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SCOPE OF DELIVERY

In order to maximize the benefits of this machine, always remember the following points:
• In order to achieve the desired results, use this device continuously. Only long-term use ensures

the achievement of your desired goals.

• Using your Vibration Plate will provide you with several benefits, it will improve your physical fit-

ness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight.

• Remember to always start from the lowest speed setting and then increase the speed step by

step.

This device is ideal for
•  Muscle building
•  General fitness
•  Burn bodyfat
•  Endurance
•  Muscle relaxation

The correct positioning on the device:

√ X

Scope of delivery

•  Vibration plate
•  Remote control
•  2 x resistance bands
•  5 x Fitness bands with different

resistances and storage bag

• Power cord
• Instruction manual

Resistance bands

Fitness bands

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Содержание SF-2420

Страница 1: ...Art Nr SF 2420 SF 2421 SF 2422 Vibrationsplatte V3000 DE GB FR ...

Страница 2: ... skandika com service Inhalt Die Videos zum Auf und Abbau sowie FAQ und die Anleitungen zum Down loaden findest Du auf unserer Skandika Service Seite Für weitere Informa tionen kannst Du einfach unsere Website besuchen www skandika com Vibration plate Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer SF 2420 SF 2421 SF 2422 V 3000 Klasse HC Standard EN ISO 20957...

Страница 3: ...alten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainings gerät Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in einem Raum mit dem Gerät 12 Wenn Sie Anfänger sind oder unter Herzproblemen neurologischen Erkrankungen Kreislaufstörungen Osteoporose oder anderen medizinischen Problemen leiden kontaktieren Sie vor der Benutzung des Gerätes Ihren Arzt 13 Beenden Sie sofort die Anwendung wenn Sie sich m...

Страница 4: ...r kalorienkontrollierten Diät trägt das Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei Es ist effektiver die Intensität während des Trainings zu erhöhen anstatt der Trainingsdauer Das Gerät ist ideal für Muskelaufbau Verbesserung der allgemeinen Fitness Fettverbrennung Ausdauertraining Muskelentspannung Die richtige Positionierung auf dem Gerät X Lieferumfang Vibrationstrainer Fernbedienung ...

Страница 5: ...u rot Bedienung der Kontrolleinheit Start Stopp Erhöhung des Tempos Modus Ein Aus Zeit Die voreingestellte Trainingszeit beträgt 10 Minuten unterteilt in 10 Stufen Ein Tastendruck im Standby Modus erhöht bzw vermindert die Zeitvorgabe ent sprechend um 1 Stufe Transportrolle Bandhalterung Verrringerung des Tempos Funktion Zeit Zeit ...

Страница 6: ...wingungen oszillierend und linear P3 3D Vibration und lineare Schwingungen Hinweis In den Automatik Programmen können Zeit und Tempo nicht verstellt werden sondern sind festgelegt siehe Programmtabellen 2 Ein Aus Taste Gerät ein bzw ausschalten 3 Zeiteinstellung 4 MODE Taste Hiermit können die 7 Hauptfunktionen des Gerätes im manuellen Modus angewählt werden durch wieder holtes Drücken 1 Oszillati...

Страница 7: ...7 DE AUTOMATIK PROGRAMME Automatik Programme Programmtabellen STUFE STUFE STUFE ZONE ZONE ZONE ...

Страница 8: ...se sich nicht während der Übungen lösen können Benutzen Sie die Bänder nicht mehr wenn Sie Zweifel an der Qualität oder der Belastbarkeit haben Weiterhin liegen dem Trainingsgerät noch 5 Fitnessbänder in unterschiedlichen Farben bei Diese ermöglichen Ihnen zusätzliche Übungen z B für das Aufwärmen oder Dehnen der Muskulatur Einige Übungsvorschläge dazu befinden sich weiter hinten in dieser Anleitu...

Страница 9: ...dann wieder zurück zur Ausgangsposition Sie können dies abwech selnd oder mit beiden Armen zusammen ausführen Um die Trainingsintensität zu erhöhen können Sie sich während der Übung auch hinknien Waden Stellen Sie sich auf Zehenspitzen mit geradem Rücken in die Mitte des Gerätes Spannen Sie die Bauchmus keln an Sie sollten Spannungsveränderungen in der Waden muskulatur während der Vibration spüren...

Страница 10: ... stellen Sie Ihre Füße auf die Oberfläche für eine entspannende Vibrationsmassage Oberschenkel Hüften Legen Sie sich hin mit den Schultern auf dem Boden und beiden Füßen auf dem Gerät Halten Sie die Knie zusammen und heben Sie die Hüften an Spannen Sie die Oberschenkel und Hüft muskulatur an Bauchmuskulatur Stellen Sie sich auf das Gerät wie ab gebildet mit den Händen an den Hüften Rotieren Sie de...

Страница 11: ...ächen nach oben drehen Kurz die Position halten und dann langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen 8 mal wiederholen Rücken Mit dem Rücken an die Wand stellen und das Fitnessband um die beiden Daumen spannen wobei die Arme über dem Kopf ausgestreckt werden Nun beide Ellbogen abwin keln und die Arme seitlich gegen den Bandwiderstand herunterziehen Die Position kurz halten und zurück zur Ausgang...

Страница 12: ...en Sie die Batterie und prüfen Sie ob Sie sich innerhalb der Reichweite 2 5m zum Gerät befinden Gerät stoppt plötzlich Die Standardzeiteinstellung von 10 Minuten ist abgelaufen Starten Sie das Gerät erneut nach einer 10 minütigen Pause Anzeige ER01 oder ER02 oder abnormales Verhalten Trennen Sie die Stromversorgung warten Sie 2 Minuten und starten Sie das Gerät erneut Wenn das Problem nicht mit di...

Страница 13: ...7 6 33 1548 490 8 2 2045 34 1 1443 457 7 6 34 1562 495 8 2 2058 34 3 1450 459 7 7 35 1577 499 8 3 2071 34 5 1458 462 7 7 36 1592 504 8 4 2084 34 7 1465 464 7 7 37 1606 509 8 5 2098 35 0 1473 466 7 8 38 1621 513 8 6 2111 35 2 1480 469 7 8 39 1636 518 8 6 2124 35 4 1488 471 7 9 40 1650 523 8 7 2138 35 6 1496 474 7 9 41 1665 527 8 8 2151 35 8 1503 476 7 9 42 1679 532 8 9 2164 36 1 1511 478 8 0 43 169...

Страница 14: ...14 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 15: ... 31 Exzenterblock 2 32 Schraube M5x30 8 33 Lagerbuchse 2 34 Federscheibe ø8 12 35 Äußere Hexagonalschraube M8 x20 4 Teil Nr Bezeichnung Menge 36 Abdeckung für Achsenhalterung 4 37 Buchse 2 38 Schraube M5 x 25 22 39 Keilriemen 2 40 Hauptrahmen 1 41 Schalter inkl Sicherung 1 42 Schraube ST4x12 16 43 Schraube ST5x10 2 44 Schraube ST3x10 16 45 Strombuchse 1 46 Untere Abdeckung 1 47 Schraube M5x30 4 48...

Страница 16: ...ndienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen ermächtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang 5 Weitergehende oder andere Ansprüche insbeson dere auf Ersatz außerhalb des Ger...

Страница 17: ...__ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ___________________...

Страница 18: ... 24 The resistance bands 25 Exercise instructions 27 Exercise instructions for fitness bands 27 Transportation 28 Cleaning and care Troubleshooting 28 Technical specifications 30 Exploded drawing Parts list 32 Guarantee Conditions Vibration plate Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer SF 2420 SF 2421 SF 2422 V 3000 Klasse HC Standard EN ISO 20957 Moto...

Страница 19: ...ildren unattended in the same room with the machine 12 If you are a beginner or if you have health problems with the heart the neurologic system circulatory disturbances or orthopedic problems first consult your doctor before use 13 Stop using the machine immediately if you feel tired uncomfortable or dizzy 14 Never use the unit if it is damaged 15 Do not jump on the device and not off the device ...

Страница 20: ...r physical fit ness tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight Remember to always start from the lowest speed setting and then increase the speed step by step This device is ideal for Muscle building General fitness Burn bodyfat Endurance Muscle relaxation The correct positioning on the device X Scope of delivery Vibration plate Remote control 2 x resistance...

Страница 21: ...reen blue red Control panel operation Transportation roll Straps holder Start Stop Increase speed Mode On Off Time The preset exercis time is 10 minutes divided into 10 steps Pressing a but ton in standby mode increases resp decreases the preset time accordingly by 1 step Reduce speed Function Time Time ...

Страница 22: ... oscillating and linear P3 3D vibration and linear movements Hint In auto mode time and speed cannot be adjusted because these are fixed check the program tables 2 On Off button Switch the device on off 3 Time adjustment 4 MODE button Choose one of the seven main function mo des of the device by repeatedly pressing the button 1 Oscillation 2 Vibration 3 Linear 4 Oscillation and vibration 5 Oscilla...

Страница 23: ...23 GB AUTO PROGRAMS Auto programs Program tables LEVEL LEVEL LEVEL ZONE ZONE ZONE ...

Страница 24: ... can not come loo se during exercise Stop using the bands if you have doubts about their quality or strength Furthermore 5 fitness bands in different colors are included in the scope of supply These allow you to do additional exercises e g for warming up or for stretching the muscles Some exercise suggestions can be found later in this manual For further training effects a SKANDIKA accessory set i...

Страница 25: ...owly lower your arms and move them slightly back wards allow them to straighten Then bring them back to their starting position You can alternate arms or move both arms simultaneously To increase exercise intensity choose to exer cise while kneeling Calves Stand tiptoe in the middle of the device Straighten your back Your abdominal muscles should be tight and you should feel tension changes in you...

Страница 26: ... vibrations relax your back buttocks and thighs Thighs hips Lie down and place your shoulders on the ground with both legs flat on the device Keep your knees together and raise your hips As your body slowly rises raise your heels to tighten your thighs and hips Abdominal oblique muscles Stand on the device as shown and place your hands on your waist Rotate your torso clockwise for a few seconds th...

Страница 27: ...stretched Shortly keep this position and then return to the starting position Repeat 8 times Back Stand with your back against the wall Place the fitness band around your thumbs and stretch your arms straight up over your head Pull your arms down and your elbows to the side while stretching the band Hold this position for a few seconds and return to the starting position Repeat 8 times Arms Tricep...

Страница 28: ... is less than 2 5 meters Sudden stop Default working time of 10 minutes is over Please re start the device after a pause of at least 10 minutes Display ER01 or ER02 or showing abnormal behaviour Disconnect the power supply wait for 2 minutes and re start the device If the problem cannot solved with above hints contact the customer service Technical specifications Max user weight 150 kg Power suppl...

Страница 29: ...7 6 33 1548 490 8 2 2045 34 1 1443 457 7 6 34 1562 495 8 2 2058 34 3 1450 459 7 7 35 1577 499 8 3 2071 34 5 1458 462 7 7 36 1592 504 8 4 2084 34 7 1465 464 7 7 37 1606 509 8 5 2098 35 0 1473 466 7 8 38 1621 513 8 6 2111 35 2 1480 469 7 8 39 1636 518 8 6 2124 35 4 1488 471 7 9 40 1650 523 8 7 2138 35 6 1496 474 7 9 41 1665 527 8 8 2151 35 8 1503 476 7 9 42 1679 532 8 9 2164 36 1 1511 478 8 0 43 169...

Страница 30: ...30 EXPLODED DRAWING ...

Страница 31: ... 2 32 Screw M5x30 8 33 Bracket for bearing 2 34 Spring washer ø8 12 35 Outer hexagon bolt M8 x20 4 Part no Description Qty 36 Cover for axle bracket 4 37 Bushing 2 38 Screw M5 x 25 22 39 Belt 2 40 Main frame 1 41 Switch including fuse 1 42 Screw ST4x12 16 43 Screw ST5x10 2 44 Screw ST3x10 16 45 Power socket 1 46 Bottom cover 1 47 Screw M5x30 4 48 Pull hook 2 49 Foot cushion 4 50 Lower controller b...

Страница 32: ...tion manual or mechan ical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case the warranty is not void 4 Warranty services do not extend the warranty period nor do they initiate a new warranty period 5 Further demands especially claims for damages which occured outside the device are excluded as long as a liability is not o...

Страница 33: ...__ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ___________________...

Страница 34: ...gnal lumineux 40 Les bandes de résistance 41 Notice d entraînement 43 Notice d entraînement pour les bandes de fitness 43 Déplacer l appareil 44 Nettoyage et entretien Résolution des problèmes 44 Caractéristiques techniques 46 Vue explosée Liste des pièces 48 Conditions de garantie et de réparations Vibration plate Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnumm...

Страница 35: ... appareil Les enfants ne devraient pas se trouver à proximité de l appareil sans surveillance 12 Les débutants ou les personnes souffrant de troubles cardiaques neurologiques circulatoires ou orthopé diques doivent consulter d abord un médecin avant d utiliser l appareil 13 Arrêter d utiliser la machine immédiatement en cas de fatigue d inconfort ou d étourdissements 14 Ne jamais utiliser l appare...

Страница 36: ... en relation avec un régime l exercice aide à la réduction de la masse corporelle Toujours démarrer à partir du réglage de l intensité la plus basse puis l augmenter continuelle ment Cet appareil est idéal pour Renforcement musculaire Conditionnement physique général Brûlure de graisse corporelle Endurance Relaxation musculaire Positionnement correct sur l appareil X Éléments fournis Plate forme v...

Страница 37: ... vert bleu rouge Fonctionnement du panneau de contrôle Démarrer arrêter Augmenter le tempo Mode Touche on off Durée La durée d entraînement par défaut est de 10 minutes divisée en 10 pa liers Appuyer sur la touche en mode veille augmente ou diminue la durée à raison d un 1 palier Rouleau de transport Support de bande Réduction du tempo Fonction Temps Temps ...

Страница 38: ...linéaires P3 Vibration 3D et vibrations linéaires Remarque Dans les programmes automatiques la durée et le tempo ne peuvent pas être modifiés car ils sont fixes voir tab leaux des programmes 2 Touche marche arrêt Allumez ou éteignez l appareil 3 Réglage du temps 4 Touche MODE Les 7 fonctions principales de l appareil peu vent être sélectionnées en appuyant plusieurs fois 1 Oscillation 2 Vibration ...

Страница 39: ...39 FR PROGRAMMES AUTOMATIQUES Programmes automatiques tableaux des programmes NIVEAU ZONE ZONE ZONE NIVEAU NIVEAU ...

Страница 40: ...nt Arrêter d utiliser les bandes si vous doutez de leur quali té ou de leur robustesse En plus du dispositif d entraînement 5 bandes de fitness de différentes couleurs sont in cluses Celles ci vous permettent de faire des exercices supplémentaires par exemple pour réchauffer ou étirer les muscles Vous trouverez quelques exercices suggérés plus loin dans ce guide Pour des effets d entraînement supp...

Страница 41: ...squ à ce qu ils soient entièrement tendus puis revenez ensuite à votre position initiale Vous pouvez entraîner un bras après l autre ou les deux en même temps Pour augmenter la difficulté vous pouvez également vous agenouiller pendant l exercice Les mollets mettez vous sur la pointe des pieds le dos droit au centre de l appareil et contractez vos abdominaux Lors des vibrations vous devriez sentir ...

Страница 42: ...l et posez vos pieds sur l appareil pour commencer un massage vibratoire Cuisses hanches allongez vous les épaules au sol et les pieds posés sur l appareil Gardez les genoux l un contre l autre et soulevez les hanches puis contractez vos cuisses et les muscles de vos hanches Abdominaux placez vous debout sur l appareil avec les mains sur les hanches comme illustré sur l image Tour nez le haut du c...

Страница 43: ...e de la bande Tour nez les paumes vers le haut Maintenez brièvement la position puis revenez lentement à la position de départ Répétez 8 fois Dos Placez votre dos contre le mur et tendez la bande de fitness autour des deux pouces avec les bras tendus sur la tête Maintenant pliez les deux coudes et tirez les bras latéra lement contre la résistance de la bande Maintenez brièvement la position et rev...

Страница 44: ...fiez que vous vous trouvez bien dans la zone de portée de la télé commande à 2 5 m de l appareil L appareil s arrête brusquement Les 10 minutes d entraînement correspondant aux paramètres standards de l appareil sont écoulées Allumez à nouveau l appareil au bout de 10 minutes Affichage de ER01 ou ER02 ou anomalie manifeste Débranchez l appareil et attendez 2 minutes avant de le remettre en marche ...

Страница 45: ... 9 1435 454 7 6 33 1548 490 8 2 2045 34 1 1443 457 7 6 34 1562 495 8 2 2058 34 3 1450 459 7 7 35 1577 499 8 3 2071 34 5 1458 462 7 7 36 1592 504 8 4 2084 34 7 1465 464 7 7 37 1606 509 8 5 2098 35 0 1473 466 7 8 38 1621 513 8 6 2111 35 2 1480 469 7 8 39 1636 518 8 6 2124 35 4 1488 471 7 9 40 1650 523 8 7 2138 35 6 1496 474 7 9 41 1665 527 8 8 2151 35 8 1503 476 7 9 42 1679 532 8 9 2164 36 1 1511 47...

Страница 46: ...46 VUE EXPLOSÉE ...

Страница 47: ...31 Bloc excentrique 2 32 Vis M5x30 8 33 Coussinet 2 34 Rondelle élastique ø8 12 35 Vis hexagonale extérieure M8 x20 4 No Description Qté 36 Couvercle 4 37 Connecteur 2 38 Vis M5 x 25 22 39 Courroie 2 40 Châssis principal 1 41 Interrupteurs avec fusible 1 42 Vis ST4x12 16 43 Vis ST5x10 2 44 Vis ST3x10 16 45 Prise de courant 1 46 Couvercle inférieur 1 47 Vis M5x30 4 48 Crochets de traction 2 49 Pati...

Страница 48: ...ous autoriser à remplacer ou réparer des pièces défectueuses après consultation téléphonique Dans ce cas là la garantie n est pas nulle 4 Les services de garantie ne s étendent pas au delà de la durée de la garantie Elle n entame pas non plus une nouvelle période de garantie 5 Toute demande particulièrement pour les dommages survenant en dehors de l appareil est exclue de la garantie tant que la r...

Страница 49: ...__ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ___________________...

Страница 50: ..._____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ______________________...

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Страница 52: ...SF 242x V3000 DE_GB_FR Ver 2 0 Vertrieb Service durch Sales Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Straße 19 45307 Essen Germany ...

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