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Om spieren te versterken tijdens het oefenen met je ROEIMACHINE, moet je de weerstand vrij hoog
instellen. Dit zal je beenspieren meer belasten en je kunt mogelijk niet zo lang trainen als je wilt.
Als je ook je algehele conditie wilt verbeteren, moet je het trainingsprogramma wijzigen. Je moet
normaal oefenen tijdens het opwarmen en afkoelen, maar tegen het einde van de trainingsfase moet
je de weerstand verhogen zodat de benen harder werken. Je moet de snelheid verlagen om je
hartslag in de doelzone te houden.

De doorslaggevende factor hier is hoeveel moeite je erin steekt. Hoe harder en langer je traint, hoe
meer calorieën je verbrandt. Dit is in feite hetzelfde als wanneer je traint om je conditie te verbeteren,
het verschil is slechts het doel.

SPIERVERSTEVIGING

GEWICHTSVERLIES

AFKOELEN

In dit stadium moeten je cardiovasculaire systeem en spieren weer ontspannen. Dit is een herhaling
van de opwarmfase. Verlaag eerst je tempo en ga ongeveer 5 minuten in dit lage tempo verder
voordat je van het toestel stapt. De stretchoefeningen moeten nu worden herhaald, maar vergeet
niet om je spieren niet te forceren. Naarmate je conditie verbetert, moet je langer en harder trainen.
Het is raadzaam om minimaal drie keer per week te trainen en, indien mogelijk, je training gelijkmatig
over de week te verdelen.

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Содержание WRX700

Страница 1: ...WRX700 DE EN ES FR IT NL Water Rower ...

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Страница 3: ...fältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden wenn die Sicherheitshinweise in diesem Benutzerhandbuch beachtet werden Wir übernehmen keine Haftung für Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw fehlerhafte Bedienung entstehen i Bitte stellen Sie sicher dass alle Personen die das Gerät...

Страница 4: ...ns gibt es auch auf Social Media Instagram Seite https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Seite Hol dir die neuesten Produktinfos Trainingsinhalte uvm auf unserer Aufbau Benutzung Abbau 1 QR Code scannen 2 Videos anschauen 3 Schnell und sicher starten ...

Страница 5: ...RSATZTEILLISTE 8 MONTAGE 9 AUFKLAPPEN 10 ZUSAMMENKLAPPEN 12 BEFÜLLEN ENTLEEREN DES WASSERTANKS 13 PRODUKTWARTUNG 14 EINSTELLUNGEN BATTERIE 15 KONSOLEN BEDIENUNGSANLEITUNG 17 ANWENDUNGSSOFTWARE APP 22 DEHNUNGSÜBUNGEN 23 ÜBUNGSANLEITUNGEN 24 ENTSORGUNG 27 KONFORMITÄT 27 ...

Страница 6: ...ich sein Bei Auftreten folgender Symptome sollten Sie umgehend mit der Übung aufhören Schmerzen Engegefühle in der Brust unregelmässiger Herzschlag extreme Atemnot Benommenheit Schwindelgefühle oder Übelkeit Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich bemerken sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem Trainingsprogramm fortfahren Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten Das Gerät ist nur ...

Страница 7: ...ie richtige Hebetechnik verwenden und oder jemanden um Hilfe bitten Das Gerät ist ausschliesslich für den privaten Heimgebrauch und nicht für kommerzielle Zwecke bestimmt Platzieren Sie das Gerät keinesfalls auf einer Oberfläche wenn dadurch Belüftungsöffnungen blockiert würden ACHTUNG Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie trainieren Dieser Hinweis ist unbedingt für Ältere oder gesundheitlich eing...

Страница 8: ...nden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile Liste und die Ersatzteile Liste https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE ...

Страница 9: ...n die unter dem Sitz sind unter der Kante der Schiene liegen Alle seitlichen Rollen liegen gerade auf der Schiene und es ist eine nicht blockierende Gleitbewegung gegeben Schrauben Sie die mitgelieferten Stossfänger am Ende der Schiene fest Diese stabilisieren die Schiene und verhindern dass der Sitz nach hinten hinaus gleitet Stossfänger Stossfänger vor dem Einschieben des Sitzes demontieren Alle...

Страница 10: ...indern und der wenig benutzt wird Vergewissern Sie sich dass das Gerät sicher steht und nicht auf kleine Tiere oder Kinder fallen kann Schieben und halten Sie den Sitz nach oben um zu verhindern dass der Sitz beim Aufklappen nach vorne schlägt Greifen Sie seitlich der Sitzschiene und ziehen diese zu sich um das Gerät aufzuklappen ...

Страница 11: ...rletzungen zu vermeiden ACHTUNG Vermeiden Sie es Ihre Finger oder andere Körper teile zwischen die angrenzenden Bauteile zu halten Es besteht Quetschgefahr Schliessen Sie den Spannver schluss um die Laufschiene zu stabilisieren Hinweis Der Spannverschluss ist nur auf einer Seite vorhanden und ist als Sicherung hinreichend Die Stabilität ist durch eine sachgemä ße Aufstellung auf einem ebenen Unter...

Страница 12: ...APPEN Greifen Sie das Gerät am mittleren Steg und ziehen Sie dieses nach oben Öffnen Sie den Spannverschluss Schieben Sie den Sitz nach hin ten um zu verhindern dass der Sitz beim Zusammenklappen nach unten schlägt ...

Страница 13: ...cht überschreiten Es wird keine Haftung für Wasserschäden Gerätefehlfunktionen o ä übernommen bei fehlerhafter Befüllung 4 Gehen Sie sicher dass die Verschlusskappe richtig sitzt und den Wassertank verschließt 1 Die Entleerung erfolgt umgekehrt über die Einfüllöffnung des Wassertanks 2 Hierzu wird der Plastikschlauch Saugstutzen in den Wassertank gehalten Das Metallrohr ist auf ein Auffangbehältni...

Страница 14: ...e es den Tank direkt ins Sonnenlicht zu stellen dies kann häufigen Wasserwechsel ersparen Bringen Sie nach jeder Benutzung die Handgriffe zurück in die Ausgangsposition Dies hilft die Lebensdauer des elastischen Bandes zu verlängern Zur Reinigung und zum Sauberhalten des Wassers eignet sich die Wasserreinigungstablette Eine Tablette ist auf 20 25 Liter Wasser anzuwenden und gut zu verrühren Geben ...

Страница 15: ...ntsprechen Denken Sie daran langsam und einfach zu beginnen und arbeiten Sie sich dann bis zu dem gewünschten Fitness Level hoch Der Widerstand des Wassertanks basiert auf einem Zweikammer System in dem zwischen der aktiven und passiven Kammer Wasser transferiert wird Dies erlaubt es per Knopfdrehung einen natürlichen Wasserwiderstand zu simulieren und zwischen einem leichten Training bis hin zu W...

Страница 16: ...ien oder etwa verschiedene Batterietypen 4 Verwenden Sie vorzugsweise Alkalibatterien da sie eine längere Betriebszeit haben als übliche Zink Kohle Batterien 5 Ein Wechsel der Batterien ist erforderlich wenn das Display schwächer wird oder vollständig verblasst ist 2 Die Batterie muss korrekt positioniert sein und bitte stellen Sie sicher dass die Batteriefeder Kontakt mit der Batterie hat 3 Wenn ...

Страница 17: ...Null herunterge zählt mit 4S BIBI Sound 3 CALORIES Kalorienver brauch 0 9999 cal 0 9990 10 a Ohne Einstellung werden die Kalorien aufsteigend im Takt gezählt b Wenn eine Voreinstellung vom Benut zer vorgenommen wurde wird der Wert vom Vorgabewert auf Null herunterge zählt mit 4S BIBI Sound Anzeige Funktionen Trainingswerte Standby Nach dem Einschalten zeigt das LCD 2s Bild1 zusammen mit dem 2S BIB...

Страница 18: ...ART Modus a Nachdem ein Signal 3s empfangen wurde wird der Wert angezeigt b Wenn 4s lang kein Signal empfangen wurde wird der Wert nach 6s wieder auf Null gesetzt c Teilt das gleiche Fenster mit WATT und wird alle 5 Sekunden abwechselnd angezeigt 6 WATT Leistung 0 999 Nein a Wenn ein Signal 3s empfangen wurde wird der Wert angezeigt b Wenn 4s lang kein Signal empfangen wurde wird der Wert nach 6s ...

Страница 19: ...Benutzer eingestellt 7 TARGET PULSE Zielpuls Die gewünschte Herzfrequenz wird vom Benutzer eingestellt 8 TARGET CALORIES Zielkalorien Die Kalorien werden vom Benutzer eingestellt 9 TARGET DISTANCE Zielentfernung Die Zielentfernung wird vom Benutzer eingestellt Programm Einstellungen Bestätigen Einstellen Zurück Drücken Sie diese Taste um die Funktion oder Einstellung zu bestätigen Drücken Sie im T...

Страница 20: ...messer Bewegung misst oder der Pulssensor eine Herzfrequenz misst SCHNELLSTART Kann auch manuell ausgewählt werden und misst alle Trainingswerte Wenn SET ROUND in der Überschrift erscheint blinkt 01 in der Zeitanzeige Drücken Sie die SET Taste um diese Runde einzustellen Runde Einstellungsmög lichkeit 01 99 Danach drücken Sie die MODE Taste Wenn SET WORK in der Überschrift erscheint zeigt das Zeit...

Страница 21: ...n benutzerdefiniert einzustellen Wenn SET in der Überschrift erscheint blinkt 0 in der Zielanzeige Drücken Sie die SET Taste um die Zielengrösse einzustellen Danach drücken Sie die MODE Taste um zu bestätigen wenn der Piepton 0 5s ertönt fängt die Trainingseinheit an Während des Trainingsmodus drücken Sie die MODE Taste um das Training anzuhalten In der Anzeige blinkt STOP Die aktuellen Trainings ...

Страница 22: ...en Quellen Sie vertrauen Sportstech Brands Holding GmbH kann keine Haftung für Software übernehmen die von Drittanbietern bereitgestellt wird Bitte denken Sie daran die Bluetooth Funktion auf Ihrem Gerät einzuschalten Kinomap Über den QR Code am Anfang des Handbuches werden Sie zu verschiedenen YouTube Tutorials weitergeleitet Dort erhalten Siemehr Informationen über die Apps und das Gerät Android...

Страница 23: ...r zu halten nach hinten greifen und den rechten Fuß nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß heranbringen Halten Sie diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fuß 5 INNENSCHENKEL DEHNUNG Setzen Sie sich hin mit den Fußsohlen gegeneinander und Ihre Knie weisen nach außen Die Füße so nahe wie möglich an den Unterleib heranziehen Drücken Sie die Knie behutsam...

Страница 24: ...b 1 3 Schieben Sie sich nach hinten strecken Sie den Rücken und die Beine zur gleichen Zeit Abb 2 4 Setzen Sie diese Bewegung fort bis Sie leicht nach hinten lehnen während dieser Phase sollten Sie Ihre Arme seitlich ausbringen Abb 3 Dann zu Stufe 2 zurückkehren und wiederholen Siehe die Anlagen Das Rudern ist eine anstrengende Trainingsdisziplin deshalb ist es am besten mit einer kurzen leichten ...

Страница 25: ...angsposition und Wiederholung Siehe die Anlagen Diese Übung trainiert die Bein und Rückenmuskulatur Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen beugen Sie die Beine bis Sie die Ruderarmgriffe in der Ausgangsposition ergreifen Abb 7 Benutzen Sie Ihre Beine um Ihren Körper zurückzuschieben während Sie Ihre Arme und den Rücken gerade halten ALTERNATIVE RUDER STILE Ruderübung nur für die Arme Ruderübu...

Страница 26: ...trengung Sie einbringen Je härter und länger Sie trainieren desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen Dies im Effrekt das Gleiche wie wenn Sie trainieren um Ihre Fitness zu verbessern der Unterschied ist lediglich das Ziel MUSKELSTRAFFUNG GEWICHTSABNAHME ABKÜHLPHASE In diesem Stadium sollen Ihr Herz Kreislauf System und die Muskeln sich wieder entspannen Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmphase...

Страница 27: ...e wir als Neubatterie führen oder geführt haben können Sie auch bei uns im Versandlager zurückgeben Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlin Zur Vermeidung von Kurzschlüssen sollten die Pole von Lithium Batterien vor der Rückgabe verklebt werden Aus Sicherheitsgründen möchten wir Sie bitten die Batterien nicht postalisch an uns zu verschicken und verweisen exemplarisch dazu auf ...

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Страница 29: ...efore starting up and beginning of training and use the device according to the instruc tions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions in this user manual are observed We shall not assume any liability for damages resulting from improper use or incorrect operation i Please ensure that all persons using the device have read and understood t...

Страница 30: ... We are also on social media Instagram page https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook page Get the latest product information training content and much more on our Assembly use disassembly 1 Scan the QR code 2 Watch videos 3 Start fast and safely ...

Страница 31: ... DRAWING SPARE PARTS LIST 34 ASSEMBLY 35 UNFOLDING 36 FOLDING 38 FILLING EMPTYING THE WATER TANK 39 PRODUCT MAINTENANCE 40 SETTINGS BATTERY 41 CONSOLE MANUAL 43 APPLICATION SOFTWARE APP 48 STRETCH EXERCISE 49 EXERCISE INSTRUCTIONS 50 DISPOSAL 53 CONFORMITY 53 ...

Страница 32: ... Keep children and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only Use the equipment on a solid flat level surface with a protective cover for your floor or carpet To ensure safety the equipment should have at least 0 5 metres of free space all around it Before using the equipment check that the nuts and bolts are securely tightened The safety of the equipment can only be...

Страница 33: ...t operate this exercise equipment without properly fitted guards as the moving parts can present a risk of serious injury if exposed Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back Always use proper lifting techniques and or seek assistance if necessary The device is intended exclusively for home use and not for commercial purposes Never place the unit on a su...

Страница 34: ...k you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list and the spare parts list https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST ...

Страница 35: ...lers under the seat are under the edge of the rail All lateral rolls are lying straight on the rail and there is a nothing blocking the sliding motion Screw the supplied bumpers to the end of the rail These stabilize the rail and prevent the seat from sliding backwards and off the device Remove the bumper before inserting the seat Note The indentation on the seat must be aligned to the rear and se...

Страница 36: ... Make sure the device is secure and not accecssible to small animals or where it can be touched by or may fall on children Push and hold the seat upwards to prevent the seat from shif ting forward when unfolding the device Grasp the side of the seat rail and pull it up towards you so that the device opens out ...

Страница 37: ...mage or even injury EXTREME CAUTION Be extre mely careful and avoid putting your fingers or other body parts between adjacent pieces of the device that otherwise could result in body parts being trapped or crushed Close the clamping lock to stabili ze the track Note The turnbuckle is only avai lable on one side and is sufficient as a fuse Stability is acheived through correct installation on a fla...

Страница 38: ...38 FOLDING Grasp the device in the middle bridge and pull it back up Open the clamping lock Push the seat to the end so that when the deivce is folded the seat is underneath ...

Страница 39: ... No liability is accepted for water damage device malfunctions etc in the event of incorrect filling procedure 4 Make sure that the cap is properly positioned and fully closes the water tank 1 The emptying takes place in reverse via the fill opening of the water tank 2 To do this the plastic hose suction nozzle is held in the water tank The metal pipe is aligned with a collecting container or a su...

Страница 40: ...the water Avoid putting the tank directly into the sunlight this can reduce the frequency of water changes Position back the handles to the starting position after each use This helps extend the life of the elastic band The water purification tablets are suitable for cleaning and keeping the water clean One tablet should be used for each 20 25 liters of water and stirred in well Put one tablet in ...

Страница 41: ...ds Remember to start out slow and easy and work your way up to the fitness level you desire The water tank s resistence is based on a two chamber system whereby water is transferred bet ween the active chamber and the passive chamber This makes it possible to simulate a natural water resistance by turning a button and to vary between a light workout to an intensive workout TWO CHAMBER SYSTEM ...

Страница 42: ...he batteries do not mix old and new batteries or different battery types 4 Use preferably alkaline batteries as they have a longer operation time then usual zinc coal batteries 5 A change of batteries is necessary when the display becomes weaker or completely faded 2 Battery must be correctly positioned and make sure the battery spring is properly in contact with battery 3 If the display is illegi...

Страница 43: ...alue to zero with a 4s beep sound 3 CALORIES Calorie Bur ning 0 9999 cal 0 9990 10 a Without being specified the calories are counted in ascending order b If a specific setting is made by the user the value is counted down from the specified value to zero with a 4s beep Sound Display Functions Training Data Stand by After switching on the LCD will display for 2s pic ture 1 together with the 2s BIB...

Страница 44: ... 999 Nein In START mode a After a signal for 3s has been recei ved the rate is displayed b If no signal is received for 4s the rate is reset to zero after 6s c This data shares the same data window with WATT and is displayed alternately every 5 seconds 6 WATT Power 0 999 Nein a When a signal for 3s has been recei ved the power value is displayed b If no signal is received for 4s the value is reset...

Страница 45: ... by the user 6 TARGET STOKES Target Strokes The target strokes are set by the user 7 TARGET PULSE Target pulse The desired heart rate is set by the user 8 TARGET CALORIES Target Calorie Burn The target calorie burn is set by the user 9 TARGET DISTANCE Target distance The target distance is set by the user Program Settings Checking Adjusting Back Press this button to confirm the function or set tin...

Страница 46: ... 0 5s per second It starts when the tachometer measures movement or the pulse sensor measu res a heart rate QUICK START Can also be selected manually and measures all training data When SET ROUND appears in the heading 01 flashes in the time display Press the SET button to set this lap lap setting 01 99 Then press the MODE button If SET WORK appears in the heading the time window will show 0 05 an...

Страница 47: ... to the desired target When SET appears in the heading 0 flashes in the target display Press the SET button to set the desired target Then press the MODE button to confirm the selection When the beep sounds 0 5s the trai ning session will start During the training mode press the MODE button to stop the training The display flashes STOP The current training data will continue to be displayed At the...

Страница 48: ...ould only install apps from sources you trust Sportstech Brands Holding GmbH cannot accept any liability for software provided by third parties Please remember to turn on the Bluetooth feature on your device Kinomap The QR code at the beginning of the manual will guide you to various YouTube tutorials There you can access more information about the App and the device Android iOS iConsole Check out...

Страница 49: ...UADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and repeat with left foot 5 INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward Pull your feet as close to your groin as possible Gently push your knees toward the floor Hold for 15 ...

Страница 50: ...own in Fig 1 3 Push yourself backwards straightening your back and legs at the same time Fig 2 4 Continue this movement until you are leaning slightly backwards during this stage you should bring your arms out of the side Fig 3 Then return to stage 2 and repeat See attached Rowing is a strenuous form of exercise because of this it is best to start with a short easy exercise programmed and build up...

Страница 51: ...osition and repeat See attached This exercise will help tone muscles in your legs and back With your back straight and arms stretched out bend your legs until you are grasping the rowing arm handles in the starting position Fig 7 Use your legs to push your body back whilst keeping your arms and back straight ALTERNATE ROWING STYLES Arms Only Rowing Legs Only Rowing Fig 7 Fig 8 Fig 9 Fig 4 Fig 5 Fi...

Страница 52: ...e amount of effort you put in The harder and longer you work the more calories you will burn This is effectively the same as if you were training to improve your fitness the difference being the goal MUSCLE TONING WEIGHT LOSS COOLING DOWN PHASE This stage is to let your cardio vascular system and muscles wind down This is a repeat of the warm up phase First reduce your tempo and continue at this s...

Страница 53: ... You can also return used batteries that we supply or have supplied as new batteries to our shipping warehouse Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlin To avoid short circuits the poles of lithium batteries should be glued before returning them For security reasons we would like to ask you not to send the batteries to us by post and refer to the regulations on the shipping of da...

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Страница 55: ... a ejercitarse y use el dispositivo de acuer do a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instrucciones de seguridad en este manual de usuario Nosotros no asumimos ninguna responsabilidad por daños resultantes del uso inadecuado o incorrecto del dispositivo i Por favor asegúrese de que todas las personas que usen...

Страница 56: ...mbién estamos en redes sociales Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Obtenga la última información sobre nuestros productos entrenamientos y mucho más aquí Montaje Utilizar Desmontaje 1 Escanear el código QR 2 Ver vídeos 3 Comienza rápido y seguro ...

Страница 57: ...DE REPUESTOS 60 MONTAJE 61 ABRIR EL REMO 62 PLEGAR EL REMO 64 LLENADO VACIADO DEL TANQUE DE AGUA 65 MANTENIMIENTO DEL PRODUCTO 66 AJUSTES BATERÍA 67 INSTRUCCIONES DE LA CONSOLA 69 SOFTWARE APLICACIÓN 74 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO 75 INSTRUCCIONES DE EJERCICIO 76 DESECHO 79 CONFORMIDAD 79 ...

Страница 58: ...ho frecuencia cardíaca irregular dificultad para respirar aturdimiento mareo o nauseas Si experimenta alguna de estas condiciones debe consultar a su médico antes de continuar con su programa de ejercicio Mantenga a los niños y mascotas lejos de la máquina La máquina está diseñada únicamente para adultos Use la máquina sobre una superficie sólida y uniforme con una protección para su alfombra o su...

Страница 59: ...is exercise equipment without properly fitted guards as the moving parts can present a risk of serious injury if exposed Debe tenerse cuidado al levantar o mover la máquina para no lastimar su espalda Siempre use técnicas de levantamiento adecuadas y o busque ayuda si es necesario El dispositivo está destinado exclusivamente para uso doméstico privado y no con fines comerci ales No coloque el prod...

Страница 60: ... encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos y la lista de repuestos https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts DIBUJO DE EXPLOSIÓN LISTA DE REPUESTOS ...

Страница 61: ...os rodillos debajo del asiento estén debajo del borde del riel Todos los rodillos laterales se encuentran directamente sobre el carril lo que permite un deslizamiento sin bloqueos Atornille los topes suministrados en los extremos de los rieles Estos estabilizan el carril y evitan que el asiento se deslice hacia atrás Quita las protecciones antes de insertar el asiento ATENCIÓN El hueco del asiento...

Страница 62: ...onde haya poco movimien to Asegúrese de que la unidad esté bien colocada y que no pueda caerse sobre animales pequeños o niños Deslice y mantenga el asiento hacia arriba para evitar que se balancee hacia adelante cuando lo abra Sujete el lateral del riel del asiento y tire de él hacia usted para abrir la unidad ...

Страница 63: ...e de que haya suficiente espacio libre para evitar daños o lesiones ATENCIÓN Evite colocar los dedos u otras partes del cuerpo entre los componentes del remo Puede causar lesiones Active el bloqueo para fijar el riel ATENCIÓN El bloqueo sólo está presente en un lado y es necesa rio para asegurarlo La estabilidad se consigue si se instala sobre una superficie plana ...

Страница 64: ...64 PLEGAR EL REMO Sujete el dispositivo por su parte central y tire de él hacia arriba Desactive el bloqueo del riel Deslice el asiento hacia atrás para evitar que caiga cuando esté plegado ...

Страница 65: ... ninguna responsabilidad por daños causados por el agua mal funcionamiento del dispositivo etc en caso de que no se llene correctamente 4 Asegúrate de que la tapa esté bien colocada al cerrar el tanque de agua 1 El vaciado se realiza al revés a través de la abertura para llenar el tanque de agua 2 Para ello la válvula de succión de la manguera debe estar en el tanque de agua La válvula de llenado ...

Страница 66: ...tanque bajo la luz directa del sol para evitar que haya que cambiar el agua frecuentemente Vuelva a colocar las asas en su posición original después de cada uso Esto ayudará a alargar la vida útil de la banda elástica Las pastillas de purificación de agua son ideales para limpiar y mantener el agua limpia Hace falta una pastilla para cada 20 25 litros de agua y hay que mezclarla muy bien Este proc...

Страница 67: ... sus necesidades Recuerde comenzar despacio y aumente progresivamente hasta alcanzar el nivel deseado La resistencia del depósito de agua se basa en un sistema de dos cámaras en el que el agua se transfiere entre las cámaras activa y pasiva Este sistema simula la resistencia natural del agua con solo girar un botón y permite variar al dificultad desde un entrenamiento ligero hasta unas condicio ne...

Страница 68: ...iejas con nuevas o baterías de diferentes tipos 4 Use preferiblemente baterías alcalinas ya que tienen un mayor tiempo de funcionamiento que las baterías normales de zinc carbono 5 Es necesario cambiar la baterías cuando la pantalla de desvanece un poco o por completo 2 La batería debe ubicarse correctamente y asegúrese de que el resorte entre en contacto con la batería 3 Si la pantalla es ilegibl...

Страница 69: ...lor predeterminado hasta cero con 4S BIBI Sound 3 CALORIES Calorías quemadas 0 9999 cal 0 9990 10 a Si no se realiza ningún ajuste las ca lorías quemadas se cuenta en intervalos ascendentes b Si hay una configuración prefijada el valor se cuenta hacia abajo desde el valor predeterminado hasta cero con 4S BIBI Sound Ver funciones valores de entrenamiento Modo reposo Al iniciarse se encienden la pan...

Страница 70: ...n modo START a El valor aparece después de recibir una señal de 3s b Si no se recibe ninguna señal durante 4 segundos el valor se pone a cero al llegar a 6 segundos c Comparte la misma ventana con los vatios y se muestra alternativamente cada 5 segundos 6 WATT Potencia 0 999 Nein a El valor aparece si se recibe una señal de 3s b Si no se recibe ninguna señal durante 4 segundos el valor se pone a c...

Страница 71: ...l usuario 6 TARGET STOKES Número de movimientos objetivo El número de movimientos lo define el usuario 7 TARGET PULSE Pulso objetivo La frecuencia cardiaca deseada la define el usuario 8 TARGET CALORIES Número de calorías quemadas objetivo El número de calorías lo define el usuario 9 TARGET DISTANCE Distancia objetivo La distancia de entrenamiento la define el usuario Configuración de los programa...

Страница 72: ...cia cuando el sensor mide el movimiento o el pulsómetro mide la frecu encia cardíaca INICIO RÁPIDO También se puede seleccionar manualmente y medir todos los valores de entrenamiento Cuando aparece SET ROUND parpadea un 01 la ventana del tiempo Pulse el botón SET para ajustar el número de repeticiones entre 01 y 99 A continuación pulse el botón MODE Cuando aparezca SET WORK la ventana de tiempo mo...

Страница 73: ...arece SET parpadea un 0 la ventana del objetivo Pulse el botón SET para determinar el objetivo A continuación pulse el botón MODE para confirmar la selección hasta que suene el pitido suene durante 0 5 segundos momento en el que empezará la sesión Durante el modo de entrenamiento pulse el botón MODE para pausar lo Parpadeará el mensaje STOP Los valores de entrenamiento actuales se siguen mostrando...

Страница 74: ... Instale solo aplicaciones de fuentes de confianza Sportstech Brands Holding GmbH no se hace responsable de softwares proporcionados por terceros Por favor recuerde activar la función Bluetooth en su dispositivo Kinomap El código QR al principio del manual le llevará varios tutoriales en YouTube Allí encontrará más información sobre la aplicación y el dispositivo Android iOS iConsole Prueba ya Kin...

Страница 75: ...mueva su otra mano hacia atrás y levante su pie derecho Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo 5 ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERIOR Siéntese con las suelas de sus pies juntas y sus rodillas apuntando hacia afuera Empuje sus pies hacia su ingle tan cerca como sea posible Empuje sus rodillas suavemente hacia el suelo Aguante durante ...

Страница 76: ...ás estirando su espalda y piernas al mismo tiempo Figura 2 4 Continúe este movimiento hasta inclinarse ligeramente hacia tras durante esta fase debe mover sus brazos desde los lados Figura 3 Luego vuelva a la fase 2 y repita Observe las figuras Remar es una forma de ejercicio extenuante debido a esto es mejor comenzar con un ejercicio corto fácil y programado y después avanzar hacia ejercicios más...

Страница 77: ...repita Observe las figuras Este ejercicio le ayudará a tonificar sus piernas y espalda Con su espalda recta y brazos estirados doble sus piernas hasta que agarre el manillar en la posición inicial Figura 7 Use sus piernas para empujar su cuerpo hacia atrás mientras mantiene sus brazos y espalda rectos ESTILOS ALTERNOS DE REMO Remar sólo con los brazos Remar sólo con las piernas Figura 7 Figura 8 F...

Страница 78: ... cantidad de esfuerzo que ponga Entre más duro y prolongado se ejercite más calorías quemará Esto es lo mismo que ejercitarse para mejorar su estado físico la diferencia es el objetivo TONIFICACIÓN MUSCULAR PÉRDIDA DE PESO FASE DE ENFRIAMIENTO Esta fase es para hacer que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen Esta es una repetición de la fase de calentamiento Primero reduzca su ritmo ...

Страница 79: ...liza los puntos de recogida oficiales como los puntos de recogida de las empresas públicas de eliminación de residuos Las pilas o acumuladores usados o nuevos también pueden ser devueltas en nuestro almacén Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlin Para evitar cortocircuitos los polos de las baterías de litio deben taparse antes de la evolución Por razones de seguridad le pedimos...

Страница 80: ......

Страница 81: ...t de votre entraînement et utilisez l ap pareil conformément aux instructions La sécurité et le fonctionnement opérationnelles de l appareil ne peuvent être garanties que si les consignes de sécurité contenues dans ce manuel d utilisation sont res pectées Nous n assumons aucune responsabilité pour les dommages résultant d une mauvaise utilisation ou d un fonctionnement incorrect i Veuillez vous as...

Страница 82: ...ciaux la page Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de la page Facebook Retrouve les dernières informations sur les produits le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre Montage utilisation démontage 1 Scannez le code QR 2 Regarder les vidéos 3 Démarrez rapidement et en toute sécurité ...

Страница 83: ...DE RECHANGE 86 ENSEMBLE 87 OUVRIR 88 REPLIER 90 REMPLISSAGE VIDANGE DU RÉSERVOIR D EAU 91 ENTRETIEN DU PRODUIT 92 RÉGLAGES BATTERIE 93 NOTICE D UTILISATION DE LA CONSOLE 95 LOGICIEL D APPLICATION APP 100 EXCERCICE D ÉTIREMENT 101 INSTRUCTIONS D EXERCICE 102 MISE AU REBUT 105 CONFORMITÉ 105 ...

Страница 84: ...entez l un des symptômes suivants douleur oppression dans votre poitrine rythme cardiaque irrégulièr essoufflement extrême étourdissement vertiges ou sensation de nausée Si vous ressentez l une de ces conditions vous devriez consulter votre médecin avant de poursuivre votre programme d exercices Gardez les enfants et les animaux domestiques loin de l équipement L équipement est conçu pour une util...

Страница 85: ... est destiné exclusivement à un usage privé et non à un usage commercial Ne placez pas l appareil sur une surface où il pourrait obstruer les ouvertures de ventilation AVERTISSEMENT Avant de commencer un programme d exercice consultez votre médecin Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont plus de 35 ans ou qui ont des problèmes de santé pré existants Lisez toutes les instruct...

Страница 86: ...rez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange et la liste des pièces de rechange https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts DESSIN ÉCLATÉ LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ...

Страница 87: ...us du rail et les galets sous le siège se retrouvent sous le bord du rail Tous les galets latéraux sont alignés sur le rail et le mouvement coulissant doit se faire sans blocage Vissez les pare chocs fournis à l extrémité du rail Ils stabilisent le rail et empêchent le siège de glisser vers l arrière Retirez le pare chocs avant d insérer le siège Remarque l anfractuosité du siège doit être orienté...

Страница 88: ...urez vous que l appareil soit placé de façon sécurisée et qu il ne puisse pas tomber sur de petits animaux ou des enfants Glissez et maintenez le siège vers le haut pour empêcher qu il ne bascule vers l avant lorsque l appareil sera déplié Saisissez par le côté le rail du siège et tirez le vers vous pour déplier l appareil ...

Страница 89: ... tout dommage ou blessure ATTENTION Évitez de placer vos doigts ou toute autre partie de votre corps entre les composants adjacents Il y a un risque de se coincer Fermez le système de verrouillage pour stabiliser le rail de roulement Remarque le dispositif de ver rouillage n est présent que d un seul côté et suffit pour la sécuri sation La stabilité est assurée par une mise en place correcte sur u...

Страница 90: ...90 REPLIER Saisissez l appareil par la barre centrale et tirez la vers le haut Ouvrir le système de verrouillage Glissez le siège vers l arrière pour éviter qu il ne tombe quand vous repliez l appareil ...

Страница 91: ...sera engagée pour les dégâts des eaux les dysfonctionnements des équipements ou autres en cas de mauvais remplissage 4 Assurez vous que le bouchon de fermeture est correctement mis en place et ferme le réservoir d eau 1 La vidange s effectue inversement par l ouverture de remplissage du réservoir d eau 2 Maintenez le tuyau en plastique l embout d aspiration dans le réservoir d eau Le tube en métal...

Страница 92: ...e du soleil cela peut vous éviter des changements d eau fréquents Remettez les poignées dans leur position initiale après chaque utilisation Cela aidera à prolonger la durée de vie de la sangle élastique La pastille de purification convient parfaitement à la désinfection de l eau et au maintien de sa pro preté Utilisez un comprimé pour 20 à 25 litres d eau et veillez à bien mélanger Placer un comp...

Страница 93: ... se faire facilement et lentement et de travailler doucement jusqu à atteindre la forme physique que vous désirez La résistance du réservoir d eau est basée sur un système à deux chambres dans lequel l eau est transférée entre la chambre active et passive Cela permet de simuler une résistance naturelle à l eau en tournant un bouton et de varier d un entraînement léger à un entraînement intensif SY...

Страница 94: ...lcalines car elles ont un temps de fonctionnement plus long que les batteries habituelles de zinc charbon 5 Un changement de piles est nécessaire lorsque l affichage devient plus faible ou complètement décoloré 2 La batterie doit être correctement positionnée et assurez vous que le ressort de la batterie est bien en contact avec la batterie 3 Si l affichage est illisible ou seul un segment partiel...

Страница 95: ...r défaut jusqu à zéro avec son 4S BIBI Sound 3 CALORIES Dépense calorique 0 9999 cal 0 9990 10 a Si aucun réglage n est effectué la consommation des calories est comptée à un rythme croissant b Si un préréglage a été effectué par l utilisateur la dépense calorique sera dé comptée de la valeur par défaut jusqu à zéro avec son 4S BIBI Sound Fonctions d affichage Valeurs d entrainement Standby Après ...

Страница 96: ...iche en alternance toutes les 5 secondes 5 SPM Nombre de coups 0 999 a Après réception d un signal 3s la valeur s affiche b Si aucun signal n est reçu pendant 4 s la valeur est remise à zéro après 6 s c Le nombre de coups partage la même fenêtre avec Watt et s affiche alternati vement toutes les 5 secondes 6 WATT Puissance 0 999 a Lorsqu un signal 3s est reçu la valeur est affichée b Si aucun sign...

Страница 97: ...bjectif coups Les coups sont définis par l utilisateur 7 TARGET PULSE Objectif pulsations La fréquence cardiaque souhaitée est définie par l utilisateur 8 TARGET CALORIES Objectif calories Les calories sont réglées par l utilisateur 9 TARGET DISTANCE Objectif distance La distance ciblée est définie par l utilisateur Paramétrages du programme Confirmer Régler En arrière Appuyez sur cette touche pou...

Страница 98: ...sure un mouvement ou lorsque le capteur de fréquence cardiaque mesure une fréquence cardiaque DEMARRAGE RAPI DE Peut aussi être sélectionné manuellement et mesure toutes les valeurs d entraî nement Lorsque SET ROUND apparaît dans le titre 01 clignote dans l affichage de l heure Appuyez sur le bouton SET pour régler ce tour possibilité de réglage 01 99 Appuyez ensuite sur le bouton MODE Lorsque SET...

Страница 99: ...fonction Lorsque SET apparaît dans le titre 0 clignote sur l écran objectif Appuyez sur le bouton SET pour régler la valeur de l objectif Appuyez ensuite sur le bouton MODE pour confirmer lorsque le bip 0 5s retentit l entraînement commence En mode entraînement appuyez sur la touche MODE pour mettre l entraînement en pause STOP clignote à l écran Les valeurs d entraî nement actuelles restent affic...

Страница 100: ...tions pour lesquelles vous êtes sûr des sources Sportstech Brands Holding GmbH ne peut accepter aucune responsabilité pour les logiciels fournis par des tiers N oubliez pas d activer la fonction Bluetooth de votre appareil Kinomap Le code QR situé dans la première partie du manuel d utilisation vous permettra d accéder à plusieurs tutoriels YouTube Vous y obteniez davantage d informations sur l ap...

Страница 101: ...e seule main contre un mur pour l équilibre essayez d atteindre votre derrière et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche 5 ETIREMENT DE LA CUISSE Asseyez vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointant vers l extérieur Tirez vos pieds aussi près de votre aine que possible Poussez doucemen...

Страница 102: ... le dos et les jambes en même temps Fig 2 4 Continuez ce mouvement jusqu à ce que vous vous penchiez légèrement vers l arrière pendant cette étape vous devriez retirer vos bras des côtés Fig 3 Ensuite retournez à l étape 2 et répétez Voirl attachement L aviron est une forme ardue d exercice à cause de cela il est préférable de commencer par un exercice court et facile à programmer pour se préparer...

Страница 103: ...départ et répétez Voirl attachement Cet exercice aidera à tonifier les muscles dans les jambes et le dos Avec votre dos droit et les bras étirés pliez vos jambes jusqu à ce que vous saisissiez les poignées du bras d aviron dans la position de départ Fig 7 Utilisez vos jambes pour repousser votre corps tout en maintenant vos bras et votre dos droit AUTRES ALTERNATIFS Exercices Juste pour les bras E...

Страница 104: ...important ici est la quantité d effort que vous mettez Plus vous travaillez et plus de calories seront brûlées C est effectivement la même chose que si vous vous entraîniez à améliorer votre condition physique la différence étant l objectif TONNAGE MUSCULAIRE PERTE DE POIDS PHASE DE REFROIDISSEMENT Cette étape consiste à laisser votre système cardio vasculaire et vos muscles se reposer Il s agit d...

Страница 105: ...on des déchets Les piles et les batteries usagées que nous avons montées neuves dans nos produits peuvent également être retournées à notre entrepôt d expédition Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlin Pour éviter les courts circuits les pôles des piles au lithium doivent être scotchés avant d être renvoyées Pour des raisons de sécurité nous vous prions de ne pas nous renvoyer ...

Страница 106: ......

Страница 107: ...niziare l allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen do le istruzioni La sicurezza e la funzionalità del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute nel presente manuale d uso Non ci assumiamo alcuna res ponsabilità per i danni derivanti da un uso improprio o da un uso errato del dispositivo i Assicurarsi che tutte le persone che util...

Страница 108: ...l pagina Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de pagina Facebook Scopri le ultime novità sui prodotti contenuti per l allenamento e molto altro ancora sul nostro Montaggio Utilizzo Smontaggio 1 Scannerizza il QR Code 2 Guarda il video 3 Inizia ad allenarti veloce e sicuro ...

Страница 109: ... 112 MONTAGGIO 113 APRIRE 114 RIPIEGARE 116 RIEMPIMENTO SVUOTAMENTO DEL SERBATOIO DELL ACQUA 117 MANUTENZIONE PRODOTTO 118 IMPOSTAZIONI BATTERIA 119 MANUALE D ISTRUZIONE DELLA CONSOLE 121 SOFTWARE DI UTILIZZO APP 126 ESERCIZI DI STRETCHING 127 ISTRUZIONI DI ALLENAMENTO 128 SMALTIMENTO 131 CONFORMITÀ 131 ...

Страница 110: ...llenamento se hai uno dei seguenti sintomi dolore tensione nel tuo torace battito irregolare fiato decisamente corto vertigini o sensazione di nausea Se dovessi provare una qualsiasi di queste condizioni consulta il tuo medico prima di continuare con il programma di allenamento Tieni bambini e animali lontani dall attrezzatura L attrezzatura è progettata per un utilizzo solo da parte di adulti Uti...

Страница 111: ...to se necessario Il dispositivo è destinato esclusivamente all uso domestico e non a scopi commerciali Non posizionare mai il tappetino sulle aperture di ventilazione ATTENZIONE Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio consultare il proprio medico Questo è particolarmente importante per persone oltre i 35 anni che hanno problem di salute pre esistenti Leggere tutte le istruzioni prima di...

Страница 112: ...il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio e la lista dei pezzi di ricambio https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts DISEGNO ESPLOSO LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ...

Страница 113: ...ellino e le rotelle che si trovano sotto il sellino siano posizionati sotto il bordo del binario Tutte le rotelle laterali sono dritti sui binari e ne risulta un movimento fluido che non si blocca Fissate i paraurti inclusi nella confezione alla fine dei binari Questi stabilizzano binari ed evitano che il sellino fuoriesca a fine corsa Smontare il paraurti prima di inserire il sedile Nota la rient...

Страница 114: ...utilizzato poco Assicuratevi che il Vogatore sia riposto in sicurezza e che non possa cadere su piccoli animali o bambini Fate scivolare il sellino nella parte superiore e tenetelo per evitare che possa scivolare in avanti mentre aprire il Vogatore Per aprire il Vogatore afferrate il binario di seduta lateralmente e tiratelo verso di voi ...

Страница 115: ...avere abbastanza spazio libero intorno a voi per evitare incidenti ATTENZIONE Evitate di mettere le dita o altri parti del corpo tra le componenti C è pericolo di schiacciarsi Chiudete la chiusura di sblocco per stabilizzare il binario Nota bene la chiusura si trova solo su un lato ed è sufficiente come sicurezza Stabilità assi curata se l installazione avviene su superficie piana ...

Страница 116: ... RIPIEGARE Prendete il Vogatore nella parte centrale e tiratelo verso su Aprite lo sblocco Fate scivolare il sellino indietro per evitare che il sellino possa scivolare in giù mentre si ripiega il Vogatore ...

Страница 117: ... assume alcuna responsabilità per danni causati dall acqua malfunzionamenti del dispositivo ecc in caso di riempimento errato 4 Accertarsi che il tappo sia inserito correttamente e chiuda perfettamente il serbatoio 1 Lo svuotamento avviene al contrario tramite l apertura di riempimento del serbatoio dell acqua 2 In questo caso il tubo di plastica l ugello di aspirazione deve essere inserito nel se...

Страница 118: ...di posizionare il serbatoio direttamente nella luce solare in questo modo potrete evitare di dover cambiare l acqua troppo frequentemente Riponente dopo ogni uso le maniglie nella posizione iniziale questo allungherà la durabilità della banda elastica La pasticca per la pulizia dell acqua é ideale per tenere l acqua pulita e per pulirla Si calcola 1 pasticca ogni 20 25 litri d acqua da mescolare b...

Страница 119: ...to alle tue necessità Ricorda di iniziare in modo lento e semplice e lavora col tuo ritmo fino al livello desiderato La resistenza del serbatoio d acqua si basa su un sistema a due camere nel quale viene trasferito l acqua dalla camera attiva a quella passiva Ciò consente di simulare una resistenza all acqua natura le ruotando un pulsante e di variare da un allenamento leggero a un allenamento int...

Страница 120: ... di utilizzo maggiore rispetto alle normali batterie zinco carbone 5 Un cambio di batterie è necessario quando lo schermo diventa debole o completamente sbiadito 2 La batteria deve essere posizionata correttamente e controlla che la molla sia opportunamente a contatto con la batteria 3 Se lo schermo è illeggibile o compare solo un segmento parziale Per favore rimuovi la batteria ed attendi 15 seco...

Страница 121: ...edentemente impostato con 4s di SUONO BIP 3 CALORIES Consumo di Calorie 0 9999 cal 0 9990 10 a senza impostazioni le calorie vengono misurate a ritmo di battuta crescente b Se é stata preimpostata una funzione dall utente viene fatto un conto a rovescia fino a zero dal valore precedentemente impostato con 4s di SUONO BIP Avviso funzioni Valori dell allenamento Standby Dopo l accensione lo schermo ...

Страница 122: ... a Se riceve un segnale per 3s viene visua lizzato il valore b Se per 4s non viene ricevuto alcun seg nale dopo 6s il valore torna a zero c Per visualizzare anche i WAT viene condi viso lo schermo ogni 5 secondi cambia lo schermo e si visualizza un valore diverso 6 WATT Prestazione 0 999 Nein a Se riceve un segnale per 3s viene visua lizzato il valore b Se per 4s non viene ricevuto alcun seg nale ...

Страница 123: ...l traguardo di numero di vogate viene preinstallato dall utente 7 TARGET PULSE La frequenza cardiaca desiderata La frequenza cardiaca desiderata viene preinstallata dall utente 8 TARGET CALORIES IL traguardo di calorie bruciate Le calorie da bruciare sono preimpostate dall utente 9 TARGET DISTANCE Il traguardo di distanza percorsa il traguardo di distanza percorsa viene preinstallata dall utente I...

Страница 124: ...rdiofrequenzimetro da polso rileva una frequenza cardiaca AVVIO RAPIDO Può essere scelto anche manualmente e misura tutti i valori dell allenamento Se viene visualizzata la scritta SET ROUND nel riquadro che visualizza il tempo vedrete lampeggiare 01 spingete il tasto SET per impostare questo giro potrete impostare da 01 99 giri Dopo spingete il tasto MODE Se viene visualizzata la scritta SET REST...

Страница 125: ...zione desiderata Se appare la scritta SET lampeggia 0 nel riquadro del traguar do Spingete il tasto SET per impostare il traguardo desiderato Dopo spingete il tasto MODE per confermare quando sentirete il bip per 0 5s comincerà l allenamento Durante la modalità di allenamento spingete il tasto MODE per inter rompere l allenamento Comincerà a lampeggiare la scritta STOP I Valori dell allenamento co...

Страница 126: ... dovrebbero installare solo le applicazioni da una fonte affidabile Sportstech Brands Holding GmbH non si assume alcuna responsabilità per software forniti da terzi Ricordarsi di attivare la funzionalità Bluetooth sul dispositivo Kinomap Il codice QR all inizio del manuale ti guiderà a vari tutorial di YouTube Lì otterrai maggiori informa zioni sull app e sul dispositivo Android iOS iConsole Prova...

Страница 127: ...ollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone più vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 5 STRETCHING INTERNO COSCIA Sedersi con le suole dei piedi unite e le ginocchia che puntano verso l esterno Avvicinare i piedi all inguine il più possibile Spingere delicatamente le ginocchia verso il pavimento Trattenere per 15 conteggi 6 TOCCARE L...

Страница 128: ... e le gambe allo stesso momento Fig 2 4 Continua questo movimento finché ti stai inclinando leggermente all indietro durante questo passaggio dovresti portare le tue braccia verso l esterno Fig 3 Quindi torna al passaggio 2 e ripeti Vedi allegato Vogare è una forma di esercizio faticosa per questo motivo è meglio cominciare con esercizi programmati brevi e semplici e aumentare la difficoltà dei tu...

Страница 129: ...peti Vedi allegato Questo esercizio ti aiuterà a tonificare i muscoli nelle tue gambe e nella tua schiena Con la tua schiena dritta e le braccia distese piega le gambe finché non stai prendendo le maniglie nella posizione iniziale Fig 7 Utilizza le tue gambe per spingere il tuo corpo all indietro mantenendo le tue braccia e la schiena dritte STILI DI VOGATA ALTERNATA Vogata solo per Braccia Vogata...

Страница 130: ...uantità di sforzo che ci metti Più duramente e più a lungo ti alleni più calorie brucerai Questo è effettivamente lo stesso come se ti stessi allenando per migliorare la tua forma la differenza sta nell obiettivo TONIFICAZIONE MUSCOLARE PERDITA DI PESO FASE DI SCARICO Questa fase serve a rilassare il tuo sistema cardiovascolare ed i tuoi muscoli Questa è una ripetizione della fase di riscaldamento...

Страница 131: ... smaltimento dei rifiuti Le batterie vecchie che vendiamo o che abbia mo venduto come batterie nuove possono essere restituite al nostro magazzino di spedizione Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlin Per evitare cortocircuiti i poli delle batterie al litio devono essere incollati tra loro prima di restituirli Per motivi di sicurezza vi chiediamo di non inviarci le batterie per...

Страница 132: ......

Страница 133: ...het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaanwijzing in acht worden genomen We aanvaarden geen aanspra kelijkheid voor schade veroorzaakt door oneigenlijk gebruik of verkeerde bediening i Zorg ervoor dat alle personen die het apparaat gebruike...

Страница 134: ...ook actief op social media Instagram pagina https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie trainingen en nog veel meer onze Montage Gebruik Demontage 1 Scan de QR code 2 Bekijk video s 3 Begin snel en veilig ...

Страница 135: ... ONDERDELENLIJST 138 MONTAGE 139 UITKLAPPEN 140 OPKLAPPEN 142 WATERTANK VULLEN LEGEN 143 PRODUCTAANSPRAKELIJKHEID 144 INSTELLINGEN BATTERIJ 145 HANDLEIDING CONSOLE 147 APPLICATIESOFTWARE APP 152 STRETCHOEFENINGEN 153 OEFENINSTRUCTIES 154 VERWIJDERING 157 CONFORMITEIT 157 ...

Страница 136: ...atige hartslag extreme kortademigheid slaperigheid duizeligheid of misselijkheid Als je een van deze symptomen opmerkt moet je een arts raadplegen voordat je doorgaat met het trainingsprogramma Houd kinderen en dieren altijd uit de buurt van het toestel Het toestel is alleen bedoeld voor volwassenen Gebruik het toestel op een stevige vlakke ondergrond met een beschermhoes voor je vloer of tapijt V...

Страница 137: ...k en is niet voor commerciële doeleinden bestemd Plaats het apparaat nooit op een oppervlak als er hierdoor ventilatie openingen worden geblok keerd LET OP Raadpleeg een arts voordat je gaat sporten Dit advies moet in acht worden genomen door ouderen of personen met een beperkte gezondheidstoestand Lees alle veiligheidsinstruc ties in deze handleiding zorgvuldig door voordat je het toestel gebruik...

Страница 138: ...e link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst en de reserveonderdelenlijst https service innovamaxx de wrx700_spareparts https service innovamaxx de wrx700_spareparts EXPLOSIETEKENING ONDERDELENLIJST ...

Страница 139: ...an bevinden en de rollen onder de zitting zich onder de rand van de rail bevinden Alle zijde lingse rollen liggen recht op de rail en er is een niet blokkerende schuifbeweging Schroef de meegeleverde bumpers op het uiteinde van de rail Deze stabiliseren de rail en voorko men dat de zitting naar achteren glijdt Demonteer de bumper vóór de plaat sing van de zitting Let op De inkeping op de zitting m...

Страница 140: ... en op een plaats die weinig wordt gebruikt Zorg ervoor dat het toestel veilig is geplaatst en niet op huisdieren of kinderen kan vallen Schuif en houd de zitting omhoog om te voorkomen dat de zitting bij het openen naar voren kantelt Pak de zijkant van de zitrail vast en trek deze naar je toe om het toestel te openen ...

Страница 141: ...chade of letsel te voorko men LET OP Houd je vingers of ande re delen van je lichaam niet tussen de aangrenzende onderdelen Er bestaat gevaar voor verplettering Sluit de spanvergrendeling om de looprail te stabiliseren Let op Er is slechts aan één kant een spanvergrendeling maar dat is voldoende om het apparaat te ze keren De stabiliteit wordt gegeven door een correcte plaatsing op een vlakke onde...

Страница 142: ...142 OPKLAPPEN Pak het toestel bij de middelste balk vast en trek het naar boven Open de spanvergrendeling Schuif de zitting naar achteren om te voorkomen dat deze de grond raakt bij het inklappen ...

Страница 143: ... niet overschrijden Er wordt geen aansprakelijkheid aanvaard voor waterschade defecten aan het apparaat of dergelijke bij verkeerde vulling 4 Zorg ervoor dat de afsluitdop goed zit en het waterreservoir sluit 1 Het ledigen gebeurt omgekeerd via de vulopening van het waterreservoir 2 Hierbij wordt de plastic slang zuigmond in het waterreservoir gehouden De metalen buis is uitgelijnd met een opvangb...

Страница 144: ...iet gebruikt Plaats de tank niet in direct zonlicht dit voorkomt dat het water met grotere regelmaat moet worden vervangen Breng de handgrepen na elk gebruik terug in de oorspronkelijke positie Dit verlengt de levensduur van de elastische band De waterzuiveringstabletten zijn geschikt voor het reinigen en schoonhouden van het water Er moet een tablet worden gebruikt voor 20 25 liter water en goed ...

Страница 145: ...ten passen Vergeet niet om langzaam en gemakkelijk te beginnen en vervolgens naar het gewenste fitnessniveau te werken De weerstand van het waterreservoir is gebaseerd op een tweekamersysteem waarin het water tussen de actieve en passieve kamers wordt verplaatst Dit maakt het mogelijk om een natuurlijke waterweerstand te simuleren en door met een draai aan een knop te variëren van een lichte train...

Страница 146: ...gebruiken omdat deze een langere gebruiksduur hebben dan gewone zink koolstofbatterijen 5 Het vervangen van de batterijen is noodzakelijk wanneer het display zwak wordt of volledig vervaagt 2 De batterij moet correct worden geplaatst en zorg ervoor dat de batterijveer contact maakt met de batterij 3 Als het display onleesbaar is of als segmenten slechts gedeeltelijk verschijnen verwijder je de bat...

Страница 147: ...de 4 seconden 3 CALORIES Calorieverb ruik 0 9999 cal 0 9990 10 a Als er geen instelling wordt gemaakt worden de calorieën oplopend geteld b Als de gebruiker een standaardinstel ling heeft gemaakt wordt de waarde afgeteld van de ingestelde waarde naar nul met een BIBI geluid gedurende 4 seconden Weergave van functies trainingswaarden Standby Na het inschakelen geeft het lcd scherm 2 se conden afbee...

Страница 148: ...en signaal is ontvangen wordt de waarde weergege ven b Als er gedurende 4 seconden geen si gnaal wordt ontvangen wordt de waarde na 6 seconden opnieuw op nul gezet c Deelt hetzelfde venster met WATT en wordt om de 5 seconden afwisselend weergegeven 6 WATT Prestatie 0 999 Nein a Wanneer gedurende 3 seconden een signaal wordt ontvangen wordt de waar de weergegeven b Als er gedurende 4 seconden geen ...

Страница 149: ...slagen worden door de gebruiker ingesteld 7 TARGET PULSE Gewenste hartslag De gewenste hartslag wordt door de gebruiker ingesteld 8 TARGET CALORIES Gewenste calorieën De calorieën worden door de gebruiker ingesteld 9 TARGET DISTANCE Gewenste afstand De gewenste afstand wordt door de gebruiker ingesteld Programma instellingen Bevestigen Instellen Terug Druk op deze knop om de functie of instelling ...

Страница 150: ...e per seconde Start wanneer de toerenteller de beweging meet of de polssensor een hartslag meet SNELSTART Kan ook handmatig worden geselecteerd en meet alle trainingswaarden Wanneer SET ROUND in de kop verschijnt knippert 01 in de tijdweergave Druk op de SET knop om deze ronde in te stellen ronde instellingsmogelijkheden 01 99 Druk vervolgens op de MODE knop Wanneer SET WORK in de kop verschijnt t...

Страница 151: ...te functie in te stellen Wanneer SET in de kop verschijnt knippert 0 in de doelweergave Druk op de SET knop om de gewenste grootte in te stellen Druk vervolgens op de MODE knop om te bevestigen wanneer de pieptoon 0 5 seconde klinkt begint de trainingssessie Druk tijdens de trainingsmodus op de MODE knop om de training te stoppen In het display knippert STOP De huidige trainingswaarden worden nog ...

Страница 152: ...lleer alleen apps waarvan je de bronnen vertrouwt Sportstech Brands Holding GmbH kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor software die door derden wordt geleverd Vergeet niet om de Bluetooth functie op je apparaat in te schakelen Kinomap De QR code aan het begin van de handleiding leidt je naar verschillende YouTube tutorials Daar krijg je meer informatie over de app en het apparaat Android iOS ...

Страница 153: ... achteren en trek je rechtervoet omhoog Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet 5 STRETCHING BINNENKANT DIJEN Ga zitten met de voetzolen tegen elkaar en je knieën naar buiten gericht Trek je voeten zo dicht mogelijk naar je buik toe Druk je knieën zachtjes op de grond Houd 15 seconden vast 6 TENEN AANRAKEN Buig la...

Страница 154: ...n zie afb 1 3 Schuif naar achteren strek tegelijkertijd je rug en benen afb 2 4 Ga door met deze beweging totdat je iets naar achteren leunt tijdens deze fase moet je de armen naar de zijkant uitstrekken afb 3 Keer daarna terug naar niveau 2 en herhaal Zie de afbeeldingen Roeien is een inspannende trainingsdiscipline dus het is het beste om te beginnen met een korte eenvoudige oefening en dan naar...

Страница 155: ...r de startpositie en herhaal Zie de afbeeldingen Deze oefening traint de been en rugspieren Buig je benen met gestrekte rug en uitgestrekte armen totdat je de handgrepen in de startpositie vasthoudt Afb 7 Gebruik je benen om je lichaam naar achteren te duwen terwijl je je armen en rug recht houdt ALTERNATIEVE ROEISTIJLEN Roeioefening alleen voor de armen Roeioefening alleen voor de benen Afb 7 Afb...

Страница 156: ...eveel moeite je erin steekt Hoe harder en langer je traint hoe meer calorieën je verbrandt Dit is in feite hetzelfde als wanneer je traint om je conditie te verbeteren het verschil is slechts het doel SPIERVERSTEVIGING GEWICHTSVERLIES AFKOELEN In dit stadium moeten je cardiovasculaire systeem en spieren weer ontspannen Dit is een herhaling van de opwarmfase Verlaag eerst je tempo en ga ongeveer 5 ...

Страница 157: ...ijderingsdiensten Afgedankte batterijen die wij als nieuwe batterij hebben geplaatst kun je ook bij ons retourneren in het verzendmagazijn Sportstech Brands Holding GmbH Kanalstraße 117 12357 Berlijn Om kortsluiting te voorkomen moeten de polen van lithium accu s worden verlijmd voordat ze worden geretourneerd Om veiligheidsredenen verzoeken wij je de batterijen niet per post naar ons te sturen en...

Страница 158: ...Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribué Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin 49 30 220 663 520 www sportstech de ...

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