Możliwe błędy
Kod
Błąd
E01
Przewód komunikacyjny z konsoli do sterownika nie jest prawidłowo podłączony
E02
Ochrona przeciw wybuchowa-
przeciążenie lub uszkodzenie sterownika
E05
Przeciążenie
-
zbyt mocne napięcie pasa, uszkodzony silnik
E06
Urządzenie dokonuje automatycznej weryfikacji funkcji sterownika
E08
Uszkodzony sterownik
Rozgrzewka
I.
FAZA ROZGRZEWKI
Faza ta ma za zadanie poprawić krążenie i usprawnić pracę mięśni, a także zmniejszyć ryzyko skurczu luz
kontuzji. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających zgodnie z poniższymi ilustracjami. Każde ćwiczenie
rozciągające powinno trwać około 30 sekund. Nie należy nadmiernie rozciągać ani przeciążać mięśni. W razie
wystąpienia bólu należy natychmiast przerwać trening.
II.
FAZA ĆWICZEŃ
Jest to faza, która wymaga największego wysiłku. Przy regularnym treningu mięśnie nóg zyskują na
elasty
czności. Zachowaj równe tempo w czasie ćwiczeń. Intensywność treningu powinna zwiększyć tętno do
wartości docelowej zgodnie z poniższymi danymi.
UWAGA: Faza ta powinna trwać co najmniej 12 minut. Dlatego większość ćwiczących zaczyna od około 15
-20
minut.
III.
Faza relaksu po treningu
W tej fazie układ sercowo
-
naczyniowy i mięśniowy powinny się odprężyć. Powtarzaj ćwiczenia rozgrzewkowe,
zmniejszając tempo. Kontynuuj przez około 5 minut. Powtórz ćwiczenia rozgrzewkowe, unikając nadmiernego
rozciągania i przeciążania mięśni. Wraz z poprawą kondycji fizycznej, możliwe będzie wydłużenie i zwiększenie
intensywności treningu. Zaleca się trenować co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli to możliwe, należy rozłożyć
treningi równomiernie na cały tydzień.
Содержание ABI17-19-098
Страница 1: ...BE4540...
