Spokey 84650, Инструкция по эксплуатации

Страница: 44 / 48

35
LV
nesasprindzinātu muskuļus. Ieteicams trenēt vismaz trīs reizes nedēļā.
P OZĪCIJA
Uzstādiet uz pedāļiem, ar rokām satveriet roku balstus. Vingriniet veicot mainīgas kustības ar kājām un rokām. Vingrinājumu laikā mugurai jābūt taisnai
(zīmējums zemāk).Vingrinājumi stacionārā trenaņierī aizstāj vingrinājumus veicamus parastā velosipēdā.
M USKUĻU VEIDOŃANA
Lai veidotu muskuļus treniľa laikā nozīmīgi jāpalielina pretestība. Tas izraisīs lielāku muskuļu nostiepńanu un var nozīmēt, ka nevarēsit trenēt tik ilgi, cik jūs gribēsit. Ja arī
gribat trenēt savu fizisko formu jāmaina treniľa programma. Jātrenē kā parasti no iesildīńanās fāzes, treniľa un atpūtas, taĉu treniľa fāzes beidzās jāpalielina pretestība, lai
pastiprinātu kāju darbu. Jāaprobeņo ātrums, lai pulss turētos apzīmētā līmenī.
S VARA ZAUDĒŃANA
Ńeit svarīgs faktors ir piepūle kāda jāieliek vingrinājumā. Cik ilgāk un grūtāk trenējat, tik vairāk kaloriju zaudēsit. Panākumi būs tad, kad sasniegsit tādu pańu iedarbīgumu kā
trenējot fizisko formu.
I ERĪCES KĻŪDA
Ja rādītājā neparādīsies neviena zīme, pārliecinieties, ka visi vadi ir pareizi pievienoti.
LIETOŃANA
P RETESTĪBAS REGULĒŃANA
Intensitātes regulēńanas funkcija ļauj nomainīt pretestību pedāļos. Augsts pretestības līmenis pieprasa lielākas pūles
braukāńanas laikā, taĉu maza to samazina.
Pretestības intensitāte ir regulējama ar spidometra palīdzību. Lai sasniegtu patīkamu rezultātu, intensitātes līmenim jābūt
uzstādītam treniľa laikā ar pogām UP un DOWN.
I ERĪCES NOLĪDZINĀŃANA
Pirms treniľa sākńanas ieteicams pārbaudīt piemērotu ierīces uzstādīńanu. Lūdzam nolīdzināt ierīci ar pakaļējā stabilizatora
kājiľām.
T RENIĽA SESIJAS PABEIGŃANAS UN BREMZĒŃANAS VEIDS
Lai apturētu vingrońanas ierīci jāpārtrauc kustināt pedāļus. Velosipēdam nav bloķēńanas sistēmas un drońības bremzes.
SPIDOMETRA LIETOŃANAS INSTRUKCIJA
a)
Barošanas padeve
-
lai izmantotu spidometra funkciju pirms treniľa sesijas jāpieslēdz barońanas padeve elektrotīklam. Pēc
iepriekńminētām darbībām displejs ieslēgsies un izdos specifisku skaľu tikko pēc ieslēgńanas.
b)
Programmas izvēle
-
Lūdzam izmantot pogas UP un DOWN, lai izvēlētu piemērotu programmu un ENTER, lai apstiprinātu savu izvēli.
c) Pogas
DOWN
Ńī poga plānota:
-
ievadītas vērtības zemināńanai
-
treniľa programmas izvēlei
PULSE RECOVERY Nospiediet pogu
RECOVERY, lai pārbaudītu sirds dauzīńanās tempa stāvokli.
START/STOP
Nospiediet pogu START/STOP, lai sāktu vai pabeigtu treniľa sesiju. Pēc pogas nospieńanas var sākt vingroties. Visas vērtības tiek
skaitītas no "0" uz virsu.
UP
Ńī poga plānota:
- ieva
dītas vērtības palielināńanai
-
treniľa programmas izvēlei
RESET
Nospiediet RESET taustiľu, lai uzstādītu vērtības uz nulli
MODE/ENTER
Nospiediet pogu MODE/ENTER, lai:
-
apstiprinātu izvēlēto funkciju vai programmu
-
apstiprinātu ievadītās vērtības
BODY FAT
Nospiediet pogu BODY FAT, lai:
-
apskaitītu tauku līmeľa rādītāju
-
izmainītu lietotājas izejas datus
d)
Programma MANUAL (lietotāja)
-
pirms vingrońanas, lietojot pogas UP un DOWN var uzstādīt vēlamo vērtību sekojońām funkcijām:
TIME (laiks),
DISTANCE (attālums), CALORIES (kalorijas), PULSE (pulss).
Katru reizi pēc attiecīgas funkcijas vērtības sasniegńanas spidometrs izdos specifisku skaľu un apturēs skaitīńanu.
Gadījumā, kad viena no iepriekńminētu funkciju vērtībām tiks sasniegta un citas vēl ne, lūdzam nospiest pogu START/STOP, lai turpinātu vingrinājumus.
SPIDOMETRA FUNKCIJAS
(ILUSTRĀCIJAS, LAPA E-G)
Automātiska ieslēgńana/izslēgńana (on/off)
Displejs ieslēgsies automātiski ja pieslēgsit barońanas bloku elektrotīklam, sāksit kustināt pedāļus, vai nospiedīsit izvēlēto pogu. Pēc ieslēgńanas spidometrs izdos 2
sekunņu signālu un visi rādītāji tiks apgaismoti.