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FRANÇAIS

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Inner thight stretch (Fig. B-2)

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Hamstring stretch (Fig. B-3)

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Achilles stretch (Fig. B-4)

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Side stretch (Fig. B-5)

Retour au calme

Le but du refroidissement est de ramener le corps à sa position de repos
(presque) normale à la fin de l’entraînement. Un bon retour au calme
réduit lentement votre rythme cardiaque et favorise la récupération.

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Содержание CTR 1.0

Страница 1: ... virtufit_fitness VirtuFit www virtufit com ASSEMBLY VIDEO USER MANUAL CTR 1 0 Crosstrainer met Tablethouder VFELCTR1 0 SERIAL NUMBER SERIENNUMMER SERIENUMMER NUMERO DE SERIE ...

Страница 2: ...USER MANUAL 02 STEP 01 ...

Страница 3: ...USER MANUAL 03 STEP 02 1 2 3 4 ...

Страница 4: ...USER MANUAL 04 STEP 03 ...

Страница 5: ...USER MANUAL 05 STEP 04 ...

Страница 6: ...USER MANUAL 06 USER MANUAL STEP 05 ...

Страница 7: ...USER MANUAL 07 USER MANUAL FIG A ...

Страница 8: ...USER MANUAL 08 USER MANUAL FIG B 1 4 5 2 3 ...

Страница 9: ...only be used by one person at a time This machine is designed for domestic use and the maximum user weight is 115 kg Leave 1 2 metres of space behind the machine to avoid accidents Place the machine on a clean flat surface Do not place it on a thick carpet as this may hinder the ventilation of the machine Do not place the machine outdoors or near water Keep the storage area dry clean and level to ...

Страница 10: ...OLE FIG A TRAINING WITH HEART RATE Hand sensors This VirtuFit fitness machine is equipped with hand sensors to measure heart rate The hand sensors are attached to the handle and only work if both sensors are held for a long time For optimal performance it is important that the hands are slightly damp and exert constant pressure on the sensors Hands that are too dry or too wet may result in abnorma...

Страница 11: ...ning time 4 SPEED Displays current speed 5 DIST Totals the total distance of the entire workout 6 CALORIES Totals the calories burned during the entire workout 7 ODO The total distance covered by this function refers to periods of battery power 8 PULSE Press MODE until PULSE appears Before the pulse can be measured place the palms of your hands on both sensors and after 6 7 seconds the monitor wil...

Страница 12: ...an een training uw arts om de trainingsfrequentie tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid kortademigheid flauwvallen hoofdpijn pijn benauwdheid in de borst of enig ander ongemak Houd het toestel niet vast aan de zitting bij het verplaatsen Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden ...

Страница 13: ...missen in de verpakking controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf Sommige onderdelen bouten schroeven etc zitten al bevestigd aan in het toestel Foutmelding Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het...

Страница 14: ...viteiten zijn vlot lopen joggen jumping jacks touwtje springen en rennen op de plaats Stretchen Stretchen terwijl spieren warm zijn is zeer belangrijk na een goede warming up en cooling down Het vermindert de kans op blessures Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden Voorbeelden van stretchoefeningen zijn Hometrainer piept Controleer of alle bouten en moeren goed z...

Страница 15: ...tretch Fig B 3 Achilles stretch Fig B 4 Side stretch Fig B 5 Cooling down Het doel van de cooling down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de bijna normale ruststand Een goede cooling down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel ...

Страница 16: ...ltieren Sie vor dem Training Ihren Arzt um die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen Brechen Sie das Training sofort ab wenn Sie Übelkeit Kurzatmigkeit Ohnmacht Kopfschmerzen Brustschmerzen Engegefühl oder andere Beschwerden verspüren Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fest wenn Sie sich bewegen Dieses Gerät darf nur vo...

Страница 17: ...or MONTAGEANLEITUNG STEP 01 05 Fehlende Teile Sollten Teile in der Verpackung fehlen überprüfen Sie bitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst Einige Teile Bolzen Schrauben usw sind bereits am Gerät angebracht Fehlermeldung Vergewissern Sie sich dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind Die Aluminiumfüße der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden Wenn die Ko...

Страница 18: ...en Machen Sie Übungen die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen Joggen Hampelmänner Hüpfen und Laufen auf der Stelle Dehnen Dehnen während die Muskeln warm sind ist nach einem guten vorsichtig Der Heimtrainer quietscht Prüfen Sie ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tragen Sie ggf Silikonspray auf Tickendes Ger...

Страница 19: ...ind einige Beispiele für Dehnungsübungen Toe touch Fig B 1 Inner thight stretch Fig B 2 Hamstring stretch Fig B 3 Achilles stretch Fig B 4 Side stretch Fig B 5 Abkühlung Der Zweck des Cool downs besteht darin den Körper am Ende des Trainings in seine fast normale Ruheposition zu bringen Ein gutes Cool down senkt langsam die Herzfrequenz und fördert die Regeneration ...

Страница 20: ...iles Avant de vous entraîner consultez votre médecin afin de déterminer la fréquence la durée et l intensité d entraînement appropriées à votre âge et à votre condition physique Arrêtez immédiatement l entraînement si vous ressentez des nausées un essoufflement un évanouissement des maux de tête des douleurs thoraciques une oppression ou tout autre malaise Ne tenez pas la machine par le siège lors...

Страница 21: ...ièces manquent dans l emballage vérifiez soigneusement la mousse de polystyrène et l appareil lui même Certaines pièces boulons vis etc sont déjà fixées à l appareil Message d erreur Veillez à ce que tous les câbles soient fixés avec soin Les pieds en aluminium de la console sont très sensibles et doivent rester droits Si la console donne un message d erreur après le montage de la machine il se pe...

Страница 22: ...cices d étirement doivent être maintenus pendant 15 à 30 secondes Voici quelques exemples d exercices d étirement Toe touch Fig B 1 sont fermement serrés Bruit de tic tac lors du pédalage Cela peut être causé par l une des pédales Démontez la les pédale s et montez la les correctement sur l appareil Serrez fermement la ou les pédales Si cela ne résout pas le problème contactez le fournisseur REMAR...

Страница 23: ...3 Achilles stretch Fig B 4 Side stretch Fig B 5 Retour au calme Le but du refroidissement est de ramener le corps à sa position de repos presque normale à la fin de l entraînement Un bon retour au calme réduit lentement votre rythme cardiaque et favorise la récupération ...

Страница 24: ... 85 23 24 24 20 25L 25R 21 85 23 19 18 17 22 26 28 29 30 31 32 28 32 30 29 28 31 22 23 34 33 35 33 22 23 36 37 37 38 39 40 30 41 42L 27 43 44 32 31 41 30 45 28 46L 47 48 49L 50 51L 52 52 51R 50 49R 48 47 46R 41 42R 43 27 28 45 30 32 31 80 81 82 83 10 16 54 55 1b 1a 26 1 2 98 99 100 ...

Страница 25: ...USER MANUAL 25 57 L 9 5 59R 56 40 84 60 61 62 63 64 6 5 7 5 58 64 63 65 66 67 77 68 64 90 91 75 92 78 75 79 76 69 72 74 69 73 73 70 70 71 93 86 97 96 91 94 95 88 89 87 ...

Страница 26: ...riage Bolt M8X60 4 34 End cap φ50 2 35 Front stabilizer 1 36 Rear stabilizer 1 37 End cap φ50 1 38 Sensor 1 DESCRIPTION QTY 39 Tension control cable 1 40 Main frame 1 41 End cap J40X25 4 42 Pedal tube L R 2 43 Bolt M10X50 4 44 Pedal 2 45 Bolt M10X50 2 46 Bolt L R 1 2 2 47 Arc Washer D17 2 48 Bushing φ24X20Xφ16 1 4 49 U bracket 2 50 Spring washer 1 2 2 51 Nylon nut L R 1 2 2 52 End cap S19 2 53 Pow...

Страница 27: ... 18 19 1 84 End cap 2 85 Arc washer D8Xφ16X1 5XR30 4 86 Magnetic board 1 87 Tension spring 2 2 88 Plastic lattice 1 89 Magnet 4 90 Hexagon nut M6 2 91 Hexagon bolt M6 20 3 92 Idler 1 93 Hexagon thin nut M10 1 0 2 1 94 Spring washer d6 2 95 Washer d6 2 96 Srap ring d12 2 97 Axle of magnetic board 1 98 Bottle holder 1 99 Crosshead screw M5 15 2 100 Bottle 1 ...

Страница 28: ...ervice number ITS number with a question about the current application for a quick and efficient settlement A service request must always be submitted via the service form So the request not to request service via info virtufit nl Do you have a problem with your VirtuFit fitness equipment and would you like to submit a service request Then scan the QR code on the right and fill in our service form...

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