11
Włącz konsolę.
Uwaga: Konsola zasilana jest z czterech baterii
1,5 V “D” (patrz: montaż, krok 4 na stronie 6).
Aby włączyć konsolę, naciśnij przycisk
włączania/zerowania [ON/RESET] lub zacznij
pedałować. (Patrz rysunek na stronie 10, aby
zlokalizować przycisk włączania/zerowania.)
Wybierz tryb ręczny.
Za każdym razem po
włączeniu konsoli
wybrany będzie tryb
ręczny. Jeżeli wybrano
już program, wybierz
tryb ręczny, szybko
naciskając przycisk
wyboru programu
[PROGRAM], dopóki na małym wyświetlaczu
nie pojawią się litery “RPM” (obr./min.).
Zacznij pedałować i w razie potrzeby zmień
opór pedałów.
W trakcie pedałowania zmieniaj opór pedałów,
naciskając prz i - znajdujące się pod
dużym wyświetlaczem. Istnieje 10 poziomów
oporu—poziom 10 jest najtrudniejszy. Uwaga:
po naciśnięciu przycisków minie kilka sekund
zanim opór osiągnie ustawioną wartość.
Przebieg ćwiczeń możesz śledzić na małym
i dużym wyświetlaczu.
Na małym
wyświetlaczu
przedstawione będzie
tempo pedałowania;
jednostką jest liczba
obrotów na minutę (RPM).
Wskaźnik paskowy na
małym wyświetlaczu
będzie wydłużał się lub skracał wraz ze
zwiększeniem lub zmniejszeniem tempa
pedałowania.
W górnej
części dużego
wyświetlacza
przedstawiona
będzie pokonana
odległość oraz
liczba kalorii i kalorii tłuszczowych spalonych
podczas ćwiczeń (patrz SPALANIE TŁUSZCZU
na stronie 21 - wyjaśniono tam pojęcie kalorii
tłuszczowych). Co kilka sekund na
wyświetlaczu pojawiały się będą na zmianę
kolejne wartości. Jeżeli korzystasz z czujnika
tętna, na wyświetlaczu przedstawiona będzie także
wartość tętna (patrz: krok 5 na stronie 12).
Aby na wyświetlaczu
przedstawiona była tylko
pokonana odległość,
liczba kalorii lub spalonych
kalorii tłuszczowych,
naciskaj górny przycisk
po lewej stronie dużego
wyświetlacza, dopóki
w górnej jego części nie pojawią się słowa
“DISTANCE” (odległość), “CALORIES” (kalorie)
lub “FAT CALORIES” (kalorie tłuszczowe).
Upewnij się, że na wyświetlaczu nie jest widoczne
słowo “SCAN” (przegląd). Aby na wyświetlaczu
ponownie wyświetlana była przebyta
odległość oraz liczba kalorii i spalonych kalorii
tłuszczowych, naciskaj górny przycisk, dopóki
ponownie nie pojawi się słowo “SCAN”
(przegląd).
W środkowej
części dużego
wyświetlacza
widoczny będzie
czas, jaki
upłynął oraz tempo pedałowania (w minutach
na milę, czyli ok.
1,61 km). Co kilka sekund na wyświetlaczu będą
pojawiały się będą kolejne wartości. Uwaga: gdy
wybrany jest program ćwiczeń (poza programem
własnym (SelfSelect), na wyświetlaczu zamiast
czasu jaki upłynął, pojawi się czas, jaki
pozostał do zakończenia programu.
Aby wyświetlić tylko czas, jaki upłynął, lub
tempo, naciskaj środkowy przycisk po lewej
stronie dużego wyświetlacza, dopóki nie pojawi się
słowo “TIME” (czas) lub “PACE” (tempo).
Upewnij się, że nie jest wyświetlane słowo
“SCAN” (przegląd). Aby wyświetlony był
zarówno czas, jaki upłynął, jak i tempo,
naciskaj środkowy przycisk, aż pojawi się słowo
“SCAN”
(przegląd).
W dolnej części
dużego
wyświetlacza
przedstawiana jest prędkość pedałowania
i poziom oporu. Co kilka sekund na wyświetlaczu
będą pojawiały się będą kolejne wartości.
4
3
2
1
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO
Wskaźnik
paskowy
Górny przycisk
