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FRANÇAIS
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Référence des programmes CROSS CiRCUIT PRO
Appuyez sur Program (+) ou (-) puis appuyez sur Enter (Entrée) pour choisir un programme.
Les programmes CROSS CiRCUIT Pro n'apparaîtront pas dans la liste des programmes s'ils n'ont pas été activés
(voir description page précédente).
Programmes et paramètres standards
Description
Nombre de Reps
(hors machine) –
Défini par l’utilisateur
Musculation
Musculation
Musculation
Musculation
Durée – Définie
par l’utilisateur
Récupération
Durée (30:00)
Niveau (1)
Durée cardio (2:00)
Répétitions (10)
Âge (40)
Poids (150)
Maximisez le résultat de votre temps d'entraînement grâce
à cette série variée d’exercices. Suivez les instructions pour
alterner les séries d’exercices de cardio et de musculation.
Utilisez Niveau (+) ou (–) pour ajuster la résistance des
intervalles cardio au milieu d'un entraînement.
Nombre de Reps
(hors machine) –
Défini par l’instructeur
Cardio
Cardio
Cardio
Cardio
CROSS CiRCUIT Group
Récupération
Musculation
Musculation
Musculation
Musculation
Durée – Définie
par l’instructeur
Niveau (1)
Âge (40)
Poids (150)
Exercice de groupe sur vélo elliptique ! Augmentez votre
résistance grâce à cette série stimulante d'exercices
dirigée par un instructeur sur et à côté de votre appareil.
Suivez les instructions pour alterner les séries d’exercices
de cardio et de musculation.
PARAMÈTRES DU PROGRAMME CROSS CIRCUIT PRO -
PLAGE DES VALEURS
Paramètre
Valeurs standard*
Valeur minimale
Valeur maximale
Time (Durée)
Level (Niveau)
Âge
Poids
Durée cardio
Strength Time (Durée de l'exercice de
musculation)
30:00
1
40
150 lbs. (68 kg)
2:00
1:00
1:00
1
15
70 lbs. (32 kg)
1:00
0:15
99:00
30
99
300 lbs. (181 kg)
30:00
30:00
*Les valeurs de programme par défaut sont utilisées si aucune autre valeur n'est saisie dans un délai de 4 secondes suivant les instructions.
Replacez les couvercles des rails
latéraux.
Replacez le couvercle en plastique
arrière.
Fixez les plaquettes d'exercice avec
l'écrou E (2 par plaquette).
Niveler la machine à l'aide des patins
avant.
Activer les programmes CROSS
CiRCUIT Pro:
•
Pédalez pour activer le clavier.
•
Appuyez et maintenez enfoncées
les touches
/
pour afficher les
Paramètres utilisateur.
•
Appuyez sur
jusqu'à ce que
“CROSS CIRCUIT PRO” s'affiche,
puis appuyez sur ENTER (Entrée)
pour commencer.
•
Appuyez
à nouveau jusqu'à
ce que « EXIT » s'affiche, puis
appuyez sur ENTER (Entrée) pour
enregistrer votre sélection.
•
Enlevez l'étiquette d'instructions
sur le repose-poids droit.
Utilisez ces touches pour activer
les programmes CROSS CiRCUIT Pro
PLAQUETTE GAUCHE
PLAQUETTE DROITE
See the CROSS CiRCUIT Pro in action.
Use a QR code scanner
on your smart phone
to view the CROSS CiRCUIT
video.
