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Une f
ois que chacune de ces leçons est apprise, l’étudiant de
vr
ait êtr
e encour
agé à conce
v
oir et à planifier des
routines en mett
ant l’emphase sur la bonne f
orme. L
’instruct
eur peut juger ou not
er les étudiant
s et or
ganiser des
gr
oupes pour pour
suivr
e l’enseignement.
Pour stimuler l’int
ér
êt compétitif des étudiant
s, le jeu de « Hor
se pour la tr
ampoline » peut êtr
e intr
oduit. A
v
ant de
commencer le jeu, les étudiant
s s’attribuent un chiffr
e. Pour commencer une partie, l’étudiant numér
o 1 e
ff
ectue une
acr
obatie puis descend. L
’étudiant numér
o 2 mont
e ensuit
e sur la tr
ampoline, e
ff
ectue la même acr
obatie et ajout
e
une seconde acr
obatie, puis descend. L
’étudiant numér
o 3 mont
e et e
ff
ectue les acr
obaties 1 et 2, puis en ajout
e
une tr
oisième, puis descend. L
a
série d’acr
obatie est continuellement allongée. L
a
pr
emièr
e per
sonne à manquer
une acr
obatie dans la série pr
end la lettr
e « H » et commence une nouv
elle série par une acr
obatie. Si une per
sonne
manque à nouv
eau, elle pr
end la lettr
e « O ». L
o
rsqu’une per
sonne accumule « H-O-R-S-E », il ou elle est éliminé
de la partie. L
e
dernier participant à r
est
er est le gagnant. Il ser
ait pr
é
fér
able à partir de ce moment de cont
act
er un
instruct
eur qualifié de tr
ampoline pour la planification des leçons.
Leçon 9 : Mont
er et descendr
e
1.
Les utilisat
eur
s doiv
ent mont
er sur la tr
ampoline en
plaçant leur
s mains sur l'armatur
e et en mont
ant ou
en r
oulant sur l'armatur
e à tr
av
er
s les r
essort
s, puis
sur la t
oile.
2.
Pour descendr
e, les utilisat
eur
s doiv
ent aller sur le
côt
é de la t
oile, se plier et placer une main sur l'arma-
tur
e, puis descendr
e de la t
oile v
e
rs
le sol.
Leçon 10 : Arr
êt
1.
En commençant debout, saut
e
z dans les air
s.
2.
Au moment où v
ous att
errisse
z sur la t
oile, plie
z les
genoux le plus possible pour arr
êt
er le saut.
INF
ORMA
TION DE SÉ
CURITÉ POUR LA TRAMPOLINE
Les participant
s peuv
ent se blesser lor
s de l’utilisation de la tr
ampoline, comme c’est le cas pour t
ous les sport
s
récr
éatif
s. Cependant, des pr
écautions peuv
ent êtr
e prises pour r
éduir
e le risque de blessur
es. L
es principaux types
d’accident
s sont identifiés dans cett
e section et les r
esponsabilit
és des superviseur
s et des per
sonnes qui saut
ent
sont décrit
es dans la section sur la pr
é
v
ention des accident
s.
CLASSIFICA
TION DE
S ACCIDENTS
Culbut
es (saut
s arrièr
e) :
V
ous augment
e
z le risque de fr
actur
e au niv
eau du dos ou du cou en t
ombant sur v
otr
e
tê
te
ou v
otr
e cou, même dans le centr
e de la t
oile de la tr
ampoline, ce qui peut pr
o
v
oquer la par
aly
sie ou même
la mort. De t
els é
v
énement
s peuv
ent se pr
oduir
e lor
squ’un utilisat
eur f
ait une err
eur en essay
ant d’e
ff
ectuer une
culbut
e ou un saut arrièr
e. N'e
ff
ectue
z pas de saut arrièr
e (culbut
e) sur cett
e tr
ampoline.
Plusieur
s utilisat
eur
s :
L
o
rsque plus d’un utilisat
eur est pr
ésent sur la tr
ampoline, les risques de blessur
es
pr
o
v
oquées par la pert
e de contr
ôle d’un saut augment
ent. L
es utilisat
eur
s peuv
ent entr
er en collision les uns av
ec
les autr
es, t
omber de la tr
ampoline, t
omber sur les r
essort
s ou t
omber de la mauv
aise f
açon sur la t
oile de tr
ampoline.
L’utilisat
eur le moins lour
d est le plus susceptible d’êtr
e blessé.
Mont
er et descendr
e (s’inst
aller sur la tr
ampoline ou sortir de la tr
ampoline) :
La
toile de la tr
ampoline est à plusieur
s pieds
au-dessus du niv
eau du sol. En saut
ant de la tr
ampoline dir
ect
ement sur le sol ou sur une autr
e surf
ace, v
ous risque
z de
vous infliger des blessur
es. Saut
er sur la tr
ampoline à partir d’une t
oitur
e, d’une t
err
asse ou de t
out autr
e objet pr
ésent
e un
risque de blessur
e. L
es jeunes enf
ant
s pourr
aient av
oir besoin d’aide pour mont
er et descendr
e de la tr
ampoline. Mont
ez
et descende
z prudemment de la tr
ampoline. Ne saut
ez
pas sur les r
essort
s ou les coussinet
s de sécurit
é de l'armatur
e. Ne
vous sout
ene
z pas sur les coussins de pr
ot
ection de l’armatur
e pour v
ous tir
er sur la tr
ampoline.
Cont
act av
ec l’armatur
e et les r
essort
s :
Une blessur
e peut surv
enir si v
ous heurt
ez
l’armatur
e ou si v
ous t
ombe
z sur les
ressort
s pendant que v
ous saut
ez
ou pendant que v
ous mont
ez
ou descende
z de la tr
ampoline. Rest
ez
au centr
e de la
toile de la tr
ampoline lor
sque v
ous saut
ez. A
ssur
ez-v
ous de conserv
er les coussinet
s de pr
ot
ection de l'armatur
e en place
pour r
ecouvrir l'armatur
e. L
e
coussin de pr
ot
ection de l'armatur
e n'est pas f
abriqué ou conçu pour sout
enir le poids de
l'utilisat
eur de la tr
ampoline. Ne mar
che
z pas ou ne saut
ez
pas dir
ect
ement sur les coussins de pr
ot
ection de l’armatur
e.
Pert
e de contr
ôle :
Les utilisat
eur
s qui per
dent le contr
ôle de leur
s saut
s peuv
ent t
omber incorr
ect
ement sur la t
oile,
tomber sur l’armatur
e ou les r
essort
s ou t
omber hor
s de la tr
ampoline. Un saut contr
ôlé est un saut où l’att
errissage
se f
ait au même endr
oit que le décollage. A
v
ant d’essay
er une t
echnique plus difficile, v
ous de
vrie
z êtr
e en mesur
e
d’e
ff
ectuer une autr
e t
echnique à plusieur
s r
eprises en gar
dant le contr
ôle. E
ssay
er une t
echnique qui demande un
niv
eau supérieur de compét
ence augment
e le risque de pert
e de contr
ôle. Pour r
epr
endr
e le contr
ôle et int
err
ompr
e
v
otr
e saut, plie
z v
os genoux r
apidement lor
sque v
ous att
errisse
z.
Utilisation d'alcool ou de dr
ogue :
Le
risque de blessur
e augment
e lor
squ’un utilisat
eur consomme de l’alcool ou de
la dr
ogue. Ces subst
ances aff
ect
ent le t
emps de r
éaction, le jugement et la coor
dination.
Objet
s en
vir
onnant
s :
Saut
er sur une tr
ampoline pendant que d’autr
es per
sonnes, des animaux ou des objet
s se tr
ouv
ent
sous celle-ci peut augment
er le risque de blessur
e. Saut
er t
out en t
enant ou en ay
ant un objet sur la tr
ampoline, plus
particulièr
ement un objet tr
anchant ou cassable, peut augment
er le risque de blessur
e. Placer une tr
ampoline tr
op pr
ès de
câbles électriques aériens, de br
anches d’arbr
e ou d’autr
es objet
s peut augment
er le risque de blessur
e.
Mauv
ais entr
etien de la tr
ampoline :
Les utilisat
eur
s peuv
ent se blesser si la tr
ampoline est en mauv
aise condition.
Une t
oile déchir
ée, une armatur
e pliée, un r
essort brisé ou un coussin de pr
ot
ection manquant doiv
ent êtr
e
remplacés av
ant que quelqu’un saut
e sur la tr
ampoline. Inspect
e
z la tr
ampoline av
ant chaque utilisation.
Conditions mét
éor
ologiques :
Une tr
ampoline mouillée est tr
op glissant
e pour permettr
e une utilisation sécurit
air
e.
Des v
ent
s violent
s ou f
ort
s peuv
ent f
air
e per
dr
e le contr
ôle aux utilisat
eur
s. Pour r
éduir
e le risque de blessur
es,
utilise
z la tr
ampoline uniquement lor
sque la mét
éo est f
a
v
o
rable.
Accès :
Pour pr
é
v
enir l’accès à la tr
ampoline par des enf
ant
s en jeune âge non supervisés, l’échelle d’accès o
ff
ert
e
en option de
vr
ait t
oujour
s êtr
e r
etir
ée et r
angée dans un endr
oit sûr lor
sque la tr
ampoline n’est pas utilisée.
