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微波炉使用
微波炉使用
代码
食物
份量
说明
1-16
火鸡胸
300 克
(2 块)
冲洗鸡块,然后放在瓷盘上。盖上微波保
鲜膜。刺破保鲜膜。将碟子放在转盘上。
放置 2 分钟。
1-17
新鲜鱼片
300 克
(2 块)
冲洗鱼片,然后放在瓷盘上,加入 1 大
汤匙柠檬汁。盖上微波保鲜膜。刺破保
鲜膜。将碟子放在转盘上。放置 1-2 分
钟。
1-18
鲜鲑鱼片
300 克
(2 块)
冲洗鱼片,然后放在瓷盘上,加入 1 大
汤匙柠檬汁。盖上微波保鲜膜。刺破保
鲜膜。将碟子放在转盘上。放置 1-2 分
钟。
1-19
鲜对虾
250 克
冲洗对虾,然后放在瓷盘上,加入 1 大
汤匙柠檬汁。盖上微波保鲜膜。刺破保
鲜膜。将碟子放在转盘上。放置 1-2 分
钟。
1-20
鲜鳟鱼
200 克
将 1-2 条新鲜的整鱼放入耐热盘中。加
入一小撮盐、1 大汤匙柠檬汁以及调味香
草。盖上微波保鲜膜。刺破保鲜膜。将碟
子放在转盘上。放置 2 分钟。
代码
食物
份量
说明
1-11
藜麦
125 克
使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加
入双倍的冷水(500 毫升)。盖着盖子
烹调。在放置前进行搅拌,加盐和调味香
草。放置 1-3 分钟。
1-12
碎小麦
125 克
使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加
入双倍的冷水(500 毫升)。盖着盖子
烹调。在放置前进行搅拌,加盐和调味香
草。放置 2-5 分钟。
1-13
焗烤蔬菜
500 克
将蔬菜(例如预先烹调过的土豆片、胡瓜
片和西红柿以及酱汁放在大小合适的耐热
玻璃盘中。)加入搓碎的干酪。将盘子放
在烤支架上。放置 2-3 分钟。
1-14
烤西红柿
400 克
冲洗并清洁西红柿,切成两半并放到微波
炉用烤盘中。加入搓碎的干酪。将盘子放
在烤支架上。放置 1-2 分钟。
1-15
鸡胸
300 克
(2 块)
冲洗鸡块,然后放在瓷盘上。盖上微波保
鲜膜。刺破保鲜膜。将碟子放在转盘上。
放置 2 分钟。
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