greatly reduces the risk of
injury. Stretches should be held for 15 to 30 seconds.

DO NOT BOUNCE.

«
...
48
49
50
51
»

Содержание AVANTIS

Страница 1: ...XPLORER AVANTIS SOBNI BICIKL S NASLONOM PRIRUČNIK ZA KORISNIKE ...

Страница 2: ... do ozljeda ili oštećenja Pazire na vezice od obuće njih možete učvrstiti remenom na pedalama 4 Ne čistite spravu sa agresivnim otopinama za čišćenje Dovoljan je sapun i vlažna krpa 5 Držite spravu dalje od dosega male djece i kućnih ljubimaca Ova sprava je dizajnirana za odrasle osobe 6 Ako bolujete od bilo kakvih bolesti konzultirajte se sa liječnikom prije nego počnete vježbati 7 Ako tijekom vj...

Страница 3: ...Shema ...

Страница 4: ...ex nut M8x80 2 38 Spacer 1 13 Arc washerΦ20xd8 5x R30 6 39 Fixed handlebar 1 14 Pulse wire 2 40 Foam grip 2 15L R Handlebar 1 pr 41 Screw M5x10 2 16 Plum knob 1 42 End cap 2 17 Flat washer d10 1 43 Tension controller 1 18 U bracket 1 44 Arc washer D5 1 19 End cap 2 45 Screw M5x55 1 20 Hex nut M8x15 16 46 Tension wire 1 21 Flat washer d8 15 47 Flat washer 2 22 Square end cap 2 48 Flat washer D6 4 2...

Страница 5: ...ite vijke 20 21 iz glavnog okvira 1 sa ključem Zatim te vijke 20 21 umetnite u utore na stražnji okvir 9 kao na slici Napomena Vijci 20 21 se koriste da pričvrste stražnji i glavni okvir tijekom transporta da se izbjegnu oštećenja ...

Страница 6: ...a glavni okvir 1 sa vijcima 33 13 6 2 C Spojite stražnji stabilizator 3 na stražnji okvir 9 sa vijcima 4 5 6 2 D Spojite produžnu žicu 1 10 sa produžnom žicom 2 26 zatim spojite glavni 1 i stražnji okvir 9 sa vijcima 20 29 21 3 Spojite okvir od sjedala 23 na stražnji okvir 9 sa vijkom drškom 16 17 ...

Страница 7: ...ite naslon 25 na okvir od sjedala 23 sa vijcima 48 49 4 C Postavte zaštitu 50 na stražnji dio okvira od sjedala 23 i pričvrstite vijkom 51 5 Spojite produžnu žicu 14 sa produžnom žicom 1 10 zatim postavite ručke 15L R na stražnji okvir 9 i čvrsto zategnite vijcima 12 21 6 ...

Страница 8: ...26 sa produžnom žicom 3 30 Spojite proužnu žicu 31 sa žicom od senzora 28 Zatim provucite žicu za napetost 46 kroz stup 32 i izvucite ju kroz rupu kao na slici Sada spojite žicu za napetost 46 s kontrolom napetosti 43 kao na slici u gornjem desnom uglu 7 B Spojite kontrolu napetosti 43 na stup 32 sa vijcima 45 44 7 C Spojite stup 32 na glavni okvir 1 sa vijcima 20 13 ...

Страница 9: ... okretnu dršku 37 Zatim spojite drške 39 sa zaštitom 32 na stup i učvrstite sa plastičnom okretnim drškom 37 9 Spojite produžnu žicu 3 30 i žicu od senzora 31 sa kablovima od računala 35 Zatim postavite računalo konzolu 35 na držač na stupu 32 sa vijcima 41 47 ...

Страница 10: ...XPLORER AVANTIS SOBNO KOLO S NASLONOM UPORABNIŠKI PRIROČNIK ...

Страница 11: ...zaplete v napravo kajti lahko se poškodujete ali pride do poškodb naprave Pazite na vezalke te lahko pritrdite z jermenom na pedalih 4 K napravi brez nadzora ne pustite majhne otroke ali hišne ljubljenčke Ta naprava je konstruirana za odrasle osebe 5 Če imate kakršnokoli bolezen se pred vadbo posvetujte z zdravnikom 6 Če med vadbo začutite bolečine krče vrtoglavico ali izgubite sapo takoj prenehaj...

Страница 12: ...Shema ...

Страница 13: ...ip 2 37 Plastic handlebar screw 1 12 Hex nut M8x80 2 38 Spacer 1 13 Arc washerΦ20xd8 5x R30 6 39 Fixed handlebar 1 14 Pulse wire 2 40 Foam grip 2 15L R Handlebar 1 pr 41 Screw M5x10 2 16 Plum knob 1 42 End cap 2 17 Flat washer d10 1 43 Tension controller 1 18 U bracket 1 44 Arc washer D5 1 19 End cap 2 45 Screw M5x55 1 20 Hex nut M8x15 16 46 Tension wire 1 21 Flat washer d8 15 47 Flat washer 2 22 ...

Страница 14: ... izvlečite vijake 20 21 iz glavnega okvirja 1 s ključem Potem te vijake 20 21 vstavite v utore na zadnji okvir 9 kot na sliki Opomba vijaki 20 21 se uporabljajo za pritrditev zadnjega dela in glavnega okvirja samo za transport ...

Страница 15: ... na glavni okvir 1 z vijaki 33 13 6 2 C Povežite zadnji stabilizator 3 na zadnji okvir 9 z vijaki 4 5 6 2 D Povežite podaljšano žico 1 10 s podaljšano žico 2 26 potem povežite glavni 1 in zadnji okvir 9 z vijaki 20 29 21 3 Povežite okvir sedeža 23 z zadnjim okvirjem 9 z vijakom ročko 16 17 ...

Страница 16: ...Privijte naslon 25 na okvir sedeža 23 z vijaki 48 49 4 C Postavte zaštito 50 na zadnji del okvirja sedeža 23 in privijte z vijakom 51 5 Povežite podaljšano žico 14 s podaljšano žico 1 10 potem postavite ročke 15L R na zadnji okvir 9 in dobro privijte z vijaki 12 21 6 ...

Страница 17: ...ljšano žico 3 30 Povežite podaljšano žico 31 s žico senzorja 28 Potem potegnite žico za napetost 46 skozi stolp 32 in jo potegnite čez luknjo kot na sliki Sedaj priklopite žico za napetost 46 s kontrolo napetosti 43 kot na sliki v gornjem desnem vogalu 7 B Povežite kontrolo napetosti 43 na stolp 32 z vijaki 45 44 7 C Povežite stolp 32 na glavni okvir 1 z vijaki 20 13 ...

Страница 18: ...ično navojno ročko 37 Potem povežite ročke 39 z zaščito 32 na stolp in privijte s plastično navojno roko 37 9 Povežitpodaljšano žico 3 30 in žicu senzorja 31 s kalbi računalnika 35 Za tem postavite računalnik konzolo 35 na stojalo na stolpu 32 z vijaki 41 47 ...

Страница 19: ...XPLORER AVANTIS SOBNI BICIKL S NASLONOM PRIRUČNIK ZA KORISNIKE ...

Страница 20: ...že dovesti do povreda ili oštećenja Pazite na vezice od obuće njih možete učvrstiti kaišem na pedalama 4 Ne čistite spravu sa agresivnim sredstvima za čišćenje Dovoljan je sapun i vlažna krpa 5 Držite spravu dalje od male dece i kućnih ljubimaca Ova sprava je dizajnirana za odrasle osobe 6 Ako bolujete od bilo kakvih bolesti konsultujte se sa lekarom pre nego što počnete vežbati 7 Ako tokom vežbe ...

Страница 21: ...Šema ...

Страница 22: ...ex nut M8x80 2 38 Spacer 1 13 Arc washerΦ20xd8 5x R30 6 39 Fixed handlebar 1 14 Pulse wire 2 40 Foam grip 2 15L R Handlebar 1 pr 41 Screw M5x10 2 16 Plum knob 1 42 End cap 2 17 Flat washer d10 1 43 Tension controller 1 18 U bracket 1 44 Arc washer D5 1 19 End cap 2 45 Screw M5x55 1 20 Hex nut M8x15 16 46 Tension wire 1 21 Flat washer d8 15 47 Flat washer 2 22 Square end cap 2 48 Flat washer D6 4 2...

Страница 23: ...ite zavrtnje 20 21 iz glavnog okvira 1 sa ključem Zatim te zavrtnje 20 21 umetnite u slotove na zadnji okvir 9 kao na slici Napomena zavrtnji 20 21 se koriste da pričvrste zadnji i glavni okvir tokom transporta da se izbegnu oštećenja ...

Страница 24: ...lavni okvir 1 sa zavrtnjima 33 13 6 2 C Spojite zadnji stabilizator 3 na zadnji okvir 9 sa zavrtnjima 4 5 6 2 D Spojite produžnu žicu 1 10 sa produžnom žicom 2 26 zatim spojite glavni 1 i zadnji okvir 9 sa zavrtnjima 20 29 21 3 Spojite okvir od sedišta 23 na zadnji okvir 9 sa zavrtnjem drškom 16 17 ...

Страница 25: ...te naslon 25 na okvir od sedišta 23 sa zavrtnjima 48 49 4 C Postavte zaštitu 50 na zadnji deo okvira od sedišta 23 i pričvrstite zavrtnjem 51 5 Spojite produžnu žicu 14 sa produžnom žicom 1 10 zatim postavite ručke 15L R na zadnji okvir 9 i čvrsto zategnite zavrtnjima 12 21 6 ...

Страница 26: ...produžnom žicom 3 30 Spojite produžnu žicu 31 sa žicom od senzora 28 Zatim provucite žicu za napetost 46 kroz stub 32 i izvucite je kroz rupu kao na slici Sada spojite žicu za napetost 46 s kontrolom napetosti 43 kao na slici u gornjem desnom uglu 7 B Spojite kontrolu napetosti 43 na stub 32 sa zavrtnjima 45 44 7 C Spojite stub 32 na glavni okvir 1 sa zavrtnjima 20 13 ...

Страница 27: ... okretnu dršku 37 Zatim spojite drške 39 sa zaštitom 32 na stub i učvrstite sa plastičnom okretnom drškom 37 9 Spojite produžnu žicu 3 30 i žicu od senzora 31 sa kablovima od računara 35 Zatim postavite računar konzolu 35 na držač na stubu 32 sa zavrtnjima 41 47 ...

Страница 28: ...BICICLETĂ ORIZONTALĂ MANUAL DE UTILIZARE ...

Страница 29: ...TE DE A ASAMBLA SAU FOLOSI MAŞINA ÎN SPECIAL OBSERVAŢI URMĂTOARELE PRECAUŢII DE SIGURANŢĂ 1 Verificaţi toate şuruburile piuliţele şi alte conexiuni înainte de prima folosire a maşinii pentru a asigura siguranţa utilizatorului 2 Montaţi maşina într un loc uscat şi plan şi ţineţi departe de umezeală şi apă 3 Plasaţi o bază adecvată cum ar fi covor de cauciuc placă de lemn etc sub maşină în zona de a...

Страница 30: ... simptome abdominale opriţi imediat antrenamentul şi consultaţi un doctor 11 Persoanele precum copiii sau persoanele cu dizabilităţi vor folosi maşina doar în prezenţa unei alte persoane care le poate acorda asistenţă şi sfaturi 12 Puterea maşinii creşte proporţional cu creşterea vitezei şi invers Maşina este prevăzută cu un buton reglabil ce poate fi folosit pentru ajustarea rezistenţei Reduceţi ...

Страница 31: ...DIAGRAMĂ DETALIU ...

Страница 32: ...Computer 1 10 Cablu prelungitor impuls 1 2 36 Capac ghidon 1 11 Mâner spumă 2 37 Şurub ghidon plastic 1 12 Piuliţă hexagonală M8x80 2 38 Distanţier 1 13 Şaibă elastică Φ20xd8 5x R30 6 39 Ghidon fix 1 14 Fir impuls 2 40 Mâner spumă 2 15L R Ghidon 1 pere che 41 Şurub M5x10 2 16 Mâner bombat 1 42 Capac terminal 2 17 Şaibă plană D10 1 43 Controler tensiune 1 18 Consolă U 1 44 Şaibă elastică D5 1 19 Ca...

Страница 33: ...form instrucţiunilor Respectaţi paşii individuali şi notaţi toate piesele pre instalate PREGĂTIRE Înainte de asamblare verificaţi să aveţi suficient spaţiu în jurul articolului Folosiţi uneltele furnizate pentru asamblare Înainte de asamblare verificaţi dacă toate piesele necesare sunt disponibile Este puternic recomandată folosirea a două sau mai multe persoane pentru asamblarea acestei maşini pe...

Страница 34: ...drul principal frontal 1 folosind cheia Apoi fixaţi piuliţa hexagonală 20 şi şaiba plană 21 în orificiul cadrului principal posterior 9 Notă Piuliţa hexagonală 20 şi şaiba plană 21 sunt folosite pentru a fixa cadrul principal frontal de cadrul principal posterior în interiorul pachetului ...

Страница 35: ...zatorul posterior 3 de cadrul principal posterior 9 cu şurubul cărucior 4 şaiba elastică 5 şi piuliţa cu cap bombat 6 D Conectaţi cablul prelungitor impuls 1 10 cu cablul prelungitor impuls 2 26 împreună apoi fixaţi cadrul principal frontal 1 de cadrul principal posterior 9 cu piuliţa hexagonală 20 şaiba elastică 29 şi şaiba plană 21 PAS 3 Fixaţi cadrul scaunului 23 pe cadrul principal posterior 9...

Страница 36: ... pe spătarul scaunului 23 cu şurubul 49 şi şaiba plană 48 C Ataşaţi capacul spătarului 50 la cadrul scaunului 23 folosind şurubul 51 PAS 5 Conectaţi cablul impuls 14 cu cablul prelungitor impuls 1 10 apoi fixaţi ghidonul 15L R de cadrul principal posterior 9 cu piuliţa hexagonală 12 şaiba plană 21 şi piuliţa cu cap bombat 6 ...

Страница 37: ...VARIEREA PERMANENTĂ A BICICLETEI PAS 7 A Conectaţi cablul prelungitor impuls 2 26 cu cablul prelungitor impuls 3 30 şi conectaţi cablul prelungitor 31 cu senzor 28 apoi introduceţi cablul de tensionare 46 prin ghidon 32 şi scoateţi prin orificiul din ghidon La final conectaţi cablul de tensionare 46 cu controlerul tensiunii 43 conform imaginii A B Fixaţi controlerul tensiunii 43 pe suportul ghidon...

Страница 38: ...ataşaţi ghidonul fixat 39 pe suportul ghidonului 32 şi fixaţi pe poziţie cu şurubul ghidonului de plastic 37 PAS 9 Conectaţi cablul prelungitor impuls 3 30 şi cablul senzor 31 cu cablurile relevante ale computerului 35 şi apoi fixaţi computerul 35 pe consola de pe suportul ghidonului 32 cu şuruburile 41 şi şaiba plană 47 ...

Страница 39: ...XPLORER AVANTIS RECUMBENT BIKE OWNER S MANUAL IMPORTANT Please read all instructions carefully before using this product ...

Страница 40: ...and ensure that the trainer is in the safe condition 14 Set up the machine in a dry level place and leave it away from moisture and water 15 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine in the area of assembly to avoid dirt and etc 16 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 meters from the machine 17 DO NOT use aggressive cleaning articles to ...

Страница 41: ...use the machine in the presence of another person who can give aid and advice 24 The power of the machine increases with increasing the speed and the reverse The machine is equipped with adjustable knob which can adjust the resistance Reduce the resistance by turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 Increase the resistance by turning the adjusting knob for the resistan...

Страница 42: ......

Страница 43: ...bar 1 14 Pulse wire 2 40 Foam grip 2 15L R Handlebar 1 pr 41 Screw M5x10 2 16 Plum knob 1 42 End cap 2 17 Flat washer d10 1 43 Tension controller 1 18 U bracket 1 44 Arc washer D5 1 19 End cap 2 45 Screw M5x55 1 20 Hex nut M8x15 16 46 Tension wire 1 21 Flat washer d8 15 47 Flat washer 2 22 Square end cap 2 48 Flat washer D6 4 23 Seat frame 1 49 Screw M6x40 4 24 Seat cushion 1 50 Backrest cover 1 2...

Страница 44: ...ly recommended this machine to be assembled by two or more people to avoid possible injury ASSEMBLY INSTRUCTION STEP 1 Disassemble the hex nut 20 and flat washer 21 from the front main frame 1 with wrench Then lock the hex nut 20 and flat washer 21 into the hole of the rear main frame 9 Note The hex nut 20 and flat washer 21 are used to fix the front main frame with the rear main frame during in t...

Страница 45: ...Lock the rear stabilizer 3 to the rear main frame 9 with carriage bolt 4 arc washer 5 and acorn nut 6 D Connect the extension pulse wire 1 10 with extension pulse wire 2 26 together then fix the front main frame 1 to the rear main frame 9 with hex nut 20 spring washer 29 and flat washer 21 STEP 3 Lock the seat frame 23 on the rear main frame 9 with plum knob 16 and flat washer 17 ...

Страница 46: ... seat cushion 24 on the seat frame 23 with hex nut 20 and flat washer 21 B Lock the back cushion 25 on the seat frame 23 with screw 49 and flat washer 48 C Attach the backrest cover 50 to the seat frame 23 with screw 51 ...

Страница 47: ...ect the pulse wire 14 with the extension pulse wire 1 10 then lock the handlebar 15L R to the rear main frame 9 tightly with hex nut 12 flat washer 21 and acorn nut 6 STEP 6 Lock the pedal 27L R to the crank 34L R ...

Страница 48: ...ect the extension pulse wire 2 26 with extension pulse wire 3 30 and connect the extension wire 31 with sensor wire 28 then insert the tension wire 46 through the handlebar post 32 and pull it out from the hole on the handlebar At last connect the tension wire 46 with the tension controller 43 as the picture A shown B Lock the tension controller 43 to the handlebar post 32 with screw 45 and arc wa...

Страница 49: ...en attach the fixed handlebar 39 to the handlebar post 32 and lock it with the plastic handlebar screw 37 STEP 9 Connect the extension pulse wire 3 30 and sensor wire 31 with the relevant cables of the computer 35 then lock the computer 35 on the bracket of the handlebar post 32 with screws 41 and flat washer 47 ...

Страница 50: ...re strength training or aerobic exercising Perform activities that raise your heart rate and warm the working muscles Activities may include brisk walking jogging jumping jacks jump rope and running in place STRETCHING Stretching while your muscles are warm after a proper warm up and again after your strength or aerobic training session is very important Muscles stretch more easily at these times ...

Страница 51: ...Work at your own pace and be sure to maintain a steady tempo throughout The rate of work should be sufficient to raise your heartbeat into the target zone shown on the graph below COOL DOWN PHASE The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near normal resting state at the end of each exercise session A proper cool down slowly lowers your heart rate and allows blood to return...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для AVANTIS

Бренд: True Manufacturing Company Страницы: 94

Бренд: Exerpeutic Страницы: 24

Бренд: Tacx Страницы: 5

Бренд: Weslo Страницы: 16

Бренд: ultega Страницы: 22

Бренд: Life Fitness Страницы: 6

Arctic Silver 93R

Бренд: Life Fitness Страницы: 21

ARCTIC SILVER 93CW

Бренд: Life Fitness Страницы: 21

Бренд: ProForm Страницы: 20

Бренд: Kettler Страницы: 32

Бренд: Spirit Страницы: 14

Бренд: ultega Страницы: 38

Бренд: Abilica Страницы: 36

WESLO PURSUiT 795i

Бренд: ICON Health & Fitness Страницы: 8

Бренд: inshape Страницы: 43

NordicTrack Grand Tour Pro

Бренд: ICON Health & Fitness Страницы: 36

Бренд: Magnum fitness Страницы: 17

Бренд: Kettler Страницы: 76

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды