Pulseroll VIBRATING FOAM ROLLER PRO, Руководство пользователя

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TIPOS DE EJERCICIOS
ISQUIOTIBIALES
En posición sentada, coloca el Pulseroll debajo del muslo. Puedes cruzar la
otra pierna o extender ambas sobre el rodillo de masaje. Coloca tus manos
a los lados para soportar tu peso. Muévete lenta y cuidadosamente, desde
la rodilla hasta el glúteo, buscando puntos gatillo a medida que avanzas.
ZONA LUMBAR
En posición sentada, coloca el Pulseroll en la zona lumbar, levantando las
caderas del suelo. Mantén los codos en el suelo y el peso en la zona
lumbar.
USA PULSEROLL EN LAS ÁREAS DE LOS MÚSCULOS DOLORIDOS, MANTÉN LA POSICIÓN DURANTE 3-5 MINUTOS EN
EL PUNTO DE ACTIVACIÓN MÁS DOLOROSO Y LUEGO CONTINÚA RODANDO. REPITE CADA SESIÓN VARIAS VECES Y
DIARIAMENTE PARA OBTENER EXCELENTES RESULTADOS Y BENEFICIOS A LARGO PLAZO. LA INTENSA VIBRACIÓN
DEL NIVEL 4 TE AYUDARÁ A LOGRAR RESULTADOS MEJORES.
CINTILLA ILIOTIBIAL
(BANDA IT)
Acuéstate de lado y coloca el Pulseroll debajo del costado de la pierna,
cruza la otra pierna hacia adelante con la rodilla doblada y el pie apoyado
en el piso. Coloca sobre el rodillo todo el peso que puedas soportar.
Muévete lentamente hacia la rodilla para ayudar a masajear los puntos
gatillo.
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VÍDEOS TUTORIALES
WWW.PULSEROLL.COM/HOW-TO-USE
PANTORRILLAS
Coloca el Pulseroll debajo de la pierna y luego cruza la otra pierna. Coloca
las manos a los lados y presiona hacia abajo para levantar las caderas del
piso, empujando tu peso contra el músculo de la pantorrilla. Mueve la
pierna de lado a lado mientras mantienes el rodillo estático para encon -
trar las áreas tensas antes de moverte hacia la rodilla.
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