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COMMENT UTILISER LE POSTE D'ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez le Poste d'Entraînement
Personnalisé.
Pour utiliser un Poste d'Entraînement
Personnalisé, appuyez sur la touche d'augmenta-
tion sélectionnez le graphique [SELECT PROFILE].
Sélectionnez le graphique voulu en appuyant à
répétition sur les touches d'augmentation ou de
diminution sélectionnez le graphique. Appuyez en-
suite sur la touche Entrer [ENTER] située sous les
touches Reglez Vitesse Maximale [SET MAX.
SPEED]. Remarque : si vous n'appuyez pas sur la
touche Entrer, l'écran passera à la sélection suiv-
ante au bout de quelques secondes.
Ensuite, sélectionnez la période d'entraînement
désirée en appuyant à répétition sur les touches
d'augmentation ou de diminution Reglez le Temps
[SET TIME]. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer.
Sélectionnez votre vitesse d'entraînement mini-
mum et appuyant à répétition sur la touche d'aug-
mentation ou de diminution [SET MIN. SPEED].
Ensuite, appuyez sur la touche Entrer.
Ensuite, sélectionnez votre vitesse d'entraînement
maximum en appuyant à répétition sur les touches
d'augmentation ou de diminution Reglez Vitesse
Maximale. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
segments. Un réglage de vitesse et un réglage d'in-
clinaison sont programmés pour chaque segment.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui
sur la touche, la courroie mobile se mettra en
marche. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Durant l'entraînement, le
graphique affichera vos
progrès. Le segment de
graphique clignotant
représente le segment en
cours de l'entraînement.
La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours. À la fin de chacun des segments,
une série de tonalités se fera entendre, puis le seg-
ment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Les nouveaux réglages de vitesse et d'incli-
naison s'afficheront à l'écran pendant quelques
secondes et le tapis de course adoptera les nou-
veaux réglages de vitesse et d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique se mette à clig-
noter à l'écran et que le dernier segment prenne
fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à
s'immobiliser.
Si à tout moment de lʼentraînement le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage
en appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] ou
lʼInclinaison [INCLINE].
Remarque : au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou
Vitesse dʼaugmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1 mph. Au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 15.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
Segment en Cours
