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ERGOMETER CITY 200

NOTES

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35316_Ergometer City_BDA.indd 39

10.02.15 12:30

Содержание RBSports ERGOMETER CITY 200

Страница 1: ...Hersteller jegliche Garantie und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus ERGOMETER CITY Art Nr 35316 Ausgabe 06 2014 Montage Bedienungs und Trainingsanleitung Assembly use and training instructions 35316_Ergometer City_BDA indd 1 10 02 15 12 30 ...

Страница 2: ...n Vorschriften 2 ERGOMETER CITY 200 VERPACKUNG Umweltfreundliche wiederverwertbare Materialien Außenverpackung aus Pappe Formteile aus geschäumten FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Polyethylen PE Spannbänder aus Polypropylen PP D 35316_Ergometer City_BDA indd 2 10 02 15 12 30 ...

Страница 3: ...henhalters 10 8 Stromversorgung und Endkontrolle 10 Der Computer 10 12 Trainingshinweise und Trainingstechnik Trainingshinweise und technik 13 14 Transport Bewegen des Gerätes 15 Kalibrierung 16 Pflege und Wartung 16 Fehlersuche 16 Explosionszeichnung Teileliste 17 Garantie 18 HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Montage Bedienungs und Trainingsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerk...

Страница 4: ...gnete Unterlage z B Gummimatte oder Holzplatte unter das Gerät Schützen Sie das Gerät gegen Druckstellen und Schmutz bevor Sie mit dem Training beginnen entfernen Sie alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel um das Gerät zu reinigen Benutzen Sie nur das mitgelieferte Werkzeug oder für das Gerät geeignete eigene Werkzeug um das Gerät zu montier...

Страница 5: ...49 0 8685 98 89 480 Fax 49 8685 98 89 78 Fax 49 8685 98 89 78 E Mail office royalbeach de E Mail info royalbeach de Ersatzteilbestellung Genaue Gerätebezeichnung Ausgabenummer der BDA siehe Titelseite und Bestellnummer unbedingt angeben Gerätebezeichnung Ergometer City 200 Artikelnummer 35316 Ausgabe 06 2014 Schwungmasse 8 5 kg Pedale Gewichtsausgleichpedale Lenker Multipositionslenker Pulsmessung...

Страница 6: ...s mit allen abgebildeten Einzelteilen vertraut Einige Zubehörteile sind bereits vormontiert Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile Schrauben Unterleg scheiben Muttern und Werkzeuge abgebildet welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der Karton verpackung bei 43 M8 70 4pcs 44 M8 16 4pcs 45 M8 flat washer 1pc 47 M8 4pcs 42 M5 20 2...

Страница 7: ...nn Fixieren Sie das rechte Pedal 18R an der Kurbel 15 die Schraubrichtung ist in den Uhrzeigersinn A B C D 2 Montage vorderer und hinterer Standfuß Fixerien Sie den vorderen Standfuß 8 mit zwei Schrauben 43 und zwei Unterlegscheiben 46 am Hauptrahmen 1 Fixieren Sie den hinteren Standfuß 9 mit zwei Schrauben 43 und zwei Unterlegscheiben 46 am Hauptrahmen 1 18L 18R 15 15 18L 18R 1 8 46 43 9 43 46 D ...

Страница 8: ...können Sie den Sattel vertikal verstellen 5 Montage der Lenkersäule Lösen Sie die 4 vormontieren Schrauben 44 die 4 Federringe 47 und die 4 vor montierten Unterlegscheiben aus dem Hauptrahmen 1 Schieben Sie die Lenker säulenverkleidung 26 auf die Lenkersäule 6 Führen Sie die Lenkersäule 6 an den Hauptrahmen 1 heran und verbinden Sie das obere Computerkabel mit dem unteren Computerkabel Stecken Sie...

Страница 9: ...ht auch während des Trainings immer ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung Warnung Achtung Hinweis 8 Stromversorgung und Endkontrolle Stecken Sie das Stromkabel 56 in die Einsteckbuchse auf der Rückseite des Gerätes Stecken Sie den Stecker in eine ordnungsgemäß installierte Schutzkontakt Steckdose Um das Gerät zu transportieren bedienen Sie sich der eingebauten Transportrollen am vorderen Standfuß ...

Страница 10: ...m mit der ENTER Taste ausgewählt so blinkt auf dem Display Time diese können Sie nun mit Hilfe der Tasten UP oder DOWN wenn gewünscht verändern ENTER Taste drücken um Änderung zu bestätigen Nun blinkt der nächste verstellbare Parameter auf dem Display Verstellung wiederum mit den Tasten UP oder DOWN verstellbar Um mit dem Training zu beginnen drücken Sie die START Taste Information über die Traini...

Страница 11: ... Einstellungen für das Body Fat Programm benützen Sie die UP oder DOWN Tasten bestätigen mit der ENTER Taste Anzeige Male blinkt än dern mit den Tasten UP oder DOWN bestätigen mit der ENTER Taste um zur nächsten Auswahl zu wechseln Die Körpergröße 175 blinkt eben falls mit den Tasten UP oder DOWN einstellen mit der ENTER Taste bestätigen um zur nächsten Auswahl zu gelangen Alter 30 blinkt ändern m...

Страница 12: ...Taste verstellen Sobald Sie diese 10 Profilbalken eingestellt haben können Sie mit der START STOP Taste das Training starten Achtung Sobald eine Einstellung auf 0 runtergezählt hat piepst das Gerät und stoppt das Training automatisch Drücken Sie die START STOP Taste um nicht beendete Anzeigen zu beenden Pulsmessung Die Pulsmessung erfolgt ausschließlich über Handpulsmessung Auf dem Lenker befinden...

Страница 13: ...end trinken Bei Müdigkeit und Erschöpfung nicht trainieren Trainingsplanung Ausschlaggebend ist Ihre aktuelle körperliche Leistungs fähigkeit besprechen Sie diese vorab mit Ihrem Arzt Grundsätzlich sollte das Training in drei verschiedene Trainingsphasen gegliedert werden AUFWÄRMEN TRAINING ENTSPANNEN Aufwärmen Bereitet die Muskeln und den Organismus auf Belastung vor So redu zieren Sie eine event...

Страница 14: ... sein Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit dar und sollte von Anfängern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden Aerobe Zone Die Kohlenhydratverbrennung Mit dem Training in der aeroben Zone verbrennen Sie mehr Kohlehy drate als Fett Durch die höhere Belastung stärken Sie Herz und Lun ge Wenn Sie schneller stärker und aus dauernder werden möchten müssen...

Страница 15: ... nur auf einem ebenen Untergrund bewegen Haben Sie die gewünschte Stelle erreicht richten Sie das Gerät wieder vorsichtig auf Rollen Sie das Gerät auf Holzböden besonders vorsichtig um den Boden mit den Rollen nicht zu beschädigen 1 2 Warnung Achtung Hinweis Wenn Sie Ihre Ferse auf das Pedal geben muss Ihr Bein gestreckt sein Parallele Pedalstellung Ihr Knie darf sich nicht vor der Pedalachse befi...

Страница 16: ...eschlossen ist Keine Kabelverbindung Kabelverbindung überprüfen wenn dies nicht hilft Service anrufen Pulsanzeige bei Handpuls fehlerhaft Nicht beide Hände an beiden Sensoren Beide Hände gleichzeitig auf beide Sensoren legen Kabelverbindung überprüfen Brustgurt verwenden Mechanik Tretwiderstand nicht regelbar Keine Kabelverbindung Kabelverbindung überprüfen wenn dies nicht hilft Service anrufen Fe...

Страница 17: ... Standfuß 2 21 Keilriemen 1 22 Sattel 1 23 Schaumstoff Lenker 2 24 L RSeitendeckel links rechts 1 25 Verkleidung Kurbel 2 26 Lenkersäulenverkleidung 1 27 Verkleidung Sattelstütze 1 28 Trinkflasche 1 29 Trinkflaschenhalter 1 Nr Bezeichnung Anzahl 30 Hülse Sattelstütze 1 31 Endkappe Lenker 2 32 Endkappe Sattelverstellung 1 33 Lenkerverkleidung 1 34 Plastikkappe Pulskabel 1 35 Verstellschraube 1 36 V...

Страница 18: ... übergeben werden Um die Ware im Falle einer Reparatur oder Retoursendung ausreichend zu schützen bitten wir Sie falls möglich die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit aufzubewahren Nach Ablauf der Garantiezeit haben Sie ebenfalls die Möglichkeit das defekte Gerät durch die unten angegebene Adresse reparieren zu lassen Anfallende Reparaturen nach Ablauf der Garantiezeit inklusive dem ...

Страница 19: ...ERGOMETER CITY 200 19 INHALT GB 35316_Ergometer City_BDA indd 19 10 02 15 12 30 ...

Страница 20: ...regulations 20 ERGOMETER CITY 200 PACKAGING Environmentally friendly reusable materials Cardboard exterior packing Molded parts made of foamed CFC free polystyrene PS Foil and bags made of Polyethylene PE Stretch bands made of Polypropylene PP GB 35316_Ergometer City_BDA indd 20 10 02 15 12 30 ...

Страница 21: ...8 Power supply and final inspection 27 The Computer 28 30 Training safety and technique 31 32 Transportation and shipment of the machine 33 Calibration 34 Care and maintenance 34 Troubleshooting 34 Cross section and parts list 35 Warranty 36 TIP Familiarize yourself with important information and notes by reading the assembly use and training instructions ATTENTION Retain important information in ...

Страница 22: ...ct it from moisture and water Unevenness in the floor shall be made level The machine must not come into contact with moisture or water Lay a suitable base for example a rubber mat or wooden sheet under the machine Protect it against pressure marks and dirt Before you begin with the exercise remove all objects within a 2 meter circle Do not use any caustic cleaning agents to clean the machine Use ...

Страница 23: ...685 98 89 480 Fax 49 8685 98 89 78 Fax 49 8685 98 89 78 E Mail office royalbeach de E Mail info royalbeach de Ordering spare parts Exact machine serial number issue number of the BDA look at the title page and order number are required without exception Machine name Ergometer City 200 Article Number 35316 Edition 06 2014 Flywheel 8 5 kg Pedals Weight balancing pedals Handlebars Multi position hand...

Страница 24: ...ies might be pre assembled On this page you find all the small parts screws washers nuts and tools represented which are necessary to the installation assembly of the machine All of these parts lie in a blister card enclosed in the carton packaging 43 M8 70 4pcs 44 M8 16 4pcs 45 M8 flat washer 1pc 47 M8 4pcs 42 M5 20 2pcs 50 WRENCH 1PC 49 WRENCH 1PC 37 M8 77 1pc 46 M8 arc washer 8pcs 45 Flat washe...

Страница 25: ...ng counterclockwise Make fast the right pedal 71 to the crank 15 rotating clockwise A B C D 2 Assembly of forward and rear braces Make the forward brace 8 fast with two screws 43 and two washers 46 on the main frame 1 Make the rear brace 9 fast with two screws 43 and two washers 46 on the main frame 1 18L 18R 15 15 18L 18R 1 8 46 43 9 43 46 GB 35316_Ergometer City_BDA indd 25 10 02 15 12 30 ...

Страница 26: ...embly of the Handlebar column Loosen the 4 previously mounted screws 44 the 4 spring washers 47 and the 4 previously mounted washers 46 from the main frame 1 Screw the handlebar column covering 26 to the handlebar column 6 Lead the handlebar column 6 to the mainframe 1 and unite the upper computer cable 51 with the lower computer cable 52 Stick the handlebar column 6 on the mainframe 1 and make it...

Страница 27: ...he water bottle 28 in the water bottle holder When the water bottle is in reach you always have enough fluids at your disposal Warnung Achtung Hinweis 8 Supply and end control of current Insert the electrical cable 56 into the outlet on the backside of the machine Insert the plug into a normally installed insulated wall socket In order to move the machine use the built in caster on the forward bra...

Страница 28: ...of UP OR DOWN KEY Press START STOP to start workout More About Workout Parameters Field Display Range Default Increment Desciption Value Decrement Time 0 00 99 00 00 00 1 00 1 When display is 0 00 Time will count up 2 When time is 1 00 99 00 It will count down to 0 Distance 0 00 999 0 0 00 1 0 1 When display is 0 0 Distance will count up 2 When Distance is1 0 9990 it will count down to 0 Calories ...

Страница 29: ...each the unfinished workout parameter Computer will adjust the resistance load automatically depends on the speed to maintain the constant watt value User can use up down key to adjust the watt value during workout BODY FAT PROGRAM P11 Setting Data for Body Fat Selecting BODY FAT Program using UP OR DOWN KEY then pressing ENTER Male will flash so Gender can be adjusted using UP OR DWON KEY press E...

Страница 30: ...ue move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters pressing START STOP to start workout Note If Pulse is above or below 5 the TARGET H R computer will adjust the resistance load automatically It will check Every 20 seconds approx l resistance load will increase or decrease Note each resistance load represents 2 level of loading One of workout parameters counts down to...

Страница 31: ...y Do not exercise when you are tired and exhausted Exercise Planning Decide on your body s actual performance capacity check this previously with the doctor Basically the exercise should take place in three different exercise phases WARM UP EXERCISE STRETCHING Warm up Prepare the muscles and organisms for a load This reduces the eventual danger of injury Start the training with a little step resis...

Страница 32: ...asis for the increase of your performance capacity and should be used by begin ners or conditionally weak people Aerobic Zone Carbohydrate burning A person burns more carbohydrates than fat in the aerobic zone The higher burden strengthens the heart and lungs If you would like to become quicker stronger and more long lasting you must train in the aerobic zone The efficiency of this exercise works ...

Страница 33: ...n surface Once you reach the desired location carefully stand the machine upright Be especially careful when rolling the machine on a wooden floor in order not to damage the floor with the rollers 1 2 Warnung Achtung Hinweis When you insert your heel on the pedal your leg must be stretched parallel to the pedal position Your knee must not be located in front of the pedal axle By turning the handle...

Страница 34: ...ction Verify cable connection if that does not help call service Information on the Hand pulse is defective Both hands are not on both sensors Lay both hands at is defective both sensors the same time on the sensors Verify cable connection Use breast belt Mechanical Step resistance is not regular No cable connection Verify cable Connection if that does not help call service Defective parts Verify ...

Страница 35: ... 2 32 Seat slider end cap 1 33 H andle bar cover 1 34 Wire protector plug 1 35 Saddle adjust knob 1 36 Seat post adjust pull pin 1 37 Handle bar adjust knob 1 38 Spring 1 39 Lock ring 1 40 Cross head self tapping screw ST4 2 20 10 41 Cross head self drilling screw ST4 2 16 12 42 Cross head bolt M5 20 2 43 Hex socket bolt M8 70 4 44 Hex socket bolt M8 16 4 45 Flat washer M8 1 46 Arc washer M8 8 47 ...

Страница 36: ...possible cases to preserve the original packing slip during the duration of the warranty time After the expiration of the warranty time you have in any case the possibility to have the defective machine repaired at the address given to you Developing repairs after the expiration of the warranty including the shipping costs are chargeable The legal rights are not restricted by this warranty With an...

Страница 37: ...ERGOMETER CITY 200 37 INHALT GB 35316_Ergometer City_BDA indd 37 10 02 15 12 30 ...

Страница 38: ...__________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________...

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