Tunturi StarFit F100, Руководство пользователя

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Français
Réglage de la date et de l’heure
- Appuyez et maintenez les touches « Up » et « Enter » enfoncées
simultanément pour obtenir le mode de réglage de la date et de
l’heure.
- Le chiffre des heures clignote, utilisez les touches « Up » / « Down »
pour changer la valeur et confirmez avec « Enter ».
- Le chiffre des minutes clignote, utilisez les touches « Up » ou
« Down » pour changer la valeur et confirmez avec « Enter ».
- L’écran retournera en mode veille affichant la nouvelle heure
réglée.
Réglage de l’alarme
- Appuyez et maintenez les touches « Up » et « Enter » enfoncées
simultanément pour obtenir le mode de réglage de l’alarme.
- Le chiffre des heures clignote, utilisez les touches « Up » ou
« Down » pour changer la valeur et confirmez avec « Enter ».
- Le chiffre des minutes clignote, utilisez les touches « Up » ou
« Down » pour changer la valeur et confirmez avec « Enter ».
- L’écran retournera en mode veille affichant la nouvelle heure
d’alarme prédéfinie.
‼ REMARQUE
• Lorsque l’alarme se déclenche, appuyez sur n’importe quel
bouton pour arrêter l’alarme ou patientez 1 minute pour la
laisser s’éteindre automatiquement.
• Lorsque l’alarme s’est déclenchée, vous devez la régler
à nouveau pour la réactiver, car elle ne se répétera pas
automatiquement tous les jours.
Mode objectif
Le mode objectif est utile pour prédéfinir un objectif d’entraînement
en durée, distance ou calories.
En mode objectif, la valeur de votre objectif prédéfinie fait un compte
à rebours jusqu’à « 0 » et notifie par un bip sonore lorsqu’elle atteint
« 0 ».
Lorsque l’objectif est atteint, mais que vous poursuivez
l’entraînement, la valeur commencera à compter comme en mode
standard.
Définir un objectif : la console doit être en mode démarrage, sans
affichage sur la console. (appuyez et maintenez la touche « Enter »
pendant 2 secondes pour redémarrer la console)
- Appuyez brièvement sur « Enter » pour activer le mode réglage de
votre objectif pour la durée (Time). (« Time » clignote).
- Appuyez sur les touches « Up » et « Down » pour définir l’objectif
de durée souhaité. (0:00 affiché signifie qu’aucun objectif n’a été
défini)
- Appuyez brièvement sur « Enter » pour activer le mode de réglage
de votre objectif pour la Distance. (« Distance » clignote).
- Appuyez sur les touches « Up » et « Down » pour définir l’objectif
de Distance souhaité. (0:0 affiché signifie qu’aucun objectif n’a été
défini)
- Appuyez brièvement sur « Enter » pour activer le mode de réglage
de votre objectif pour les Calories. (« Calories » clignote)
- Appuyez sur les touches « Up » et « Down » pour définir l’objectif
de Calories souhaité. (0:0 affiché signifie qu’aucun objectif n’a été
défini)
Lorsque vous définissez le ou les objectif(s) souhaités, vous pouvez
démarrer votre entraînement à tout moment.
Récupération
- Appuyez sur le bouton « Récupération » pour activer la fonction
récupération.
La fonction récupération ne sera valide que si un pouls est détecté.
- « TIME » affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0
lorsque vous maintenez les mains sur les capteurs de pouls pour
que la fréquence cardiaque soit mesurée.
- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours pour tester
l’état de récupération de la fréquence cardiaque. Trouvez le niveau
de récupération de la fréquence cardiaque en vous basant sur le
tableau ci-dessous.
- Appuyez à nouveau sur la touche « RECOVERY » pour revenir au
début.
F1 Extraordinaire
F2.x Excellent
F3.x Bien
F4.x Assez bien
F5.x Inférieur à la moyenne
F6 Médiocre
Graisse corporelle
- Appuyez sur la touche « User Data » (Données utilisateur) pour
accéder au mode de réglage des paramètres corporels.
-
- Appuyez sur la touche « BODY FAT » pour lancer la mesure.
Pendant la mesure, l’utilisateur doit maintenir les mains sur les
capteurs des poignées. L’écran LCD affiche « - » « - - » « - - - »
« - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur termine la
mesure.
- L’écran LCD affiche ensuite le BMI (IMC), FAT% (pourcentage de
graisse corporelle), et le BMR (TMB ou Taux Métabolique Basal).
‼ REMARQUE
• Ces données sont une indication approximative comme
référence, pour la comparaison de différents intervalles de
mesure qui ne peuvent pas être utilisés dans un traitement
médical
Lecture BMR :
• 5 ~10 : Insuffisance pondérale excessive
• 11~18 : Insuffisance pondérale
• 19~24 : Bonne santé
• 25~29 : Surpoids
• 30~39 : Obésité
• 40~ + : Obésité excessive
Lecture FAT %
Masse Graisseuse
%
Inférieur
e
Masse Graisseuse
%
Idéale Masse Graisseuse
%
Supérieur
e
Masse Graisseuse
%
Obèse
âge 20-
39 < 21 % 21~33 % 34~39 % >39 %
Âge 40-
59
< 23 % 23~34 % 35~40 % >41 %
Âge 60-
79
< 24 % 24~35 % 36~42 % > 42 %