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Abbreviations on the display in alphabetical order:

Abbreviation

English

AGE

Age

Alarm

AMR

Calories needed for the activity

AVG

Average heart rate during training

AVG Run

Average heart rate during training

BMR

Basal Metabolism

BPM

Heart beats per minute

bPM AVG

Average heart rate during training, beats per minute

bPM Hrmax

Maximal heart rate during training, beats per minute

cm/inch

Centimeter/Inch

Day

FitTest

Fitness Test

female

Fat[g]

Fat in gram

Fri

Friday

Gender

Height

Time above the training zone

Hi limit

Highest training limit

Hour

Heart Rate

HRmax

Max. heart rate during training

Time within the training zone

[Kcal]

Calorie consumption in Kcal

Kilogram

kg/lb

Kilogram/pound

lap

Lap

Limits

Training limits

Time below the training zone

Содержание SPM 30

Страница 1: ...hsanleitung Pulsuhr G Operating Instructions Heart rate monitor Service Adresse Hans Dinslage GmbH Riedlinger Stra e 28 88524 Uttenweiler GERMANY Tel Nr 49 0 7374 915766 Fax Nr 49 0 7374 920723 E Mail...

Страница 2: ...suhr aus dem Stromsparmodus 9 Anlegen des Brustgurtes 10 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 11 Kn pfe der Pulsuhr 11 Display 12 Men s 13 Grundeinstellungen 15 bersicht 15 Pers nliche Daten eingeben 15 T...

Страница 3: ...nzeigen 26 Runden Ergebnisse 29 bersicht 29 Runden Ergebnisse anzeigen 29 Fitnesstest 30 bersicht 30 Fitnesstest durchf hren 31 Fitnesswerte anzeigen 32 Technische Daten Batterien und Garantie 34 Abk...

Страница 4: ...3 D LIEFERUMFANG Herzfrequenz Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt verstellbar Austauschbares Armband Zus tzlich Gebrauchsanleitung...

Страница 5: ...erzfrequenz sowie Dauer und H ufig keit des Trainings Somit k nnen Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Tr ger von Herzschrittmachern...

Страница 6: ...nsdauer der Batterie verk rzt Reparatur Zubeh r und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Ger t und Zube h r keine sichtbaren Sch den aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht...

Страница 7: ...eeignet Training Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anerobes Training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 St rkung Herz Kreislaufsystem Ideal f r Anf nger Regener...

Страница 8: ...rennung in g oz Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender bis Jahr 2020 und Wochentag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Rundenzeiten 10 Stunden Abruf alle zusammen oder jede einzeln Anzeige von Runden zeit und du...

Страница 9: ...rustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige gerippte Sensoren Beide Sensoren erfassen Ihre Herz frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter INBETRIEBNAHME Anlegen der Pulsuhr...

Страница 10: ...e muss direkt an das Armband anschlie en es darf keine L cke entstehen Ande renfalls besteht die Gefahr dass sich das Uhrgeh use l sen kann Beachten Sie Wechseln Sie das Armband nur wenn n tig Zu h u...

Страница 11: ...e gegebe nenfalls die Position des Senders um einen optimalen Kontakt zu erhalten Durch Schwei bildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht Sie k nnen jedoch auc...

Страница 12: ...ckt Halten beschleunigt die Eingabe 2 OPTION SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Men s und best tigt Einstellungen 3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Men s 4 Kurzes Dr cken beleu...

Страница 13: ...aktiviert Herzfrequenz wird empfangen blinkend Trainingszone ist berschritten Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Eine Erkl rung der Displa...

Страница 14: ...ng Result LAP Result Setting FitTest MENU Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empf ngt schaltet die Uhr in den Stromsparmo dus Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit ange zei...

Страница 15: ...ie entweder erst ein Unter men w hlen oder k nnen direkt Funktionen star ten Men Haupt anzeige Automatisch bersicht der Men s Men Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Time Zeit Uhr Einstellungen Train...

Страница 16: ...n Erkl rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt w hrend Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Tra...

Страница 17: ...re quenz automatisch gem der For mel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt START STOP Sie k nnen den errechne...

Страница 18: ...die alten Angaben berschrieben werden Die untere Grenze des Trainings zonenvorschlags betr gt dabei 65 die obere Grenze 85 der maximalen Herzfrequenz MENU Wechseln Sie in das Men Setting OPTION SET Li...

Страница 19: ...OPTION SET Units wird angezeigt START STOP kg lb wird angezeigt Die Gewichts einheit blinkt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET cm inch wird angezeigt Die Ma einheit f r die K r...

Страница 20: ...Diese zeigt den Wochentag und das Datum an Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April Uhrzeit und Datum einstellen MENU Wechseln Sie in das Men Time START STOP 5 sec Set Time wird kurz angezeigt Hou...

Страница 21: ...Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2020 OPTION SET Month wird angezeigt Die Monats Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Monat 1 12 ein OPTION SET Day wird angezeigt Die Tages Einstel...

Страница 22: ...ON SET Alarm wird angezeigt START STOP 5 sec Set Alarm wird kurz angezeigt On Alarm wird angezeigt START STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus Off und ein On OPTION SET Hour wird angezeigt Die S...

Страница 23: ...tes zu den Aufzeichnungen Sobald Sie die Aufzeichnung starten beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten Ihre Trainingsdaten k nnen Sie sich im Men Result und dem Men Lap Result an...

Страница 24: ...e Trainings zeit START STOP Starten Sie die Aufzeichnung Run wird angezeigt Auch wenn Sie w h rend der Aufzeichnung in ein ande res Men wechseln l uft die Zeit im Hintergrund weiter START STOP Stoppen...

Страница 25: ...im Men Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet Run wird angezeigt OPTION SET Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt f r 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes senen Run...

Страница 26: ...et Sie sind im Men Training Es wird gerade kein Training aufgezeichnet Stop wird angezeigt START STOP 5 sec Setzen Sie die Aufzeichnung zur ck Reset Hold Reset wird angezeigt Die Anzeige wechselt auto...

Страница 27: ...ngszone sowie Kalorien verbrauch und Fettverbrennung Sobald Sie im Men Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt bPM AVG an Trainingsdaten anzeigen MENU Wechseln Si...

Страница 28: ...b der Trai ningszone wird angezeigt OPTION SET kcal der gesamte Kalorien verbrauch w hrend Ihrer Trai ningsaufzeichnung wird angezeigt Grundlage f r die Anzeige des Kalo rienverbrauchs und der Fettver...

Страница 29: ...28 OPTION SET Fat g Fettverbrennung w hrend Ihrer gesamten Trainings aufzeichnung wird angezeigt OPTION SET Zur ck in die Hauptanzeige...

Страница 30: ...obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz frequenz die mittlere Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen MENU Wechseln Sie in das Men LAP Result OPTION SET AVG 1...

Страница 31: ...g automatisch ermit teln lassen und dabei beide Grenzen im Men Setting berschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur f r aktive Sportler sondern...

Страница 32: ...Sie in das Men FitTest Legen Sie Ihren Brustgurt an damit Ihre Herzfrequenz gemessen werden kann START STOP Es erscheint die durchlaufende An zeige PressSTART to begin Nun haben Sie f nf Minuten Zeit...

Страница 33: ...eige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgef hrt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test MENU Wechseln Sie in das Men FitTest Es...

Страница 34: ...Der BMR gibt den Kalorienbedarf an den Sie f r die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen ohne Be wegung ben tigen OPTION SET AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivit tskalorienbe darf...

Страница 35: ...te oder die angegebene Serviceadresse austauschen Ansonsten erl schen Garantieanspr che Die Batterie des Brustgurtes k nnen Sie selbst ndig wechseln Das Batteriefach befindet sich auf der Innenseite V...

Страница 36: ...nflussen k nnen Welche typischen St rungsursachen gibt es In einigen Situationen k nnen durch die Nahfeld bertragung elekt romagnetische berlagerungen Interferenzen auftreten Um diese zu vermeiden hal...

Страница 37: ...schulden des Kunden Die gesetzlichen Gew hrleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unber hrt F r Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachw...

Страница 38: ...Heart Rate in Beat Per Minute Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute bPM Hrmax Maximal Heart Rate in Beat Per Minute Maximale Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute cm inch Ze...

Страница 39: ...min Minute Minute Mon Monday Montag Month Monat Reset Werte auf Null zur cksetzen Result Ergebnis Run Laufzeit wird gemessen Sat Saturday Samstag Setting Einstellungen Men SEt Einstellung Start Start...

Страница 40: ...sstest 30 Fitnesstest durchf hren 31 Fitnesswerte anzeigen 32 FitTest Men 14 G Garantie 36 Grundeinstellungen 15 H Hauptanzeige 14 Herzschrittmacher 4 Hinweise 4 I Inbetriebnahme 8 K Kn pfe 11 L Lap R...

Страница 41: ...gerungen 35 Stromsparmodus 13 Symbol 12 T Technische Daten 34 Time Men 14 Training 6 Training Men 14 Trainingsaufzeichnung 22 Trainingsdaten anzeigen 26 Trainingszone einstellen 17 U Uhr Einstellungen...

Страница 42: ...monitor 48 Changing the wrist band 48 Activating the heart rate monitor from the power saving mode 49 Putting on the chest strap 50 General operation of the HR monitor 51 Buttons on the HR watch 51 D...

Страница 43: ...verview 66 Display training data 66 Lap results 68 Overview 68 Display lap results 68 Fitness test 69 Overview 69 Conduct fitness test 70 Display fitness values 71 Technical specifications batteries a...

Страница 44: ...43 G B SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap Elastic tension strap adjustable Swappable wrist band In addition Operating instructions...

Страница 45: ...rt rate as well as the duration and frequency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacema...

Страница 46: ...r which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sa...

Страница 47: ...urning zone Fitness programme Endurance trai ning programme Anaerobic training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Strengthens the heart and the circulatory system Ideal for beginners Regenerative training...

Страница 48: ...t burning in g oz Time functions Time of day Calendar up to 2020 and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 50 lap times 10 hours recall of all of them or each one Display of lap time and average h...

Страница 49: ...the inside of the chest strap contacting the body there are two rectangular corrugated sensors Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor GETTING S...

Страница 50: ...must be directly attached to the wrist band without any space Oth erwise the danger exists that the watch could separate Please note Only change the wrist band if necessary Excessive swapping stresses...

Страница 51: ...measured and displayed If necessary alter the position of the transmitter in order to achieve optimal contact Most of the time sufficient contact is achieved through the accumulation of sweat beneath...

Страница 52: ...es Press and holding accelerates the entry 2 OPTION SET Switches between the functions within one menu and confirms settings 3 MENU Switches between the different menus 4 Pressing quickly illuminates...

Страница 53: ...eart rate is being received flashing Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Acoustic alarm for exit from the training zone is acti vated An explanation of the display abbrevia...

Страница 54: ...g Result LAP Result Setting FitTest MENU Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode In that case only the cur...

Страница 55: ...rom there you have to first choose a submenu or you can directly access functions Menu Main display automatically Overview of the menus Menu Meaning Description see chapter Time Time Watch Settings Tr...

Страница 56: ...s See chapter General Information on Training for explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exit...

Страница 57: ...mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a sug gested value START STOP You can overwrite...

Страница 58: ...the old data are consequently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate MENU Switch to the menu Setting OPTION SET Limi...

Страница 59: ...splayed OPTION SET Units is displayed START STOP kg lb is displayed The weight unit blinks START STOP Switch between the units OPTION SET cm inch is displayed The unit of measurement for height blinks...

Страница 60: ...the main display In this mode both the weekday and the current date are displayed On the display Fri 12 04 Friday 12th April Set time of day and date MENU Switch to the menu Time START STOP 5 sec Set...

Страница 61: ...START STOP Set the year The calendar goes up to 2020 OPTION SET Month is displayed The monthly setting blinks START STOP Set the month 1 12 OPTION SET Dayr is displayed The day setting blinks START ST...

Страница 62: ...he menu Time OPTION SET Alarm is displayed START STOP 5 sec Set Time is shown briefly On Alarm is displayed START STOP Turns the alarm clock off Off and on On OPTION SET Hour is displayed The hour set...

Страница 63: ...Start Things to know about the recordings As soon as you have started the recording your HR monitor starts recording your training data You can have your training data displayed in the menu Result an...

Страница 64: ...is displayed on the middle line START STOP Start the recording Run is displayed Even if you change to another menu during the recording the time con tinues to run in the background START STOP Stop the...

Страница 65: ...u are in the menu Training and your training is currently being re corded Run is displayed OPTION SET Time a new lap The display shows the time and number of the last lap timed for five seconds for ex...

Страница 66: ...cording You are in the menu Training No training is currently being recorded Stop is displayed START STOP 5 sec Reset the recording Hold Reset is displayed The display automatically switches back to t...

Страница 67: ...training zone as well as calorie consump tion and fat burning Once you are in the menu Result your HR moni tor automatically switches to the main display This displays bPM AVG Display training data ME...

Страница 68: ...rie consumption during the recording of the training session is displayed The basis for the display of the calorie consump tion and the fat burning are Personal data basic settings the time and heart...

Страница 69: ...the main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results MENU Switch to the menu LAP result OPTION SET AVG 1 Results in lap 1 are...

Страница 70: ...rwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all...

Страница 71: ...y appears PressSTART to begin Now you have five minutes to warm up Your HR monitor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you...

Страница 72: ...to the menu FitTest The fitness index 1 5 and the date of your last fitness text is shown If no fitness test has been completed yet a 0 is displayed OPTION SET VO2max is displayed The maximum oxygen b...

Страница 73: ...AMR Active Metabolic Rate is dis played The active metabolic rate is calculated based on the basic meta bolic rate and an activity premium which is dependant on the fitness level OPTION SET Back to th...

Страница 74: ...a specialized dealer any lock maker s shop and at the service address provided Otherwise the claims to warranty become void You can replace the battery in the chest strap on your own The battery comp...

Страница 75: ...nce the training result displays and overall values What kind of causes for interference are there In some situations short range electromagnetic interference can occur In order to avoid these keep we...

Страница 76: ...f purchase due to fault on the customer s part The warranty does not affect the customer s legal assurances Proof of purchase is to be provided by the customer for the assertion of a warrant claim wit...

Страница 77: ...rate during training beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training beats per minute cm inch Centimeter Inch Day Day FitTest Fitness Test f female Fat g Fat in gram Fri Friday Gender Ge...

Страница 78: ...ute Mon Monday Month Month Reset Reset values to zero Result Result Run Run time is measured Sat Saturday Setting Settings Menu SEt Setting Start Start Stop Stop Sun Sunday Time Time Menu Thu Thursday...

Страница 79: ...splay 54 Menus 53 Methods of Device Measurement 48 N Notes 44 P Pacemakers 44 Power saving mode 53 R Record laps 64 Recording 62 Recording of training 62 Repair 45 Replacing the batteries 73 Reset 65...

Страница 80: ...753 149 0408 Irrtum und nderungen vorbehalten...

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