17
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Voor het selecteren van
een vooraf ingestelde
oefening drukt u her�
haaldelijk op de toetsen
voor Calorieoefeningen
[CALORIE
WORKOUTS] of Oefeningen met een ingestelde
duur [TIMED WORKOUTS]. Als u een calo�
rieoefening selecteert, knipperen de maximale
helling en het geschatte aantal calorieën dat u
zult verbranden een paar seconden in de display;
daarna toont de display hoelang de oefening zal
duren. Een profiel van de snelheidsinstellingen van
de oefening verschijnt in de matrix. Indien u een
oefening met een vaste tijd selecteert, knipperen
de maximale snelheidsinstellingen van de oefening
rechtsonder in het display, in plaats van het ges�
chatte aantal calorieën dat u zult verbranden.
3. Start de loopband.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename [SPEED]om met de oefening te
beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheid en hellingsinstelling van de
oefening. Houd de handleuningen vast en begin
met wandelen.
Elke oefening is verdeeld in 1�minuut segmenten.
Er is één hellinginstelling en één tempo�instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht:
Dezelfde snelheid en hellingsinstelling kan worden
geprogrammeerd voor opeenvolgende onderdelen.
Tijdens de oefen�
ing, wordt uw profiel
weergegeven zodat
u uw vorderingen
kunt volgen. De knip�
perende balk van het
profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De
hoogte van het knipperende segment geeft de
weerstandsinstellingen voor het huidige segment
weer. Aan het einde van elk segment, is een serie
geluiden te horen en begint het volgende seg�
ment van het profiel te knipperen. Als een andere
snelheids� of hellinginstelling is geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal de snelheids�
of hellinginstelling in het display knipperen om u te
waarschuwen. De loopband zal dan automatisch
de nieuwe snelheids� of hellinginstelling van het
volgende segment instellen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra�
gen tot deze halt houdt.
Indien de snelheids� of hellingsinstelling voor
het huidige onderdeel te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig overschri�
jven door te drukken op de toetsen Snelheid en
Helling [INCLINE], als het huidige segment
van de oefening eindigt, dan zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de Snelheid-
en Hellinginstellingen voor het volgende
onderdeel.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop [STOP]. Om de
oefening weer te starten, drukt u op de toets Start
of op de toets Snelheidstoename. De loopband
begint bij ongeveer 2 km/uur te bewegen, Als het
volgende onderdeel van de oefening begint, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
snelheid en hellinginstelling voor dat volgende
onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 16.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 16.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 16.
Huidig segment
