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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CADENCE
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 10.
2. Sélectionnez un des quatre programmes de
cadence.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
est sélectionné
automatique-
ment. Pour
sélectionner un
mode de
cadence, appuyez sur la touche Programme
[PROGRAM] jusquʼà ce que le chiffre 1, 2, 3 ou 4
apparaisse sur le coin supérieur droit de lʼécran.
Les quatre graphiques sur le côté droit de la con-
sole indiquent les changements de lʼobjectif en ter-
mes de cadence. Par exemple, le graphique
numéro 1 indique que durant le programme 1,
lʼobjectif de cadence augmentera au début du pro-
gramme puis diminuera vers la fin du programme.
3. Lancez le programme.
Pour lancer le programme, commencez à pédaler.
Chaque programme est constitué de 20 à 30 seg-
ments dʼune minute. Un objectif de cadence est
programmé pour chaque segment. Remarque : le
même objectif de cadence peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Les objectifs de
cadence pro-
grammés seront
affichés sur
lʼindicateur dʼob-
jectif de cadence
sur lʼécran.
(Remarque :
lʼindicateur de
cadence affiche
votre cadence
en cours). Alors
que lʼindicateur dʼobjectif de cadence change en
hauteur durant le programme, réglez votre
cadence de manière à ce que les deux indicateurs
soient à la même hauteur. Si la cadence des
pédales est plus lente que lʼobjectif de cadence
programmé, une flèche apparaît à côté de lʼindica-
teur de cadence pour vous demander dʼaugmenter
votre cadence ; si votre cadence est plus rapide
que lʼobjectif de cadence, une flèche vous indi-
quera que vous devez ralentir votre cadence.
IMPORTANT : les objectifs de cadence sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être inférieure à lʼobjectif de
cadence programmé, tout particulièrement
durant les premiers mois de votre programme
dʼexercice. Assurez-vous de vous exercer à
une cadence qui vous semble confortable.
Durant le programme, réglez la résistance des
pédales comme vous le désirez en tournant le
bouton de la résistance.
Lʼécran affiche le temps restant avant la fin du pro-
gramme. Si vous continuez à vous entraîner après
la fin du programme, lʼécran continuera à afficher
les données de votre entraînement.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 10.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 10.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, la
console sʼéteint automatiquement après
quelques minutes.
Référez-vous à lʼétape 6 page 10.
dʼObjectif de Cadence
Indicateur de Cadence
