Spokey 926731, Руководство пользователя

Страница: 18 / 55

16
www.spokey.eu
www.spokey.pl
APLIKACJA GFIT
Bluetooth
Aby połączyć telefon / tablet z aplikacją GFit:
a. Zeskanuj kod QR lub wyszukaj aplikację „Gfit“ w Google Play, Apple
store lub Android store.
b. Uruchom Bluetooth w telefonie lub tablecie, otwórz “Gfit” i zaloguj się,
ale najpierw
zajerejstruj Twój adres e-mail.
c. Naciśnij “Paruj/Połącz” aby sparować bieżnię.
d. Ustaw cykl biegu wg Twojego wieku, wzrostu, płci, itp., lub:
e. Ustaw dowolny dystans w opcji Free Run.
Po ustawieniu wszystkich parametrów
możesz rozpocząć bieg, wybierz cykl
w
programie treningowym lub
rozpocznij samodzielny bieg.
Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z
kontrolą ilości spożywanych kalorii – utratę wagi.
FAZA ROZGRZEWKI
Etap ten gwarantuje p
rawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia
prawidłową pracę mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu
i uszkodzenia mięśnia. Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających zgodnie z rysunkami przedstawionymi poniżej. Każda
pozycja powi
nna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie należy
nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli
odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.
Każde ćwiczenie powtórz kilka razy.
FAZA TRENINGU, ODPOCZYNEK
Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie
Twoich nóg staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim
własnym tempie, ale ważne jest, żeby stale utrzymywać to samo tempo.
Odpoczynek pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie mięsni. Etap ten jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez
około 5 minut. Należy powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o tym,
żeby nie nadwyrężać mięśni. Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy
razy w tygodniu.
BLUETOOTH
INSTRUKCJA TRENINGU
Dotyczy licznika
Oznakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi
odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby
utylizacji.
Użytkownik, który zamierza pozbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego, dzięki
czemu przyc
zynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w
którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące
się niekorzystne zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.