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N S T R U C C I O N E S
D
E
C
•
Los vegetales deben lavarse a
Generalmente no se necesita
densos como papa, zanahoria
cocinar, agregue cerca de 1/4
•
Vegetales pequeños (zanahor
chícharos, judías, etc.) se coc
que las grandes.
•
Vegetales enteros como papa
elote en mazorca, deben acom
Se cocinarán más uniforme s
mitad del proceso del tiempo
•
Siempre coloque los vegetale
y broccoli con las puntas de l
adentro y el extremo con mas
afuera.
•
Cuando cocine vegetales cor
cubra el plato con una tapa o
Guía para cocinar huevos
• Nunca cocine los huevos con
• Siempre perfore el huevo ent
• Cocine los huevos sólo hasta
Guía para cocinar vegetal
G
UÍA
P
ARA
C
OCINAR
A
LIMEN
• Cocine el pescado hasta que sea
• Coloque el pescado en una re p i s a
• Use una cubierta bien cerrada. U
• No sobre cocine el pescado; ver
Bife
hasta 1.5 lbs.
tiempo
Filetes
hasta 1.5 lbs.
Camarones
hasta 1.5 lbs.
Tiempo de cocc
6-10 min. / lb
Nivel de pode
Alimento
Tiempo de cocc
3-7 min./lb.
Nivel de pode
Tiempo de cocc
3-5
1/2
min. / l
Nivel de pode
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N S T R U C C I O N E S
D
E
C
O C I N A D O
18
I
NSTRUCCIONES
D
E
C
OCINADO
Guía para cocinar carne en su microondas
• Coloque la carne en el recipiente para microondas.
• Empezando con la grasa hacia abajo, use tiras de papel aluminio para proteger las puntas.
• Verifique la temperatura en diferentes puntos y dejar reposar la carne el tiempo recomendado.
• Las siguientes temperaturas son variables. La temperatura del alimento se incrementara durante el
tiempo de reposo.
Roast Beef
sin hueso
Tiempo de cocción
tiempo de cocción/nivel de poder
Instrucciones
Cerdo
sin hueso o
con hueso
hasta 4 lbs.
Tocino
2-6
rebanadas
Alimento
Pollo entero
hasta 4 lbs.
Tiempo de cocción/nivel de poder
Instrucciones
Piezas de
pollo
hasta 2 lbs.
Tiempo de cocción:
6-9 min./lb. 170° -180°F
Nivel de poder:
medio alto (7)
Coloque el pollo con la pechuga hacia
abajo. Cubra con papel encerado. Voltee
cuando termine la mitad del tiempo de
cocción. Cocine hasta que el jugo corra
y la carne cerca del hueso ya no esté
rosada. Deje reposar 5-10 min.
Alimento
Tiempo de cocción:
6-9 min. / lb.
180°F carne obscura
170°F carne clara
Nivel de poder:
alto (10)
Coloque con los huesos hacia abajo en el
plato, con la porción mas gruesa hacia
afuera. Cubra con papel encerado. Vo l t e e
cuando termine la primera mitad del tiempo
de cocción. Cocine hasta que el jugo corr a
y la carne cerca del hueso ya no esté ro s a-
da. Deje reposar 5 - 10 min.
Guía para cocinar aves en su microondas
• Coloque el ave en un plato para microondas.
• Cubra el ave con papel encerado y prever el salpicado.
• Use papel aluminio para proteger las puntas, áreas delgadas o áreas que comiencen a sobrecoci-
narse.
• Verifique la temperatura en diferentes puntos antes de dejar reposar el tiempo recomendado.
Tiempo de cocción:
7-10 min./lb. Para 115° F - crudo
8-12 min./lb Para 120° F - medio
9-14 min./lb Para 145° F - bien cocido
Nivel de poder:
alto(10)por los primeros 5 min.,
Luego medio (5)
Coloque la carne con la grasa
hacia abajo en el plato. Cubra con
papel encerado. Voltee cuando ter-
mine la mitad de la cocción. Deje
reposar por 10 min.
Tiempo de cocción:
10-14 min./lb. Para 160° F bien cocido
Nivel de poder:
alto(10)por los 5 primeros min.
Luego medio (5)
Coloque la carne con la grasa hacia
abajo en el plato. Cubra con plásti-
co con ventilación. Voltee cuando
termine la mitad de la cocción. Deje
reposar por 10 min.
Tiempo de cocción:
2 rebanadas: 1- 1
3/4
æ min.
4 rebanadas: 3- 3
1/2
min.
6 rebanadas: 4
1/2
-5
1/2
min.
Nivel de poder:
alto (10)
Coloque las rebanadas en un plato
alineadas con toallas desechables.
Cubra con el mismo hasta que se
crujan.
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