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Percentagem de gordura corporal
Aconselhamento individual
Enquanto no visor é indicada a percentagem de gordura cor-
poral em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9
segmentos.
Gordura corporal a mais não é saudável e é inestético. O mais
importante ainda é que uma percentagem de gordura corporal
demasiado elevada normalmente anda associada a níveis de
colesterol demasiado elevados e que aumenta consideravel-
mente o risco de várias doenças, como por exemplo, diabetes,
doenças cardíacas, hipertensão, etc.
Uma percentagem de gordura corporal demasiado baixa tam-
bém não é saudável. Além do tecido adiposo subcutâneo o
corpo armazena também reservas adiposas importantes para a
protecção dos órgãos internos e para assegurar funções
metabólicas importantes. Se esta reserva adiposa essencial é
atacada podem surgir distúrbios metabólicos. Deste modo, em
mulheres com valores de gordura corporal abaixo dos 10%
pode falhar a menstruação. Sobe também o risco de osteo-
porose.
A percentagem de gordura corporal normal depende da idade
e principalmente do sexo. No caso das mulheres o valor nor-
mal é ca. de 10% mais elevado do que nos homens. Com o
avançar da idade o corpo decompõe a massa muscular
aumentando assim a percentagem de gordura corporal.
A Body Balance determina, através dos seus dados pessoais e
do aconselhamento de especialistas de saúde, o seu estado
ideal relativamente ao peso e à percentagem de gordura cor-
poral, bem como à percentagem de água corporal e de massa
muscular. Tenha em conta que a massa muscular também
contém água que já foi considerada na análise de água corpo-
ral. Por este motivo, o cálculo total perfaz sempre um valor
superior a 100%.
Peso corporal
Enquanto no visor é indicado o peso corporal em kg, aparece
no gráfico de barras por baixo um dos 9 segmentos.
A situação do segmento activo representa a avaliação do peso
corporal medido baseado no valor do BMI (Índice de massa
corporal). O BMI (Índice de massa corporal) é uma medida dos
riscos de saúde decorrentes do excesso de peso ou peso a
menos. De acordo com a divisão BMI os médico diferenciam
entre "peso a menos", "peso normal", "excesso de peso" e
"obeso".
BMI = Peso corporal (kg) / Altura (m) x Altura (m)
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
< - 12 %
percentagem de gordura corporal muito baixa
2
- 12 %
percentagem de gordura corporal baixa
3
- 7 %
4
- 3 %
percentagem de gordura corporal normal
5
0 %
6
+ 3 %
7
+ 7 %
percentagem de gordura corporal elevada
8
+ 12 %
9
> + 12 % percentagem de gordura corporal muito elevada
Exemplo:
Percentagem de gordura corporal medida
= 16,6 % do peso total
este valor encontra-se ca. 7 % abaixo do valor normal
pessoal calculado de 23,6 %.
Desvios do seu valor normal pessoal
BMI
1
< - 7,5
2
- 7,5
3
- 5
4
- 2,5
5
0
6
+ 2,5
7
+ 5
8
+ 7,5
9
>+ 7,5
Desvios do seu
valor normal
pessoal
kg/BMI
1 2 3 4 5 6 7 8 9
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