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Tableau pour 

Femmes

Tableau pour 

Hommes

Les valeurs de ce tableau sont approximatives. Chaque personne possède sa fréquence cardiaque d’entraînement individuelle.

TABLEAU DE MESURE DU POULS

Содержание Regata Oxford Pro

Страница 1: ...Ruderger t Rower Rameur Aufbau und Bedienungsanleitung Assembly instructions and user guide Instructions de montage et mode d emploi DE GB FR Art SF 1170...

Страница 2: ...ie Verwendung in R umen bestimmt Das Trainingsger t ist ausschlie lich f r die private Verwendung konzipiert Bei kommerziellen Ge brauch besteht kein Anspruch auf Garantie Verwenden Sie das Trainingsg...

Страница 3: ...e das Montageset auf Vollst ndigkeit Nr 20 M8 x 16 Schraube 4 St ck Nr 21 4 2 x 19 Kreuzschlitzschraube 2 St ck Nr 23 Stopper 2 St ck Nr 22 10 Unterlegscheibe 2 St ck Nr 17 M6 x 15 Schraube 4 St ck Nr...

Страница 4: ...ben 20 an der Ruderstange 12 Schritt 2 Befestigen Sie den Sitz 14 mit vier 6 Unter legscheiben 16 und vier M6x15 Schrauben 17 wie abgebildet Schritt 3 Verbinden Sie das Computeranschlusskabel 52 mit d...

Страница 5: ...n 43 links und rechts in der angegebenen Reihenfolge auf Sichern Sie beide Pedale fest mit zwei M8 Kontermuttern 6 Schritt 6 Verbinden Sie das Computeranschlusskabel 52 mit dem Kabelunterteil 26 und b...

Страница 6: ...osition zu sichern Bitte achten Sie darauf dass die Sensorkabel beim Zusammenklappen nicht geklemmt werden 1 2 ZUSAMMENKLAPPEN Widerstand anpassen Regler zum Einstellen des Widerstandes Drehen Sie den...

Страница 7: ...und steigern Sie die Trainingszeit entsprechend Ihrer k rperlichen Fitness G nstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten aber lassen Sie sich Zeit um Ihr Ziel zu erreichen Trainieren Sie jeden zweiten...

Страница 8: ...der korrekten Polarit t wie im Batteriefach markiert ein Sollte die Anzeige schwach werden oder kurze Aussetzer haben kann ein Austausch der Batterien erfor derlich werden Hierzu muss die Batteriefach...

Страница 9: ...dass die beiden Elektro den auf der Innenseite direkt an der Brust anliegen Sie k nnen den Brustgurt mit Hilfe des Brustbandes auf eine angenehme Weite einstellen Die Elektroden m ssen dabei aber Kont...

Страница 10: ...n Dies soll Ihre Muskelkerntemperatur erh hen und Ihre Sehnen und Gelenke betriebsbereit machen Wir empfehlen leichtes H pfen schnelles Gehen mit Armschwung Laufen auf der Stelle oder Arm und Rumpfkre...

Страница 11: ...ein regelm iges k rperliches Training umzustellen Fortgeschrittene Fortgeschrittene die bereits eine Grundlagenausdauer haben k nnen mit h heren Pulsfrequenzen beginnen Maximaler Puls 220 minus Leben...

Страница 12: ...41 125 108 83 Alter MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 128 99 2...

Страница 13: ...mer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Ver sandkosten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur exak...

Страница 14: ...e abgestimmt sind Ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtu...

Страница 15: ...nd elektronischen Ger ten abge geben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar Mit der...

Страница 16: ...hey do not play with the device The device may only be operated indoors The device is only suitable for use in private homes If used commercially no warranty will be granted Do not use the device in w...

Страница 17: ...ounting set is complete before setting up the device No 20 M8 x 16 Screw 4 Pc pcs No 21 4 2 x 19 Cross head screw 2 Pc pcs No 23 Stopper 2 Pc pcs No 22 10 Washer 2 Pc pcs No 17 M6 x 15 Screw 4 Pc pcs...

Страница 18: ...our M8x16 screws 20 on the rowing tube 12 Step 2 Fix the seat 14 with four 6 washers 16 and four M6x15 screws 17 as shown above Step 3 Connect the computer cable connector 52 with the computer cable 4...

Страница 19: ...spring washers 43 on the left and right side in this sequence Fix both pedals securely with two M8 counter nuts 6 Step 6 Connect the computer cable connector 52 with the lower cable 26 and fix the row...

Страница 20: ...d position Please pay attention that the sensor cables will not be damaged during the folding process 1 2 FOLDING Adapt tension Adjusting knob for tension control Turn the adjusting knob 30 in clockwi...

Страница 21: ...workouts Start with a 5 minute workout for your first traning session and increase the time slowly with further workouts until you reach 15 to 20 minutes Take your time to increase and try to do a wor...

Страница 22: ...ment lid is located on the backside of the computer Open it an insert 2 batteries Ensure correct polarity when inserting the batteries as marked in the battery compartment Exchange the batteries if th...

Страница 23: ...may adjust the strap to a comfortable length However the electrodes must have contact with your skin in order to measure your heart rate correctly It may last up to one minute before a correct displa...

Страница 24: ...warm up programme before starting your exercise This warms up your mu scles and prepares your joints and tendons for the coming exercise We recommend hops quick walking with swinging your arms running...

Страница 25: ...eeds some weeks sometimes even months to get used to an exercise on a regular base Advanced Advanced athletes already have a basic stamina and therefore they are able to increase exercise time and int...

Страница 26: ...166 153 141 125 108 83 Age MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 1...

Страница 27: ...fic part number in it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual in p...

Страница 28: ...onal parts or accessories which are not adapted to our devices Furthermore if the device is damaged or ruined by the influence of force majeure or by environmental influences in case of damages which...

Страница 29: ...of its life cycle this product must not be disposed of with household waste but must be taken to a collection unit for the recycling of electric and electronic equipment The symbol on the product the...

Страница 30: ...ement pour un usage priv Lors d un usage commercial il n est pas couvert par la garantie N utilisez pas l appareil pr s de l eau ou lorsque vous tes mouill L utilisation pr s d une piscine d un jacuzz...

Страница 31: ...ontage V rifiez le kit de montage sur son int gralit No 20 M8 x 16 Vis 4 Pi ces No 21 4 2 x 19 Vis cruciformes 2 Pi ces No 23 Butoirs 2 Pi ces No 22 10 Rondelles 2 Pi ces No 17 M6 x 15 Vis 4 Pi ces No...

Страница 32: ...re vis M8x16 20 sur la barre traverse 12 Etape 2 FIxez le si ge 14 avec quatre rondelles 6 16 et quatre vis M6x15 17 conform ment l illustration Etape 3 Raccordez la partie sup rieure du c ble 52 avec...

Страница 33: ...les rondelles lastiques incurv es 8 43 gauche et droite Serrez le tout avec deux contre crous M8 6 Etape 6 Branchez la partie sup rieure du c ble 52 la partie inf rieure du c ble 26 et fixez la barre...

Страница 34: ...fixer le dispositif en position pli e Assurez que les c bles des capteurs ne soient pas coinc s lorsque vous pliez l appareil 1 2 PLIER Ajuster la r sistance R gulateur pour ajuster la r sistance Tour...

Страница 35: ...ez par 5 minutes et augmentez le temps d entrainement en fonction de votre condition physique Une dur e de 15 20 minutes est id al mais prenez votre temps pour atteindre votre objectif Entra nez vous...

Страница 36: ...rit cf rep res dans le compartiment des piles Si l affichage s affaiblit ou pr sente de brefs arr ts un remplacement des piles peut s av rer n cessaire Sachez que le fait de retirer les piles du compa...

Страница 37: ...t directement en contact avec la poitrine Vous pouvez r gler la sangle thoracique l aide de la bande lastique une largeur qui vous convient le mieux Les lectrodes toutefois doivent tre en contact avec...

Страница 38: ...minutes avant l entra nement est recommand Cela permettra d accro tre d chauffer vos muscles et de pr parer vos tendons et articulations Recommandation faites des petits sauts marchez rapidement en ba...

Страница 39: ...dant d j une endurance de base peuvent commencer avec des fr quences cardiaques plus lev es Fr quence cardiaque maximale 220 moins votre ge dont 80 85 Si d butants et avanc s arrivent dans une plage...

Страница 40: ...125 108 83 ge MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 128 99 24 196...

Страница 41: ...num ro sp cifique Veuillez nous indiquer ce num ro afin de remplacer la pi ce pendant la p riode de garantie gratuitement Les frais d exp dition seront la char ge de SKANDIKA Pour d terminer les pi ce...

Страница 42: ...eils sont dot s d autres accessoires ou pi ces non compatibles Cela s applique aussi en cas d endommagement ou de de struction dans le cas de force majeure ou en cas d influences ext rieures de dommag...

Страница 43: ...e de vie ce produit ne peut pas tre m lang aux d chets m nagers mais doit tre remis dans un point de rassemblement pour recyclage de produits lectriques et lectroniques Le symbole figurant sur le pro...

Страница 44: ...M V1 0 09 2014...

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