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Le saut sur les mains/sur les genoux

Commencez par un saut de base réduit contrôlé.
Atterrissez sur les mains et les genoux tout en gardant votre dos droit.
Veillez à bien atterrir sur les 4 points. La hauteur n’est pas importante.

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Saut sur les genoux

Commencez par un saut de base réduit contrôlé.
Atterrissez sur les genoux en gardant le corps
redressé, le dos droit. Utilisez vos bras pour garder
l’équilibre.
Revenez à la position de base en balançant les
bras vers le haut.

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Saut assis

Atterrissez en position assise à plat.
Posez vos mains à côté de vos hanches.
Revenez en position debout en poussant avec vos
mains.

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Monter et descendre - Présentation des bonnes techniques
Saut de base - Démonstration et pratique
Manoeuvre d’interruption - Démonstration et pratique
Saut sur les mains/sur les genoux - démonstration et pratique

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Suivez le programme d’entraînement pour apprendre les sauts de base avant de vous
mettre à des sauts plus difficiles. Lisez les consignes de sécurité attentivement et
comprendre leur nécessité avant de commencer les exercices. La personne qui surveille et
l’utilisateur doivent discuter minutieusement aussi bien des principes du trampoline que des
fonctions corporelles.

Programme d’entraînement

1.Exercice

Répétition de l’exercice précédent
Saut sur les genoux - Démonstration et pratique
Saut assis - Démonstration et pratique
Pour acquérir une routine, commencez par un saut assis et terminez pas un saut sur les
genoux.

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2.Exercice

Répétez ce que vous avez appris dans les exercices précédents.

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3.Exercice

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Содержание 403518

Страница 1: ...Trampoline Please note Not suitable for children under 36 months Assembly instruction manual Use this trampoline at your own risk The assembler is responsible for ensuring the trampoline s proper condition 1 TecTake GmbH Tauberweg 41 D 97999 Igersheim Germany ...

Страница 2: ... the trampoline for stability before use and make sure that no parts are loose You can find information on correctly setting up the trampoline safety data and the right jumping techniques in this brochure Users and supervisors should read through this information and make themselves familiar with it Anyone using this trampoline should be aware of their own physical limits and only carry out jumps ...

Страница 3: ...under this age do not have access to the trampoline Max user weight 150kg Repairs Safety notice Repairs to the product should be carried out by an authorised specialist maintenance facility Any changes or conversion of the product will impair product safety Risk of injury Never open the product alone and never carry out repairs yourself Incorrect assembly may lead to incorrect functioning or overa...

Страница 4: ...e product near water and ensure enough distance from buildings etc Make sure that nobody is underneath the trampoline during use Do not store objects under the trampoline Before use make sure that the mat is clean and dry Defective mats are not to be used and must be replaced Do not use the trampoline under the influence of alcohol or medication The trampoline must be set up so that there is enoug...

Страница 5: ...wer lines The trampoline must be placed on a secure level and even base before use Do not use the trampoline in bad weather such as wind and rain We recommend not leaving the product outside in bad weather The trampoline s metal frame conducts electricity Ensure that it does not come into con tact with electricity also during storms Do not use the trampoline in poor light Do not store any other ou...

Страница 6: ... maintained trampoline increases the risk of injury Please check the trampoline for tears or worn out areas on the mat and cover bends in the frame missing parts loose or broken springs and overall stability Inspect the trampoline before each use Worn out or defective parts must be replaced immediately The trampoline should not be used until completely refitted If the trampoline is not being used ...

Страница 7: ... 2610mm 403519 3230mm 403520 3540mm 403521 3840mm 403522 4040mm 403518 155 5cm 403519 144 5cm 403520 156 5cm 403521 136 5cm 403522 145 5cm 403518 151cm 403519 140cm 403520 153 5cm 403521 133 5cm 403522 140cm 403518 51cm 403519 51cm 403520 51cm 403521 51cm 403522 61cm Φ6X18X1mm M6X45mm M6 M8X50mm TOP FRAME CONNECTOR SCREW LEG EXTENSION LEG NUT SCREW WASHER MAT SPRING 403518 14 5cm 403519 14 5cm 403...

Страница 8: ...1 1 1 6 8 8 10 10 6 8 8 10 10 M6X75mm 403518 3 05m 403519 3 66m 403520 3 96m 403521 4 27m 403522 4 57m Φ3 0 145mm 28N Serial No Replacement Part Images 403518 403519 403520 403521 403522 Comment COVER PADS SPRING SPACER SCREW UPPER POLE SAFETY NET LOWER POLE TOOL COMPRESSOR Short foam padding tube Long foam padding tube ...

Страница 9: ... 4 6 4 4 4 4 6 4 4 4 4 6 1 1 1 1 1 21 22 23 24 25 26 1 403518 403519 403520 403521 86cm 403522 96cm Serial No Replacement Part Images 403518 403519 403520 403521 403522 Comment SAFETY NET WASHER SCREW NUT Ladder bar Ladder crossbar M6X35 ...

Страница 10: ...10 3 2 4 6 4 5 7 8 ...

Страница 11: ...11 Please note Insert the springs wound tightly Spring movement causes risk of injury Please install symmetrically 4 5 9 10 11 12 ...

Страница 12: ...6 7 20 15 17 19 14 8 13 6 15 17 20 19 17 19 12 ...

Страница 13: ...ance opening and hook all the entrance hooks The supervising person must check the zip and hooks before the trampoline can be used Before testing the trampoline please read the testing the trampoline section For disassembly please follow the assembly instructions in reverse 8 9 16 21 22 24 25 23 24 25 23 21 22 403518 403519 403520 403521 403522 13 ...

Страница 14: ...rampoline Check the handrails for stability Take a close look at the material and seams of the mesh and insert sleeves They must be in tact Check the zip and hooks on the entrance for functionality Check that all the hooks underneath the trampoline are hooked into the triangular eyelets Check the safety net The basic jump Starting from a standing position keep your feet shoulder width apart and ke...

Страница 15: ...ng showing clean techniques Basic jump demonstration and practice Cancellation manoeuvre demonstration and practice Hand knee jump demonstration and practice Follow the training plan to learn the basic jumps before attempting more difficult jumps You should thoroughly read the safety instructions and clearly understand their necessity before you begin training Supervisors and users should discuss ...

Страница 16: ... are examples of what you should do before training All movements should be slow and gentle until you feel a slight pull in your muscles Maybe you d like to increase the intensity of your stretches gradually but please do not stretch until it hurts and don t stop suddenly or you could tear your muscle fibres Hold each exercise for between 10 and 20 seconds Breathe in and out slowly Stretching Calf...

Страница 17: ...h nor the torso should be bent forwards Repeat with the other leg Inner thigh Sit on the floor with your soles together Use your elbows to gently push your knees downwards Put your feet 90cm 120cm apart and stretch outwards Keep your legs straight and bend over the other knee Repeat with the other side Back thigh Bend one knee Keep the other leg straight Try to tough the toes on your straight leg ...

Страница 18: ...der unter 36 Monaten geeignet Montage Gebrauchsanleitung Die Benutzung des Trampolins geschieht auf eigene Gefahr Der Aufstellerist nur für den ordnungsgemäßen Zustand des Trampolins verantwortlich BEDIENUNSANLEITUNG 18 TecTake GmbH Tauberweg 41 D 97999 Igersheim Germany ...

Страница 19: ...hen und erfordern daher Körperkontrolle Prüfen Sie vor jedem Gebrauch die Trampolinmatte auf ihre Stabilität und vergewissern Sie sich dass kein Teil lose ist Hinweise zum richtigen Auf und Zusammenbau des Trampolins Sicherheitshinweise und die richtigen Sprungtechniken finden Sie in dieser Broschüre Nutzer und Aufsichtsper sonen sollten sich diese Hinweise durchlesen und sich mit ihnen vertraut m...

Страница 20: ...geeignet Achten Sie darauf dass Kinder unter diesem Alter keinen Zugang zu dem Trampolin erhalten Max Gewicht des Benutzers 150kg Reparaturen Sicherheitshinweise Reparaturen am Gerät sollten nur von einer autorisierten Fachwerkstatt durchgeführt werden Ein Umbauen oder Verändern des Produktes beeinträchtigt die Produktsicherheit Achtung Verletzungsgefahr Öffnen Sie das Produkt niemals eigenmächtig...

Страница 21: ...f und achten Sie auf ausreichende Abstände zu Häusern etc Achten Sie darauf dass sich keine Personen während der Nutzung unter dem Trampolin aufhalten Legen Sie keine Gegenstände unter das Trampolin Führen Sie als ungeübter Springer keine riskanten Manöver wie etwa Salti aus Achten Sie vor der Nutzung darauf dass die Sprungmatte sauber und nicht feucht ist Defekte Sprungmatten sind nicht zu nutzen...

Страница 22: ... Haus Baumäste Wäscheleinen oder elektrischen Kabeln Das Trampolin muss vor der Benutzung sicher auf einem ebenen festen und gleichförmi gen Untergrund aufgestellt werden Benutzen Sie das Trampolin nicht bei Regen Wind oder Gewitter Wir empfehlen es bei schlechtem Wetter nicht im Freien stehen zu lassen Der metallene Rahmen des Trampolins leitet Elektrizität Achten Sie darauf dass er nicht mit Str...

Страница 23: ...tz sollte spätesten nach 1 Jahre ausgetauscht werden Ein schlecht gewartetes Trampolin erhöht das Verletzungsrisiko Bitte überprüfen Sie das Trampolin auf zerrissene oder abgenutzte Matten und Abdeckmatten verbogenen Rahmen oder fehlende Teile lose oder kaputte Federn Gesamtstabilität Vor jedem Geb rauch sollte das Trampolin inspiziert werden Verschlissene oder defekte Teile müssen unverzüglich er...

Страница 24: ...521 3840mm 403522 4040mm 403518 155 5cm 403519 144 5cm 403520 156 5cm 403521 136 5cm 403522 145 5cm 403518 151cm 403519 140cm 403520 153 5cm 403521 133 5cm 403522 140cm 403518 51cm 403519 51cm 403520 51cm 403521 51cm 403522 61cm Φ6X18X1mm M6X45mm M6 M8X50mm Stange für Ring T Stück Schraube Beinverlängerung Fuß Mutter Schraube Unterlegscheibe Sprungnetz Federn Teil Lfd Nr 24 403518 14 5cm 403519 14...

Страница 25: ... 10 10 6 8 8 10 10 M6X75mm 403518 3 05m 403519 3 66m 403520 3 96m 403521 4 27m 403522 4 57m Φ3 0 145mm 28N 403518 403519 403520 403521 403522 Bilder Anmerkung Federhaken Abdeckpads Zwischenstück Schraube Obere Stange für Sicherheitsnetz Sicherheitsnetz Untere Stange für Sicherheitsnetz Schaumstoff kurz Schaumstoff lang Schrauben schlüssel 25 ...

Страница 26: ...erlegscheibe Mutter Schraube Schraubenschlüs sel 403518 403519 403520 403521 403522 Bilder Anmerkung 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 4 4 4 4 6 4 4 4 4 6 4 4 4 4 6 1 1 1 1 1 21 22 23 24 25 26 1 403518 403519 403520 403521 86cm 403522 96cm Teil Lfd Nr 26 M6X35 ...

Страница 27: ...3 2 4 6 4 5 7 8 27 ...

Страница 28: ...4 5 9 10 11 12 Achtung Setzen Sie die Federn konzentriert ein Es besteht Verletzungs gefahr durch zu oder zurückschnappende Federn Bitte symme trisch installieren 28 ...

Страница 29: ...6 7 20 15 17 19 14 8 13 6 15 17 20 19 17 19 29 ...

Страница 30: ...Sicherheits netzes zu und haken sie alle Haken der Eingangsöffnung ein Die Aufsichtsperson muss Reiß verschluss und Haken kontrollieren bevor das Trampolin benutzt werden kann Bevor Sie das Trampolin testen lesen Sie bitte den Abschnitt Ausprobieren des Trampolins Zur Demontage folgen Sie bitte der Aufbauanleitung in umgekehrte Reihenfolge 21 22 24 25 23 24 25 23 21 22 403518 403519 403520 403521 ...

Страница 31: ...lins Überprüfen Sie die Haltestangen auf festen Halt Sehen Sie sich Material und Nähte des Netzes und der Einsteckhülsen genau an Sie müssen einwandfrei sein Kontrollieren Sie Reißverschluss und Haken des Eingangs auf einwandfreie Funktion Schauen Sie nach ob alle Haken unterhalb des Trampolins in den Dreiecks Ösen eingehängt sind Überprüfung des Sicherheitsnetzes Der Basissprung Start aus stehend...

Страница 32: ...den Händen abdrücken Auf und Absteigen Darstellung sauberer Techniken Basissprung Demonstration und Praxis Abbrechmanöver Demonstration und Praxis Hand Kniesprung Demonstration und Praxis Befolgen Sie den Trainingsplan um die Basissprünge zu erlernen bevor Sie sich an schwierigere Sprünge wagen Sie sollten die Sicherheitshinweise gründlich lesen und sich über ihre Notwendigkeit im Klaren sein bevo...

Страница 33: ...vor dem Training absolvieren sollten Machen Sie alle Bewegungen langsam und weich bis Sie ein leichtes Ziehen in Ihren Muskeln verspüren Vielleicht möchten Sie nach einer Zeit die Intensität Ihrer Dehnungen erhöhen doch bitte nicht bis es schmerzt und hören Sie nicht ruckartig auf sonst könnten die Muskelfasern reißen Halten Sie jede Übung zwischen 10 und 20 Sekunden Atmen Sie dabei langsam ein un...

Страница 34: ...derholen Sie dies mit dem anderen Bein Oberschenkel innen Setzen Sie sich auf den Boden mit den Fußsohlen aneinander Drücken Sie die Knie leicht mit den Ellbogen nach unten Stellen Sie Ihre Füße 90 120 cm auseinander und drehen Sie sich leicht nach außen Halten Sie ein Bein gerade und beugen Sie sich über das andere Knie Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite Oberschenkel hinten Beugen Sie ein...

Страница 35: ... pas aux enfants de moins de 36 mois Notice de montage d utilisation L utilisation du trampoline est aux risques de l utilisateur L installateur est responsable de l état convenable du trampoline 35 NOTICE D UTILISATION TecTake GmbH Tauberweg 41 D 97999 Igersheim Germany ...

Страница 36: ... Avant chaque utilisation vérifiez la stabilité du tapis de saut et assurez vous qu aucune pièce n est desserrée Vous trouverez dans cette brochure les conseils de montage et d assemblage correct du trampoline des conseils de sécurité et les bonnes techniques de saut Les utilisateurs et personnes de surveillance doivent lire et se familiariser avec ces conseils Toute personne utilisant ce trampoli...

Страница 37: ... accès au trampoline Poids maximum de l utilisateur 150kg Réparations Consignes de sécurité Les réparations sur l appareil ne doivent être réalisées que par des professionnels agréés Une transformation ou modification du produit altère la sécurité de l équipement Attention risque de blessure N ouvrez jamais le produit de votre propre chef et n exécutez jamais de réparations vous même Un assemblage...

Страница 38: ...c les maisons soient suffisants etc Veillez à ce que personne ne se trouve sous le trampoline lorsqu il est utilisé Ne posez pas aucun objet sous le trampoline Avant emploi veillez à ce que le tapis de saut soit propre et sec Les tapis de saut défectueux ne doivent pas être utilisés et doivent être remplacés Si vous manquez d entraînement n exécutez pas de sauts risqués par exemple des saltos N ut...

Страница 39: ...s cordes à linge ou câbles électriques Avant utilisation le trampoline doit être installé sur un sol plat solide et uniforme N utilisez pas le trampoline en cas de pluie de vent ou d orage Nous recommandons de ne pas le laisser à l extérieur en cas de mauvais temps Le cadre en métal du trampoline conduit l électricité Veillez à ce qu il ne vienne pas en contact avec le courant attention aussi en c...

Страница 40: ...changé au plus tard après une année Un trampoline mal entretenu augmente le risque de blessures Veuillez vérifier si le tapis et tapis de protection sont déchirés ou usés si le cadre est tordu ou si des pièces manquent si des ressorts sont détachés ou cassés la stabilité d ensemble Le trampoline doit être passé en revue avant chaque utilisation Les pièces usées ou défectueuses doivent être immédia...

Страница 41: ...mm 403519 3230mm 403520 3540mm 403521 3840mm 403522 4040mm 403518 155 5cm 403519 144 5cm 403520 156 5cm 403521 136 5cm 403522 145 5cm 403518 151cm 403519 140cm 403520 153 5cm 403521 133 5cm 403522 140cm 403518 51cm 403519 51cm 403520 51cm 403521 51cm 403522 61cm Φ6X18X1mm M6X45mm M6 M8X50mm CADRE RACCORD VIS RALLONGE PIED ÉCROU VIS RONDELLE TAPIS DE SAUT RESSORT SUPÉRIEUR 403518 14 5cm 403519 14 5...

Страница 42: ...16 20 20 12 16 16 20 20 6 8 8 10 10 1 1 1 1 1 6 8 8 10 10 1 1 1 1 1 6 8 8 10 10 6 8 8 10 10 M6X75mm 403518 3 05m 403519 3 66m 403520 3 96m 403521 4 27m 403522 4 57m Φ3 0 145mm 28N 42 PASTILLES DE RESSORT PIÈCE DE VIS BARRE FILET DE BARRE OUTILS PROTECTION TENDEUR SUPÉRIEURE SÉCURITÉ INFÉRIEURE Tuyau en mousse court Tuyau en mousse long ...

Страница 43: ...18 403519 403520 403521 403522 Remarque 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 4 4 4 4 6 4 4 4 4 6 4 4 4 4 6 1 1 1 1 1 21 22 23 24 25 26 1 403518 403519 403520 403521 86cm 403522 96cm 43 OUTILS RONDELLE ÉCROU VIS Barre de l échelle Barre transversale de l échelle M6X35 ...

Страница 44: ...3 2 4 6 4 5 7 8 44 ...

Страница 45: ...Attention Posez les ressorts concentrés Des ressorts trop serrés ou relâchés représentent un risque de blessure Veuillez les installer symétriquement 4 5 9 10 11 12 45 ...

Страница 46: ...6 7 20 15 17 19 14 8 13 6 15 17 20 19 17 19 46 ...

Страница 47: ...e sécurité et accrochez tous les crochets de l ouverture d entrée La personne qui surveille doit contrôler la fermeture zippée et les crochets avant l utilisation du trampoline Avant de tester le trampoline veuillez lire le paragraphe Essayer le trampoline Pour le démontage veuillez suivre les instructions de montage dans l ordre inverse 8 9 16 21 22 24 25 23 24 25 23 21 22 403518 403519 403520 40...

Страница 48: ...line Vérifiez la solidité des barres de maintien Examinez de près la matière et les coutures du filet et des manchons Elles doivent être impeccables Vérifiez le bon fonctionnement de la fermeture zippée et des crochets de l entrée Vérifiez que tous les crochets sont bien accrochés sous le trampoline dans les œillets triangulaires Vérification du filet de sécurité Le saut de base Départ en position...

Страница 49: ...hniques Saut de base Démonstration et pratique Manoeuvre d interruption Démonstration et pratique Saut sur les mains sur les genoux démonstration et pratique Suivez le programme d entraînement pour apprendre les sauts de base avant de vous mettre à des sauts plus difficiles Lisez les consignes de sécurité attentivement et comprendre leur nécessité avant de commencer les exercices La personne qui s...

Страница 50: ...ez faire avant de vous entraîner Faites tous les mouvements lentement et doucement jusqu à ce que vous sentiez un léger tiraillement dans vos muscles Après un certain temps vous voulez peut être augmenter l intensité des étirements mais sans aller jusqu à la douleur et n arrêtez pas brusquement sinon les fibres musculaires pourraient se déchirer Tenez chaque exercice entre 10 et 20 secondes Inspir...

Страница 51: ...sse ni le torse ne doivent pencher vers l avant Répétez avec l autre jambe Cuisse intérieure Asseyez vous au sol avec les plantes de pieds l une près de l autre Pressez vos genoux vers le bas avec les coudes Écartez vos pieds de 90 120 cm et tournez vous légèrement vers l extérieur Gardez une jambe droite et penchez vous sur l autre genou Répétez de l autre côté Cuisse arrière Fléchissez un genou ...

Страница 52: ...ama elástica Atención No apto para niños menores de 36 meses Instrucciones de instalación manejo Usa la cama elástica bajo tu propia cuenta y riesgo El usuario es responsable del buen estado de la cama elástica 52 TecTake GmbH Tauberweg 41 D 97999 Igersheim Germany ...

Страница 53: ... ninguna pieza esté suelta Encontrará información acerca del montaje correcto de la cama elástica las instrucciones de seguridad y las técnicas de salto correctas en este folleto Los usuarios y las personas supervisoras de la cama elástica deberán leer estas instrucciones y familiarizarse con ellas Cualquiera que use esta cama elástica debe conocer sus propios límites físicos y solo realizar salto...

Страница 54: ...esta edad no tengan acceso al a la cama elástica Peso máximo del usuario 150kg Reparaciones consejos de seguridad Las reparaciones del dispositivo solo las deberá realizar un taller especializado autorizado La reconversión o modificación del producto afecta la seguridad del mismo Atención riesgo de lesiones Nunca abra el producto y nunca realice reparaciones usted mismo Un montaje incorrecto puede...

Страница 55: ...tancia suficiente de casas edificios etc Asegúrese de que nadie esté debajo de la cama elástica durante su uso No coloque nada debajo de la cama elástica Antes de usar la lona de salto asegúrese de que esté limpia y no esté húmeda Las lonas de salto defectuosas no deberán usarse y deberán reemplazarse No use la cama elástica mientras está bajo los efectos del alcohol o bajo la influencia de medica...

Страница 56: ... valla garaje casa ramas de árboles tendederos o cables eléctricos La cama elástica deberá colocarse sobre una superficie plana firme y uniforme antes de su uso No utilice la cama elástica si llueve hace viento o mal tiempo Recomendamos no dejarla fuera si hace mal tiempo La estructura de metal de la cama elástica conduce la electricidad Asegúrese de que no entre en contacto con electricidad tenga...

Страница 57: ...e seguridad debe reemplazarse como máximo tras 1 año de uso Una cama elástica con un mantenimiento deficiente aumenta el riesgo de lesiones Revise la cama elástica para comprobar si hay alguna rotura o desgaste en las lonas y las cubier tas marcos doblados o piezas faltantes mueles sueltos o rotos y verifique su estabilidad general La cama elástica deberá inspeccionarse antes de cada uso Las pieza...

Страница 58: ... 3230mm 403520 3540mm 403521 3840mm 403522 4040mm 403518 155 5cm 403519 144 5cm 403520 156 5cm 403521 136 5cm 403522 145 5cm 403518 151cm 403519 140cm 403520 153 5cm 403521 133 5cm 403522 140cm 403518 51cm 403519 51cm 403520 51cm 403521 51cm 403522 61cm Φ6X18X1mm M6X45mm M6 M8X50mm MARCO SUPERIOR PIEZA DE UNIÓN TORNILLO EXTENSIÓN DE PATA TUERCA TORNILLO ARANDELAS RED DE SALTO MUELLE PATA 403518 14...

Страница 59: ...403518 3 05m 403519 3 66m 403520 3 96m 403521 4 27m 403522 4 57m Φ3 0 145mm 28N 59 N º de serie Pieza de repuesto Imágenes 403518 403519 403520 403521 403522 Observación ALMOHADILLAS TENSOR DE MUELLE PIEZA INTERMEDIA TORNILLO VARILLA SUPERIOR RED DE SEGURIDAD VARILLA INFERIOR HERRAMIENTA Tubo corto de espuma de protección Tubo largo de espuma de protección ...

Страница 60: ...4 4 6 1 1 1 1 1 21 22 23 24 25 26 1 403518 403519 403520 403521 86cm 403522 96cm 60 N º de serie Pieza de repuesto Imágenes 403518 403519 403520 403521 403522 Observación HERRAMIENTA ARANDELAS TORNILLO TUERCA Barra de la escalera Barra horizontal de la escalera ...

Страница 61: ...3 2 4 6 4 5 7 8 61 ...

Страница 62: ... Atención Coloque los muelles a conciencia Existe el riesgo de lesiones debido a que los muel les se rompan o se desgasten Instálelos de forma simétrica 4 5 9 10 11 12 62 ...

Страница 63: ...6 7 20 15 17 19 14 8 13 6 15 17 20 19 17 19 63 ...

Страница 64: ...a de la red de seguridad y enganche todos los ganchos de la abertura de entrada La persona responsable deberá revisar la cremallera y el gancho antes de poder usar la cama elástica Antes de probar el trampolín consulte la sección Prueba del trampolín Para desmontar siga las instrucciones de montaje pero en orden inverso 8 9 16 21 22 24 25 23 24 25 23 21 22 403518 403519 403520 403521 403522 64 ...

Страница 65: ...ba de la cama elástica Compruebe que los pasamanos estén firmes Examine minuciosamente el material y las costuras de la red y las mangas de inser ción Su estado tiene que ser impecable Compruebe que la cremallera y el gancho de la entrada funcionen perfectamente Compruebe si todos los ganchos debajo del trampolín están enganchados en los ojales triangulares Comprobación de la red de seguridad Salt...

Страница 66: ...écnicas limpias Salto básico demostración y práctica Maniobra de interrupción demostración y práctica Salto de mano rodilla demostración y práctica Siga el plan de entrenamiento para aprender los saltos básicos antes de intentar saltos más difíciles Deberá leer atentamente las instrucciones de seguridad y comprender lo que necesita antes de comenzar a entrenar El supervisor y el usuario deben anal...

Страница 67: ... Los siguientes ejercicios son ejemplos de qué debe hacer antes de entrenar Ejecute todos los movimientos de forma lenta y suave hasta que sienta un ligero tirón en los músculos Es posible que desee aumentar la intensidad de sus estiramientos después de un tiempo pero no lo haga hasta que le duela y no se detenga de forma brusca ya que si lo hace las fibras musculares podrían romperse Mantenga la ...

Страница 68: ... pie Ni el muslo ni la parte superi or del cuerpo deberán doblarse hacia adelante Repita con la otra pierna Muslo interior Siéntese en el suelo con las plantas de los pies juntas Empuje suavemente las rodillas hacia abajo con los codos Coloque los pies separados 90 120 cm y gire ligeramente hacia afuera Mantenga una pierna recta y dóblese sobre la otra rodilla Repita en el otro lado Muslo trasero ...

Страница 69: ... adatto a bambini di età inferiore ai 36 mesi Istruzioni per l uso per il montaggio L utilizzo del trampolino avviene a proprio rischio e pericolo Chi monta il prodotto è il solo responsabile dello stato di idoneità del trampolino 69 TecTake GmbH Tauberweg 41 D 97999 Igersheim Germany ...

Страница 70: ...o la stabilità del tappeto del trampolino e assicurarsi che nessuna parte sia allentata Le indicazioni per il corretto montaggio costruzione del trampolino le indicazioni di sicurezza e le corrette tecniche di salto sono presenti in questa brochure Gli utenti e i supervisori devono leggere queste indicazioni e familiarizzare con esse Tutti coloro i quali utilizzano questo trampolino devono essere ...

Страница 71: ... accesso al trampolino Peso Massimo dell utente 150kg Riparazioni Istruzioni in materia di sicurezza Le riparazioni al trampolino devono essere effettuate esclusivamente da un laboratorio spe cializzato autorizzato Una trasformazione o una modifica del prodotto ne pregiudicano la sicurezza Attenzione pericolo infortuni Non aprire i componenti del prodotto mai di propria iniziativa e non effettuare...

Страница 72: ...nzione alle distanze sufficienti con case etc Fare attenzione che non si trovino persone sotto al trampolino durante il suo utilizzo Non deporre alcun oggetto sotto al trampolino Fare attenzione prima dell utilizzo a che il telo per saltare sia pulito e non umido I teli per salto difettosi non devono essere utilizzati e devono essere sostituti Non utilizzare il trampolino in stato di ebbrezza o so...

Страница 73: ... prima dell utilizzo su di un terreno piano stabile e uniforme Non utilizzare il trampolino in caso di pioggia vento o temporale Si consiglia di non lasciare il trampolino all aperto in caso di maltempo Il telaio metallico del trampolino conduce l elettricità Fare attenzione a che esso non venga a contatto con corrente elettrica attenzione anche in caso di temporale Non utilizzare il trampolino in...

Страница 74: ...eve la manutenzione adeguata aumenta il rischio di infortunio Controllare nel trampolino se il tappetino o il tappeto di copertura sono strappati o con sumati se il telaio è piegato o se mancano dei pezzi se vi sono molle allentate o rotte e la stabilità generale Prima di ogni utilizzo il trampolino deve essere controllato Parti usurate o difettose devono essere sostituite immediatamente Il trampo...

Страница 75: ...tta Rete per salto Molle Immagini 403518 403519 403520 403521 403522 Note 403518 2610mm 403519 3230mm 403520 3540mm 403521 3840mm 403522 4040mm 403518 155 5cm 403519 144 5cm 403520 156 5cm 403521 136 5cm 403522 145 5cm 403518 151cm 403519 140cm 403520 153 5cm 403521 133 5cm 403522 140cm 403518 51cm 403519 51cm 403520 51cm 403521 51cm 403522 61cm Φ6X18X1mm M6X45mm M6 M8X50mm 403518 14 5cm 403519 14...

Страница 76: ... 10 M6X75mm 403518 3 05m 403519 3 66m 403520 3 96m 403521 4 27m 403522 4 57m Φ3 0 145mm 28N 76 Piastre di copertura Gancio per molle Pezzo intermedio Barra superiore per rete di sicurezza Vite Rete di sicurezza Barra inferiore Chiave per dadi Gommapiuma corta Gommapiuma lunga 403518 403519 403520 403521 403522 ID pezzo Componente Immagini Note ...

Страница 77: ...4 4 6 4 4 4 4 6 1 1 1 1 1 21 22 23 24 25 26 1 403518 403519 403520 403521 86cm 403522 96cm 77 Guida barra Rondella piatta Dado Vite Vite per dadi Guida barra trasversale 403518 403519 403520 403521 403522 ID pezzo Componente Immagini Note M6X35 ...

Страница 78: ...3 2 4 6 4 5 7 8 78 ...

Страница 79: ...Attenzione Installare le molle con attenzione Vi è rischio di infortunio se esse sono troppo o troppo poco tese Installarle con disposizione simmetrica 4 5 9 10 11 12 79 ...

Страница 80: ...6 7 20 15 17 19 14 8 13 6 15 17 20 19 17 19 80 ...

Страница 81: ...la rete di sicurezza e agganciare tutti i ganci dell apertura di entrata Il supervisore deve controllare la cerniera e i ganci prima che il trampolino possa essere utilizzato Prima di testare il trampolino leggere la sezione provare il trampolino Per smontare il trampolino seguire le istruzioni per il montaggio in ordine inverso 8 9 16 21 22 24 25 23 24 25 23 21 22 403518 403519 403520 403521 4035...

Страница 82: ... il corrimano sia ben saldo Controllare attentamente il materiale e la cucitura della rete e delle boccole di innesto Lo stato deve essere perfetto Controllare che la cerniera e i ganci dell entrata funzionino correttamente Controllare che tutti i ganci al di sotto del trampolino siano inseriti correttamente negli occhielli triangolari Controllo della rete di sicurezza Il salto di base Iniziare in...

Страница 83: ...a tecnica Salto di base dimostrazione e pratica Manovra d interruzione dimostrazione e pratica Salto mani ginocchia dimostrazione e pratica Seguire il piano di allenamento per apprendere i salti di base prima di osare salti più difficili Leggere accuratamente le indicazioni di sicurezza ed essere consapevoli delle proprie necessità prima di iniziare l allenamento Il supervisore e l utente devono d...

Страница 84: ...po essersi riscaldati I seguenti esercizi sono esempi che possono essere seguiti prima dell allenamento Eseguire ogni movimento in modo lento e morbido fino a quando non si avverte un leggero tirare dei muscoli Eventualmente si potrebbe voler aumentare l intensità dello stretching dopo un po non però fino a che esso possa provocare dolore in tal caso smettere immediatamente altrimenti le fibre mus...

Страница 85: ... in avanti nè la coscia nè il busto Ripetere con l altra gamba Interno coscia Sedersi per terra con la pianta dei piedi una di fronte all altra Premere il ginocchio leggermente con il gomito Porre i piedi a 90 120 cm uno dall altro e ruotare leggermente verso l esterno Tenere una gamba dritta e piegarsi verso l altro ginocchio Ripetere con l altro fianco Retrocoscia Piegare un ginocchio L altra ga...

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