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ETIREMENT DU QUADRICEPS

TOUCHEZ VOS OR#S

ETIREMENT DU MOLLET/TENDON

ETIREMENT DE LA CUISSE

ETIREMENT DU TENDON

D'une seule main contre un mur pour l'équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et
etendez votre pied droit. Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses.
Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche.

Penchez-vous lentement vers l'avant de votre taille, laissez votre dos et vos
épaules se détendre pendant que vous vous étirez vers vos or#s. Essayez
d'atteindre votre or# et comptez 15 fois.

Penchez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras
vers l'avant. Gardez votre jambe droite droite et le pied gauche sur le sol, puis pliez
la jambe gauche et penchez-vous vers l'avant en déplaçant vos hanches vers le
mur. Puis répétez de l'autre côté 15 fois.

Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds ensemble et
vos genoux pointant vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi
près de votre aine que possible. Poussez doucement vos
genoux vers le sol. Comptez 15 fois.

Etendez votre jambe droite. Reposez la plante de votre pied gauche contre
votre cuisse droite. Étirez-vous vers le haut de votre pied. Comptez 15 fois.
Détendez-vous, puis répétez avec la jambe gauche.

17. EXCERCICE D'ÈTIREMENT

Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-
nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice
d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à nouveau après le sport.

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Содержание CX640

Страница 1: ...DE EN ES FR IT SPORTSTECH CX640...

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Страница 3: ...torials f r dich Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start 1 QR Code scannen 2 Videos anschauen 3 Schnell und sicher starten Link zu den Videos www sportstech de...

Страница 4: ...weisungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Ger tes k nnen nur dann gew hrleistet werden wenn sowohl die allgemeinen Sicherheits und Unfallverh tungsvorschriften des Gesetzgeber...

Страница 5: ...NGE VOR DEM TRAINING 17 6 FUNKTIONEN UND FEATURES 18 7 HAUPTFUNKTIONEN 19 8 PROGRAMMEINF HRUNG UND BEDIENUNG 20 9 BEDIENUNG 25 10 LCD TRAININGSGRAFIKEN 26 11 BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME 27 12 HERZFRE...

Страница 6: ...eite in die unterste Position steigen Sie mit dem Fuss auf das Pedal schwingen Sie sich ber den Hauptrahmen und steigen dann mit dem zweiten Fuss auf das andere Pedal Bei der Benutzung halten Sie bitt...

Страница 7: ...7 Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile Liste www sportstech de manuals pdf sportstech_cx640_spareparts pdf 2 EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE...

Страница 8: ...runterlegscheibe 8 2PCS Mutter M8 2PCS Hutmutter S13 2PCS Schraube M8x49 4PCS Gew lbte Scheibe 8x 16x1 5 4PCS Hutmutter M8 4PCS Hutmutter S38 4PCS Inbusschl ssel 6mm 1PC Multi Hex Werkzeug Phillips Sc...

Страница 9: ...dem Hauptrahmen 1 positionieren und die Schraubenl cher aneinander ausrichten Befestigen Sie den vorderen Stabilisator 13 an der vorderen Biegung des Hauptrahmens 1 mit den zuvor entfernten zwei M8x15...

Страница 10: ...n Verbinden Sie den Sensorkabel I 59 vom Hauptrahmen 1 mit dem Mitteldraht 20 vom vorderen Pfosten 2 Den vorderen Pfosten 9 auf das Rohr des Hauptrahmens 1 stecken und mit acht Schrauben M8x15 28 vier...

Страница 11: ...horizontalen Achsenden der Fronts ule 9 Befestigen Sie den linken Handlauf Arm 2 auf der linken horizontalen Achse der Fronts ule 9 mit einer M8x20 Schraube 28 einer 8 Federscheibe 18 einer gew lbten...

Страница 12: ...ner Scheibe 8x 16 63 und einer Mutter M8 50 die entfernt wurden Befestigen Sie das rechte Antriebsrohr 5 mit einem Bolzen M8x50 110 einer Scheibe 8x 16 63 und einer Mutter M8 50 die entfernt wurden an...

Страница 13: ...uf Arm 2 Befestigen Sie den linken Handlaufarm 2 am linken Fusspedalrohr 3 mit 1x Verbindungsschaft 21 2x Unterlegscheibe 8x 25 34 und 2x Bolzen M8x16 23 welche sie soeben entfernt hatten Befestigen S...

Страница 14: ...14 Montage des linken rechten Fusspedals Befestigen Sie das linke L und rechte R Pedal 47 bzw 62 mit vier M8x20 Schrauben 32 am linken und rechten Fussrohr 3 bzw 4...

Страница 15: ...des linken rechten Handlaufs Befestigen Sie den linken rechten Handlauf 11 bzw 12 mit vier M8x47 Schrauben 67 vier gew lbten Scheiben 8x 16x1 5 60 und vier Muttern M8 68 am linken rechten Handlauf Ar...

Страница 16: ...nter Zuhilfenahme des beiliegenden Inbusschl ssels Installation des Computers Entfernen Sie vier M5x15 Schrauben 58 von der R ckseite des Computers 61 Verbinden Sie das Sensor Kabel I 20 und die Handp...

Страница 17: ...n Sie die UP und DOWN Tasten um ein Programm oder Modus auszuw hlen Dr cken Sie dann Enter 2 Im manuellen Modus k nnen Sie mit den UP und DOWN Tasten Werte wie Zeit Distanz Kalorien oder Puls einstell...

Страница 18: ...uls in Schl gen pro Minute an 8 ALTER Hier k nnen Sie Ihr Alter eingeben 0 99 Jahre Wenn Sie keine Eingabe treffen werden 35 Jahre festgelegt 9 ZIEL HERZFREQUENZ Ihre Herzfrequenz sollte sich in diese...

Страница 19: ...eit Distanz Kalorien und Alter erh hen Auswahl von Geschlecht und Programm 3 DOWN Taste Dr cken Sie die Taste um den Wiederstand w hrend der Trainings zu verringern Im Einstellungsmen Wert von Zeit Di...

Страница 20: ...uls einzustellen Best tigen Sie den Wert mit Enter 7 Dr cken Sie die START STOP Taste um Ihr Training zu beginnen Vorinstallierte Programme Schritte H gel Rollen Tal Fettverbrennung Rampe Berg Interva...

Страница 21: ...P DOWN um Ihre pers nliches Profil zu erstellen Dr cken Sie dann ENTER um das Profil zu speichern 5 Wiederholen Sie die oben stehenden Schritte bis Sie all Ihre pers nlichen Profile erstellt haben Dr...

Страница 22: ...Auswahl mit ENTER 3 Das Alter wird kurz aufblinken Geben Sie nun Ihr Alter ein Wenn keine Eingabe erfolgt werden 35 festgelegt 4 Wenn Sie das Programm 22 gew hlt haben wird der Zielpuls kurz aufblink...

Страница 23: ...Sie die UP DOWN Taste um die gew nschte Distanz einzustellen Dr cken Sie ENTER um die Auswahl zu best tigen 5 Der Wattwert wird kurz aufblinken Verwenden Sie die UP DOWN Taste um den gew nschten Wert...

Страница 24: ...zuge ben dr cken Sie dann ENTER um die Auswahl zu best tigen Der Standardwert betr gt 70kg 5 Das Geschlecht wird kurz aufblinken Verwenden Sie die UP DOWN Taste um Ihr Geschlecht auszuw hlen Nummer 1...

Страница 25: ...gnal mehr vom Motor erhalten hat Stromversorgung an Der Motor wird automatisch stoppen wenn das Signal nicht an den Computer weitergeleitet wird Alle anderen Funktionen und Signale werden deaktiviert...

Страница 26: ...MANUELL PROGRAMM 4 ROLLEN PROGRAMM 7 RAMPE PROGRAMM 10 ZUF LLIG PROGRAMM 13 KLIPPE PROGRAMM 2 SCHRITTE PROGRAMM 5 TAL PROGRAMM 8 BERG PROGRAMM 11 PLATEAU PROGRAMM 3 H GEL PROGRAMM 6 FETTVERBRENNUNG PR...

Страница 27: ...27 PROGRAMM 14 PROGRAMM 15 PROGRAMM 16 PROGRAMM 17 11 BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME...

Страница 28: ...28 55 HRC 65 HRC 75 HRC 85 HRC TARGET HRC WATT CONTROL PROGRAMM 18 PROGRAMM 19 PROGRAMM 20 PROGRAMM 21 PROGRAMM 22 PROGRAMM 23 12 HERZFREQUENZPROGRAMMPROFILE...

Страница 29: ...nststoffteilen Bitte wischen Sie nach jedem Gebrauch Ihren Schweiss vom Ger t ab Seien Sie vorsichtig um berm ssige Feuchtigkeit auf dem Computer Anzeigefeld zu vermeiden da dies eine elektrische Gefa...

Страница 30: ...Batterien in der Compu terkonsole k nnten entladen sein Setzen Sie neue Batteri en ein Es gibt keine Herzfrequenzmessung oder sie ist unregelm ssig unbe st ndig Vergewissern Sie sich dass die Kabelve...

Страница 31: ...nweise zur Nutzung der App Als Android Nutzer stellen Sie bitte sicher dass unter dem Punkt Einstellungen Ger tesicherheit ein Haken unter Unbekannte Quellen gesetzt ist Bitte denken Sie daran die Blu...

Страница 32: ...Boden erreichen So weit wie m glich strecken und 15 Sekunden lang halten Lehnen Sie sich gegen eine Wand mit dem linken Bein vor dem rechten und den Armen vorw rts gerichtet Halten Sie Ihr rechtes Be...

Страница 33: ...ne Sekunde dann senken Sie Ihren Kopf auf die Brust f r eine Sekunde SCHULTERHEBEN Heben Sie Ihre rechte Schulter zu Ihrem Ohr an f r eine Sekunde Danach die linke Schulter f r eine Sekunde anheben un...

Страница 34: ...rer Gemeinde Europ ische Entsorgungsrichtlinie 2002 96 EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsger t in keinem Fall ber den normalen Hausm ll Entsorgen Sie das Ger t ausschlie lich ber einen kommunalen oder zug...

Страница 35: ......

Страница 36: ...r video tutorials for you construction use reduction 3 simple steps for a fast and safe start 1 scan the QR code 2 watch videos 3 start fast and safely Link to the videos www sportstech de qr cx640 ht...

Страница 37: ...ining and use the device according to the instructions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the legal pro visions on general safety and accident prevention as we...

Страница 38: ...U START 50 6 FUNCTIONS FEATURES 51 7 KEY FUNCTIONS 52 8 PROGRAM INTRODUCTION OPERATION 53 9 OPERATION GUIDE 58 10 LCD WORKOUT GRAPHICS 59 11 USER PROFILE LCD GRAPHICS 60 12 HEART RATE PROGRAM GRAPHICS...

Страница 39: ...dal at your side at the lowest position step on the pedal and stride over the main frame then step on the other pedal When using please hold the handlebar by hands make the pedals running smoothly by...

Страница 40: ...40 At the following link you will find the exploded drawing and the spare parts list www sportstech de manuals pdf sportstech_cx640_spareparts pdf 2 EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST...

Страница 41: ...20x2 0 2PCS Spring Washer 8 2PCS Nut M8 2PCS Cap Nut S13 2PCS Bolt M8x49 4PCS Curve Washer 8x 16x1 5 4PCS Cap Nut M8 4PCS Cap Nut S38 4PCS Allen Key 6mm 1PC Multi Hex Tool Phillips screwdriver S10 S1...

Страница 42: ...tion the Front Stabilizer 13 in front of the Main Frame 1 and align bolt holes Attach the Front Stabilizer 13 onto the front curve of the Main Frame 1 with two M8x15 Bolts 28 two 8x 20 Washers 31 that...

Страница 43: ...in Frame 1 Connect the Sensor Wire I 59 from the Main Frame 1 to the Middle wire 20 from the Front Post 2 Insert the Front Post 9 onto the tube of the Main Frame 1 and secure with eight Bolt M8x15 28...

Страница 44: ...om the left and right horizontal axes of the Front Post 9 Attach the Left Handrail Arm 2 onto the left horizontal axis of the Front Post 9 with one M8x20 Bolt 28 one 8 Spring Washer 18 one Curve Washe...

Страница 45: ...3 and one Nut M8 50 that were removed Attach the Right Drive tube 5 to the Right Crank 57 with one Bolt M8x50 110 one Washer 8x 16 63 and one Nut M8 50 that were removed Attach two Cap 38 16 onto the...

Страница 46: ...rom the Left Handrail Arm 2 Attach the Left Handrail Arm 2 to the Left Foot Pedal Tube 3 with one Connect shaft 21 two Washer 8x 25 34 and two Bolt M8x16 23 that were removed Attach two Cap S13 109 on...

Страница 47: ...47 Left Right Foot Pedal Installation Attach the L R Pedal 47 62 onto the Left Right Foot Tube 3 4 with four M8x20 Bolt 32...

Страница 48: ...48 Left Right Handrails Installation Attach the Left Right Handrails 11 12 onto the Left Right Handrail Arms 2 6 with four M8x47 Bolts 67 four Curve Washer 8x 16x1 5 60 and four Nut M8 68...

Страница 49: ...Washers 60 that were removed with the S6 Allen Wrench provided Computer and BollInstallation Remove four M5x15 Bolts 58 from the back of the Computer 61 Connect the Sensor Wire I 20 and Hand Pulse Sen...

Страница 50: ...gram mode and then press ENTER to confirm your exer cise mode 2 At the Manual mode the computer will use the UP or DOWN keys to set up your exercise TIME DISTANCE CALORIES PULSE 3 Press the START STOP...

Страница 51: ...rate in beats per minute during your workout 8 AGE Your computer is age programmable from 10 to 99 years If you do not set an age this function will always default to age 35 9 TARGET HEART RATE TARGET...

Страница 52: ...nce Calories Age and select Gender and Program 3 DOWN Key Press the key to decrease the resistance during exercise mode During the setting mode press the key to decrease the value of Time Distance Cal...

Страница 53: ...the START STOP key to begin exercise Preset Program Steps Hill Rolling Valley Fat Burn Ramp Mountain Intervals Random Plateau Fartlek Precipice Program PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs U...

Страница 54: ...lt level is load 1 4 The column 2 will flash and then use the UP DOWN keys to create your personal exercise profile Press ENTER to confirm your second column of exercise profile 5 Follow the above des...

Страница 55: ...o P22 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The AGE will flash at P18 to P21 programs and you can press UP or DOWN keys to set your AGE The default age is 35 4 At program 22 the TARGET...

Страница 56: ...your desired TIME 4 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 5 The WATT will flash and you can press UP or...

Страница 57: ...can press UP or DOWN keys to set your WEIGHT Press ENTER key to confirm your WEIGHT The default WEIGHT is 70kgs or 155lbs 5 The GENDER will flash and you can press UP or DOWN keys to select your sex...

Страница 58: ...tate The gear motor will return to zero automatically when the signal of motor cannot be detected for more than 4 seconds then the gear motor s driver will be cut off immediately and show the E1 on th...

Страница 59: ...ICS PROGRAM1 Manual PROGRAM4 Rolling PROGRAM7 Ramp PROGRAM10 Random PROGRAM13 Precipice PROGRAM2 Steps PROGRAM5 Valley PROGRAM8 Mountain PROGRAM11 Plateau PROGRAM3 Hill PROGRAM6 Fat Burn PROGRAM9 Inte...

Страница 60: ...60 PROGRAMM 14 PROGRAMM 15 PROGRAMM 16 PROGRAMM 17 11 USER PROFILE LCD GRAPHICS...

Страница 61: ...61 55 HRC 65 HRC 75 HRC 85 HRC TARGET HRC WATT CONTROL PROGRAMM 18 PROGRAMM 19 PROGRAMM 20 PROGRAMM 21 PROGRAMM 22 PROGRAMM 23 12 HEART RATE PROGRAM GRAPHICS...

Страница 62: ...s might cause an electrical hazard or electronics to fail Please keep the elliptical trainer specially the compu ter console out of direct sunlight to prevent screen damage Please inspect all assembly...

Страница 63: ...ries in the computer console may be dead Change to new batteries There is no heart rate reading or heart rate reading or is erratic inconsistent Make sure that the wire connections for the hand pulse...

Страница 64: ...APPLICATION SOFTWARE APP Notes on using the App As an android user please make sure that under Settings Device Security the Unknown sour ces is set by ensuring it is ticked Please remember to turn on...

Страница 65: ...ist letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes Reach as far as you can and hold for 15 counts Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forw...

Страница 66: ...head to the left for one count then drop your head to your chest for one count SHOULDER LIFTS Lift your right shoulder toward your ear for one count Then lift your left shoulder up for one count as y...

Страница 67: ...return or collections systems of your community European Disposal Directive 2002 96 EG Never dispose your training device in your regular household waste Dispose the device only at a local or approve...

Страница 68: ......

Страница 69: ...n video para usted Construcci n Utilizar Reducci n En 3 sencillos pasos para un arranque r pido y seguro 1 Escanear el c digo QR 2 Ver v deos 3 Comienza r pido y seguro Enlace a los videos www sportst...

Страница 70: ...a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las disposiciones legales sobre seguridad general y prevenci n de accidentes...

Страница 71: ...IONES Y CARACTER STICAS 84 7 FUNCIONES DE LAS TECLAS 85 8 PRESENTACI N FUNCIONAMIENTO DE LOS PROGRAMAS 86 9 GU A DE USO 91 10 DIAGRAMAS LCD DEL EJERCICIO 92 11 PROGRAMAS CONFIGURADOS POR EL USUARIO 93...

Страница 72: ...ngase de los manillares primero Baje el pedal s base sobre l y pase por encima del marco principal despu s s base sobre el otro pedal Cuando est en uso por favor sostenga el manillar con las manos ha...

Страница 73: ...73 En el siguiente enlace encontrar s el dibujo de explosi n y la lista de repuestos www sportstech de manuals pdf sportstech_cx640_spareparts pdf 2 DIBUJO DE EXPLSOI N LISTA DE REPUESTOS...

Страница 74: ...resorte 8 2PCS 68 tuerca M8 2PCS 109 tuerca ciega S13 2PCS 67 tornillo M8x49 4PCS 60 lavadora de curvas 8x 16x1 5 4PCS 68 tuerca ciega M8 4PCS 16 tuerca ciega S38 4PCS toda la llave 6mm 1PC herramien...

Страница 75: ...tabilizador frontal 13 frente al marco principal 1 y alinee ambos agujeros Conecte el estabilizador frontal 13 a la curva frontal de la estructura principal 1 con los dos tornil los M8x15 28 y las dos...

Страница 76: ...cable del sensor I 59 desde el marco principal 1 hasta el cable central 20 del poste frontal 2 Inserte el poste frontal 9 en el tubo del marco principal 1 y asegure con los ocho tornillos M8x15 28 las...

Страница 77: ...s ejes horizontales izquierdo y derecho del poste frontal 9 Conecte reposabrazos izquierdo 2 en el eje horizontal iz quierdo del poste frontal 9 con el tornillo M8x20 28 una arandela el stica 8 18 una...

Страница 78: ...M8 50 que se quitaron Conecte el tubo de transmisi n derecho 5 a la manivela derecha 57 con un perno M8x50 110 una arandela 8x 16 63 y una tuerca M8 50 que se quitaron Coloque dos Tapas 38 16 en el T...

Страница 79: ...abrazos izquierdo 2 Conecte el reposabrazos izquierdo 2 al tubo del pedal izquierdo 3 con 1x Manguito de uni n 21 2x Arandela 8x 25 34 y 2x Bul n M8x16 23 que fueron retiradas previamente Conecte dos...

Страница 80: ...80 Instalaci n del pedal izquierdo derecho Conecte el pedal L R 47 62 en el tubo del pedal derecho y del pedal izquierdo 3 4 con cuatro tornillos M8x20 32...

Страница 81: ...del pasamanos derecho e izquierdo Conecte los pasamanos derecho e izquierdo 11 12 en el reposabrazos derecho e izquierdo 2 6 con cuatro tornillos M8x47 67 cuatro arandelas curvas 8x 16x1 5 60 y cuatro...

Страница 82: ...iamente con la llave Allen S6 incluida Instalaci n de la consola Retire cuatro tornillos M5x15 58 de la parte trasera de la consola 61 Conecte el cable del sensor 20 y los cables del sensor de pulso 4...

Страница 83: ...ionar el modo de programa y luego presione ENTER para confirmar el modo de ejercicio 2 En el modo manual el ordenador usar las teclas UP o DOWN para programar TIME DISTANCE CALORIES y PULSE en su ejer...

Страница 84: ...n latidos por minuto durante el ejercicio 8 AGE Su ordenador es de edad programable desde 10 hasta 99 a os Si no fija una edad esta funci n estar siempre por defecto en 35 9 TARGET HEART RATE TARGET P...

Страница 85: ...one Gender y Program 3 Tecla DOWN Presione la tecla para reducir la resistencia durante el ejercicio Durante el modo de ajuste presione la tecla para reducir el valor de Time Distance Calories Age y s...

Страница 86: ...el pulso del ejerci cio Presione la tecla ENTER para confirmar el pulso deseado 7 Presione la tecla START STOP para comenzar el ejercicio Programas predefinidos Steps Hill Rolling Valley Fat Burn Ramp...

Страница 87: ...defecto es carga 1 4 La columna 2 parpadear y luego use las teclas UP DOWN para crear su perfil personal de ejer cicio Presione ENTER para confirmar su segunda columna del perfil de ejercicio 5 Siga...

Страница 88: ...r las teclas UP o DOWN para fijar su pulso objetivo entre 80 y 180 El pulso por defecto es de 120 5 TIME parpadear y puede presionar las teclas UP o DOWN para seleccionar su tiempo de ejerci cio Presi...

Страница 89: ...para confirmar su tiempo deseado 4 DISTANCE parpadear y puede presionar las teclas UP o DOWN para establecer su distancia objetivo Presione la tecla ENTER para confirmar su distancia deseada 5 WATT p...

Страница 90: ...ara fijar su peso Presione la tecla ENTER para confirmar su peso El peso por defecto es 70kgs o 155lbs 5 GENDER parpadear y puede presionar las teclas UP o DOWN para seleccionar su g nero N mero 1 sig...

Страница 91: ...cendido El motor volver a cero autom ticamente cuando la se al del motor no pueda detectarse por m s de 4 segundos entonces el controlador del motor se desconectar inmediata mente y mostrar E1 en la p...

Страница 92: ...RCICIO PROGRAM1 Manual PROGRAM4 Rolling PROGRAM7 Ramp PROGRAM10 Random PROGRAM13 Precipice PROGRAM2 Steps PROGRAM5 Valley PROGRAM8 Mountain PROGRAM11 Plateau PROGRAM3 Hill PROGRAM6 Fat Burn PROGRAM9 I...

Страница 93: ...93 11 PROGRAMAS CONFIGURADOS POR EL USUARIO PROGRAM 14 PROGRAM 15 PROGRAM 16 PROGRAM 17...

Страница 94: ...94 12 PERFILES DE PROGRAMAS DE FRECUENCIA CARDIACA 55 HRC 65 HRC 75 HRC 85 HRC TARGET HRC WATT CONTROL PROGRAM 18 PROGRAM 19 PROGRAM 20 PROGRAM 21 PROGRAM 22 PROGRAM 23...

Страница 95: ...piezas electr nicas fallen Por favor mantenga el entrenador el ptico en especial la consola lejos de la luz solar directa para prevenir un da o a la pantalla Por favor inspeccione cada semana todos lo...

Страница 96: ...e la consola est n agotadas Reemplace las bater as No hay una lectura de la frecuencia card aca o la frecuencia card aca es irregular inconsistente Aseg rese de que las conexiones de los cab les para...

Страница 97: ...perior Android iOS Consejos para el uso de las aplicaciones Como usuario de Android por favor aseg rese de marcar la opci n Fuentes desconocidas en Ajustes Seguridad del dispositivo Por favor recuerde...

Страница 98: ...ierdo Incl nese lentamente hacia su cintura dejando su espalda y brazos relajados a medida que se estira hacia los dedos de sus pies Llegue los m s lejos que pueda y aguante durante 15 segundos Ap yes...

Страница 99: ...izquierda por un segundo luego deje caer su cabeza hacia su pecho por un segundo LEVANTAMIENTO DE HOMBROS Levante su hombro hacia su oreja por un segundo Luego levan te su hombro izquierdo por un segu...

Страница 100: ...de recolecci n de su comunidad Directiva Europea de Residuos 2002 96 EG Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura dom stica ordinaria Elimine el dispositivo nicamente en un sitio de...

Страница 101: ...MANUEL FRAN AIS...

Страница 102: ...s construction utilisation r duction 3 tapes simples pour un d marrage ra pide et s curis 1 Scannez le code QR 2 Regarder les vid os 3 D marrez rapidement et en toute s curit Lien vers les vid os www...

Страница 103: ...ons La s curit et le fonctionnement op rationnelles de l appareil ne peuvent tre garanties que si les dispositions l gales relatives la s curit g n rale et la pr vention des accidents ainsi que les co...

Страница 104: ...116 6 FONCTIONS ET CARACT RISTIQUES 117 7 FONCTION CLE 118 8 INTRODUCTION AU PROGRAMME ET OP RATIONS 119 9 GUIDE DES OP RATIONS 124 10 GRAPHIQUES LCD D ENTRAINEMENT 125 11 PROGRAMME DE CONFIGURATION D...

Страница 105: ...tion la plus basse marchez sur la p dale et passez au dessus du cadre principal puis montez sur l autre p dale Lors de l utilisation veuillez tenir le guidon avec vos mains Permet de faire fonctionner...

Страница 106: ...106 A l adresse suivante vous trouverez le dessin clat et la liste des pi ces de rechange www sportstech de manuals pdf sportstech_cx640_spareparts pdf 2 DESSIN CLAT LISTE DES PI CES DE RECHANGE...

Страница 107: ...PCS rondelle de ressort 8 2PCS crou M8 2PCS bouchon crou S13 2PCS boulon M8x49 4PCS rondelle de courbe 8x 16x1 5 4PCS bouchon crou M8 4PCS bouchon crou S38 4PCS cl Allen 6mm 1PC multi hex tool Phillip...

Страница 108: ...Positi onnez le stabilisateur avant 13 devant le cadre principal 1 et alignez les trous de boulons Fixez le stabilisateur avant 13 sur la courbe avant du cadre principal 1 avec deux boulons M8x15 28 d...

Страница 109: ...principal 1 Connectez le fil du capteur I 59 du cadre principal 1 au fil m dian 20 du poste avant 2 Ins rez le panneau avant 9 sur le tube du cadre principal 1 et fixez le avec huit boulons M8x15 28 q...

Страница 110: ...stockage 19 72 partir des axes horizontaux gauche et droit du panneau avant 9 Fixez la main courante gauche 2 sur l axe horizontal gauche du poteau avant 9 avec un boulon M8x20 28 Une rondelle las tiq...

Страница 111: ...0 qui ont t retir s Fixez le tube d entra nement droit 5 la manivelle droite 57 avec un boulon M8x50 110 une rondelle 8x 16 63 et un crou M8 50 qui ont t retir s Fixez deux Capuchon 38 16 sur le Tube...

Страница 112: ...de la main courante gauche 2 Fixez la main courante gauche 2 au tube de la p dale gauche 3 1x Tube de raccorde ment 21 2x Rondelle plate 8x 25 34 et 2x Boulon M8x16 23 qui ont t enlev s Fixez deux bou...

Страница 113: ...113 Installation des p dales gauche droite Fixez la p dale G D 47 62 sur le tube de pied gauche et droit 3 4 avec quatre boulons M8x20 32...

Страница 114: ...tallation des mains courantes gauches et droites Fixez les mains courantes gauche droite 11 12 sur les bras gauches droits 2 6 avec quatre boulons M8x47 67 quatre rondelles 8x 16x1 5 60 et quatre crou...

Страница 115: ...16x1 5 60 qui ont t enlev es avec la cl Allen S6 fournie Installation de l ordinateur Enlevez les quatre boulons M5x15 58 l arri re de l ordinateur 61 Branchez le fil du capteur 20 et les fils du capt...

Страница 116: ...amme puis appuyez sur ENTRER pour confirmer votre mode d exercice 2 Dans le mode manuel l ordinateur va utiliser les touches HAUT ou BAS pour mettre en place votre exercice TIME DISTANCE CALORIES PULS...

Страница 117: ...votre ge de 10 99 ans Si vous ne d finissez pas un ge cette fonction sera toujours par d faut 35 ans 9 TARGET HEART PULSE TARGET La fr quence cardiaque que vous devez maintenir est appel votre fr quen...

Страница 118: ...et programme 3 ouche DOWN ppuyez sur la touche pour diminuer la r sistance pendant le mode d exercice Pendant le mode de r glage appuyez sur la touche pour diminuer la valeur du temps distance calori...

Страница 119: ...otre PUL SE d exercice Appuyez sur la touche pour confirmer votre impulsion souhait e ENTER 7 Appuyez sur la touche START STOP pour commencer l exercice Programmes pr d finis Steps Hill Rolling Valley...

Страница 120: ...cice Le niveau par d faut est la charge 1 4 La colonne 2 clignotera puis utilisez les touches UP DOWN pour cr er votre profil d exercice personnel Appuyez ENTRER pour confirmer votre deuxi me colonne...

Страница 121: ...UP ou DOWN pour r gler votre PULSE TARGET entre 80 et 180 Le PULSE TARGET par d faut est 120 5 Le TIME clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour r gler votre temps d exercice Appuyez sur EN...

Страница 122: ...e souhait e 4 La DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour r gler la distan ce d sir e Appuyez sur Entr e pour confirmer votre distance souhait e 5 Le WATT clignote et vo...

Страница 123: ...er sur UP ou DOWN pour r gler votre poids Appuyez sur ENTER pour confirmer votre poids Le poids par d faut est 70kgs ou 155lbs 5 Le GENRE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour s lectionn...

Страница 124: ...l erreur E1 En marche Le motor ducteur retournera automatiquement z ro lorsque le signal du moteur ne peut pas tre d tect pendant plus de 4 secondes puis le pilote de la moto r ducteur sera coup e im...

Страница 125: ...AINEMENT PROGRAM1 Manual PROGRAM4 Rolling PROGRAM7 Ramp PROGRAM10 Random PROGRAM13 Precipice PROGRAM2 Steps PROGRAM5 Valley PROGRAM8 Mountain PROGRAM11 Plateau PROGRAM3 Hill PROGRAM6 Fat Burn PROGRAM9...

Страница 126: ...126 11 PROGRAMME DE CONFIGURATION DE L UTILISATEUR PROGRAM 14 PROGRAM 15 PROGRAM 16 PROGRAM 17...

Страница 127: ...127 12 PROGRAMME DES PROFILS DE FREQUENCE CARDIAQUE 55 HRC 65 HRC 75 HRC 85 HRC TARGET HRC WATT CONTROL PROGRAM 18 PROGRAM 19 PROGRAM 20 PROGRAM 21 PROGRAM 22 PROGRAM 23...

Страница 128: ...que ou court circuit Gardez le v lo elliptique et plus sp cifiquement la console de l ordinateur loin des rayons directes du soleil pour viter d endommager l cran Veuillez v rifier tous les boulons d...

Страница 129: ...s Changez les Il n y a pas de lecture de la fr quen ce cardia que ou la lecture de la fr quence cardiaque est erratique incoh rente 1 Assurez vous que les connexions de fil pour les capteurs d impulsi...

Страница 130: ...mations sur l utilisation de l application Les utilisateurs d Android doivent veiller ce que la case source inconnues soit coch e dans la cat gorie S curit de l appareil des param tres g n raux N oubl...

Страница 131: ...uis pliez la jambe gauche et penchez vous vers l avant en d pla ant vos hanches vers le mur Puis r p tez de l autre c t 15 fois Asseyez vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointa...

Страница 132: ...s la gauche une fois puis inclinez votre t te sur votre poitrine une fois EPAULE ELEVATION Levez votre paule droite vers votre oreille une fois Ensuite levez votre paule gauche une fois en abaissant v...

Страница 133: ...de collections Directive europ enne n 2002 96 EG relative aux d chets Ne jeter en aucun cas l appareil avec les ordures m nag res Ne dispo sez de l appareil que dans les d charges publiques Gestion de...

Страница 134: ...MANUALE D USO ITALIANO...

Страница 135: ...eo Tutorial per te Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro 1 Scannerizza il QR Code 2 Guarda il Video 3 Inizia ad allenarti Link per il Video www sportstech de...

Страница 136: ...oni La sicurezza e la funzionalit del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le disposizioni legali sulla sicurezza generale e per la prevenzione degli incidenti nonch le istr...

Страница 137: ...149 6 FUNZIONI E CARATTERISTICHE 150 7 FUNZIONI 151 8 INTRODUZIONE E FUNZIONALIT PROGRAMMI 152 9 GUIDA AL FUNZIONAMENTO 157 10 GRAFICI DI ALLENAMENTO SU SCHERMO LCD 158 11 IMPOSTAZIONE PROGRAMMA UTENT...

Страница 138: ...o quando Sali o scendi dal pedale tenendo sempre i manubri prima Metti il pedale lateralmente nella posizione pi bassa Sali sul pedale e scavalca il telaio principale quindi Sali sull altro pedale Dur...

Страница 139: ...139 Al seguente link troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio www sportstech de manuals pdf sportstech_cx640_spareparts pdf 2 DISEGNO ESPLOSO LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO...

Страница 140: ...PCS rondella elastica 8 2PCS Noce M8 2PCS cap noce S13 2PCS bullone M8x49 4PCS rondella curva 8x 16x1 5 4PCS 68 noce M8 4PCS cap noce S38 4PCS chiave a brugola 6mm 1PC strumento multi hex Phillips Cac...

Страница 141: ...lizzatore Frontale 13 davanti al Telaio Principale 1 e allineare entrambi i buchi Attacca lo Stabilizzatore Anteriore 13 sulla curva frontale del Telaio Principale 1 con le due Bulloni M8x15 28 due ro...

Страница 142: ...ale 1 Connettere il Filo Sensore I 59 dal Telaio Principale 1 al filo medio 20 dal cingolo anteriore 2 Inserire il cingolo anteriore 9 sul tubo del telaio Principale 1 e assicurare con otto Bulloni M8...

Страница 143: ...tro e destro orizzontali del Cingolo Anteriore 9 Attaccare il Braccio Sinistro del corrimano 2 sull asse sinistro orizzontale del Cingolo Anteriore 9 con un bullone M8x20 28 una rondella 8 18 uan Rond...

Страница 144: ...che sono stati rimossi Attaccare il tubo guida destro 5 alla manovella destra 57 con un bullone M8x50 110 una ron della 8x 16 63 e un dado M8 50 che sono stati rimossi Attaccare due cappucci 38 16 sul...

Страница 145: ...del Corrimano 2 Attaccare il braccio Sinistro del Corrimano 2 al Tubo del Pedale Sinistro 3 con 1x Manicotto di raccordo 21 2x Rondella 8x 25 34 e 2x Bullone M8x16 23 che sono stati rimossi Attaccare...

Страница 146: ...146 Installazione Pedale Destro Sinistro Attaccare i pedali Destro e Sinistro 47 62 Sui Tubi Pedali Destro e Sinistro 3 4 con quattro Bulloni M8x20 32...

Страница 147: ...llazione Corrimano Destro Sinistro Attaccare i Corrimano Destro Sinistro 11 12 sui Bracci Destro Sinistro dei Corrimano 2 6 con quattro Bulloni M8x47 67 quattro Rondelle Curve 8x 16x1 5 60 e quattro D...

Страница 148: ...o stati rimossi con la Chiave a Brugola S6 fornita Installazione Computer e Reggibottiglia Rimuovere quattro Bulloni M5x15 58 dal retro del Computer 61 Connettere il Filo Sensore I 20 e i Fili del Sen...

Страница 149: ...i premi ENTER per confermare la mo dalit di allenamento 2 In modalit manual il computer user I pulsanti UP o DOWN per selezionare TIME tempo DISTANCE distanza CALORIES calorie PULSE battito cardiaco 3...

Страница 150: ...l allenamento 8 AGE Il tuo computer si programma a seconda dell et da 10 a 99 anni Se non selezioni un et la funzione automatica considera l et media di 35 anni 9 ARGET HEART RATE TARGET PULSE The he...

Страница 151: ...mma 3 Pulsante DOWN premere il pulsante per ridurre la resistenza durante l allenamento Durante l impostazione premere il pulsante per ridurre il valore di Tempo Distanza Calorie Et e selezionare Sess...

Страница 152: ...desiderato 7 Premi I pulsanti START STOP per iniziare Programmi predefiniti Steps Hill Rolling Valley Fat Burn Ramp Mountain Intervals Ran dom Plateau Fartlek Precipice Program I programmi dal 2 al 13...

Страница 153: ...o 4 La colonna 2 lampegger quindi potrai usare I pulsanti UP DOWN per creare un profilo di alle namento personale Premi ENTER per confermare la seconda colonna 5 Segui le istruzioni qui sopra per le c...

Страница 154: ...pegger nei programmi dal P18 al P21 e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare l et L et prestabilita di 35 4 Al programma 22 TARGET PULSE e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare...

Страница 155: ...po desiderato 4 DISTANCE inizier a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare la dis tanza desiderata Premi ENTER per confermare la distanza 5 WATT inizier a lampeggiare e puoi pr...

Страница 156: ...eggiare e potrai usare I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tuo peso Premi il pulsante ENTER per confermare il tuo peso Il peso standard 70kgs o 155lbs 5 GENDER inizier a lampeggiare e potrai usare...

Страница 157: ...censione il motore di trazione torner a zero automaticamente quando il segnale del motore non pu essere individuate per pi di 4 secondi allora il motore di trazione sar disattivato e il display LCD mo...

Страница 158: ...SCHERMO LCD PROGRAM1 Manual PROGRAM4 Rolling PROGRAM7 Ramp PROGRAM10 Random PROGRAM13 Precipice PROGRAM2 Steps PROGRAM5 Valley PROGRAM8 Mountain PROGRAM11 Plateau PROGRAM3 Hill PROGRAM6 Fat Burn PROG...

Страница 159: ...159 11 IMPOSTAZIONE PROGRAMMA UTENTE PROGRAM 14 PROGRAM 15 PROGRAM 16 PROGRAM 17...

Страница 160: ...160 12 PROFILI PROGRAMMA BATTITO 55 HRC 65 HRC 75 HRC 85 HRC TARGET HRC WATT CONTROL PROGRAM 18 PROGRAM 19 PROGRAM 20 PROGRAM 21 PROGRAM 22 PROGRAM 23...

Страница 161: ...guasti all elettronica Per favore tenere l elliptical trainer soprattutto la console del computer lontano dai raggi solari per impedire danni allo schermo Per favore controllare tutti i bulloni e i pe...

Страница 162: ...sole del computer potreb bero essere esaurite Sostituirle con batterie nuove Non si legge nessuna frequenza car diaca oppu re la frequenza cardiaca errata inconsistente Assicurarsi che le connessioni...

Страница 163: ...0 iOS 8 0 o versioni successive Android iOS Note sull uso dell app Come utente Android assicurati che in Impostazioni Sicurezza dispositivo sia impostato un segno di spunta sotto Fonti sconosciute Ri...

Страница 164: ...inistro Lentamente piegarsi in avanti dalla vita rilassare le spalle e la schiena mentre ci si allunga verso le dita dei piedi Allungarsi quanto pi possibile e trattenere la posizione per 15 conteggi...

Страница 165: ...ndi abbassa re la testa verso il petto per un conteggio SOLLEVAMENTO SPALLE Sollevare la spalla destra verso l orecchio Quindi sol levare la spalla sinistra abbassando la spalla destra STRETCHING LATE...

Страница 166: ...recuperate dai sistemi di ritorno o di raccolta della vostra comunit Direttive Europee 2002 96 EG per lo smaltimento Non gettare mai il tuo attrezzo sportivo nell immondizia normale Smaltisci l attre...

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