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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
DEN SATTELSÄULE VERSTELLEN
Für ein effektives
Training sollte den
Sattel in der richti-
gen Höhe ange-
bracht sein. Beim
Betätigen der
Pedale, sollten Ihre
Knie leicht gebeugt
sein, wenn sich die
Pedale in der nied-
rigsten Position
befinden. Um die
Höhe des Sattels zu
verstellen, drehen
Sie zuerst den gezeigten Griff gegen den
Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn. Dann schieben
Sie die Sattelsäule hoch oder runter und richten Sie
eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach dem
gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den Griff
in den Rahmen und in die Sattelsäule ein und drehen
Sie den Griff im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt. Achten
Sie darauf, dass der Griff in einem der Verstell-
löcher in der Sattelsäule eingerastet ist.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalriemen
zu verstellen, ziehen
Sie zuerst die
Riemen von den
Haltestücken an den
Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Riemen zur
gewünschten Posi-
tion und drücken Sie
die Enden der Riemen wieder auf die Haltestücke.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
im Uhrzeigersinn;
um den Widerstand
zu vermindern, dre-
hen Sie den Wider-
standsknopf gegen
den Uhrzeigersinn.
Wichtig: Drehen
Sie den Griff
wenn es schwierig
wird nicht weiter,
sonst könnte
Schaden entstehen.
DAS VERSTELLEN DER LENKSTANGE
Die Lenkstange
kann zu einer
Position, die für Sie
am bequemsten ist
verstellt werden.
Um die Lenkstange
zu verstellen, dre-
hen Sie zuerst den
Verstellgriff gegen
den Uhrzeigersinn
und lockern Sie ihn.
(Anmerkung: Der
Verstellgriff funktio-
niert wie ein
Schraubenschlüs-
sel. Drehen Sie den
Griff gegen den Uhrzeigersinn, ziehen Sie ihn von der
Lenkstange weg, drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn,
drücken Sie ihn zur Lenkstange, und drehen Sie ihn
dann gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie die-
sen Vorgang bis die Lenkstange locker ist.) Drehen
Sie die Lenkstange nach oben oder unten zur
gewünschten Position, und drehen Sie dann den Griff
im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
Pedal-
riemen
Halte-
stücke
Sattelsäule
Knopf
Loch
Sattel
Widerstands-
knopf
Verstellgriff
Lenkstange
