16
EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie stap 1 op pagina 14.
2. Selecteer een van de zes vooraf ingestelde oe-
feningen.
Druk herhaaldelijk op de
toetsen voor Afvaloefen-
ingen [WEIGHT LOSS
WORKOUTS] of
Prestatieoefeningen
[PERFORMANCE
WORKOUTS] om een vooraf ingestelde oefening
te selecteren; “P- 1,” “P- 2,” “P- 3,” “P- 4,” “P- 5,” of
“P- 6” verschijnt een aantal seconden in de display
linksonder. De display zal de maximale hellingin-
stelling, de maximale snelheidsinstelling en de duur
van de oefening weergeven. Bovendien zal er een
profiel van de snelheidsinstellingen van de oefen-
ing verschijnen in de display.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking:
dezelfde snelheid en hellingsinstelling kan worden
geprogrammeerd voor opeenvolgende onderdelen.
3. Start de loopband.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te
beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oe-
fening. Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
Tijdens het oefenpro-
gramma, wordt uw
profiel weergegeven
zodat u uw vorderingen
kunt volgen. De knip-
perende balk van het
profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het knip-
perende segment geeft de weerstandsinstellingen
voor het huidige segment weer. Aan het einde van
elk segment, is een serie geluiden te horen en be-
gint het volgende segment van het profiel te knip-
peren. Als een andere tempo-instelling en/of hellin-
ginstelling is geprogrammeerd voor het volgende
segment, dan zal de tempo- en/of hellinginstelling
in het display knipperen om u te alarmeren en zal
de snelheid of helling zich automatisch aanpassen
aan de tempo- en/of hellinginstelling voor het vol-
gende segment.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de in-
stelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Snelheid en Helling [INCLINE],
als
het volgende segment van de oefening begint,
dan zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de snelheid en hellinginstellingen
voor het volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop [STOP]. Om de
oefening weer te starten, drukt u op de toets Start
of op de toets Snelheidstoename. De loopband be-
gint bij ongeveer 2 km/uur [Km/H] te bewegen, Als
het volgende onderdeel van de oefening begint, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
snelheid en hellinginstelling voor dat volgende on-
derdeel.
4. De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.
Zie stap 4 op pagina 14.
5. Volg uw voortgang met het spoor en op de
displays.
Zie stap 5 op pagina 15.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 15.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 15.
8. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 15.
Huidig segment
