Tecnovita VIBROQUICK PRO, Инструкция по сборке и эксплуатации

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Während des Trainings sollte sich die
Herzfrequenz immer im Bereich
zwischen 60% und 85% der
maximalen Herzfrequenz befinden
.
Zu Beginn Ihres Trainings, in den
ersten Wochen, sollte sich die
Herzfrequenz immer im Bereich um
die 60% der maximalen Herzfrequenz
befinden. Mit zunehmender Fitness
sollte die Herzfrequenz dann
kontinuierlich an die 85% der
maximalen Herzfrequenz
herangeführt werden.
FETT-VERBRENNUNG
Der Körper beginnt mit der
Fettverbrennung bei ca. 60% der
maximalen Herzfrequenz. Um eine
optimale Verbrennung zu
gewährleisten wird empfohlen, die
Herzfrequenz zwischen 60% und 70%
der maximalen Herzfrequenz zu
halten. Die besten Ergebnisse werden
erzielt bei insgesamt drei
Trainingseinheiten wöchentlich von
jeweils 30 Minuten. Konsultieren Sie
unbedingt Ihren Arzt, um Ihre
maximale Herzfrequenz zu erfahren.
TRAININGS-
ORGANISATION
Warm-Up
Vor jedem Training sollten Sie sich 5
bis 10 Minuten lang aufwärmen. Sie
können die Muskeln dehnen oder mit
einer geringen Intensität am Gerät
trainieren.
Trainingseinheit
Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt,
um zu erfahren, wie oft und wie lange
Sie trainieren sollten.
Erfolg
Bereits nach einer kurzen Phase
kontinuierlichen Trainings werden Sie
feststellen, dass Sie Ihr Training
kontinuierlich erhöhen müssen, um
die optimale Herzfrequenz zu
erreichen. Die Einheiten werden
immer einfacher und Sie werden sich
generell fitter und besser fühlen. Das
sollte Motivation genug sein, um
regelmäßig zu trainieren. Legen Sie
feste Zeiten fest, zu denen Sie
trainieren. Beginnen Sie das Training
langsam und steigern sich dann
kontinuierlich, anstatt sofort mit hoher
bis sehr hoher Intensität zu starten.
Gewährleistungsbedingunge
n
Bei bestimmungsgemäßer Nutzung gilt
für diesen Artikel die gesetzliche
Gewährleistung von 24 Monaten.
Die Gewährleistungsfrist beginnt mit
der Auslieferung. Zum Nachweis des
Auslieferungsdatums heben Sie bitte
die Kaufbelege (wie Quittung,
Rechnung, Kassenzettel, Lieferschein,
etc.) für die Dauer der
Gewährleistungsfrist auf.
Die Gewährleistung beschränkt sich
auf Herstellungs- und Materialfehler
sowie andere Fehler, die bereits bei
der Auslieferung vorliegen (z.B. Fehlen
einer zugesicherten bzw.
beschriebenen Eigenschaft).