U.N.O MOTIVE FITNESS Multi-Gym CHALLENGE Скачать руководство пользователя страница 3

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Inhalt / Content

Kapitel

Seite

Allgemeines

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Bevor Sie Beginnen

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Sicherheit

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Trainingsinformation

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Aufbau

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Section

Page

General Information

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Before You Start

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Safety

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Exercise Information

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Assembly

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Содержание MOTIVE FITNESS Multi-Gym CHALLENGE

Страница 1: ...Assembly User Manual Aufbau Benutzerhandbuch Multi Gym CHALLENGE ...

Страница 2: ......

Страница 3: ...alt Content Kapitel Seite Allgemeines 4 Bevor Sie Beginnen 6 Sicherheit 7 Trainingsinformation 9 Aufbau 14 Section Page General Information 4 Before You Start 6 Safety 7 Exercise Information 9 Assembly 14 ...

Страница 4: ...ODUKT SERIENNUMMER KAUFDATUM HÄNDLERNAME BENÖTIGTE ERSATZTEILNUMMERN Quality This exercise product has been designed and manufactured to comply with the latest BS EN 957 British and European Safety Standards Questions Should you encounter any difficulty with the assembly operation or use of your exercise product or if you think that you may have parts missing please DO NOT return it to your retail...

Страница 5: ...y Sports Co UK Ltd guarantee s its product range for DOMESTIC USE ONLY for a period of 1 YEAR from the original certified date of purchase During this period we have the right to a Provide parts for the purchaser to effect repair b Repair the product returned to our warehouse at the purchaser s cost c Replace the product if it is deemed by us to be economical to do so This guarantee does not cover...

Страница 6: ...b an unseren Kundendienst wenden Senden Sie das Gerät auf keinen Fall zurück bevor Sie sich mit Ihrem Händler in Verbindung gesetzt haben Tools If required most of our products are supplied with basic tools which will enable you to successfully assemble your product However you may find it beneficial to have a soft headed hammer and perhaps an adjustable spanner handy as this may help Prepare the ...

Страница 7: ...dung und Schuhwerk wie Sportschuhe wenn Sie trainieren Tragen Sie keine zu weite Kleidung die sich während des Trainings verfangen könnte Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be sure to consult with your doctor Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and proper use of your product is essential Please read this manual...

Страница 8: ... Limit Your product is suitable for users weighing 265LBS 18 8 Stones 120KG or less Conformity This product conforms to BS EN ISO 20957 1 and BS EN 957 2 Class H HOME USE Class C It is NOT suitable for therapeutic purposes Sicherheit Safety Verstauung und Benutzung Ihr Gerät ist dafür konstruiert in einer sauberen trockenen Umgebung benutzt zu werden Vermeiden sie die Verstauung an zu kalten oder ...

Страница 9: ...e Resultate werden sich einstellen Umso besser Ihre Aerobic Fitness ist desto mehr werden Sie trainieren müssen um in Ihrer Zielzone zu bleiben Beginning How you begin to exercise will vary from person to person If you have not exercised for a long period of time have been inactive for a while or are severely overweight you MUST start slowly increasing your exercise time gradually by perhaps only ...

Страница 10: ... rechte Spalte Warm Up A successful exercise programme consists of three parts Warm Up Aerobic Exercise and Cool Down Never start a training session without warming up Never finish one without cooling down correctly Perform between five and ten minutes of stretching before starting your workout to prevent muscle strains pulls and cramps Aerobic Exercise Session Those new to exercise should exercis...

Страница 11: ...return to normal Warm Up and Cool Down Exercises Hold each stretch for a minimum of ten seconds and then relax Repeat each stretch two or three times Do this before your Aerobic Exercise session and also after you have finished Head Roll Rotate your head to the right for one count feeling a slight pull on the left side of your neck Next rotate your head back for one count stretching your chin Then...

Страница 12: ... beugen Sie das linke mit dem Fuß flach gegen den rechten Oberschenkel Beugen Sie sich über Ihren rechten Fuß nach vorne und halten Sie dies für 10 Sekunden Entspannen Sie und wiederholen mit dem linken Bein Wiederholen Sie zwei bis drei Mal Shoulder Lift Rotate and lift your right shoulder up towards your ear for one count Relax then repeat for the left shoulder Repeat 3 4 times Calf Achilles Str...

Страница 13: ...uten in Zielzone A trainieren 1 Minute langsam trainieren Wiederholen Sie den ganzen Zyklus zwei oder drei Mal Dies ist nur ein Vorschlag für ein Trainingsprogramm und ist nicht für jeden Benutzer geeignet Basic Aerobic Training Programme For your basic Aerobic Exercise routine we suggest that you try the following Remember breathe correctly exercise at your own pace and do not over train as injur...

Страница 14: ...l 8 Support Frame Stütz Säule Qty 1 1 Stk Item 9 Artikel 9 Upper Cross Beam Lat Rahmen Qty 1 1 Stk Item 10 Artikel 10 Left Butterfly Arm Linker Butterfly Arm Qty 1 1 Stk Item 11 Artikel 11 Right Butterfly Arm Rechter Butterfly Arm Qty 1 1 Stk Item 12 Artikel 12 Leg Extension Frame Beinstrecker Säule Qty 1 1 Stk Item 13 Artikel 13 Upper Fixed Tube Obere Halterung Qty 1 1 Stk Item 14 Artikel 14 VKR ...

Страница 15: ...k Item 36 Artikel 36 Weight Plate Gewichtsblock Qty 9 9 Stk Item 37 Artikel 37 Plum Blossom Nut Sterngriffmutter Qty 1 1 Stk Item 38 Artikel 38 U Type Shaft U förmige Blende Qty 4 4 Stk Item 39 Artikel 39 Knob Drehknopf Qty 2 2 Stk Item 40 Artikel 40 Bumper Gummi Stopper Qty 1 1 Stk Item 41 Artikel 41 Cylinder Zylinder Qty 2 2 Stk Item 42 Artikel 42 Tobacco pipe Brustpresse Befestigungsrohr Qty 1 ...

Страница 16: ...appe Qty 2 2 Stk Item 63 Artikel 63 Pulley Bushing Führungsrollen Buchse Qty 6 6 Stk Item 64 Artikel 64 50mm Square End Plug 50mm Endkappe Qty 8 8 Stk Item 65 Artikel 65 45mm Square End Plug 45mm Endkappe Qty 1 1 Stk Item 66 Artikel 66 38mm Square End Plug 38mm Endkappe Qty 6 6 Stk Item 67 Artikel 67 38 x 26mm Middle Empty Plug 38 x 26mm Verbindungsstück Qty 2 2 Stk Item 68 Artikel 68 25 x 50mm Sq...

Страница 17: ...rtikel 81 M8 x 50mm Hex Bolt M8 x 50mm Sechskantbolzen Qty 6 6 Stk Item 82 Artikel 82 M8 x 40mm Hex Bolt M8 x 40mm Sechskantbolzen Qty 4 4 Stk Item 83 Artikel 83 M8 x 15mm Hex Bolt M8 x 15mm Sechskantbolzen Qty 12 12 Stk Item 84 Artikel 84 30 x 10mm Washer 30 x 10mm Unterlegscheibe Qty 1 1 Stk Item 85 Artikel 85 40 x 8mm Washer 40 x 8mm Unterlegscheibe Qty 2 2 Stk Item 93 Artikel 93 M10 Nylon Nut ...

Страница 18: ...eben Sie die untere Halterung 30 über die Gewichte Führungsstangen 2 und befestigen sie diese mit 2 x M8 x 15mm Sechskantbolzen 83 Attach the Rear Base Frame 3 the Rear Support Frame 6 and the VKR Base Frame 15 to the Main Base Frame 1 using 2 x M10 x 80mm Hex Bolts 73 4 x M10 Washers 89 and 2 x M10 Nylon Nuts 93 Insert the end without nut welded of the Weight Guide Tube 2 into the Main Base frame...

Страница 19: ...lock Oberteil 35 auf die Regulierungsstange 5 Nutzen Sie den Gewichte Sicherungsstift 47 um das gewünschte Gewicht auszuwählen Slide 2 x Rubber Rings 56 onto 2 x Weight Guide Tubes 2 Slide 9 x Weight Plates 36 down the Weight Guide Tube 2 Slide the Selector Shaft Bushing 57 down the Selector Shaft 5 at first hole fix with the Selector Shaft Pin 55 Insert the Selector Shaft 5 into hole of the Weigh...

Страница 20: ...10 Nylonmuttern 93 Befestigen Sie den Lat Rahmen 9 an der VRK Säule 6 mit 1 x M10 x 65mm Sechskantbolzen 75 2 x M10 Unterlegscheiben 89 und 1 x M10 Nylonmutter 93 Attach the Bumper 40 to the Support Frame 8 Attach the Support Frame 8 to the Main Base Frame 1 using 2 x M10 x 70mm Hex Bolts 74 4 x M10 Washers 89 and 2 x M10 Nylon Nuts 93 Slide the Upper Fixed Tube 13 onto 2 x Weight Guide Tubes 2 us...

Страница 21: ... Säule 12 am Sitz Rahmen 7 mit 1 x M12 x 75mm Sechskantbolzen 72 2 x M12 Unterlegscheiben 88 und 1 x M12 Nylonmutter 92 Attach 2 x Single Pulley Blocks 24 to the Support Frame 8 using 2 x M10 x 65mm Hex Bolts 75 4 x M10 Washers 89 and 2 x M10 Nylon Nuts 93 Attach the Seat Base Frame 7 to the Support Frame 8 using 2 x M10 x 70mm Hex Bolts 74 4 x M10 Washers 89 and 2 x M10 Nylon Nuts 93 Attach the L...

Страница 22: ...trecker Säule 12 und den Sitz Rahmen 7 Schieben Sie nun jeweils 2 x Beinstrecker Schaumstoffrollen 34 auf die Schaustoffstangen 21 Attach the Back Cushion 29 to the Support Frame 8 using 2 x M8 x 65mm Hex Bolts 80 and 2 x M8 Washers 90 Attach the Seat Cushion 28 to the Seat Base Frame 7 using 4 x M8X15mm Hex Bolts 83 and 4 x M8 Washers 90 Insert 2 x Foam Tubes 21 into the Seat Base Frame 7 and the...

Страница 23: ...it 1 x M8 x 40mm Sechskantbolzen 82 2 x M8 Unterlegscheiben 90 und 1 x M8 Nylonmutter 94 Schieben Sie 1 x 30 x 10mm Unterlegscheibe 84 und 1 x Sterngriffmutter 37 auf das Brustpresse Befestigungsrohr 42 Attach the Press Bar 4 to the Upper Cross Beam 9 using 1 x Shaft 71 2 x M16 Washers 87 and 2 x M16 Nylon Nuts 91 Attach the Right Butterfly Arm 11 to the Press Bar 4 using 2 x Oil Bushings 45 1 x M...

Страница 24: ...aken 26 in das Loch in der VKR Säule 6 und befestigen jeweils ein Ende des Pedal Kabels 51 am linken und rechten Pedal 16 17 Attach the Left and Right Pedal 16 17 to the Rear Support Frame 6 using 4 x Pedal Bushings 59 2 x 25 x 8MM Washers 86 and 2 x M8 x 15mm Hex Bolts 83 Attach 2 x Cylinders 41 to the Rear Support Frame 6 using 2 x 25 x 8MM Washers 86 and 2 x M8 x 15mm Hex Bolts 83 Attach 2 x Cy...

Страница 25: ...iffen 20 Befestigen Sie 2 x Handgriffe 20 an der VKR Rahmen 14 mit den im vorigen Schritt entfernten 2 x M10 x 20mm Sechskantbolzen 79 und 2 x M10 Unterlegscheiben 89 Attach the VKR 14 to the Rear Support Frame 6 using 2 x M10 x 70mm Hex Bolts 74 4 x M10 Washers 89 and 2 x M10 Nylon Nuts 93 Attach the VKR Backrest Cushion 31 to the VKR 14 using 2 x M8 x 50mm Hex Bolts 81 and 2 x M8 Washers 90 Atta...

Страница 26: ... x M10 x 45mm Sechskantbolzen 77 4 x M10 Unterlegscheiben 89 und 2 x M10 Nylonmuttern 93 c Befestigen Sie Führungsrolle Nr 6 52 an der doppelten Führungsrollenhalterung 25 mit 1 x M10 x 45mm Sechskantbolzen 77 2 x M10 Unterlegscheiben 89 und 1 x M10 Nylonmutter 93 1 Start with the Upper Cable 48 a With Upper Cable 48 in groove of Pulley 52 through Upper Cross Beam 9 b Install Pulley NO 1 52 to Upp...

Страница 27: ...ührungsrollenhalterung 25 mit 1 x M10 x 45mm Sechskantbolzen 77 2 x M10 Unterlegscheiben 89 und 1 x M10 Nylonmutter 93 e Befestigen Sie Führungsrolle Nr 11 52 an der vorderen Stütze 1 mit 1 x M10 x 45mm Sechskantbolzen 77 2 x M10 Unterlegscheiben 89 und 1 x M10 Nylonmutter 93 3 Assembly the Lower Cable 49 a With the Lower Cable 49 in groove of Pulley 52 through Leg Extension Frame 12 b Install Pul...

Страница 28: ... 2 77 89 93 48 52 9 Nr 4 77 89 93 52 50 Nr 5 7 8 24 52 52 93 89 77 49 Nr 3 12 23 48 54 35 5 12 49 93 52 63 74 89 Nr 8 Nr 6 10 49 44 46 82 90 94 52 93 89 77 Nr 11 49 93 89 63 63 74 49 52 8 Nr 9 78 50 95 89 93 11 1 50 52 93 25 77 89 93 52 49 89 77 52 48 1 43 46 49 44 44 19 8 ...

Страница 29: ...Aufbau Assembly 1 48 50 8 49 51 2 3 4 5 7 12 10 6 11 9 9 ...

Страница 30: ...dann 2 x M8 x 15mm Sechskantbolzen 83 um die Gitternetz Abdeckung 97 an den Gewichte Führungsstangen 2 zu befestigen Insert the U type Shaft 38 into the both up and down ends of the Safety Cover 97 Attach the Safety Cover 97 to the Lower Fixed Tube 30 and the Upper Fixed Tube 13 and rise the Upper Fixed Tube 13 to tighten the Safety Cover 97 and then M8 x 15mm Hex Bolts 83 to fix the Upper Fixed T...

Страница 31: ... 5 6 7 8 9 11 10 12 19 60 60 44 46 44 60 60 60 44 34 33 67 18 45 87 91 21 61 28 92 88 72 83 90 74 74 89 93 89 93 80 90 56 36 35 57 55 54 93 24 89 75 40 37 84 42 94 90 82 91 87 71 91 93 74 89 79 89 29 73 89 15 93 20 47 89 79 65 75 74 60 20 66 31 32 81 79 90 14 93 81 90 89 93 89 26 27 76 89 53 96 93 83 86 41 58 16 82 94 22 90 85 39 83 86 59 17 51 31 ...

Страница 32: ...n Way The Crossings Cross Hills West Yorkshire BD20 7BW Website www benysports co uk Copyright BSCL NOVEMBER 2018 Beny Sports Germany GmbH KUNDENDIENST Erreichbar Montag bis Freitag von 8 00 bis 17 00 Uhr Tel 0911 975978 0 E mail service benysports de Fax 0911 975978 1 Klingenhofstr 51 D 90411 Nürnberg Website www benysports de Copyright BSCL 2018 Printed NOVEMBER 2018 ...

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