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Heimtrainer F-bike mit

Handpulssensoren

F-bike with Hand Pulse Sensors

Bedienungsanleitung

User Manual

Manuel D’utilisation

Manuale D’uso

Manual Del Usuario

331100000022

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331100000

283

ultrasport

Ultrasport/ Ultega

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Страница 1: ...d Pulse Sensors Bedienungsanleitung User Manual Manuel D utilisation Manuale D uso Manual Del Usuario DE GB FR IT ES 8 7 6 5 4 3 2 1 331100000022 331100000279 331100000280 331100000281 331100000282 33...

Страница 2: ...gewicht von ber 110 kg benutzt werden 4 Das ULTRASPORT F BIKE darf nicht von mehreren Personen gleichzeitig benutzt werden 5 Achten Sie bei der Benutzung beim Auf und Absteigen der Einstellung sowie d...

Страница 3: ...Feineinstellung vornehmen m ssen drehen Sie einfach das Ende einer der einstellbaren Sechskant Endkappen des hinteren Rahmenstabilisators um Bodenunebenheiten auszugleichen MONTAGEABMESSUNGEN Die Grun...

Страница 4: ...G UND WARTUNG a Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur aufrechterhalten werden wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei berpr ft wird beispielsweise an Seilen Riemenscheiben sowie Anschlusspunk...

Страница 5: ...DEN KARTON ffnen Sie vorsichtig den Karton in dem sich Ihr Produkt befindet und achten Sie auf die Warnhinweise auf dem Umkarton um das Verletzungsrisiko zu verringern Achten Sie auf scharfe Klammern...

Страница 6: ...gen mindestens 1 Meter freier Raum um Ihr Produkt herum vorhanden ist berpr fen Sie regelm ig ob alle Muttern Schrauben und Anschl sse fest angezogen sind berpr fen Sie regelm ig alle beweglichen Teil...

Страница 7: ...1 18 Schraube M5 8 mm 2 60 Geh use R 1 19 Schraube M5 30 mm 1 61 Pedal L 1 20 Schneidschraube ST2 9 8 mm 4 62 Pedal R 1 21 Schneidschraube ST4 2 20 mm 6 63 Band 230J 1 22 Schneidschraube ST4 2 20 mm...

Страница 8: ...verbessern Es ist seit langem bekannt dass sich eine regelm ige sportliche Bet tigung positiv auf die k rperliche und geistige Leistungsf higkeit auswirkt Nur allzu oft l sst der hektische Alltag jed...

Страница 9: ...skant Hutmutter x 4 St 33 6 5x 16x1 5T Unterlegscheibe x 2 St 38 8 5x 22x1 5T Gew lbte Unterlegscheibe x 4 St 56 M12x45 5L Stellschraube x 1St 38A 6 5x 16x1 5T Gew lbte Unterlegscheibe x 2 St 39 GB T...

Страница 10: ...der ein nachdem Sie das F Bike komplett ausgeklappt haben siehe Abbildung Schritt 2 Befestigen Sie den vorderen Standfu 5A mit zwei Schlossschrauben M8 x 60 mm 12 der gew lbten Unterlegscheibe 38 und...

Страница 11: ...ie dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und das linke entgegen dem Uhrzeigersinn anzuschrauben ist AUFBAUANWEISUNG L 62 61 2 1 56 2 1 Befestigen sie den Sattel 69 an der Sattelstange 3 und Unterlegs...

Страница 12: ...www ultrasport net 11 D AUFBAUANWEISUNG Schritt 5 Inbusschrauben 5 Federscheiben 39 zwei S tzen Kurvenringen 38A und Unterlegscheiben 33 am oberen Teil des Rahmens 2 4 14 38A 39 14 65 33 39 2 1...

Страница 13: ...n am Computer 65 Um die Stabilit t des ULTRASPORT F BIKE dem Untergrund anzupassen einfach die beweglichen Fu kappen an den F en so drehen bis die gew nschte Stabilit t erreicht ist EINSTELLEN Die Sat...

Страница 14: ...or automatisch ab SCAN Abfragen Dr cken Sie die Taste Mode Modus und w hlen Sie Scan Abfragen in der oberen linken Ecke des Monitors erscheint das Abfragesymbol Es werden automatisch alle Funktionen a...

Страница 15: ...ingsfrequenzen entnehmen Sie bitte der Pulsfrequenztabelle In den ersten Trainingswochen sollten Sie Ihre Pulsfrequenz auf 60 Ihrer maximalen Pulsfrequenz halten Mit zunehmender Fitness sollte die Pul...

Страница 16: ...o Woche 1 2 x pro Woche Abk hlen In den letzten 5 bis 10 Minuten sollte die Trainingsintensit t deutlich verringert werden um die Muskeln effektiv abzuk hlen und den Stoffwechsel anzuregen Mit Dehn bu...

Страница 17: ...tigen Ihre k rperliche Leistungsf higkeit wird sich innerhalb von 6 bis 8 Wochen deutlich steigern M glicherweise ben tigen Sie l nger bis Sie eine sp rbare Konditionsverbesserung bemerken Dies ist ke...

Страница 18: ...erious bodily injury 6 Use the ULTRASPORT F BIKE only as described in the manual 7 Before engaging in any exercise always do stretching exercises to properly warm up 8 Always make sure all bolts and n...

Страница 19: ...he possibility of slipping in use If you need to make a fine adjustment simply twist the end of either Rear Frame Stabilizer Adjustable Hex End Cap to compensate for uneven floors ASSEMBLY DIMENSION T...

Страница 20: ...ng equipment is not suitable for high accuracy purposes CARE AND MAINTENANCE a effect that the safety level of the equipment can be maintained only fit is examined regularly for damage and wear e g ro...

Страница 21: ...friend as some of the components may be large heavy or awkward to handle alone OPEN THE CARTON Carefully open the carton that contains your product taking note of the warnings printed on the carton to...

Страница 22: ...of free space in all directions around your product while you are exercising Regularly check to see that all nuts bolts and fittings are securely tightened Periodically checking all moving parts for...

Страница 23: ...Cover 1 17 Screw M5 10 mm 1 59 Chain Cover L 1 18 Screw M5 8 mm 2 60 Chain Cover R 1 19 Screw M5 30 mm 1 61 Pedal L 1 20 Self Tapping Screw ST2 9 8 mm 4 62 Pedal R 1 21 Self Tapping Screw ST4 2 20 mm...

Страница 24: ...and mental health Too often our busy lifestyles limit our time and opportunity to exercise ULTRASPORT F BIKE provides a convenient and simple method to begin your quest on getting your body in the bes...

Страница 25: ...Screw x 4pcs 29 M8x16T Domed Nut x 4pcs 33 6 5x 16x1 5T Flat Washer x 2pcs 38 8 5x 22x1 5T Curve Washer x 4pcs 56 M12x45 5L Adjustment konb x 1pc 38A 6 5x 16x1 5T Curve Washer x 2pcs 39 GB T 93 6 Spri...

Страница 26: ...ty pin 46 after completely opening the ULTRASPORT F BIKE Step 2 Attach the Front Stabilizer 5A to the Main frame 1 and 2 tighten two sets of M8 x 60 mm Carriage Bolt 12 and Curve Washer 38 and M8 Dome...

Страница 27: ...with the Adjustment Knob 56 The correct height for the saddle can be adjusted Step 3 The Left and Right Pedal 61 and 62 are marked L and R Connect them to their appropriate Crank Arm The right pedal...

Страница 28: ...27 GB Step 5 Fix the Handlebar 4 to the Rear Mainframe 2 and tighten with four sets of M6 x 15 mm Allen Bolt 14 and Spring Washer 39 two sets Cuver Washer 38A and Flat Washer 33 ASSEMBLYSTEP 4 14 39 1...

Страница 29: ...puter 65 To adjust the stability of the ULTRASPORTF bike to the ground simply turn the movable foot caps on the feet until the desired stability is achieved HOW TO ADJUST The Saddle Support has Max Si...

Страница 30: ...n If you stop SCAN Press mode key to select scan mode w a scan sign on the upper left corner of the Monitor Then this function will automatically scan through all the functions and display each value...

Страница 31: ...optimum burning rate it is advisable to keep the pulse rate between 60 70 of the maximum pulse rate The optimum training amount consists of three workouts per week 30 minutes each For example You are...

Страница 32: ...training session approx 10 min per unit 2 3 x per week approx 30 min per unit 1 2 x per week approx 60 min per unit Cool down should be drastically decreased during the last 5 10 minutes Stretching i...

Страница 33: ...diet programs to advise you of a workout routine you should adopt Begin your training program slowly with realistic goals that have been set by you and your doctor Monitor your pulse frequently Establ...

Страница 34: ...v lo d appartement pliant ULTRASPORT F BIKE avant de proc der au r glage de la selle 6 7 AVERTISSEMENT Avant de commencer tout programme d exercice ou de mise en forme vous devriez consulter votre m...

Страница 35: ...mit de l embout hexagonal r glable du stabilisateur de cadre arri re pour compenser les irr gularit s dusol DIMENSIONS D ASSEMBLAGE Les dimensions de l encombrement de ce produit sont L820 mm x W460 m...

Страница 36: ...pr cision ENTRETIEN a Afin de pouvoir maintenir le niveau de s curit de l quipement seul l ajustement est v rifi r guli rement afin de d tecter les dommages et l usure par exemple cordes poulies point...

Страница 37: ...s peuvent tre tr s grands lourds ou difficiles manipuler tout seul OUVREZ LE CARTON Ouvrez le carton qui contient votre produit en faisant attention et en tenant compte des avertissements imprim s sur...

Страница 38: ...de votre produit V rifiez r guli rement que tous les crous boulons et raccords sont bien serr s V rifiez p riodiquement toutes les pi ces mobiles pour vous assurer qu elles ne sont ni us es ni endomma...

Страница 39: ...e avant 1 17 Vis M5 10 mm 1 59 Ch ssis G 1 18 Vis M5 8 mm 2 60 Ch ssis D 1 19 Vis M5 30 mm 1 61 P dale G 1 20 Vis autotaraudeuse ST2 9 8 mm 4 62 P dale D 1 21 Vis autotaraudeuse ST4 2 20 mm 6 63 Ceint...

Страница 40: ...le Mais notre quotidien stressant nous laisse souvent peu de temps pour pra tiquer une activit physique Le v lo d appartement pliant repr sente une solution confortable et simple d am liorer votre con...

Страница 41: ...4pcs 29 M8x16T Ecrou Bomb x 4pcs 33 6 5x 16x1 5T Rondelle Plate x 2pcs 38 8 5x 22x1 5T Rondelle Courbe x 4pcs 56 M12x45 5L Vis Molette x 1pc 38A 6 5x 16x1 5T Rondelle Courbe x 2pcs 39 GB T 93 6 Ronde...

Страница 42: ...ompl tement le v lo d appartement voir illustration tape 2 Fixez le pied avant sur le ch ssis 5A l aide de deux vis t te ronde M8 x 60 mm 12 de la rondelle cintr e 38 et des crous borgnes six pans M8...

Страница 43: ...ec la molette de r glage 56 La molette de r glage vous permet de r gler la hauteur de la selle tape 3 Les p dales gauche et droite 61 et 62 sont marqu es L et R Fixez les p dales sur les manivelles co...

Страница 44: ...www ultrasport net 43 F tape 5 5 rondelles plates 39 deux ensembles courbe 38A et la rondelle plate 33 TAPES D ASSEMBLAGE 4 4 14 39 14 65 33 39 2 1 38A...

Страница 45: ...t du F bike au sol tournez simplement les caches pieds amovibles sur les pieds jusqu obtenir la stabilit souhait e 1 2 65 COMMENT L AJUSTER Le support de selle porte le signe Max pour indiquer la haut...

Страница 46: ...ise en march arr t automatique L cran s allume automatiquement d s que vous utilisez l appareil Si vous arr tez de p daler pendant 4 minutes l cran s teint automatiquement SCAN balayage Appuyez sur la...

Страница 47: ...ce cardiaque maximale D s que votre condition physique s am liorera vous devriez augmenter progressivement votre fr quence cardiaque jusqu atteindre 85 de la fr quence cardiaque maximale Combustion de...

Страница 48: ...nt 2 3 x par semaine 30 min par unit d entra nement 1 2 x par semaine 60 min par unit d entra nement D tente au cours des 5 10 derni res minutes l intensit de l entra nement devrait tre nettement dimi...

Страница 49: ...ce en pla ant deux doigts sur votre poignet Comptez les pulsations pendant 6 secondes puis multipliez le r sultat par 10 pour obtenir le nombre de pulsations actuel Si votre c ur bat par exemple 14 f...

Страница 50: ...lice la ULTRASPORT F BIKE solo como se indica en el manual 7 Antes de utilizar este equipo para ejercicio siempre realice ejercicios de estiramiento para un correcto calentamiento 8 Siempre antes de c...

Страница 51: ...ente l estremit del cappuccio esagonale regolabile dello stabilizzatore del telaio posteriore per compensare i pavimenti irregolari DIMENSIONI DI MONTAGGIO L impronta di questo prodotto L820 mm x W460...

Страница 52: ...a a scopi di alta precisione CURA E MANUTENZIONE a fare in modo che il livello di sicurezza dell apparecchiatura possa essere mantenuto esaminandola regolarmente per danni e usura ad es di funi pulegg...

Страница 53: ...are da soli APRIRE IL CARTONE Aprire con attenzione la confezione contenente il prodotto prendendo nota delle avvertenze stampate sulla scatola per garantire che il rischio di lesioni sia ridotto Fare...

Страница 54: ...rno al prodotto durante l allenamento Controllare regolarmente che tutti i dadi i bulloni e i raccordi siano serrati saldamente Controllare periodicamente tutte le parti mobili per evidenti segni di u...

Страница 55: ...nteriore 1 17 Vite M5 10 mm 1 59 Carter catena S 1 18 Vite M5 8 mm 2 60 Carter catena D 1 19 Vite M5 30 mm 1 61 Pedale S 1 20 Vite autofilettante ST2 9 8 mm 4 62 Pedale D 1 21 Vite autofilettante ST4...

Страница 56: ...e mentali Troppo spesso i nostri stili di vita impegnati limitano il nostro tempo e l occasione per fare esercizio La bici pieghevole Ultrasport un metodo comodo e semplice per iniziare l attacco alla...

Страница 57: ...29 M8x16T Dado a Cupola x 4pcs 33 6 5x 13x1 5T Rondella Piatta x 2pcs 38 8 5x 22x1 5T Rondella Curva x 4pcs 56 M12x45 5L Manopola del Sellino x 1pc 38A 6 5x 16x1 5T Rondella Curva x 2pcs 39 GB T 93 6...

Страница 58: ...do la bicicletta viene aperta completamente come indicato nella figura Fase 2 Attaccare lo stabilizzatore frontale 5A al telaio principale 1 e 2 stringere due serie di bulloni a legno M8x 60 mm 12 e r...

Страница 59: ...dile in posizione con la manopola di regolazione 56 L altezza giusta del sedile regolabile Fase 3 Il pedale destro e sinistro 61 e 62 sono segnati con L sx e R dx Collegarli al proprio braccio della m...

Страница 60: ...I DI MONTAGGIO Fase 5 Fissare il manubrio 4 al montante frontale 1 e 2 e stringere con quattro serie di viti Allen M6 x 15 mm 14 e rondelle elastiche 39 due set rondella curva 38A e rondella piatta 33...

Страница 61: ...ike a terra sufficiente ruotare i tappi dei piedini mobili fino a raggiungere la stabilit desiderata 1 2 65 MODALIT DI REGOLAZIONE Il supporto del sellino ha il segno Max per mostrare l altezza massim...

Страница 62: ...utomaticamente SCAN Premendo il tasto mode per selezionare la modalit scan verr segnalato scan nell angolo sinistro in alto del monitor In seguito questa funzione scannerizzer automaticamente tutte le...

Страница 63: ...l 85 del battito massimo Per il vostro allenamento personalizzato consultare il grafico dei battiti Quando si inizia l allenamento dovreste tenere il vostro battito al 60 del vostro battito massimo n...

Страница 64: ...it dovrebbe essere ridotta drasticamente durante gli ultimi 5 10 minuti Anche lo stret ching serve a prevenire i dolori dei muscoli Buoni risultati Anche dopo un breve periodo di esercizi regolari avv...

Страница 65: ...e il vostro battito frequentemente Stabilite l obiettivo del vostro battito in base alla vostra et e alle vostre condizioni installate il vostro attrezzo su una superficie piana regolare ad almeno 3 p...

Страница 66: ...orporales graves 6 Utilice la ULTRASPORT F BIKE solo como se indica en el manual 7 No intente ajustar el mientras esta sobre la ULTRASPORT F BIKE 8 Antes de utilizar este equipo para ejercicio siempre...

Страница 67: ...implemente gire el extremo de cualquier tapa de extremo hexagonal ajustable del estabilizador del bastidor trasero para compensar suelos desiguales DIMENSIONES DE MONTAJE El espacio que ocupa este pro...

Страница 68: ...es adecuado para fines de alta precisi n CUIDADO Y MANTENIMIENTO a El nivel de seguridad del equipo se puede mantener examinando regularmente en busca de da os y desgaste por ejemplo en cuerdas polea...

Страница 69: ...s pesados y dif ciles de manejar solo ABRA LA CAJA Abra la caja del producto con cuidado teniendo en cuenta las advertencias impresas en la caja y asegurarse de reducir el riesgo de lesiones Tenga cui...

Страница 70: ...s alrededor del producto mientras practica ejercicio Compruebe de forma regular que las tuercas tornillos y sujeciones est n bien apretadas Compruebe de forma peri dica todas las piezas m viles en bus...

Страница 71: ...antera 1 17 Tornillo M5 10 mm 1 59 Cubierta de la cadena I 1 18 Tornillo M5 8 mm 2 60 Cubierta de la cadena D 1 19 Tornillo M5 30 mm 1 61 Pedal L 1 20 Tornillo autorroscante ST2 9 8 mm 4 62 Pedal R 1...

Страница 72: ...cuentemente nuestros ocupados estilos de vida limitan nuestro tiempo y la oportunidad de hacer ejercicio ULTRASPORT F BIKE proporciona un m todo conveniente y simple para comenzar el reto de conseguir...

Страница 73: ...M8x16T Tuerca Ciega x 4pcs 33 6 5x 13x1 5T Arandela Plana x 2pcs 38 8 5x 22x1 5T Arandela curva x 4pcs 56 M12x45 5L Perilla del sill n x 1pc 38A 6 5x 16x1 5T Arandela curva x 2pcs 39 GB T 93 6 Arandel...

Страница 74: ...nte la F Bike como se muestra en la imagen Paso 2 Adjunte el Estabilizador Delantero 5A a la estructura Principal 1 y 2 apriete dos juegos de Perno Carriager de porte M8 x 60mm 12 y la arandela curva...

Страница 75: ...a del sill n 56 La altura correcta para el asiento se puede ajustar Paso 3 El pedal izquierdo y derecho 61 y 62 est n marcados con la letra L y R respectivamente Conecte a su adecuada biela El pedal d...

Страница 76: ...05 Fijar el manillar 4 al Poste frontal 1 Y apriete con cuatro juegos de Perno Allen M6 x 15 mm 14 y las arandelas de resor te 39 dos conjuntos de lavado curva 38A y arandela plana 33 PASOS DE MONTAJ...

Страница 77: ...al suelo simplemente gire las tapas de los pies m viles hasta lograr la estabilidad deseada Para ajustar la estabilidad de la ULTRASPORT F BIKE al suelo simplemente gire las tapas de los pies m viles...

Страница 78: ...i la m quina de ejercicio est en movimiento Si deja de hacer ejercicio m s de 4 minutos el monitor se apagar autom ticamente EXPLOARCION Pulse la tecla Mode para seleccionar el modo exploraci n aparec...

Страница 79: ...jercitar debe mantener su velocidad al 60 de su m xima frecuencia del pulso durante las primeras dos semanas Con el incremento mejorado de la aptitud la frecuencia del pulso se debe aumentar lentament...

Страница 80: ...min Por unidad Enfriamiento reducirse dr sticamente en los ltimos 5 a 10 minutos el estiramiento tambi n es til para la prevenci n de los dolores musculares Exitoso Incluso despu s de un corto per odo...

Страница 81: ...mente con metas realistas establecidas por usted y su m dico Controle su pulso con frecuencia Establezca su objetivo de frecuencia card aca en funci n de su edad y condici n y los muebles INTENSIDAD D...

Страница 82: ...ternational freecall eMail service fr ultrasport net F Certificato di garanzia In caso di una richiesta di garanzia contattare il noslro num ro verde o inviare una e mail Fabbricante Servizio Summary...

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