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USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'AT-
TREZZO a pagina 11.
2. Selezionare uno dei sei allenamenti predefiniti.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Programmi
Dimagrimento [WEIGHT LOSS WORKOUTS] o
Programmi di Allenamento Potenziamento [INTEN-
SITY TRAINING WORKOUTS] fino a quando il
nome dell'allenamento desiderato si visualizza sul
display. La velocità massima impostabile dell'al-
lenamento selezionato lampeggerà nel display de-
stro per alcuni secondi e successivamente si visu-
alizzerà la durata dell'allenamento. Inoltre sul dis-
play si visualizzerà un profilo delle velocità im-
postate per l'esercizio.
3. Avviare il nastro scorrevole.
Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante di
aumento Velocità [SPEED] per iniziare l'allena-
mento. Subito dopo aver premuto il pulsante, il
tapis roulant si regolerà automaticamente alle
prime impostazioni di velocità e inclinazione se-
lezionate per l'allenamento. Afferrare i corrimano e
iniziare a camminare.
Ogni allenamento predefinito è suddiviso in seg-
menti. Per ogni segmento sono programmate
unʼimpostazione di velocità e di inclinazione. Nota:
la stessa velocità e/o inclinazione può essere pro-
grammata per segmenti consecutivi.
Nel corso
dellʼallenamento il pro-
filo mostrerà
lʼavanzamento dello
stesso. Il segmento
lampeggiante del profilo
rappresenta il seg-
mento corrente dell'al-
lenamento. L'altezza del segmento lampeggiante
indica la velocità impostata per il segmento in
corso.
Alla fine di ogni segmento verrà emessa una serie
di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il seg-
mento successivo del profilo. Qualora per il seg-
mento successivo sia stata programmata una ve-
locità e/o un'inclinazione diversa, i valori compari-
ranno sul display e il tapis roulant si regolerà auto-
maticamente alle nuove impostazioni.
Lʼesercizio continuerà in questo modo fino a
quando lampeggia lʼultimo segmento del profilo nel
display e termina lʼultimo segmento. Il nastro scor-
revole quindi rallenterà e si fermerà.
Qualora in qualsiasi momento dellʼallenamento
lʼimpostazione di velocità o inclinazione sia ecces-
siva o insufficiente, è possibile escluderla manual-
mente premendo i pulsanti di Velocità o
Inclinazione [ICNLINE];
tuttavia, al termine del
segmento corrente, il tapis roulant si regolerà
automaticamente alle impostazioni di velocità e
inclinazione del segmento successivo.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare il
programma, premere il pulsante Avvio o il pulsante
aumenta Velocità. Il nastro scorrevole inizierà a
muoversi a 2 km/ora [KM/H]. Quando ha inizio il
segmento successivo dellʼallenamento, il tapis
roulant si regola automaticamente allʼimpostazione
di velocità e inclinazione per tale segmento.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere fase 5 a pagina 12.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere fase 6 a pagina 12.
6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere fase 7 a pagina 12.
Segmento Corrente
