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CÓMO AJUSTAR LA BICI
INDOOR
El siguiente paso será el de ajustar la posición horizontal del manillar lo más precisa posible
con respecto a su altura. La posición protectora ideal para los ciclistas no experimentados, se
consigue cuando la espalda forma un ángulo de 45º.
El manillar ofrece múltiples posibilidades de ajuste y posicionamientos para las manos para así
poderse ajustar a las preferencias personales de los ciclistas más experimentados.
Es recomendable cambiar la posición de las manos frecuentemente para minimizar posibles
sobrecargas musculares durante entrenamientos prolongados.
POSICIONAMIENTO DEL MANILLAR:
Comience con la parte superior del manillar aproximadamente a la misma altura que el sillín (línea
horizontal A rayada en la imágen inferior), para los usuarios no experimentados, posicione la
guía superior en la posición “0“, indicada (véa la línea vertical B rayada en la imágen inferior).
Si sus rodillas tocan el manillar o si experimenta continuas molestias en la espalda durante el
pedaleo en la posición de pie, deberá de ajustar el manillar hasta una posición superior.
A.
B.
Ajuste horizontal
del manillar usando la
palanca superior
Ajuste vertical
del manillar usando la
palanca inferior
