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Übungsanleitung

Art.-Nr. 273 0905

Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!

Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Gebrauchsanleitung vor

dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut auf. Für Fragen und Wünsche stehen wir Ihnen

gerne zur Verfügung.

Sport-Thieme

Bodyweight Gym

Sport-Thieme Bodyweight Gym

Für jeden Leistungsstand geeignet, dank variabel verstellbarer Klimmzugstange

Das Sport-Thieme Bodyweight Gym bietet Ihnen durch die 3-dimensionalen Trainingsmöglichkeiten, eine Vielzahl an Übungsmög-

lichkeiten. Die höhenverstellbare Klimmzugstange sorgt dafür, dass der Eigengewichtstrainer für jede Leistungsklasse nutzbar ist -

Trainingseinheiten mit Dips, Klimmzügen und vielem mehr, lassen sich optimal an das Trainingslevel anpassen. Aber auch der

Stellbügel ermöglicht neben einem stabilen Stand weitere Übungsmöglichkeiten: Das Umlegen des Bodyweight Gym ermöglicht

beispielsweise Liegestütze durch die Nutzung der vorderen Querstrebe. Besonders praktisch: Dank zahlreicher Übungsvariationen

stärken Sie Körperkontrolle, Kraft und Koordination.

Sport-Thieme GmbH · 38367 Grasleben · www.sport-thieme.de

Tel. 05357-18181 · Fax 05357-18190 · [email protected]

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Содержание 273 0905

Страница 1: ...durch die 3 dimensionalen Trainingsm glichkeiten eine Vielzahl an bungsm g lichkeiten Die h henverstellbare Klimmzugstange sorgt daf r dass der Eigengewichtstrainer f r jede Leistungsklasse nutzbar i...

Страница 2: ...ung wird in der Regel langsam und kontrolliert durchgef hrt Atmen Sie stets gleichm ig und halten Sie niemals die Luft an Bei der Anstrengung atmen Sie aus w hrend Sie nach der Anstrengung einatmen Be...

Страница 3: ...ab Die Arme sind gestreckt und Ihr K rper befindet sich in der Luft Nun beugen Sie die Arme bis zu einem Winkel von ca 90 und senken Sie Ihren K rper ab Halten Sie diese Position kurz und dr cken Sie...

Страница 4: ...terhalb des B gels Legen Sie ca Schulterbreit die H nde auf den B gel Schulterbl tter aktiv nach hinten und unten ziehen Ziehen Sie sich mit der Brust an den B gel Bleiben Sie dabei stabil und achten...

Страница 5: ...ull up bar Thanks to its three dimensional design the bodyweight gym can be used for a wide range of exercises allowing you to improve your controlled movements strength and coordination effectively T...

Страница 6: ...and must only be used for that purpose Modifications of any kind will compromise safety and render the warranty void Regular inspection Perform a visual inspection regularly Tighten the screw connecti...

Страница 7: ...cises in this manual are by no means an exhaustive list but rather a selection of different forms and variations The intensity and complexity of the workouts should correspond to your fitness level If...

Страница 8: ...its side as shown in the picture Place your feet up on the equipment and support yourself with your hands Your arms should be straight and your body suspended in the air Now bend your arms to an angl...

Страница 9: ...a little easier E Pull ups core chest arms Stand underneath the height adjustable bracket Place your hands on the bracket about shoulder width apart Push your chest out and pull your shoulder blades d...