16
Houd tijdens het oefenen
uw trapsnelheid dicht bij de
doelsnelheid van het huidige
segment. De doelsnelheid
zal op de display verschijnen
wanneer de display instelling
voor de snelheid gekozen
wordt.
BELANGRIJK: De doel-
snelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw huidige trap-
snelheid kan langzamer dan de aangegeven
snelheid zijn. Zorg ervoor dat u op een tempo
fietst dat aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het hui-
dige segment te hoog of te laag ligt kunt u de
instelling handmatig veranderen door op de
toetsen Resistance (Weerstand) te drukken.
BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
Als u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult u
enkele pieptonen horen en de oefening zal worden
stilgezet.
Om verder te gaan met de oefening, dient u
eenvoudigweg verder te gaan met trappen. De
oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel in de display knippert en
het laatste segment van de oefening eindigt.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 14.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 15.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met uw training.
Zie stap 6 op pagina 15.
EEN IFIT-OEFENING GEBRUIKEN
IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Ga, voor
aankoop van de iFit-kaarten naar www.iFit.com of
bel met het telefoonnummer op de kaft van deze
handleiding.
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk om het bedieningspaneel in te schakelen op
een willekeurige toets of begin gewoon te trappen.
De display zal, wanneer u het bedieningspaneel
inschakelt, aangaan. U zult een (piep)toon horen
en het bedieningspaneel is dan klaar voor gebruik.
2. Plaats een iFit-kaart en selecteer een oefening.
Om een iFit-oefening te doen, steek een iFit-
kaart in de iFit-gleuf. Zorg ervoor dat de iFit-kaart
zodanig gedraaid is dat de metalen contactpunten
naar beneden wijzen en tegen de gleuf aanwijzen.
De indicator naast de gleuf zal, wanneer de iFit-
kaart goed ingestoken is, gaan branden.
Kies vervolgens de gewenste oefening op de iFit-
kaart door op de toetsen verhogen en verlagen
naast de iFit-gleuf te drukken.
Een profiel van de weerstandsinstellingen van de
oefeningen zal langs de bovenste display lopen,
de tijdsduur van de oefening zal op het middelste
display verschijnen en het nummer van de oefen-
ing zal op de onderste display verschijnen.
Nadat u de oefening heeft geselecteerd zal de
stem van de personal trainer beginnen met u door
de oefening te begeleiden. iFit-oefeningen werken
op dezelfde manier als de vooraf ingestelde
oefeningen. Raadpleeg stap 3 tot en met 6 op
pagina 15 om de oefening uit te voeren.
3. Als u klaar bent met de oefening, haalt u de iFit-
kaart eruit.
Als u klaar bent met de oefening, haalt u de iFit-
kaart eruit. Berg de iFit-kaart goed op.
iFit-sleuf
iFit-kaart
