Skandika Fitness VIBRATION PLATE 900, Инструкция по сборке и руководство пользователя

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PRÉSENTATION DU PRODUIT
Présentation du produit
Cette plate-forme vibrante offre des séances d’exercice à haute intensité pour vos muscles grâce aux
vibrations stimulantes. Ces vibrations entraînent la contraction et le relâchement de vos muscles envi
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ron 30 à 50 fois par seconde. Dans la vie de tous les jours, les muscles se contractent habituellement
une ou deux fois par seconde seulement.
De meilleurs résultats en un temps réduit
Cet appareil est comparable à un micro-onde du fitness – vous pouvez obtenir de meilleurs résultats,
même si vous ne vous entraînez que 10 minutes régulièrement.
Procédez progressivement
La meilleure façon de faire de l’exercice est d’augmenter l’intensité progressivement. Les débutants
doivent commencer par 10 minutes d’exercice, suivies de 10 minutes d’étirements, de massage et de
relaxation. L’intensité doit être faible.
Préférez des séances courtes
Il suffit de travailler pendant max. 30 minutes par séance. Vous obtiendrez de bons résultats, même
en respectant cette exigence de courte durée.
Associez vos exercices
Essayez d’associer des exercices composés (comme des flexions et des pompes, qui font travailler
plusieurs groupes musculaires) et des exercices isolés (par ex. les flexions de biceps et élévations
en avant). Cela entraîne de meilleurs résultats pour votre entraînement et augmente le brûlage des
calories.
Buvez suffisamment d’eau
Vos muscles se contracteront 30 à 50 fois plus vite que d’habitude – cela crée énormément de chaleur
interne. Même si vous n’avez pas soif, veillez à boire suffisamment pendant votre séance.